别让习惯毁了你.doc

别让习惯毁了你前 言1、习惯是后天养成的；2、习惯能够成就一个人，也能毁了一个人；3、改掉坏习惯的办法只能通过毅力、恒心和不断的自我提醒；4、用好的思维和行为模式去代替坏习惯，时间一长，好习惯也就养成了；第一章 习惯思维：思路上的惯性是错误的根源每个人都有自己的思考问题的方式、习惯，思维习惯决定着我们的思想和行为。人们常常自己感受不到自己的一切坏毛病都是“坏习惯”养成的。一、戒掉不良的思维习惯，重塑一个崭新的自我；二、循规蹈矩也会出错克服只按惯性的思维习惯；1、世界上没有什么东西都是一成不变的，如果你样成了循规蹈矩的思维，死抱着既有的套路不放，那么你将成为习惯的牺牲品（这时，创新就显得格外重要）；2、只有拥有创新能力，企业才会拥有核心竞争力；3、要自己思考问题，就必须准备付出代价；4、标新立异会否定别人的行为规则，“正常”的人可能不会赞许你的做法，甚至会孤立你，但次时你一定不要因此而沮丧退缩；5、事态每天千百万化，我们只有灵敏通秀、随机应变，才能顺利达到我们的目的；三、别让思维的定式困住了你突破定式的思维习惯1、任何事情都不是一成不变的，千万别用你习惯的认知去解决问题，尝试用变通的眼光去把握一切，你将会发现很多的机会隐藏在其中；2、只有变化才是永恒的；3、四、成功就要“独辟蹊径”纠正人云亦云的思维习惯；1、构成我们学习最大的障碍就是已知的东西，而不是未知的东西；五、别为小事烦恼改变计较琐事的思维习惯；七、扔掉太计较利益的工作习惯1、薪水不是你的唯一，未来比薪水更重要；2、愚蠢的人赚今天的钱（卖产品现在的功能给别人），聪明的人赚明天的钱（即卖产品美好的未来功能给别人）；3、只有拥有创新能力才会具有核心竞争力。4、不要埋怨世界变化太快，而是我们自己走得太慢；5、或许你自己的“标新立异”否定了其他人的行为准则，“正常”的人可能不会赞许，他们甚至还会孤立你，但你自己应该要及时挺住，不要沮丧退缩。八、逆境、顺境都要积极主动挑战消极被动的工作习惯。1、一个人一旦养成了消极被动的工作习惯，就会变得不思进取、目光短浅，最后走向好逸恶劳、一事无成的深渊。2、消极被动的工作习惯，会使你慢慢丧失活力与创造力，忘记自己当初誓言旦旦的职业计划，最终一事无成；3、应该正确地分析和看待自己所处的环境，以平常心态面对吮境和逆境，踏踏实实、兢兢业业地完成自己手中的工作，就会逐步消除消极被动的工作习惯。九、改变凌乱无序的工作习惯十、忙碌的工作不是最好的生活。不要一股脑地往前冲，留电时间休息一下，或停下脚步重新评估、审视，这样自己才不会冲过了头，一头栽进了失败的陷阱。精力要集中在自己的本行战胜不务正业的工作习惯。第四章 做人习惯：自我主义是束缚人的罗网一、要善于换位思考二、每一个人都是独一无二的克服和人盲目攀比的习惯三、贪图安逸会让你美梦成空战胜懒惰的做人习惯四、不要利用别人的错误来卖弄自己，不要总是标榜自己。五、要求别人十全十美是不公平的，要求自己十全十美则是自我本位主义的愚行。而且完美主义者常常会因为遭受一点失败而产生深深的挫折感。第五章 错误的说话习惯是是非的根源1、别把精力放在争论上杜绝和别人抬杠的习惯。2、切不可以因为别人一时的好恶而在自己的轨道上动摇起来；3、就算你的方法暂时效果不佳，但是你也能从中多少有些收获，远胜与你不动脑筋地跟在别人的后面亦步亦趋。4、要自己思考问题，就要准备付出代价。