A型行为类型问卷

a型行为类型问卷个人信息：请在“”上加注意力学年：大一、大二、大三、大四性别：男女年龄：户籍：农村町辅导语：根据自己的经验，选择最适合你的答案。 所有的问题都要回答，答案不是对错。 在给出答案时，不要对每个主题想得太多。 不要想“该怎么办”，平时只回答“该怎么办”。请根据每个主题的第一印象回答。 没有必要经常推敲。 答案是好是坏，没有对错的区别。 具体的填写方法，根据自己的实际情况，在回答下面加上“”。 这将是：序列号主题答案是的，先生否1我觉得自己是个无忧无虑、悠闲自在的人。脾气2就算没什么大不了的，走路也很快。脾气序列号主题答案是的，先生否1我觉得自己是个无忧无虑、悠闲自在的人。2就算没什么大不了的，走路也很快。3我总是觉得要做的事太多，压力太大。4我自己决定的事情，别人很难改变我的想法。5几个人和事情总是惹我生气。6需要购物，但需要长队时，最好不要买。7有些工作我完全安排不了，只好暂时抽时间做。8去工作或约会的时候，我从不迟到。9我工作的时候，无论谁打扰，尽管没有意图，我总是很生气。10我不习惯慢的人们。11我总是忙得喘不过气来。 因为该做的事太多了。12和别人合作，我总是想单独完成更重要的部分。13有时想骂人。14我工作的时候总喜欢慢慢来，而且想了之后，想不定主意。15排队买东西，如果有人插队，我就不能指责和干涉他。16我总是试图说服别人同意我的意见。17甚至我自己也会感到，我所担心的事情远远超出了我应该担心的范围。18不管做什么事，不管比别人差，我都不在乎。19无论做什么我都不着急，着急也没用，不着急也不会失败。20我从来没有想过按照自己的想法工作。21每天的事情都让我紧张。22去公园等，去玩，我总是读完，等着伙伴。23我总是不能容忍别人的缺点和缺点。24我认识的人当中，每个人都喜欢。25听到别人发表了错误的见解，我总想马上纠正他。26无论做什么事，我都比别人快一点。27我被认为是一个清爽、清爽、高效的人。28我总觉得有能力做好一切事情。29聊天的时候，我也经常说自己的想法，甚至连打断别人的话都很着急。30人们都说我是个安静、沉着、有耐心的人。31我认识的人当中，我信任并钦佩的人真的很少。32未来有很多想法和计划，希望能尽快实现。33有时候我也会说别人的闲话。34尽管时间有富馀，我吃饭也很快。35人家的话和报告不顺利，我非常着急，以为不及我。36即使有人欺负我，我也不在乎。37我有时把今天该做的事拖到明天去做。38别人对我无礼的时候，我对他也不客气。39有人对我或我的工作吹毛求疵，容易伤害我的积极性。40我总觉得时间慢了，表还早呢。41我认为我是对人和事都很敏感的人。42我总是匆匆忙忙地工作，尽量在最小限度的时间内尽量多做些事情。43犯了错误，不论大小，我都自己承认。44坐公共汽车的时候，尽管车开得快，但是感觉车很慢的情况很多。45不管做什么事，看别人做得不好，我都不想为他做。46我总是工作没完，担心一天又过去了。47许多事情只要我负责，情况就会比现在好得多。48有时会想出说不出的坏主意。49指导我的人能力差，水平低，即使不太好，我也能服从和配合。50我得等什么时候，我总是着急，缺乏耐心。51我总觉得自己能力不够，工作不顺利的时候就想放弃。52我每天都看电视，也看电影。 否则，我会感到不舒服。53人家托我的事，只要我答应，我决不拖延。54据说我有耐心，做什么都不着急。55外出上车、坐船、和人约定时间工作时，我很少迟到，所以对方迟到了就会生气。56偶尔，我也会说谎，说谎。57许多事应该大家可以分担，但我喜欢一个人干。58我觉得别人理解我的话太晚了，连我的意思都理解不了。59我是个易怒的人。60我总是看别人的缺点，容易忽视别人的优点。谢谢您的合作评分方法分量表回答“是”项目回答“否”项目l刻度8、20、24、43、5613、33、37、48、52、TH标尺2、3、6、7、10、11、19、21、22、26、29、34、38、40、42、44、46、50、53、55、5814、16、30、54信道比例1、5、9、12、15、17、23、25、27、28、31、32、35、39、41、47、57、59、604、18、36、45、49、51CH反映了竞争性、缺乏耐心、敌意等特点，对生活和工作压力大、事业成功、竞争意识强、想取胜、想出人头地、阻碍自己发展的人和事物表现出激烈的反感和攻击意识。 低分是“与世无争，易与人和平相处，生活和工作压力小，生活标准不高，易与人交往，可能过于现实。TH分数反映了时间的匆忙感、时间的紧迫感或形式的匆忙特征。 高分：惋惜如金，生活和工作节奏快，总是匆匆忙忙，觉得时间不够，有望在短时间内完成最多，粗心急躁。 节奏慢，对浪费时间的工作和事情感到焦躁，不习惯。 低分：时间利用率不高，生活节奏不快，悠闲自在，心情平静，喜欢休闲娱乐，工作耐心，四平八稳，容易给人满意感。