




已阅读5页,还剩16页未读, 继续免费阅读
版权说明:本文档由用户提供并上传,收益归属内容提供方,若内容存在侵权,请进行举报或认领
文档简介
学会调控情绪,影响精神状态,干扰学习和生活影响同学间的团结友爱影响身体健康违反学校纪律,触犯法律,不良情绪的影响,唉!哪儿还有人来买我大儿子的伞呀!,从前,在某个小镇上住着一位老婆婆,无论刮风还是天气晴朗,人们总能听到老婆婆的哭声。镇上的人觉得很奇怪,但又都不知缘由。有一天,从远处来了一个智者,见到老婆婆伤心的样子,就问道:“老婆婆,您有什么伤心事,告诉我,让我来帮助您。”,唉!我小儿子的衣服到哪里去晒呀!,同样是下雨为什么会引起不同的情绪呢?,情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中,我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。所以,情绪是可以调适的。,方法之一认知调节,以不同的态度和想法看问题从多个角度看问题有利于情绪的健康发展,朋友说:“你咒骂,你伤心,日子一天天地过去;你快活,你欢乐,日子也一天天地过去,你选择哪一种呢?”,两个人对待同一件事情情绪为什么会不同?,思考:,场景1:你一回家刚进门,你父母就埋怨:为什么这么晚才回家?,针对下面场景,你是怎么做的?应该怎么办最好?,想一想,场景2:你做完作业刚想看电视,你父母就说:你怎么整天在看电视?,场景3:已入秋了,天气渐渐变凉。因此你父母天天提醒你多穿衣。,场景4:平时吃饭,父母总是叫你多夹菜、多吃饭。,方法之二理智控制法,自我解嘲自我安慰自我暗示自我激励,战国时期孙膑被砍去双脚后,怒而发奋,写出孙膑兵法,歌德在失恋的基础上写出少年维特的烦恼,司马迁在遭受宫刑后完成史记,贝多芬在遭受双耳失聪的情况下,创作出命运交响曲。,你知道“塞翁失马”的故事吗?请问塞翁用的是何种情绪调节法?,塞翁用的是理智控制法中的自我安慰改变对引起不良情绪的事物的看法,以改变我们的不良情绪。要学会换个角度看问题。,史记越王勾践世家,勾践用的是理智控制法中的自我激励过喜或过忧都不足取,所以我们要学会用意志控制自己的情绪,不使自己失态,贻误大事。,如何自我暗示?,1.考试时很紧张,这时我会_。2.与他人发生冲突时,我刚要发怒,我会_。3.当考试成绩不理想时,我会_。,方法之三合理发泄,在适当的场合哭一场,向他人倾诉,进行剧烈的运动,放声歌唱或大叫。,动,喊,哭,诉,这样发泄行不行?,打架,吃东西,睡觉,喝酒,情绪发泄基地,适当的场合哭、运动大声唱歌、大声喊叫、找人倾诉,睡觉吃东西,狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸烟、扔东西、打架、生闷气,判断下面所用的各是什么方法?当我不开心时,会找朋友去打球或看电影。当我心情郁闷的时候,会选择去郊游。当我被朋友误解时,会找人诉说。当我受到委屈时,会痛快地哭一场。当遇到困难时,我会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难”。当与同学发生矛盾,我会从对方角度去考虑问题。司马迁忍辱
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明,都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等,如果需要附件,请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸,网页内容里面会有图纸预览,若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑,并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容,请与我们联系,我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
最新文档
- 2025湖南永州市潇湘兴业集团公司选聘急需紧缺专业人才模拟试卷及1套完整答案详解
- 2025年宣城市中心医院第一批次招聘22人模拟试卷及完整答案详解
- 同伴关系与角色认知-洞察与解读
- 班组安全培训证书课件
- 2025湖南邵阳市中心医院住院医师规范化培训招录65人考前自测高频考点模拟试题及答案详解(新)
- 2025江苏苏州市张家港市建安工程机械质量检测有限公司招聘5人模拟试卷及答案详解(夺冠)
- 2025年福建省福州市鼓楼区总医院成员单位招聘18人模拟试卷有答案详解
- 2025宝鸡城市产业发展有限公司招聘(4人)模拟试卷有完整答案详解
- 2025年甘肃酒泉阿克塞县人民检察院招聘聘用制人员考前自测高频考点模拟试题及答案详解(全优)
- 2025河南郑州市第九十九中学招聘公益性岗位工作人员21人考前自测高频考点模拟试题及答案详解(新)
- 人教版六年级上册道德与法治教案(5篇)
- 第1课 从食物采集到食物生产 课件-高二历史统编版(2019)选择性必修2 经济与社会生活
- 生涯拍卖会课件高一上学期主题班会
- 中医形神兼养
- GB/T 44241-2024虚拟电厂管理规范
- SYT 6680-2021 石油天然气钻采设备 钻机和修井机出厂验收规范-PDF解密
- 实用美术基础中职全套教学课件
- 子宫内膜癌的预防和早期发现
- 债权债务法律知识讲座
- 个人停车位租赁合同模板
- 食品保质期检测记录表
评论
0/150
提交评论