健康的心理和谐的发展.ppt

健康心理，和谐发展，成都财贸职业高中德育小组，讨论：根据学生的自我感觉，你认为什么样的人才是健康的人？什么样的人是健康的？根据世界卫生组织，健康不仅是没有身体残疾和疾病，而且是完全的身体、心理和社会适应能力。“也就是说，健康包括三个方面：第一，身体健康；第二，心理健康；第三，它具有良好的社会适应性。这无疑表明，人们不仅要重视身体健康，还要珍惜心理健康。案例一：云南大学生物化学学院生物技术专业2000岁的学生马加爵连续杀害了四名学生。事件的起因很小，因为四个学生喜欢和他一起玩，和他开玩笑，使他不能多次离开舞台。因此，他怀恨在心。2004年2月10日，他因玩牌发生争执，立即残忍地杀害了四名学生，其中包括一名平时与自己关系良好的学生。我们认为马加爵心理缺陷的最直接原因是他没有处理好身边的麻烦。如果他能得到及时的心理咨询，我认为这些悲剧是完全可以避免的。显然，只有消除烦恼，一个人才能真正获得精神健康，过上更幸福的生活。心理健康对我们的学习也有重要影响。许多学生有这种感觉，也就是说，他们将不能学习任何让他们担心的东西。案例：事件视频：遗书，案例：事件，病态人格与扭曲人格，外表单纯，内心单纯，自卑，理想自我与真实自我冲突易上火，冲动，不善交际，缺乏应对挫折的方法，不公平感与不安全感攻击性倾向，案例二：一至二年级学生王某，全年级前五名，很多老师和同学都认为他是重点大学的儿子。然而，此时，他却心不在焉。他和班上的一位女同学谈论爱情。之后，一个男学生对女学生说了一句不敬的话，这让他非常生气，所以他想出了一整天如何教男同学。由于这个原因，他联系了社会上一些游手好闲的人，结成小团体，向他的兄弟们表示敬意，最后因为和学生打架而被学校处罚。虽然他没有被开除，但他最终还是以孙山的名字命名，因为他不想每天都学习。后来，他连续复习了两年，最后没有进大学。我们可以看到他为此付出了多么沉重的代价。心理健康与我们的生存密切相关。案例三：杭州有一个9岁的小学生。他是一名优秀的学生，班长，少先队队长。一天早上，他被一致投票选为“好学生”。那天中午，我姐姐从茶会上拿了四块糖回家，给了他们两块，然后把它们留给了我妈妈，但是她没有这样做。她坚持要接受这一切，并且发了脾气。踢了她几下后，她跑上楼，把自己锁在房间里，并用一条红围巾把自己挂在窗框上。案例4:一名来自四川大学的女大学生，她在小学和中学一直是班上的尖子生，但进入大学后发现很难再次达到顶端。她无法面对现实，非常痛苦。她留下了遗书，匆匆离开了这个世界。虽然这些例子属于特殊情况，是极其罕见的现象，但心理疾病在当今社会极其普遍。精神疾病在经济发达的国家向世界挑战，精神疾病已经成为社会上众所周知的疾病。在美国纽约，精神疾病的发病率平均每年为8.3%，同时每年以0.6%的速度增长。在美国，30%的人接受过心理治疗。近5000万人患有不同程度的精神疾病，其中89%经历了严重的心理抑郁。在我国，由于社会转型和生活节奏的加快，心理疾病已经成为公众关注的焦点。1992年在南京召开的“首届全国危机干预自杀研讨会”上，中国科学院的一项调查显示，中国每年死于自杀的人数在14万至16万之间国家教委2005年的一份报告：对全国12.6万名大学生的抽样调查显示，心理疾病的患病率达到30.23%。上海的一项调查显示，44%的中学生有心理问题。深圳学生心理健康调查显示，中小学生心理问题检出率为23.2%，但如果将心理问题的严重程度视为需要心理干预，则需要个体心理辅导的学生人数达到32%。听到这些数据，一些同学可能会问，什么样的心理是健康的？心理健康的概念，指身体、智力、情感非常和谐；适应环境，在人际关系中保持谦逊。幸福；在工作和职业上，可以充分发挥自己过有效率生活的能力。(3)心理健康标准心理健康有许多标准。美国著名心理学家马斯洛在他的变态心理学: 1一书中提出了10个标准。有足够的自我安全感；2.能充分了解自己，并能对自己的能力做出适度的评价；3.生活的理想是实用的；4.不脱离周围的真实环境；5.保持人格的完整与和谐；6.善于从经验中学习；7.能保持良好的人际关系；8.能够恰当地发泄和控制情绪；9.在满足集体要求的前提下，可以发挥有限的个性；10.在不违反社会规范的前提下，能适当满足个人的基本要求。我们认为中学生心理健康的标准应该包括：1。具有正常的精神活动、正常的智力、与同龄人大致相同的喜怒哀乐和行为，在言语、行为和思想活动上符合社会规范。