l尺度是谎言发现问题，7分以上不分析此问卷。37-50分：典型的a型人格29-36点：偏a型人格27-28分钟：中间型19-26分钟： b型人格a型行为问卷介绍a型人格特征a型人格或a型行为模式的提案是心理学对身心疾病研究的重大贡献，长期以来医学界诱发心脏病的原因被认为是高血压、血清胆固醇、吸烟等，但这些因素无法说明或预测心脏病的半数。 后来心理学容易患心脏病的人，提出了被称为a型行动模式的共同行动模式。 目前临床上以a型行为模式预测心脏病具有较高的准确性。a型行为的特点如下：其一，雄心勃勃，竞争胜负，对自己寄予巨大期望其二，严格要求自己，不惜任何代价达到目标其三，以事业成败作为评价人生价值的标准其四，把工作日程安排得满满的，在极短的时间内，做极多的工作五、整天忙得不可开交，不知道放松自己，不想把时间花在日常的钥匙上。其六，缺乏耐心，对人有敌意，对环境需要异常的控制。 人生中充满了控制和预测的困难，一个人无法完全控制周围的环境，但是a型人格的人却没有认识到这一点。a型性格的人对自己的期待过高，所以无论是心理上还是生理上负担都很重。 他们被自己顽强的意志力所驱使，怀着“只有成功，不会失败”的坚定信念，牺牲自己的一切，牺牲宝贵的生命，拼命向超越自己实力的目标前进。 他们在紧张的节奏中生活了很长时间，其思想、信念、感情和行为的独特模式不断产生内部紧张和压力。a型人积累了一系列紧张，易引起心血管疾病，甚至因心肌梗塞猝死。 统计表显示，85%的心血管疾病与a型行为有关。 同样，研究表明，a型性格与冠心病的发生密切相关。 在心脏病患者中，a型性格高达98%。 尸体解剖检查证实，a型人心脏冠状动脉硬化，比b型人高5倍。 专家表示，a型性格可引起特殊的神经内分泌机制，改变血液中血脂蛋白成分，增加血清胆固醇和甘油三酯的平均浓度，引起冠状动脉硬化。心理学的研究表明，“明明觉得有很多事要做，却没有时间做”，这种复杂的心情让我们紧张、担心的话，就会发生高血压、心脏病、溃疡病。 a型性格的人工作心强，能做很多人是他们的优点，但是意识到自己的极限，没有必要牺牲自己的健康。 因此，如果你感觉到上述a型性格的特征倾向，或者面对过度的压力，就要适应心理和生理，减轻自己的心理负担。 消除精神压力的秘诀就在于我们自己的脑海里，如何看待成功和失败，如何认识困境、挫折和各种变化来应对。 应用弹性思维，逆境顺境，挫折为原动力，不和为友谊，能为自己创造积极有序、舒缓的生活环境。 具体建议如下：其一，制定符合自己实际能力的目标其二，在时间表上确保转弯的馀地其三，严格划清工作和休息的界线其四，培养兴趣爱好，增加生活兴趣其五，经常参加体育活动，提高机体能力。消除精神压力的秘诀，存在于我们自己的思考中，通过思考能力和思考方式，可以决定我们能否成功应对压力。 当我们面临困境时，要有“山高有行人之路，船自然直到桥边”的心情，冷静地应对各种变化，缓和精神紧张和心理变动。 有灵活思维的人容易应付生活中的各种困难和挫折。 困难和挫折的程度取决于当事人的心理体验带来的困难和挫折的转变，以及当事人对困难和挫折的态度。 因此，我们应该学会运用弹性思维，以逆境为顺境，以挫折为原动力，以不和为友，为自己创造积极有序、缓和和谐的生活环境。a型人格是基于遗传因素，在后天社会文化环境的影响下逐渐形成的。 这种人对自己期望过高，在长期紧张的节奏中，在内部紧张和压力下，心理、生理负担过重，神经系统和内分泌系统功能紊乱，容易发生心血管疾病，甚至因心肌梗塞猝死。 统计表显示，85%的心血管疾病与a型行为有关。 国外尸体解剖研究证实，a型人格的人心脏冠状动脉硬化，比非a型人格的人高出5倍。 a型人格的人失眠，各种心理障碍的发生率也很高。a型行为是美国着名心脏病学家弗里德曼(Friedman，m.)和罗森曼(Roseman，R. H.)于1950年代首次提出的概念。 他们发现许多冠心病人表现出典型和共同的特点。 比如野心勃勃、胜负强、沉醉于工作却缺乏耐心、容易产生敌意、有紧迫感等。 他们将这种人类行动表现的特征称为a型行动类型(TABP )，将这种特征相对缺乏的行动称为b型行动(TBBP )。 a型性格被认为是冠心病易患的行为模式。 冠心病人多为a型性格，而且a型性格的冠心病人复发率高，越来越差。简单来说，a型人格的人，生活状态与“深海鱼”相似，长期的高压环境无意识地适应个体的精神改变自己的人格特性，适应高压环境，避免因压力而感到不安。 但是，心理速度过快并不意味着身体能够接受这种状态，就像计算机超频一样，长期以高负荷运转，即使表面上一切正常，实际上也给“硬件”造成了很大的损害。a型人格在快节奏的工作中适应的特征，对于压力小的环境反而会感到不舒服这也像深海鱼的“减压反应”。 当然，这种不愉快也表现在心理上。大量研究表明，a型人格与心脑血管疾病有很高的相关性。 心理学上，这是心理因素引起身体疾病的典型证据。 在那之后