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草原之夜放松指导语调整好自己的睡觉姿势尽可能的使自己放松和舒适注意力要集中尽量的按照我得指示语来做好，可以开始了请您闭上眼睛全身尽量的放松深呼吸，想象一下，您现在在漫步在一片宽阔的草原上心情豁然开阔看看蓝天下一望无际的绿色草地各种鲜花星星点点的布满了原野再仔细的看一看这些鲜花的颜色和形状，闻闻花的芬芳气味轻风像个音乐一样温柔地吹在您的身上舒服极了四周一片宁静安详，使您忘掉了一切烦恼和忧虑全身心的投入到大自然的怀抱您现在感到有点儿累了，该休息了您在草地上趟了下来太阳光照在身上，暖洋洋地，不想动了春天的阳光照在您的脚上，请把您的注意力集中在您的脚上，脚发热了，发热了，发热了，脚放松了，放松了，放松了，脚没劲了，没劲了，没劲了阳光照在您的小腿上，小腿发热了，发热了，发热了，小腿放松了，放松了，放松了，小腿没劲了，没劲了，没劲了阳光照在您的大腿上，大腿发热了，发热了，发热了，大腿放松了，放松了，放松了，大腿没劲了，没劲了，没劲了阳光照在您的腹部上，腹部发热了，发热了，发热了，腹部放松了，放松了，放松了，腹部没劲了，没劲了，没劲了阳光照在您的胸部上，胸部发热了，发热了，发热了，胸部放松了，放松了，放松了，胸部没劲了，没劲了，没劲了阳光照在您的双手上，双手发热了，发热了，发热了，双手放松了，放松了，放松了，双手没劲了，没劲了，没劲了阳光照在您的小臂上，小臂发热了，发热了，发热了，小臂放松了，放松了，放松了，小臂没劲了，没劲了，没劲了阳光照在您的大臂上，大臂发热了，发热了，发热了，大臂放松了，放松了，放松了阳光照在您的肩膀上，肩膀发热了，发热了，发热了，肩膀放松了，放松了，放松了，肩膀没劲了，没劲了，没劲了阳光照在您的脖子上，脖子发热了，发热了，发热了，脖子放松了，放松了，放松了，脖子没劲了，没劲了，没劲了阳光照在您的脸上，脸发热了，发热了，发热了，脸放松了，放松了，放松了 阳光照在您的眼皮上，眼皮发热了，发热了，发热了，眼皮放松了，放松了，放松了，眼皮沉重了，沉重了，沉重了，眼皮睁不开了，睁不开了，睁不开了阳光照在您的全身，全身都放松了，都放松了，都放松了，全身都没劲了，都没劲了，不想动了，不想动了，不想动了身体麻木了，麻木了，麻木了，您的身体变得越来越沉重了，越来越沉重了，沉重了，身体沉下去了，沉下去了，越沉越深了，想睡了，想睡了，想睡了，想睡了睡吧，睡吧，睡吧，睡吧，
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