眼健康知识讲座

眼健康知识讲座预防近视一、关于近视近视是视力不良的一种，不能与视力不良混淆。 视力的好坏直接影响人的劳动和生活能力，出生时远视，随着年龄的增加和眼睛的成长远视逐渐减少，6岁至7岁年龄组仍有部分学生远视，6岁至14岁的正视随着年龄的增加而增加，14岁以后的正视率逐渐降低，近视率急剧增加。近视眼是指，由于眼轴过长，或者光焦度过强，在无调节状态下，平行光线在眼折射系统折射形成的焦点落入视网膜之前，即远距离物体不能在视网膜上清晰成像，这种折射状态称为近视眼。 近视眼的特点是远视力下降，近视力正常。 但是，近视、近视的强度究竟有多严重，如何治疗，必须接受眼科散瞳检查，最后才能确定。二、近视的疾病规律如下：1 .低龄小学生生理远视较多。 随着年龄的增长远视率减少，近视率越来越高。2 .城市学生比乡村学生高的女生比男生高。3 .大城市比中小城市高。4 .重点学校的学生高于非重点学校的学生。5 .近视眼好发年龄青春发育期发病率高，初一、二年级近视发病最高。 身体发育一停止就会稳定下来。在过去的十年里出现了新的变化1、中小城市患病率迅速增加，原因主要与学习负担重、升学考试压力有关。2 .乡村学生近视率迅速上升。 城乡差别逐渐缩小。3 .近视发病有低龄化倾向。 儿童成长发育快，生理远视正视近视转变快，也与儿童学前近视活动增多有关。三、近视的分类1 .按近视程度分类(1)3.0D以内者称为轻度近视眼。(2)3.06.0D者为中度近视眼。(3)6.0D以上为高度近视眼；2 .按折射成分分类(1)屈曲性近视眼：角膜或透镜表面的屈曲过强。(2)指数近视眼：起因于折射介质的折射指数过高。以上两项统称折射性近视眼，均为折射性近视眼。(3)轴性近视眼：因眼球前后轴过度发展。(4)此外，由于透镜向前位移引起的近视眼也很少见。3 .按病程进展和病理变化分类(1)单纯近视眼：很多近视眼的度数在600度以内，这种眼睛被称为单纯近视眼。 单纯的人大多数眼睛都很健康，适当的镜片能正常矫正视力。(2)病理性近视眼：又称变性近视，是常染色体隐性遗传疾病。 生病早、青春期阶段即使成为发展迅速的大人也会继续发展，近视度一般为10002000度。 近视的发病率不足1/200，但危害较大。 并发视网膜脱离、白内障、青光眼，常常失明。四、近视的病因目前近视的病因尚不清楚，但许多学者认为近视的发生与环境、遗传和体质健康因素有密切关系。1遗传因素：高度近视有较强的遗传倾向，遗传可表现为家族性和人种性。(1)家族性：父母高度近视眼，其子女100%近视眼。 父母一方高度近视，其子女50%近视。 父母是近视基因携带者，儿童中有25%近视。(2)种族性：黄色人种近视眼的发病率达到50%，仅次于白人，黑人无论住在哪里发生率都很低，移民调查也是如此。 爱斯基摩人、冰岛人近视发病率也很低。2 .环境因素：环境因素多，主要是长时间近距离工作。(1)学生处于长距离用眼读写的学习环境中，对单纯近视的发生和发展起着主要作用。(2)学习用眼的习惯不好，例如读书写字的姿势不好，眼本过于接近，在昏暗的光线下睡觉，上车，走路时看书，看电视的时间过长，过于接近等都是引起近视的重要原因。(3)学校和家庭的采光条件差，桌子和椅子的高度不符合学生的体型等，学习环境差。这些原因引起眼睛调节和睫状肌长期紧张状态和痉挛，透镜膨胀增大，屈光力过强，可能进一步发展单纯性近视眼。3体质因素：体质弱，营养不良和营养素不足，锌、铜、铬等微量元素不足，患感染症和慢性疾病等，对近视的发展有一定的影响。综上所述，学生近视眼的发生是遗传、环境、体质等因素综合作用的结果。 在环境相同的条件下，遗传决定了个体易发生的感性，环境因素可以诱发和促进近视的发生发展。 