2、别让思维定式困住了你突破定式的思维习惯一、 墨守成规就是将自己绑缚在定式思维的框框里，不敢有所突破。二、 如果只以常识性、否定性的眼光来看事物，不敢有所突破，终于白白浪费掉大好良机。三、 其实任何事情但不是一成不变的，别用自己的习惯认知去解决问题，我们应该试着用变通的眼光去把握一切，这样做会使你发现很多隐藏的机会。四、 别让定式思维控制了你的人生，否则你将因此而终生碌碌无为。你必须学会突破墨守成规的思维习惯，遵从自己的行动规则和做事的风格，这样才能一步步接近成功。3、成功就要“独辟蹊径”纠正人云亦云的思维习惯 突破思维的惯性，想别人未曾想，用创新的精神为自己开拓新的领域。 构成我们学习的最大障碍是已知的东西，而不是未来的东西。 利用中介点拉近与目标的距离，这是破除习惯的重要路经。4、别为小事烦恼改变计较琐事的习惯5、不要只看坏的一面战胜遇事悲观的思维习惯消极思维者只看坏的一面，对事物总能找到消极的解释，所以。最终也将得到香蕉的结果；而积极思维者却更愿意从好的方面考虑问题，并通过自己的积极努力，得到一个积极的结果。事物本身并不影响人，而是对事物的态度影响人。态度决定人生。消极的人多抱怨，积极的人多希望。消极的人等待生活的安排，积极的人主动安排、改变生活。我们不能改变环境，但我们至少可以改变内心的想法和看待事物的态度。6、不做别人的“应声虫”远离毫无主见的思维习惯8、没有所谓的“想当然”扔掉不用脑判断的思维习惯（1）许多认识上的错误,都是想当然造成的;影响事物变化发展的,除了必然性还有偶然性。人们常常形成某种错觉，往往是把各种可能看成一种可能。（2）造成一种想当然的一个重要原因是定式思维。我们认识事物，总有一定的思维框架，这是以以前经验的沉淀（但经验也可以作为我们认识事物的参照物，但它又使我们用来对照复杂的对象时容易陷入想当然的错误）。（3）要减少想当然的错误，需要时时提醒自己不要轻率下结论。从一个印象，2、3句话交谈中做出的判断往往是想当然的。我们应该时时提醒自己：我的判断充分吗？我的结论符合事实吗？有没有新的事物来证明这个结论？（4）要使自己的结论不犯错误，我们就应该对自己或别人的判断采取审视的态度。（5）对于头脑中冒出来的想法，首先要重新评估一下它“是否真的是自己的意见”。9、看问题不能只看眼前摆脱目光短浅的思维习惯10、不要眉毛胡子一把抓战胜思考没有主次的思维习惯【1】将事实和纯的资料分开；【2】事实分为两种：重要的和不重要的（或者有关系的和没有关系的。）【3】在达到你的主要目标的过程中，你所能达到的所有事实都是重要而有密切关系的。【4】养成重点思维的习惯，这样才能提高效率，更好地处理问题。第二章 行动习惯：别让迟疑和等待成为行为定式优柔寡断、迟疑不决、消极被动、得过且过等习惯，都是有百害无一利。只会给你带来失败和心灰意懒。一、果断做出选择告别犹豫不决的行动习惯（1） 一个人的时间和才智是有限的，习惯于犹豫不决的人，就是在浪费你的生命。（2） 在任何情况下，信心百倍地做出自己的决断。（3） 对于一个坚决朝他目标走着的人，别人一定会他让路；而面对一个踯躅不前、走走停停的人，别人一定抢在他面前去。决不会让路给他。培养果断决策的途径：【1】树立“今天是我生命中最后一天”的“谎诞”意识；【2】要有一种豁出去的心态（“大不了就是从头再来”、“大不了就是被人笑话”、“大不了就是做错了”）；总结：深刻提醒自己：时刻做到，时刻去做，不要想得太多。