内蒙古鄂尔多斯市九年级政治全册 第四单元 满怀希望 迎接明天 第十课 选择希望人生 第二框 理智面对学习压力学案（无答案） 新人教版（通用）

理智面对学习压力科 目思想品德课型新授课年（班）级初三年级印刷时间主备人 同伴组长签字授课时间课题：第十课：选择希望人生 第二框：理智面对学习压力学习目标：1、认识到由于学习压力而产生各种反应是正常的。树立正确的考试观念，以积极的心态和行为面对考试。2、觉察自己面对学习压力的各种反应。能够全面、客观地认识学习压力。能根据自己的实际水平调整对考试结果的自我期望。3、认识到学习压力给人带来的影响既有积极的一面，也有消极的一面。知道 缓解学习压力的有效方法。明白导致考试焦虑的原因。了解克服考试焦虑的方法。学习重点1、学习压力带来的影响；缓解学习 压力的有效方法2、考试焦虑的影响；克服考试焦虑的方法学习难点正确、全面认识学习压力与考试焦虑学习过程（学案）一 、时政论坛：新闻一： 我的看法： 新闻二： 我的看法：二、自主学习：1、在压力面前人会有哪些不同的反应（身体、情绪、心理反应）？出现这些现象的原因？2、面对学习压力有哪些不同的态度？不同的态度对成绩会产生怎样的影响？3、学习压力的影响有哪些？4、为什么学习需要适度的压力？5、如何正确对待学习压力？6、考试焦虑的原因及影响？7、如何从容地面对考试？8、如果家人的期望超过自己现实水平怎么办？9、如何增强实力？三、合作探究【活动一】调查同学在压力面前的反映，分析出现这些现象的原因。在学习生活中，我们常常遇到这样的情况并出现不同的反映：A、明天考试，我要取得好成绩这时会感到心跳加快，脸上烫乎乎的；B、老师期待我进步这时会感到紧张，头脑空白，难以思考；C、父母希望我考上理想学校这时我会感到心跳加快，脸上烫乎乎的。【活动二】（1）面对考试的压力，小晨、小晔、小玉各持什么态度?（2）不同的态度会对考试和考试成绩产生怎样的影响?【活动三】（1）概括上述经历和说法，谈谈你对“压力”的认识。（2）学习压力的影响（3）学习需要适度的压力（4）同样的课程，有的同学越学越有趣、越轻松，有的同学则越学越觉得是一种负担；有的同学可以连续几个小时玩游戏仍余兴未尽，一上课却觉得累。这是为什么?（5）学会正确对待学习压力【活动四】（1）小清是否面临过大的压力?压力来自哪里?（2）你有哪些应对压力的好办法?请说给大家听。（3）导致考试焦虑的原因（4）考试焦虑的影响【活动五】（1）你如何看待考试?请试着用一句话来形容自己心目中的考试。（2）对待考试，其他人的看法又是如何?（3）你认为哪些观念有助于你积极面对考试? 【活动六】为了增强实力，你现在可以做些什么?A、拟订具体的复习计划；B、不轻言放弃任何一科学科，也不只专攻某一学科；C、养成有规律的作息习惯，保持良好的体力和充沛的精力；D、掌握一些放松情绪的方法；E、坚持体育锻炼，增强体质和良好的心理素质。四、知识框架：五、当堂检测:1、2020年11月18日，年仅15岁的小陈因考试成绩不理想被父亲严厉训斥后，只因口角之争就将邻家6岁孩子用石头打晕后沉入粪坑淹死。小陈投案自首后，被人民法院判处有期徒刑12年。小陈的行为给我们的启示有（）每个行为都会产生一定的后果，要对自己的行为负责 要锻炼自己的心理品质，勇敢地面对生活中的困难和挫折 不必在乎父母对自己的期望 要正确对待学习压力A C D2、俗语说：“井无压力不出水，人无压力轻飘飘。”对这句话理解正确的是() A.井需要压力，人不需要压力B.人生需要适度的压力，学习也一样C.做任何事情都不需要压力D.只有过度加压井才出水，人也一样3、如果你感受到来自学习的压力，那么这种压力是（ ）A.正常的，需要我们理智地从容应对B.不正常的，说明我们不够成熟C.正常的，需要我们去想方设法地逃避D.不正常的，学习生活中不应该有压力4、面对学习压力，我会( )A.明确学习的意义，培养学习的兴趣B.逃避学习压力，不敢面对C.转移注意力，不关注学习D.对自己的期望值超过自己的实际能力中国青少年研究中心2020年3月发布“中国中小学生学习和生活的现状与期望调查”显示，我国青少年学习压力呈现上升趋势，42.4%的中小学生因“学习成绩提高”而感到快乐和幸福，57.6%的中小学生因“学习压力大”而苦恼。其中，“学习压力大”成为占据中小学生烦恼的首位，近六成学生因为学习问题烦恼。据此回答5、6题。5、对此你的看法是（）学习是快乐的，幸福的，不应该有压力 承受适当的学习压力是我们快乐学习的必要内容 当前我国的教育改革是失败的，并没有减轻中小学生的课业负担 适当的学习压力可以磨练我们的意志，提高我们的能力 学习不能没有压力，没有压力就没有了动力A B C D6、面对学习压力，我们的正确态度应该是（）理智面对，学会积极化解压力 摆正心态，以积极的态度面对学习，以正确的心态面对成绩 学会摆脱一切学习压力，轻松的学习 告诉老师、父母不要给自己施加压力A B C D7、化解压力学会学习2020年6月13日楚天都市报报道，17岁的高二女生刘芹5月26日出门上学，一直没有回过家，到学校一打听，才知当天她根本就没去上学。其姐姐称，妹妹一直感觉学习压力大，她在一个作业本上写道：“明天我就要远行让青春绽放绚丽的光芒因为有梦，所以拼搏。”另据报道，在竞争日趋激烈、生活学习节奏日趋加快的现代社会，未成年人的竞争与学习压力是可想而知的。许多孩子学习与生活像机器一样，需要缓解、释放和宣泄，心理健康状况不容乐观。调查表明：10左右的未成年人程度不同地存在着各类学习、情绪、行为障碍等心理健康问题。同学们就此想就学习压力问题召开一个专题研讨会，请你参与进来，完成下列任务。（1）在我们的