近年来，随着学生学习负担的增加，近视负荷显着增加，各地学生近视眼患病率有大幅度增加的趋势，说明环境因素对学生近视眼的发生有很大影响，起着主要作用。 从预防角度出发，应改造环境因素，减轻学生学习负担，把学生放在预防措施的第一位，取得良好效果。五、近视的发展过程1 .假性近视，即调节性近视。 晶状体和睫状肌紧张性痉挛可导致远视力减退。 比如说读书的话，在一般的距离上字写得模糊不清的话，会不由得靠近。 近视由短时间视力疲劳引起，眼轴正常，休息后视力恢复正常，称为假性近视。 近视度在300度以下，散瞳验光时睫状肌松弛，视力改善，恢复正常。2 .半真半假性近视。 在假性和真性近视的中间阶段，平时有近视的表现，散瞳检查时度数降低，但未完全消失。 近视发展到此时，含有假和真两种成分。 假性的原因是睫状肌紧张痉挛引起的，可以纠正。 真性成分之一是晶状体的弹性不可逆地下降，二是眼轴轻度伸展。3 .真性近视。 眼轴明显伸长。 每延长1mm (正常24mm )，增加相当于300度的近视，该近视在散瞳检光后也不能反转，只能用太阳镜进行校正。 真性近视一般在20岁后停止发展，近视度数一般不超过600700度。上述近视的发展过程，在阶段之间没有明确的界限，具体取决于个人。 一般来说，近视越出现越快，时间越长，延缓治疗，不重视眼卫生，程度越严重，向真性近视发展的可能性越大，近视度越深。六、健康教育处方1 .记住“六要、五要”。六如：(1)读书写字的姿势要整齐，眼本要保持一尺的距离(2)连续看了一个小时书后，休息一会儿，眺望远方(3)连续看一个小时电视后，休息510分钟，眼睛和电视画面的距离是画面对角线的57倍，在3米以上(4)连续操作计算机1小时后，至少休息10分钟，或从近到远进行结晶操作(5)保证每天1小时的户外活动，达到通过体育增强体质、增强眼睛调节力的目的(6)坚决纠正偏食、挑食等坏习惯，养成合理饮食制度和均衡饮食等好习惯。5不，不是的(1)不要在阳光直射或暗淡的光线下读书或写字(2)不得躺在床上或趴在桌子上看书(3)不得无限制地玩游戏机。 不要每天玩一个多小时(4)不要边走边看书，也不要在摇晃的车里看书不要写太细的铅笔，要写细的字。2 .必须正确的坐姿。脊柱笔直，不前倾，不耸肩，不歪脖，前胸不压迫，大腿水平，双脚接地，眼睛与书本距离30cm35cm，笔尖与手指距离1寸，胸与前桌边缘为拳头，通称“三个一个”，定期更换座位。3 .改善不良的学习环境。美国西欧各国教室对桌面的照度规定多为200300勒克斯。 中国规定教室的桌面照度平均在150勒克斯以上，黑板的平均照度在200勒克斯以上。 教室和家庭的采光和照明符合卫生要求，教室的平均照度为150勒克斯，必须消除明亮的闪光现象和眩光。 桌椅符合国家标准，黑板定期涂黑不反光，墙壁定期涂油漆。 学习用品也不容忽视。 纸不变白，铅字清晰等。4 .请注意休息。小学生每天睡眠时间为10小时，中学生需要9小时。5 .合理的饮食。注意营养，吃蔬菜、海产品、动物肝脏，限制甜食。 还要注意维生素a、维生素B1和B2以及微量元素硒、锌、铬的摄取。6 .做眼睛的健美操。各地操作方法不尽相同，但基本原理相同。 但做眼睛健美操时，要洗指甲剪短，边揉边弄正穴位，用法减轻，揉面变小，感到酸痛，不要用力过度，不要挤压眼球，每天下午一次，眼睛发炎时要停止。7 .晶体操。通过观察远近交替活动，改善眼睛的调节功能，减轻视力疲劳。 下面是两种方法(1)把手指作为近目标，在眼前看2分钟后，在35米以外的目标(如树)看2分钟后，看近处，看远处，这样重复，连续3次。(2)让学生看近视表，看远视表，每分钟约8次(近4秒，远4秒)，每分钟15分钟。8 .定期检查视力。半年检查一次，便于早发现、早治疗。9 .戴眼镜。配镜必须通过医院眼科和正规眼镜店的正确检查，贪婪，图便利