2.1_悦纳自己.ppt

第12课人们说我长大了,我,长大了！,进入青春期后,对于自己生理的变化，哪些是让你感到欣喜的？,哪些是让你感到烦恼的？,最近比较烦,天哪！我怎么长了一脸的青春痘！,原来那股若有若无、时轻时重的难闻味道是从我身上发出的！啊！,原本清脆的百灵鸟，变成现在的公鸭嗓，我不想开口讲话了！,班里许多同学都长高了，为什么我却“原地不动”？,别的男生还没长胡子，可我却长出了毛茸茸的胡子！,为什么？！我会有那么多白头发！,成长是一种“痛”,“我”会产生哪些不必要的烦恼？,给“我”出出主意吧！,纳悦自己的生理变化,接受现实，学会欣赏自己,应努力追求美（外表美、心灵美）,千万不要：1.不要常常洗脸。2.不要用磨砂膏和收敛水。3.千万别抠、挤、挑青春痘。4.千万别吸烟。5.少吃辛辣、油炸、高热量的食物。你要做的事：.找出诱发青春痘的原因，对症下药。.注意个人卫生.保持枕巾、枕头套每周、甚至每天换洗的习惯.少用发胶、定型液。.注意所选用的化妆品是否含油质的亲水性配方。.确实做好防晒措施。.在青春痘发作发炎时，耐心等候8.多摄取维生素含量多的蔬菜、水果,保证充足睡眠和正常的饮食习惯9.愉快的心境是治愈青春痘的良方,1注意全身的清洁卫生，除了经常洗澡外，腋下和其他患处要多用硼酸浴皂清洗。2.勤换衣服，保持皮肤干燥。3局部性的臭汗症，如腋臭或足臭，可用止痒杀菌的药物涂擦患处。常用的药液有0.1%的新洁尔灭溶液，20%氯化铝溶液，35%福尔马林溶液等。但用时注意有否对这些药物的过敏现象。腋臭还可以用桔矾散或腋臭粉。配制方法为：桔矾30克，蛤虫利蜊壳粉15克，樟脑15克，共研为末。4液氮、，冷冻，、激光以及其他物理治疗（如用高频电疗仪破坏毛根和大汗腺，减少大汗腺的分泌度等时）也有一定的疗效。,咽喉保护应注意以下几点：1.合理使用嗓子。变声期讲话、唱歌要适量，学习唱歌和朗读外语应当掌握正确的发音方法，不要用嗓过度，不要勉强发高音，提高嗓门使劲喊叫。每逢用嗓完毕感到嗓子干燥时，宜饮温开水，切忌饮滚烫开水，少喝冷水，少吃冷冻饮料。在变声期如果有咽喉干燥、烧灼和异物感等咽部不适的症状时，应尽量少说话，同时可用润嗓药片，如用胖大海一个泡水喝等。2.应注意合理饮食。多吃蔬菜和水果，少吃刺激性食物，如烟、酒及酸、辣、苦味的食物。3.增强体质，尽量减少伤风感冒、上呼吸道感染及咽喉炎。,青少年时期通过专门的长高训练可增进人体的高度。（1）跳远（2）仰卧起（两头翘）（3）拉腰背（4）摸高（5）悬垂：上述练习，旨在通过膝、肘、脊柱、颈椎等骨关节的刺激来激发脑垂体的功能和骨骼的快速生长。长期坚持锻炼，必将收到良好效果。,拔胡子时不仅疼痛，而且拔掉的只是毛干、毛根。由于拔不掉毛球、毛乳头和毛囊，因此胡子仍可再长出来。拔胡子时虽然拔不掉毛囊，但是却极易损伤面部皮肤、毛囊及相邻的皮脂腺。附在皮肤表面的细菌就会乘虚而入，引起毛囊和皮脂腺发炎形成疖肿。胡须所在部位正是医学上所说的“危险三角区”。发生在这个区域内的感染很容易扩散，引起更为严重的炎症。如果蔓延到颅腔内的海绵状静脉窦，有可能引起脑膜炎或脓毒败血症。因此胡子长了不要拔，可以用剃须刀刮去。,发生少年白发，一般认为与下列几种因素有关：一、精神因素二、营养失