健美操运动对女大学生体型与自信发展的影响

健美操运动对女大学生体型和自信发展的影响摘要：通过深入探讨健美操运动对当今女大学生体型和自信心发展的影响，采用具体实验方法和问卷调查，详细调查了女大学生的生理功能和心理状况，实验结果表明，女大学生通过健美操学习和锻炼，肺活量和体型灵活性发生了显着变化，同时， 显示女大学生的心理状态也被调整了的自信和表现欲明显增强，锻炼了的学生的心理意志对学习成绩的提高有很大的贡献，提高了女大学生的心理健康的稳定性。关键词：健美操、女大学生、体型、自信、影响简介21世纪，既要培养具有竞争、创新、全面发展的综合性人才，又是高等学校教育的目标和方向。 近年来，大学生心理健康问题受到心理学家和学者的关注，尤其是大学生自信的问题。 健美操运动是目前社会上非常流行的有氧健身运动，健美操运动不仅能改变人体的形态和功能，尤其有助于提高自信心。 女大学生处于青春期阶段，其心理变化和身体形态变化是自我创造性实现的过程。 练习健美操促进女大学生身体能力和心理功能健康发展。1 .健美操实验的研究对象和方法(一)研究对象；外语学院女大学生(2)研究方法主要采用文献调查和问卷调查的研究方法，查阅女性健美操相关资料，主要是健美操影响女性体型。 对女大学生信心的调查以问卷方式进行。二.结果分析(1)健美操对女大学生身体能力的影响1 .肺活量说明通过对女大学生进行6个月的健美操运动训练，她们的女子800米赛跑成绩和肺活量显着提高，6月的健美操训练使女大学生呼吸系统和肺活量大幅度提高和改善。2 .增强了身体肌肉的运动能力加拿大联盟教授关于健美操运动的研究证明，女大学生跳健美操时身体负荷的强度相当于每小时8-9km的长跑和每分钟40-50m的游泳运动量。 因此，女大学生通过健美操运动，在一定程度上可以增强身体肌肉的运动能力，提高身体素质。3 .对女生体型的影响女大学生通过练习健美操，身体体型的改善非常大，特别是对于瘦女性和胖女性，明显改善女性的腰围，减少腰围脂肪，有减轻体重的效果。 瘦女性通过健美操运动的训练，有改善身体体质，增加体重和健康体形的效果。 女大学生健美操能消耗体内多馀的脂肪，对增粗身体肌纤维减轻女学生体重创造完美体型有很大帮助。 频繁进行健美操可以使身体体型更强健。(二)健美操对女大学生心理自信的影响1 .自信增加一般来说，女大学生的身体体质和心理方面与男生不同，做适当的运动在一定程度上可以增强女生的自信心。 随着表现意识的重视和运动塑造人的形美，女大学生心理状态的稳定自信也会增强。 很多女大学生表示，在考试中心情总是充满信心地应对。 在解决一些问题时要平静面对，积极克服困难的勇气，意识到如果继续做很多事情就能成功。 健美操训练女大学生在课堂上积极活动，心理状态也比较稳定。 首先在建立自信心的过程中，让学生感受到增强自信心是如何提高自己能力的重要，在取得优异成绩的同时也提高自信心。2 .激发表达欲望表达欲望是人类最初的原始欲望，是人类的本能。 随着年龄的增长，人们的表现欲望逐渐降低。 女大学生是一群青春活力，爱美是她们的本能，逐渐在生活中感受到自己的价值，而女大学生比较害羞的心理受到一定的制约。 所以在做健美操的时候，老师每个学生上课前20分钟带着同学们跳舞，这种方法能让女大学生感受到作为老师的心情，同时也逐渐消除了她们害羞的心理和舞蹈的理解和创新能力，鼓起勇气站在前面看自己美丽的舞姿3 .审美能力的提高美感是根据人们认可的审美基准，评价和判断周围的实物、人的行为和感情表现。 爱美的心里有人。 这是人的本能，天生追求美的实物。 女子大学现在处于学习知识的阶段，对美的追求和憧憬非常强烈。 女大学生进行健美操锻炼，持续训练强健体魄。 这是通过运动创造的健康美，之后是一种不加修饰的高雅美感，女大学生在运动锻炼中通过舞蹈动作的学习和分析，进一步加深对美的认识，形成自己的美意识，逐渐学会提高自己和周围人对事物的美意识。结语：健美操锻炼可以改善女大学生的体型和素质，大学学习阶段不仅仅是学习知识，进入社会门口，进行健美操锻炼时还可以促进大学生身体的正常发育，促进肌肉的形成，达到瘦身的目的。 健美操的锻炼在一定程度上可以通过改善学生的体型来提高她们的自信，健美操的美丽，再加上健美操的节奏感和强烈的特点，使学生在跳跃过程中感到喜悦和喜悦，并且提高学生的精神姿态，提高气质修养，健美操运动对女大学生身体体型的形成和自信的培养是非常大的参考文献1汪云.健身健美操对甘肃省女大学生身体形态和自信的影响研究D .西北师范大学，20122腾凤仙.应援体操教育对女大学生自信的影响D .华中师范大学，20113黄蕾.健美操选项课对西藏汉女大学