女性不可错过的气质训练.doc

女性不可错过的气质训练! 在一个人没有开口说话的时候，站姿便表现了她内在的精神。的确，站姿是一切仪态之首，优美的站姿会马上让人有高了的感觉。 那么，就让我们马上对着镜子，从上至下，通过颈、肩、背、胸、腰、腹、臀、腿及手的正确姿势，来练习修长挺拔的站姿！1.修长挺拔的站姿，让你立马显得苗条高挑 正确：纵向：要感觉头顶有根绳子拉着你，整个形体向上挺拔；横向：两肩打开，让形体舒展。 错误：纵向：整个形体松弛向下，显得很散漫；横向：扣肩，身体缩在一起。2. 让人显高的优美站姿让人显高的第一个部位是头顶，要感觉头顶有跟绳子拽着，这最关键。第二个让我们显高的在胸部，双肩向后扩展，胸部就挺起来了。 第三个让我们显高的是臀部。腰用劲，臀部就会往上提。整个人就会很挺拔。情绪低落时，如果你抬头挺胸，伸直腰杆，来个深呼吸，你的情绪会再度飞扬，活力重现 正确：从侧面看，耳、颈、肩、手臂、腿都在一根线上。正确：颈部拉起来的时候前面能看到有个小坑。 正确：颈部拉起来再扭头看不见皱纹，整个颈部很光滑。正确：侧身站在全身镜前，拿小镜子找到最佳颈部线条。 错误：如果颈部没完全拉起来，扭头会看见颈部皱纹错误：颈部没拉起来会有双下巴，看起来较胖而且较老。3.两肩打开，让高贵的胸部挺起来 错误：肩如果没打开，从侧面看，不但能看到手臂，还能看到背部，胸部是往下。正确：两肩打开，挺胸，从侧面看，手臂和背部处于同一平面，只能看到手臂，看不到背部。错误：从后面面看，如果两肩没打开，肩胛骨会往外突出。给人缩头缩脑的感觉正确：从后面看，当双肩打开的时候，肩胛骨不会往外突出，是平的。错误：从正面看，脖子缩起来，肩往上耸，脖子到肩部的线条显得很短，整个人显得很紧张。正确：肩打开的时候要尽量放松，向下沉。这样从颈到肩的线条会特别修长优美。4. 背部挺直，雕刻优雅错误：很多人在鞠躬时，经常弯腰弓背，侧面还能看到双下巴，这样的形体不优美。记住：把我们的优雅雕刻在挺立的背上！正确：鞠躬时腰背也要挺直，上身微微前倾，头微低，身子前倾和起来的时候动作都不能快，这样看起来优雅、优美多了！ 错误：穿露背装时，只注意背部是否有多余的脂肪以及肌肤是否光滑是不够的，还要把优雅和性感雕刻在挺拔的背影上，千万不能驼背！正确：生活中的一举一动都体现你的优雅，要时刻保持良好体态，即使是上楼梯这样微不足道的地方，也要双肩后展，背部挺直！错误：各位想成为一名优雅的淑女，以后不要再弯腰弓背，臀部向着别人捡东西了！这种“卫生间姿势”既不雅观，更不礼貌。正确：走进物品，让物品在右前方。一脚在前一脚在后；蹲下时双膝并拢，上身保持直立；穿低领装时要用左手按着领口防走光。5.胸腰臀，最能体现女人曲线的地方错误：做女人挺好，除了做运动让胸部紧实圆润，柔软而有弹性外，还要学会如何挺起性感的胸部，而不能含胸！正确：左右2张照片，多大的反差！在生活中，就应该这样时刻记住挺胸抬头，在举手投足间体现女性的魅力和风采！错误：东方女性一定要学会提臀，因为东方人体型相对短一些。如果臀部下垂，下肢会显得更短，而且显得沉重。正确：记注，后面最突出的永远都是你的臀部。这样既能防止臀部下垂，又能充分体现女性的魅力！错误：在候车，等电梯等不是很正式的场合，可把重心落在一条腿上，保持稍息姿态，但腰不要放松。正确：当别人放松，你却一直保持挺胸提臀的时候，你就会有种鹤立鸡群的感觉啦！从不同的角度看到你都是美的！6.手，举手投足间的风情万种五个手指并拢，较中性化，显得自信、知性，多在商务场合、职场运用。食指与后面三个手指分开，显得手指修长，手部线条较美，较女人味，可在约会、照相时运用。 十指紧扣，感觉人有点紧张，比较拘谨。十指相合，松开