学会精力管理-让你事企业培训半功倍

演讲稿的工作总结调查报告书的演讲稿的事业资料的心得企划案学习能源管理将使企业培训减半我不像马拉松选手而是像短跑选手一样生活。 这是你必须掌握的基本原则。时间是职场上最稀有的资源。 “有效率的人”往往会把时间安排得满满的，不会浪费时间。 每天都很忙，总想和时间竞争，在最短的时间内完成工作。 就像很多经理每天工作12到14小时一样，一般吃饭很少。 不能抓住什么东西匆匆填饱肚子，不能和坐在桌旁吃饭的家人共进晚餐。睡眠不足，没有时间运动，有内疚和不快感，身心俱疲，似乎成了经理生活的常态。我们大多数人以延长工作时间的方式应对日常工作任务。 这必然影响我们的身体、心理和感情。 对企业来说，这会导致员工工作积极性下降、能源分散、离职率高、医疗成本急剧增加。如何合理安排工作，提高工作效率，消除精神压力，是管理者和员工共同关心的话题。提高你的集中力工作表现的专家戴维艾伦认为，影响工作效率的最大障碍就是人们不确定自己应该做什么。 他们没有明确工作的事情，也没有具体执行，所以事情一直留在人们的心里，消耗能量，引起很大的精神压力。 事实上，大脑的主要功能是思考，而不是报道。 所以，把想法从头脑中全部抽出来，制作清单，是非常重要的一步。大脑一空，就要把次大任务分解成小“下一步”，集中精力逐步执行。 这个方法实际上是创造人们工作的动机：看到我想要的结果，我相信我能做到，也知道怎么做。艾伦是畅销书搞定I：无压工作的艺术的作者。 在书中，他把工作清单摆好，论述了一步一步推进的表演管理方法。 他的粉丝们称这种方法为“GTD”。 GTD法的主要原则是，通过记录的方式移动头脑中的各种任务，安排下一步骤，可以安心地将精力集中到手头。GTD的最大用途是杀死一件事，一点点积累控制时间的成就感，养成习惯后变成高效的行动方式，有助于重建自信，尤其是无法摆脱繁忙的工作。管理能源，而不是时间工作表演的专家托尼施瓦兹是能源项目公司的首席执行官。 该公司为包括索尼公司和美联银行在内的大型组织提供咨询和培训服务，通过“能源管理方案”项目，帮助数千名领导和管理人员科学管理能源而不是时间。 最后数据显示，参与该计划的员工业绩均优于对照组，高能源能创造更高的业绩。施瓦兹认为，延长工作时间是因为时间有限的资源。 相比之下，能量是不同的。 人的能量包括四个基本层面的身体、情绪、思维和精神。 他建议人们合理管理自己的能源，集中一段时间后适当休息，平衡能源。能源管理计划首先从关心身体开始。 因为好的身体会产生更多的能量。 人人都知道营养不良、运动不足、睡眠不足、休息不足会降低人的基础能量水平，减弱他们的情感控制力和集中力。 施瓦兹和他的同事建立了经理能够增强、恢复、补充体力的习惯，鼓励他们有规律的饮食，按时工作，帮助加强训练。 参加这个计划的很多管理者都反映出，随着体力的增强，他们的工作效率也在提高。这个计划的第二个关注点是感情。 施瓦兹认为，不管压力有多大，人们只要控制自己的感情，就可以提高能量的质量。 很多人发现自己的心情是快乐的时候，表现最好的时候。 为了实现这一目标，不仅要注意职场休息，还要学会通过简单有效的习惯深呼吸放松自己，称赞他人，以积极的方式谈论自己生活中发生的事件。 积极的情绪被证实可以提高能量的质量。该计划的第三个关注点是思想，思想要集中。 很多干部认为，如果很多任务摆在前面，就必须同时处理，实际上，这种方法会降低工作效率。 施瓦兹建议高管们制定减少技术对生活无情干涉的习惯。 例如，只在一定的时间段收发电子邮件，会议中不接电话等。 集中注意力，不让高管们精力分散，他们可以在很短的时间内完成和过去一样的工作量。这个计划的第四个关注点是精神。 施瓦兹认为，人们的日常工作和活动是最重要的，与给他们带来意义感和目的感的东西一致的话，他们的精神能量就会起作用。 因此，人们必须整理优先事项，以此为标准，在自己最擅长的工作和最喜欢的工作这三个方面制定习惯，有意识地将时间和精力分配给生活中最重要的领域，认真工作，关心家庭、健康和他人，在日常行动中实践自己的中心价值观施瓦兹是个严格自律的人，强调建立积极的过程，有意识地修正自己的行动。 例如，他一大早就开始了最重要的工作。 因为这个时候，人最能够休息，注意力也最集中。 90%的人上班检查电子邮件等于把工作安排的主导权交给他人。 请一个人定期处理自己的邮件，以免被电子邮件干扰到日常工作。施瓦兹认为，为了有效地给员工补充能源，必须将组织的着眼点从“向员工要求更多”转变为“向员工支付更多”，这样他们就无法鼓起干劲，把更多投入到每天的工作中去。建立个人能源管理模式第一步：根据你的能源周期细分整天的时间。人必须承认一天的时间段不同能量水平也不同。 首先要做的就是把你的“优质、中质、低质”时段分开，然后把难易度不同的事情配置在不同的能级时段。第二步：确定每个时段的虚拟能量总和。该时段的长度以及一定的基准(例如，十五分钟对应于0.5的能量值，半小时对应于1的能量值等)，来设定该时段的整体数值。步骤3 :定义事务的能耗。每完成一件事，就要消耗你的时间和精力，但消耗的量有所不同。 必须定义能源消耗的水平。 (请注意定义的等级尽量简单，没有太多等级。 中所述情节，对概念设计中的量体体积进行分析工作结束了也不减少能量，反而会提高能量。 例如，做自己最喜欢的事情或者轻松的事情。 但是，根据我的经验，这样小的能量提高不太多。用各个时间段的能源总计值，只要减去事务的能源消耗值，就能估计剩馀能源，知道自己的时间段能否做到这么多(减去当然，你做不到这么多) 把减法修正了的话，就可以在这个时间段继续配置事物。步骤4 :将要完成的事务分配给相应的软件。如果把以上定义的分类体系移植到适当的时间管理软件中，就可以开始实际的操作。选择时间管理软件的标准1、所有平台的软件首先考虑(即，pc版本、mac版本、移动电话版本、网页版本)。2 .请勿选择无法实现网络同步功能的时间管理软件。3、有至少3种以上可以自己定义的分类信息。4、“任务”和“日历”不一样。 不要弄错软件类型。5 .迅速的第一原则。 要记录下一个任务，点击的按钮越少越好，理想状况在3次以内。性能(Performance )什么是性能“业绩”一词来源于管理学，对业绩的理解因人而异。 有人认为绩效意味着完成工作的效率和绩效。有人认为绩效指的是被评价的工作行为、方法和结果。很多人认为绩效是员工工作的结果，有利于企业达成目标，有利于企业的成功部分，用于人力资源的研究和评价管理绩效是组织为了达成目标而进行的活动的各个层面上的有效输出。综上所述，绩效是成绩和效果的综合，是一定期间内的工作行为、方式、结果及其客观影响。 在企业中，员工的业绩具体表现为完成工作的数量、质量、成本费用以及对企业的贡献等。性能特点具有多因性、多维性和动态性。1、多因性多因性是指一个