3、用立即行动代替拖延改正拖延迟疑的行动习惯如果你有强烈的愿望，并积极地迈出实现它的第一步，即使条件不完全具备，你也可以自己创造一些条件。6、再坚持一下就是胜利把握坚持到底的行动习惯（1）遇到困难时，我们更要坚持；要从容地着手去做一件事，一开始就要坚持到底；8、只问耕耘，别想太多养成用心做事的行动习惯11、何妨兜个圈子修炼迂回前进的行动习惯12、该出手时就出手放弃凡事求稳的行动习惯如果总是抱着凡事求稳的习惯不放，那么你的日子将会是一潭死水，永远无法激起生活的波澜。第三章 工作习惯：不良习惯是阻碍成功的玻璃墙人生由细节构成，事业由构筑。细节中往往包含着决定成败的因子。要养成注重细节、谨慎细心的工作习惯。5、向推脱借口开刀克服推卸责任的工作习惯承认错误就代表你会努力改过；而推脱借口，则表示你还要继续粉饰你的错误。如果在出现错误时，自己能够勇敢地承认错误，及时采取补救措施，并且取得明显的效果，那么别人就会对你信心大增；如果你只是一味地逃避责任，用诸多理由来为自己卸责，渐渐地，你就会陷入一种恶性循环（借口失败借口；逃避懦弱再失败，悲哀地陷入万劫不复的困境）。一个人是否在失败中沉沦，就要看其自己能否把握住自己的失败。成功中包含着失败；承认失败是一种责任心的体现。失败是有价值的。真正的失败是犯了错，却到处为自己寻找借口或辩解，而不去分析失败的原因，并从中汲取教训。6眼高手低只能一事无成抛弃好高骛远的工作习惯1、 对短期利益的过分关注而使自己失去学习技能、获得经验、发展专长的机会，将属于自己的成功经验拱手让人，把自己的希望和前途断送掉，终其一生只能做一个平庸的人。2、 愚蠢的人赚今天的钱，而聪明的人赚明天的钱。8、顺境、逆境都要积极主动挑战消极被动的工作习惯（1）一个人一旦养成了消极被动的习惯，那么他在处于顺境时就会盲目满足、放弃努力；遇到成功便自我满足、停滞不前；处于逆境则轻易退缩、灰头土脸；遇到困难便轻言放弃、怨天尤人。（2）环境对人确实有一定的影响，但最关键的还是人自身，顺境或者逆境都不能成为消极被动的借口。（3）消极被动的工作习惯只能使你慢慢丧失活力和创造力忘记自己当初的誓言旦旦的职业规划，最终一事无成。（4）如果能够正确地分析和看待自己所处的环境，以平常心面对顺境和逆境，兢兢业业、扎扎实实地处理好手中的工作，就会克服消极被动的工作习惯。9、别让工作压得你无法喘息改变凌乱无序的工作习惯。（1）高效的工作习惯每次集中力量只做一件事情。第四章 做人习惯：自我主义是束缚人的罗网一、每个人都是独一无二的克服和人攀比的做人习惯（1）每个人都各有所长和所短，确实人与人是没有太大的可比性的，盲目地与别人攀比，只会给自己增加一些烦恼；（2）目前，一般情况下，衡量一个人成功与否，主要是看其占有的物质的多少与质量的高低；（3）每个人都有和人攀比的习惯；（4）和人攀比的习惯将给你带来负面的影响，让你自大或自卑，不能正确、客观地评价你自己，同时也会使自己失去了生活的乐趣。二、贪图安逸会让你美梦成空战胜懒惰的做人习惯五、做人不要太虚荣远离虚荣卖弄的做人习惯（1）虚荣的表现：卖弄学识，好为人师；追赶时髦，炫耀自己，希望自己成为别人的焦点。（2）不要利用别人的错误来卖弄自己，你应该以朋友的身份而不是以导师的姿态出现。