情绪管理与职场减压

一、单项选择题(共20小题，每小题2分)1.季节性抑郁也称作（）抑郁症。 A、春季 B、夏季 C、秋季 D、冬季 2.对于人的举止行为是否合乎一定的道德准则而产生的态度体验是（） A、理智感 B、美感 C、激情 D、道德感 3.1968年心理学学者罗森塔尔和雅克布森在奥克学校曾作了心理实验，验证的（） A、晕轮效应 B、蝴蝶效应 C、皮格马利翁效应 D、马太效应 4.“钉子缺，蹄铁卸；蹄铁卸，战马蹶；战马蹶，骑士绝；骑士绝，战事折；战事折，国家灭。”形象的说明了（） A、全面论 B、相对论 C、发展论 D、都不对 5.助人行为的增加或减少与奖励或惩罚有关。助人行为本身就是一种奖励。这是解释助人行为的（）。 A、进化理论 B、社会进化论 C、学习理论 D、归因理论 6.（）就是应用语言技巧、改变个体的思维方向，使个体从失意的事态中解脱出来，解脱的方法，就是想自己所经历的，感觉到的值得庆幸的事。 A、引导代偿法 B、宽慰代偿法 C、得失代偿法 D、精神代偿法 7.（）的产生机制是对同性吸引力的防卫动机，在对同性吸引力排斥的认可中，将其投射到异性身上，导致嫉妒产生。 A、妄想嫉妒 B、正常嫉妒 C、投射嫉妒 D、竞争 8.“为什么把桌子叫桌子而不叫椅子？”这属于强迫思维中的（） A、强迫性穷思竭虑 B、强迫怀疑 C、强迫联想 D、强迫性回忆 9.心理学家（）认为嫉妒是一种情绪状态，它是个人屈从于强烈的压抑并把压抑转化为潜意识的过程，在条件唤醒这种潜意识的情境中，常可能导致人格及行为上的迷失。 A、弗洛伊德 B、罗杰斯 C、艾利斯 D、塞格利曼 10.（）是指象征性地满足个体心理上的一种欲望，以达到心态平衡的一种方法。 A、引导代偿法 B、宽慰代偿法 C、得失代偿法 D、精神代偿法 11.（）指对某种行为给与肯定、奖励，是该行为巩固和保持或对某种行为给与否定、处罚，使该行为减弱和消退的心理。 A、刺激情景重现 B、强化法 C、冲击疗法 D、精神分析法 12.由一个极微小的起因诱发，经过一定时间和过程的酝酿在各种内外因素的参与作用下，有时极可能产生极其巨大的复杂的意想不到的结果，这指的是（） A、晕轮效应 B、蝴蝶效应 C、皮格玛利翁效应 D、马太效应 13.情绪和情感的信号功能是通过()来实现的 A、动机 B、适应 C、表情 D、心境 14.情绪和情感所反映的是（） A、客观事物的本质属性 B、客观事物的外部现象 C、客观事物之间的关系 D、客观事物与人的需要之间的关系 15.下列哪个人物不是暴躁发泄型的代表人物？ A、梵高 B、崔永元 C、窦唯 D、戴安娜 16.患者为了消除疑虑或穷思竭虑给患者带来的焦虑，常反复要求他人不厌其详地给予解释或保证，这属于（） A、强迫检查 B、强迫性仪式行为 C、强迫询问 D、强迫计数 17.抑郁症是一种常见疾病，每()位男性中就有一位可能患有抑郁。 A、5 B、10 C、15 D、20 18.心理学家（）认为嫉妒是与他人比较，发现自己在才能、名誉、地位或境遇等方面不如别人而产生的一种由羞愧、愤怒、怨恨等组成的复杂情绪状态。 A、弗洛伊德 B、坎农 C、伊扎德 D、朱智贤 19.个体在心态失衡时，想一想失去的，再想想得到的，包括荣誉、物质、金钱等等，心态也就平衡了。这样的心理调节法谓之()。 A、引导代偿法 B、宽慰代偿法 C、得失代偿法 D、精神代偿法 20.个体对挫折环境的自我逃避式的退缩性的心理反应称之为（） A、厌恶 B、冷漠 C、恐惧 D、悲哀 二、多项选择题(四选项)(共10小题，每小题2分)1.压力的含义是（） A、那些使人感到紧张的事件或环境刺激 B、某种具有威胁性的刺激引起的生理或心理反应 C、刺激与反应的交互关系 D、都不对 2.如何有效的控制愤怒？ A、立刻采取措施 B、表达你的愤怒 C、表情训练法 D、转移注意力 3.产生强迫症的原因有（） A、人格因素 B、遗传因素 C、家庭教育因素 D、应激事件的影响 4.嫉妒心理的效应有（） A、马太效应 B、皮格玛利翁效应 C、晕轮效应 D、蝴蝶效应 5.语义分析技术这是贝克和雷米认知疗法的最关键的基本步骤，常用以下（）方法。 