情绪管理184106ppt课件

以精选的、幸福的心情演绎积极的生活-城关区雇佣国杨冰，请想想为什么要管理感情1，如果不管理感情会怎么样？1，猴子实验，实验告诉我们：恐惧，焦虑，抑郁，嫉妒，敌意，冲动是一种破坏性的情感，这些心理问题会导致长期的身心疾病发生。现代社会的10大死因，选择，20世纪90年代图表，癌症，脑血管疾病，心脏疾病，事故，糖尿病，慢性肝病，肺炎，肾病，高血压，自杀，1，2，3，3，精选，感情感情的影响，1，人心情不好时身体内部分泌的毒性激素，聚集在一起形成像漂白剂一样的分子结构，对人体产生不利影响。极度恐惧的情绪也会导致身体死亡。医学研究表明，人心情不好的话，体内称为MKT细胞的活性就会减少，无法战胜体内病毒，形成疾病。研究人员还发现，老年人在丧偶后半年的死亡率比同龄人高5倍，因为悲观主义破坏了免疫功能。情绪失控容易导致行动的冲动。复旦大学：临朝投毒事件山东：女孩被铁针扎的事件山西：少年眼睛被挖开评论，感情的失控导致理性的丧失，失去理性的冲动是不可避免的。1，感情，1，冲动是恶魔，冬天不要砍树，心情很不好的时候不要做决定。所以容易失去理性。坏情绪具有传染性，会引起连锁反应。心理学上有名的猫踢效应描述了典型的坏情绪传染。3，不好的感情有污染，张力长的脸可以熏蒸任何晴朗的天空。感情，2，理解感情和感情的影响，感情感情的分类，感情的活动总是，无处不在，每个人都有感情。在现实生活中，我们的行为通常伴随着情绪反应，因此有时愤怒会使我们无法控制自己，产生冲动、急躁、焦虑和抑郁等情绪。1，失去，感情感情的分类，没有好坏之分，因为感情引起的行动或行动的结果有好坏之分，一般我们根据感情引起的行动或行为的结果，将感情分为积极情绪、消极情绪两类。1，感情感情的影响，1，“笑，十小；担心，白发。积极的情绪提高免疫力，消极的情绪直接影响身体健康。情感情感的影响，1，美国作家卡森，曾患有残废的脊椎疾病，医生预测他存活的可能性只有1/500。但是卡森经常读幽默小说，看有趣的电影。每当笑出声来，他就觉得身体很疼，舒服了一段时间。他坚持这种“微笑治疗”，病情逐渐好转，几年后又恢复了健康。林黛玉，聪明美丽，多愁善感。但是因为别人的篱笆，终日忧心忡忡，身体虚弱，无法实现与宝玉的爱，忧虑燃烧，最终忧郁收场。什么样的人容易生病？人的性格行为方式，即人的言行、感情的表现方式可以分为a型性格、b型性格、c型性格。，a型性格的特点(1)，0;竞争心强，人格固执，工作快，在工作环境和社会地位上努力争取晋升如果在截止日期前完成a型的特性工作，几乎每次都按时完成，总是板着脸，打拳头，b型的性格特性(1)，在工作和游戏的时候完全不发抖的态度，沉着地跟着见面，虽然花了时间，但有方法对目前工作和社会上的地位深感满意不追求大众对自己的自豪感喜欢的感觉是一次只做一件事，心满意足，b型走，行动，吃的态度真的0;耐心，不生气没有时间的概念，时间也没有关系总是不晚脸的表情很容易，连拳头也不捏。c型的特点(1)，容易不安和不安总是心里抱怨，但极度压抑；总是隐藏自己真实的感情，改变人际关系的协调。待人忍让，但不乐意，总是闷闷的。遇到困难容易悲观绝望，经常逃避现实；过于在意别人的评价。朋友少，c型性格特征(2)，多感；性格内向；个性软弱。如何进行感情管理。3、思考：情绪能管理吗？如何管理？能管理感情吗？很多人认为我就是这个脾气，我也没有办法，我想改也改不了，这种话我们听得太多了。那么就没有办法管理了。事实上，这些东西是不对的。感情不仅可以管理，而且你的自律性比其他任何东西都高。因为我们是我们感情的真正主人，可以成为我们感情的主人，和别人没有多大关系，完全由我们自己决定。曾思强，大师们的看法，感情管理的第一步：了解自己的感情的第一步是了解自己，正确地认识自己的感情。如果我们能感知情感的出现，感知情感的种类，就能延迟情感的瞬间爆发，进行目标管理。因此，我们总是问：“我现在的感受是什么？”特别是我们发现感情异常的时候，要格外警惕。心理检查：人生最重要的是什么？