（3）虚荣习惯最大的后遗症是促使一个人失去免于恐惧、免于匮乏的自由。【1】因为害怕羞辱，所以不定时地生活在恐惧中，常感匮乏，所以常感没有安全感，不满足；【2】虚荣心强的人，常常是自以为是、出类拔萃，所以不惜玩弄欺骗、诡诈的手段，使虚荣心得到极大的满足。【3】严格来说，虚荣心应该是和他的愚昧、无知等高的；【4】真正的成功，是不会因取得某些成就就沾沾自喜，而应该是戒骄戒躁、心存感恩、健康的骄傲；【5】一个人一旦养成了虚荣的习惯，它就会让你只看到眼前利益，失去真实的自己，离成功越来越远。6、完美主义是幸福的绊脚石扔掉完美主义的做人习惯【1】习惯用完美主义要求自己，将导致自己的固执、刻板。【2】习惯完美的习性使许多人做事谨小慎微，随后导致保守。【3】有完美主义习惯的人往往不愿意接受自己或他人的弱点和不足而常常挑剔。【4】完美主义者表面上很自负，而内心深处中却很自卑。【5】完美主义者很少注意优点，却总是关注缺点，总是不知足，很少肯定自己；【6】不完美，也是一种完美。【7】事事追求完美其实就是在为难自己。总结： 完美主义的习惯，其实是一种无情的自负形式。 要求别人完美是公平的； 要求自己十全十美是自我本位的愚行； 完美主义者常常会因为遭受一点失败而产生深深的挫折感，最终变得自暴自弃。7、培养忍让宽容的做人习惯8、养成不贪小便宜的习惯9、帮助别人其实就是帮助自己冷漠自私的习惯拉开了人与人之间的距离10战胜斤斤计较的毛病 不必幻想每个人都会喜欢你。 在一次次的自问和猜测中，你会消耗自己大量的时间和精力，磨掉自己的雄心和信心。 豁达、超然一点，平静喜悦地走过每一个日子。 千万别太在意别人的态度。11、架子不要摆得太离谱克服好摆架子的做人习惯（一）好摆架子的特征：总给人一种高高在上的感觉。总是抱着自己的优势不放，不懂得变通，不会抓住机会。（二）好摆架子的人往往是失败者居多。（三）人才的流失就是财富的流失。（四）总是摆着高高在上的架子，会是自己逐渐失去人们对其的信任。第五章 说话习惯：错误的说话方式是是非的根源1、闲谈莫论人非7、改变直来直去的说话习惯。（1）喜欢“直来直去”说话的人，常常只考虑到自己的“不吐不快”，而不去考虑别人的立场、观念、性格、心情。（2）一派胡言的“直言直语”，对方明知，却碍于脸面不好发作，只好闷在心里；鞭辟入里的“直言直语”，因为直指核心，让当事人不得不启动自卫系统，若招架不住，恐怕就怀恨在心了。（3）喜欢“直言直语”的人一般都具有“正义倾向”的性格，语言的爆发杀伤力很强，往往容易被别人利用的工具。小结： “直言直语”不论是对人还是对事，都会让人受不了，于是人际关系就出现了障碍，别人宁可离你远远的，眼不见为净，耳不听为静。8、别让唠叨毁了呢的生活改变唠叨的说话习惯唠叨的习惯是一种顽固的精神疾病，它会使你周围的人遭殃，也会毁了呢的生活。9、摆脱乱开玩笑的说话习惯10、别把得意挂在嘴边远离炫耀自己的说话习惯（1）每个人都在自觉不自觉地维护自己的尊严；（2）如果你的谈话总是向别人过分显示出高人一等的优越感，别人自然就会对你产生敌意。（3）在生活中，很多人都有炫耀自己的习惯；（4）人们往往总是认为自己的一切都胜过别人，喜欢迫不及待地大肆吹嘘自己的经验、心得，而这往往会导致人们心里的不快。（5）尽可能不要提自己的得意之事，尤其是不要在失意人面前谈起得意之事，以免让人产生被人比下去的感觉。