A、灾变祛除法 B、生物反馈法 C、重新归因法 D、认知重建法 6.克服自卑，有效措施是（） A、正确认识自己提高自我评价 B、善于自我满足消除自卑心理 C、坦然面对挫折加强心理平衡 D、广泛社会交往增强生活勇气 7.产生冷漠情绪的原因有（） A、童年不愉快的生活经历 B、片面、固执的思维模式 C、不健康的社会风气影响 D、都不对 8.常见的恐惧问题有（） A、社交恐惧 B、场所恐惧 C、单一恐惧 D、动物恐惧 9.自卑主要表现在（） A、敏感 B、失衡 C、情绪化 D、都不对 10.应激是由出乎意料的紧张状况所引起的情绪状态，它的特点是（） A、超压性 B、冲动性 C、超负荷性 D、内隐性 三、多项选择题(五选项)(共10小题，每小题2分)1.道德感具有以下哪些特点（） A、社会性 B、历史性 C、时代性 D、阶级性 E、民族性 2.嫉妒心理的类型有（） A、正常的嫉妒与反常的嫉妒 B、良性嫉妒和恶性嫉妒 C、事业型嫉妒和生活型嫉妒 D、慢性嫉妒和急性嫉妒 E、投射性嫉妒和妄想性的嫉妒 3.下列属于强迫行为的有（） A、强迫洗涤 B、强迫整理 C、强迫检查 D、强迫询问 E、强迫性仪式行为 4.自卑产生的原因有（） A、自我认识不足 B、家庭经济因素 C、社会文化因素 D、成长经历 E、个人性格特点 5.治疗广泛性焦虑的药物有（） A、苯二氮卓类 B、抗抑郁药 C、5-羟色胺受体激动剂 D、B-受体阻滞剂 E、抗组织胺药 6.助人者哪些个体因素会对助人行为有影响？ A、助人者心境 B、内疚感 C、同情 D、人格特征 E、性别因素 7.依据情绪发生的强度、速度、紧张度、持续性等指标，可将情绪分为() A、心境 B、激情 C、应激 D、焦虑 E、兴奋 8.广泛性焦虑的特点有（） A、慢性精神障碍 B、过渡焦虑和担忧 C、症状轻、同病高而作为其他的一个部分 D、基层和综合性医院就诊 E、研究最少 9.嫉妒心理带来的危害有（） A、直接影响人的情绪和积极奋进精神 B、容易使人产生偏见 C、压制和摧残人才 D、影响人际关系 E、影响身心健康 10.下列属于西方人的非理性信念的陈述有（） A、坏人必须受到责备与处罚 B、假如事情非己所愿，则是一种可怕的灾祸 C、不快乐是外界环境所致，非个人所能支配 D、一个人被周围的人所爱与赞美是绝对必要的。 E、一个人必须有充分的能力、良好的适应与最大的成就。 四、判断题(共20小题，每小题1分)1.一个人被周围的人所爱与赞美是绝对必要的，这是西方人的理性信念。 对 错 2.对愤怒进行有效控制是压制愤怒。 对 错 3.情绪具有情境性和短暂性的特点,一旦这一情境发生变化，相应的情绪体验就消失或改变。 对 错 4.以患者为中心疗法是希望灌输中常用的技术。 对 错 5.“天欲祸人，先以微福骄之；天欲福人，先以微祸儆之。”论证了相对论的思想。 对 错 6.望梅止渴、三人成虎、四面楚歌、杯弓蛇影、画饼充饥、疑邻窃斧、草木皆兵、一朝被蛇咬十年怕井绳等这些都表现了暗示的作用。 对 错 7.找人宣泄的时候要找可能对自己有帮助的人。 对 错 8.有强迫症状一定就是强迫症。 对 错 9.治疗焦虑症最常用的药物为苯二氮卓类，其中以安定最为常用。 对 错 10.强迫症又叫强迫性神经障碍是以强迫观念和强迫动作为主要表现的一种神经症。 对 错 11.“己所不欲勿施于人”、“己欲立而立人，己欲达而达人”等都是道家思想的主要观点。 对 错 12.运动帮助右脑中负面情绪的清理。 对 错 13.弗洛伊德认为嫉妒主要根植于人的伊底普斯情结和伊莱克拉情结，大约在56岁。 对 错 14.语义分析技术这是贝克和雷米认知疗法的最关键的基本步骤。 对 错 15.情绪由客观事物所引起，客观事物直接决定个体的情绪情感。 对 错 16.焦虑指一种对尚未发生的事情，怀有一种忐忑不安的不愉快的情绪体验。它的核心症状是紧张。 对 错 17.睡眠对我们的生活和处理某些使人产生压力的情况的能力是非常关键的。 对 错 18.弗洛伊德认为成人的嫉妒并非与生俱来，而是童年的潜意识创伤经验的复现。 对 错 19.幽默不是油腔滑调，也非嘲笑或