2.和谐的人际关系、对老师的尊重、对同学的信任、对有缺点和反对自己的人的宽容和理解。我喜欢和老师和同学在一起。3.能够面对现实，适应社会和自然环境，根据环境和形势的要求改变自己，创造环境。4.乐观、积极、进取。我对现状感到满意，对未来感到光明和美好。5.能够冷静理智地应对生活中的挫折。学会用正确的方法和态度对待错误，对强刺激和弱刺激做出适当的反应，有能力忍受挫折，从失败中吸取教训，总结经验和教训。6.有自知之明，知道自己的优缺点，不患得患失。能扬长避短，有现实的抱负水平；能够正确理解自己的价值观，不要把自己的成就看得高于一切或毫无意义，不要自卑，不要自责，并感到安全。7.有兴趣和信心从事各种活动，能充分发挥自己的能力，并能有效地完成各种任务。8.在有益于社会或集体的前提下，它能保持自身人格的独立性，保持认知、情感和意志的协调统一。能够独立做出决策，并对决策负责，不受他人的任意控制和控制。埃里克森的心理社会发展理论，1。在0-1岁的婴儿期培养信任，克服不信任，2。学会走路，2-3岁，获得自主权，克服害羞和怀疑；3.在3-6岁的幼儿期，获得主动性并克服罪恶感；4.在学龄时，6-12岁，获得勤奋和克服自卑；5.在12-18岁的青年中，建立自我认同，防止认同混乱；6.在成年早期，18-25岁。获得亲密以避免孤独7、中年，大约到50岁，获得生殖意识以避免停滞8、老年(成年后期)，直到死亡，获得完美感并避免失望和厌倦，自我构成，什么是情感？一般来说，情感是指情感及其独特的思想、心理和生理状态和行为倾向。情感的主要特征：没有对错，它往往是短暂的，它可以促进行为，它容易夸大，它可以积累，它可以通过说服迅速消散。在古代中国，有一种说法是“七情内伤”。人们认为，当人们的“快乐、愤怒、担忧、思考、悲伤、恐惧和惊讶”这七种情绪过度时，生理疾病就会产生如自然和人为灾害、自然灾害、事故、婚姻和家庭问题、高风险群体失学、失恋、失业等。主观因素：性格特征，如内向、沟通不畅、宽容、过于严肃、争强好胜、自尊心太强(好的面孔“死亡和羞辱”)、自我中心(不安全感、偏执、嫉妒、自卑)、偏执(对死亡原则的认可、良好的陷入困境的能力、缺乏灵活性)等。值得注意的是，引起情感障碍的不是客体本身(客观因素)，而是客体各方的理解和态度。如何让你的头脑更健康？了解自己，照顾自己，提高自己，了解和掌握自己的情绪，学习几种积极调节不良情绪的方法，注重三种能力的培养和训练，重视和防止家庭情绪污染，积极培养健康的情绪，有自己的事业和追求，体验内心的满足。积极参与社会交往，更好地适应环境和应对压力事件；努力增加生活的兴趣和愉快的生活体验；学会从积极的一面看待事物。迅速决定问题，不要过分追求完美。给你的情绪一个适当发泄的机会；培养幽默感；珍惜这一刻。调整不良情绪的一个有效方法是将回避变成视觉宣泄，将自我激励变成轻描淡写、升华、语言暗示、创造快乐、向他人寻求帮助、回避，也称为时间流逝。这种方法是为了冲淡或转移不良情绪。俗话说，“眼不见、心不烦、心不在焉、耳不烦、心不在焉”，这是当人们陷入心理困境时自我解脱的第一个也是最简单易行的方法，也是缓解压力和困惑的好方法。将一些不愉快的人和事的注意力转移到令人愉快的事情上，例如，当遇到无数烦人的琐事时，“不被激怒但能够隐藏”，离开不愉快的环境，听音乐，看电影，参观公园，购物中心，写作，画画等。转而看方法，不是任何客观现实都可以逃避或回避的，而是同一件事从不同的角度可以有不同的理解，不同的意图和结果，“横如岭侧峰”，“一切取决于你的想法”，包括“移情”，往往容易得到更多的理解和沟通。通过调整问题的视角，从积极的方面出发，我们应该看到更多的光明和主流，避免“一片叶子蒙蔽了眼睛”，避免一概而论。俗话说，宣泄的方法是“大雨过后，天空晴朗”。只有通过宣泄才能赢得心理压力。愤怒如果被强行压制，就像一颗定时炸弹，威胁着摧毁自己或他人。如果悲伤得不到及时释放，不仅会危及身心健康，甚至会导致死亡。在合适的场合，最好的方法是用合适的方法释放和缓解心理压力，达到心理平衡。低调的方法，“没有花，没有树高，我是一棵没人知道的小草”，每个人都有两个“自我”，一个是理想的我，另一个是真正的我。理想、目标和期望是每个人前进的心理动力。然而，期望值越高，就越有可能引发更大的心理冲突。有了“普通人”的心态，一个人就会有一个“草”的世界，告别心理上的困难。