（6）人人都会经历人生的低谷，都会遇到不如意的时候，在失意人的面前炫耀自己的得意之处，无意如把针一根根插在别人的心上，既伤了别人，又伤了自己。（7）失意人的最脆弱，也最多心；（8）一般来说，失意的人较少攻击性，抑郁寡欢是最普遍的心态；（9）尤其是在你谈论了自己的得意之处之后，他们普遍具有一种怀恨心理，这是一种埋在心灵深处的对你的不满。11、说话要给人留面子改正伤人自尊的说话习惯第六章 社交习惯：僵化的交往模式是人际关系的坚冰1、赞美百句不多养成赞美别人的社交习惯（1）喜欢得到他人的赞美，是人性的一个特点。（2）在现代人际交往中，是否会恰当地赞美他人已成为衡量一个人交际水平高低的标志之一。2、别忘了面带微笑改变冷若冰霜的社交习惯（1）行为似乎随着感情而发生，其实行为和感情同时发生。（2）人们可以通过行为间接地调节感情。（3）行为可以通过意志去直接控制，都是感情却不一定能够做到这样一点。（4）恢复快乐最好的办法是假装快乐。（5）外表的快乐和开朗，会逐渐改变心灵的面貌，使人们的心情活跃，也富社交性。4、好的坏的都得交摆脱与厌为敌的社交习惯（1） 如果自己总是心存偏见，养成了与厌为敌的习惯，那么久而久之，自身也会成为众矢之的。（2） 我们应该委曲求全，设法沟通以获取谅解，容忍相反的意见，从而营造和谐的氛围。（3） 不要过于针对事情，忽略对人。（4） 大力推行新法，首先应该沟通大家的观念，上求当政要员配合支持，下求社会大众了解接受，全靠一人之力是无论如何也很难办到的。（5） 每个人都有不同的个性特征，我们要找的是朋友，而不是圣人。（6） 人们必须彼此迁就，这样才能友好交往下去。（7） 偏见：【1】 是以自己的优点，去强行更改、纠正别人的缺点；【2】 以自己的标准去衡量他人的武断。【3】 “长于责人，拙于责己。”是现代人的通病，长此以往，将容易滋生恨与恶。【4】 就感情而言，“小人”确实很令你憎恨和讨厌，但这并不等于要和他过不去，更不应置之死地而后快。只要他不是忌讳忌医、不可救药，我们就应当尽力和他沟通，满腔热情地接近他、感化他、团结他，同时，这也会显得自己的宽厚、胸心宽广。【5】 一般情况下，有时人们在一遇到和自己有相同缺点的人，似乎波长相同而产生共振，即刻产生厌恶的感觉。【6】 日常生活中，我们提出与某人相处失败时，首先会丑化对方，予以排挤，倒不如先谦逊地自省，改正自己的缺点，或是拔除厌恶对方之感的根源，这才是最最重要的。【7】 习惯朋友、家人和相识人的缺点，正如习惯丑陋的面孔一样，实行起来并不是想象的那么难。5、好朋友之间也要讲客套克服对朋友太随便的社交习惯常见坏习惯：【1】不分彼此，把朋友的东西当自己的东西。朋友之间最不注意的就是对朋友的物品处理不慎。我们应该把珍重朋友之物看作如珍重友情一样重要。【2】过于散漫，让朋友对你产生厌恶感。在朋友面前，自然而不失自重，热烈而不失态，做到有分寸、有节制。【3】不识时务，反应迟缓。总结：朋友之间再熟悉、在亲密，也不能随便过头，不讲客套。否则默契和平衡将被打破；友好关系将不复存在。尤其不要对朋友随便无礼，跨越侵犯对方尊严的禁区。6、别让别人占你的便宜战胜委曲退让的社交习惯（1）很多人在社交中习惯于依从别人的意见，甚至不惜牺牲自己的利益，这种习惯所产生的直接后果就是使你常常被人欺负，不受人尊重。（2）在社交中，我们必须坚持自己的立场，改正退让的习惯，把你的损失和受到的事实列出来，这样，自己才能避免下一次的伤害。