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文档简介
情绪,焦虑？,抑郁?,恐惧?,易怒,？,情绪是个体受到某种刺激所产生的一种身心激动状态，它具有独特的主观体验、外部表现并且总是伴有植物性神经系统的生理反映。,情绪是什么？,情绪有哪些,小游戏,请同学们每人想出一个描述人类情绪的词或成语，交给我。我将随机抽两名同学出来，一名同学表演，另一名同学来猜出表现情绪的词或成语。,分享,你认为自己的情绪表现准确吗？你能准确读懂别人的情绪吗？该游戏给你什么启示？,WhatisEmotion?,情绪表达面部表达身体语言言语表达,手部紧贴腿部是紧张的表现,身段表情,负面情绪,不合理信念特征,非黑即白以偏概全灾难化式的过滤心理以己度人夸大其辞胡乱猜测结果给好事打个折扣,什么是情绪管理?,情绪管理就是指一个人在情绪方面的管理能力,相对的也对人的一生造成深远的影响。,两种应对策略,1着重于问题的应对：努力改变目前的环境，将引发情绪的事件看作待解决的问题，采取按部就班的方式加以解决2着重于情绪的应对：尝试减轻情绪带来的不适感而不是直接处理产生情绪的那个情境或事件。如冷淡，逃避，回避，寻求社会支持。,模拟情境,校园里，他（她）走过去没跟我打招呼半夜，听到窗户外面有响声考试成绩下来了，我有一门不及格,情绪调节五大方法,音乐调节法颜色调节法呼吸调节法表情调节法综合调节法,愤怒时：,表达愤怒目光正视-声音平静-表情温和但有力,郁闷时：,眼泪缓解和小动物说话唱歌、跳舞、听音乐运动缓解转移注意力,InaWord:,紧张、焦
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