天空中只有一个太阳，地面上只有一个珠穆朗玛峰。星星像太阳一样明亮。尽管这些山没有珠穆朗玛峰高，但它们同样有活力和高。自我激励法，寻求“合理”的理由，维持心理平衡，达到心理解脱、心理自救的效果，用这种精神胜利法来安慰自己，承认现实，比压抑、不知道要好多少倍，不仅可以减轻由动机冲突或失败挫折引起的紧张、焦虑、抑郁，而且还能保持个人自尊。俗话说，“比率低于比率，比率高于比率”。一个人不能过多地比较自己的生活，“天空之外有一片天空”和“有能力的人背后有有能力的人”一个人必须控制自己永远不能满足的欲望，“知足是唯一可以快乐的东西”(而不是消极的满足)。心满意足的人不会总是抱怨升华、困难和挫折不是人们想要的，但它们是无法避免的。升华是一种力量。善于自我心理调节，将抑郁、焦虑等负面情绪升华为一种力量，导向对自己、对人、对社会有益的方向，并持续寻找崇高的目标。同时，它还能消除心理上的抑郁和焦虑，实现积极的心理平衡，如“失败是成功之母”、“化悲痛为力量”、“化坏事为好事”。所有这些都是升华的表现，将挫折和失败转化为动力，从心理困难中奋起，在生活中变得坚强。愤怒时等语言暗示重述了达尔文的名言“愤怒始于愚蠢，止于遗憾”，或告诫自己“不要做蠢事，愤怒是无能的表现”，从而调节和放松心理紧张，缓解不良情绪。创造快乐的方法，在心情不好的时候，还要积极创造快乐，酝酿微笑。笑声可以瞬间粉碎一切烦恼，调解精神，促进身体健康。或者，在美丽的大自然中散步可以有效地调节一个人的心理状态。如果你和你的朋友分享你的烦恼，你将会剩下一半的烦恼。在许多情况下，一个人对问题的理解往往是有限的，甚至是模糊的。如果他倾诉自己的烦恼，寻求亲戚朋友的理解、关心、指导和支持，他会得到极大的心理安慰。注重培养和训练三种能力(一)承受压力(压力)的能力，有意识地训练自己培养良好的性格，对待事物，保持情绪稳定，这样当冲突和压力来临时，就不会有起伏不定的情绪反应。我们应该有一个坚定的意志，建立一个宽宏大量的心和开放的心态。注重培养和训练三种能力社会适应能力，“自然选择”、“适者生存”，一个人的生活实际上是一个不断适应的过程，适应是一种接受也是一种放弃，是一种新的选择和一种新的组合，而不是被动适应而不是主动适应，努力理解客观的不可抗拒的规律，变压力为动力，才能从逆境走向成功。善于及时调整心态的人能保持正常心态和稳定情绪，这表明他有心理平衡和免疫的能力。随着社会的发展和进步，生活节奏加快，人际关系变得越来越复杂，人们的心理负担越来越重，人们有了更多的自由，更多的限制，人们有了更多的希望和选择，在选择的时候也有了烦恼和冲突。人们有成功和发展的可能性，但也潜藏着更多的对失败的恐惧和焦虑。当今社会在就业、深造、晋升、婚姻家庭、利益分配等诸多方面都面临着竞争和挑战。遇到动机冲突和挫折情况是不可避免的，因此提高心理创伤的自我恢复能力，及时调整心态是非常必要的。在现代社会，人们的工作压力很大，他们的生活节奏很快，他们的心理变得非常脆弱和压抑，并且很难找到一个合适的地方来发泄他们的不良情绪，所以他们经常不分青红皂白地放“枪”。这种不良情绪特别容易在家庭成员中传播，造成一种压抑和压抑的家庭气氛。成功人士、女秘书、部门经理、女儿、狗，我们如何有效地防止不良情绪在家庭中自由传播？学会稳定自己的情绪，压抑要有耐心和克制；把情绪和事物分开，不要用情绪来处理家庭问题。与家人分享困难，寻求支持，并讨论解决问题的方法。常见误解1“身体健康就是精神健康”是对精神健康的常见误解。世界卫生组织在其章程中明确指出，健康不仅指身体健康，还包括精神健康、道德健康和良好的社会适应能力。因此，身体健康不等于健康或精神健康。它们是独立和相互依存的。只有那些同时具备生理、心理、道德和社会适应能力的人才能被视为真正健康的人。误解2“心理问题只发生在少数人身上”。事实上，几乎每个人在一生中的某个时候都会有心理问题，但是程度可能轻或重，或者他可能没有意识到。误解3“精神问题是精神疾病”。许多人对“精神问题”非常敏感，并将它们与精神疾病联系在一起，认为这是一件可怕而可耻的事情。事实上，每个人都经常有一些心理问题。不恰当的调解会导致心理问题，这些问题无法长期解决，并可能由于某些人格基础而发展成神经症和心理疾病。此外，精神疾病是一个医学概念，如精神分裂症和躁郁症，这是最严重的一种精神疾病。一般精神问题和精神疾病之间没有必然的内在联系。误解4“情绪焦虑和抑郁不是“疾病”，不