（3）“好朋友，明算账。”久而久之，形成习惯，当他们保护自己的东西时，别人也会顺理成章地尊重他们的所有权，最终避免了许多无谓的伤害。（4）相反，你若占了别人的便宜，你不仅失去维护自己权利的机会，你也削弱了那种站出来，争取你应得权利的尊严。（5）人的慷慨大方是建立在利益基础上的，尤其是不要无谓地牺牲自己的利益和丧失自己的权利。纠正委屈退让的习惯的途径：（1） 斩钉截铁地说话。（2） 不要说那些招引别人欺负你的话。譬如：我什么都无所谓、我可没什么能耐、我出来不懂什么法律方面的事情等等。（3） 对盛气凌人者以牙还牙，冷静地指明他们的行为的错误。（4） 告诉人们，你有权利支配自己的时间去做自己愿意干的事。总结：在日常交往中，那些与别人相处最融洽的，并不是处处吃亏让步的人，而是懂得维护自己权利，做到恰到好处的人。7、把“不”大声地说出来培养敢于拒绝别人的社交习惯（1）对于别人的请求，你要能分清轻重缓急，逐渐培养自己对于无能为力的事、不合时宜的事的果断拒绝的习惯。（2）要学会有策略地、委婉地拒绝别人，同时也要多多考虑对方可能产生的反应。尽量不要伤害对方的自尊心。（3）拒绝总是令人不快的。一次成功的拒绝，也可能为将来的重新握手、更深层次的交际播下希望的种子。8、千万不要小瞧人改正轻视别人的社交习惯（1）每个人都有他的用处，千万不要养成轻视别人的习惯，平等对待别人，他还可能会帮你一把；如果小瞧别人，说不定什么时候就会被别人拌你一脚，甚至毁了你。（2）在人际交往中，我们往往愿意接近权势大、地位高的显赫人物，却不把小人物看在眼里，但事实上，对我们产生重大影响的却常常是那些不起眼的小人物、普普通通的平凡人。（3）一视同仁、平等待人，将会避免你自己树敌太多。（4）我们既要看到名声、地位、身份的不同，又要看重一个人的人品、内涵、潜能。（5）不要轻视任何人和任何职业。因为每个人和人每种职业都有他的用处和作用。9、注意社交中的形象抛弃不注意形象的社交的习惯社交无小事，个人形象不是无关紧要，人们往往从一个人的外在形象上，能够检验出一个人真正的品格和修养。10、热情不能滥用告别热情过度的社交习惯待人过于热情的人，实际上是在过于强硬地拉近双方的距离。第七章 处世习惯：老套的处世习惯是成功的累赘（1）对于无法改变的事要努力去适应战胜不知变通的处世习惯（2）改变自己所能改变的，适应自己所不能改变的。2、吃亏就是占便宜改正不肯吃亏的处世习惯（1）不肯吃亏的人往往会吃亏，敢于吃亏的人却可以占到便宜。（2）在工作中吃亏，是积累工作经验，提高自己做事能力，扩大人际关系网络的最好途径。总结：【1】不肯吃亏就是在拒绝机会，而且该人的事业路子也就越走越窄。【2】在生活不能处处争强，处处占上风，试着去吃些小亏，这样才能占到大便宜。3、揣着明白装糊涂培养“装痴卖傻”的处世习惯【1】对于无伤大雅、无关大局的事情，要装不知、不懂。【2】“装痴卖傻”是一种明哲保身的处世习惯，一旦把握了这一习惯，你将会在处世中获得许多的益处。4、别为锋芒吃暗亏告别盛气凌人的处世习惯（1）千万不要因自己的优势或长处而自觉高人一等或因此看不起对手。5、克服宁折不弯的处世习惯6、战胜轻视小人的处世习惯不要依附小人，但也不要轻视小人7、要给别人留后路培养给人留余地的处世习惯（1）给对手留条后路，就是给自己留条后路。（2）物极必返，一个人如果把