l小姐和m老师是两个人住在河对岸的一对恋人，河不宽，也不宽。一天，m老师得了重病，l小姐知道了，很焦急。但是那天起了暴风雨，河水暴涨，风很大，m老师叫她过去不要去拜访他，l小姐不顾一切去见他。于是她去找b老师。b老师因为有一艘船可以送她过河。但是，b老师即使在解释m老师的情况下，也要收100万美元过河。l小姐当然没有那么多钱，所以去找了s老师。因为s老师也有船。老师s是个不要脸的人。他要求l小姐献身，刚把她渡过了河。l小姐为了爱最终牺牲了自己。即可从workspace页面中移除物件。即可从workspace页面中移除物件。即可从workspace页面中移除物件。最后s老师也带她过河。m老师的急病也没有恶化，度过了危险期。当他知道l小姐实际上牺牲了自己的贞洁时，他生气了，因为他已经命令她不要来了！所以m老师和l小姐就这样分手了。l小姐很伤心，不久后，她认识了年龄更大的f老师。他知道了她的过去，不但不介意，还对她示爱。但是l小姐不太爱f老师，也不太勉强。即可从workspace页面中移除物件。即可从workspace页面中移除物件。即可从workspace页面中移除物件。问题发生：参考故事内容，然后在故事的5名，l，m，b，s，f，中，根据你喜欢他们的程度，从好到坏依次进行。说明，回答：l小姐Love(爱)m老师Morality(道德)b老师Business(事业/金钱)s老师3354Sex(姓氏)f老师Family感情像潮水一样退潮。有些人认为，在感情激动的时候等待退潮是很困难的，需要极大的耐心和意志。否则，在把握感情方面，可能只需要几分钟或几个很简单的行动。情绪激动的时候，我们很清楚自己不会采取行动，有时只要控制一分钟左右，就可以避免很多麻烦和不幸。曾世强提出了情绪管理的支配和永久治疗两个方面。2，感情管理的第二阶段：采取适当的行动2，转移注意力，适当地宣泄，自我安慰，自我暗示，改变思维方式，感情管理的第二阶段：采取适当的措施，2，散步，看电影，玩食物，玩食物。临床研究结果表明，音乐可以通过调节人体生理系统的振动和音乐的频率来调节人的生理参数，改变人的感情。催眠曲佛教音乐的自然声音，感情管理的第二阶段：采取适当的措施，2，适当的卡塔尔西斯释放不好的感情，使之放松，放松。发泄的方法，如痛哭、剧烈运动(跑步、球类等)、叫喊、唱歌或对别人说话。感情管理的第二阶段：采取适当的措施，第二，一天，美国前陆军部长斯坦顿来到林肯面前，生气地说，一位所长用侮辱的话偏袒他一部分。林肯给斯坦顿写了一封内容尖锐的信，提议回答那个男人。斯坦顿立即写了一封措辞强烈的信给总统看。“对，没错。”林肯大声说：“你想要的是这个！好好训练他，真的杀了他，斯坦顿。但是斯坦顿把信折在信封上的时候，林肯叫他说：“你在干什么？发。斯坦顿有点神志不清。“，”不要胡闹。“林肯大声说。”这封信发不出去，快扔进炉子里。如果是生气时写的信，我都这样处理了。这封信写得好，写的时候已经解了气，现在心情好多了。那就载我一程，写第二封信。第二阶段，感情管理：采取适当的措施2，使人在感情问题发生时经常使用“胜败是病假常习”、“塞翁失马，不知道非福”等词语来安慰自己，摆脱苦恼，消除抑郁，达到自我安慰，自我激励的目的，带来感情上的和平与稳定“傻瓜有傻福”的钱是偷来的钱“财产损失免除”的破东西“税务师”，快乐的奶奶，感情管理的第二阶段：适当的行动，2，积极的自我暗示，保持好心情和乐观的感情，自信等也能成功。借酒消愁，减轻忧虑，管理感情的第二步：采取适当的行动，第二，游戏：只看你想看的，魅力的法则，你相信的，你创造的；创造什么能看到什么？看什么看，原来的想法是“是”，我不是最好的，但我是一个人，我爱自己，我无法改变这个世界，但我可以改变我的心情，每天都是我人生最好的一天，只有不断地超越，才能有美好的未来，感情管理的第二步：采取适当的措施，从问题的角度出发，才能得到不同的结论。我们的苦恼不是事件本身，而是来自我们对事件的看法。第二阶段，感情管理：一天三件事，可以采取适当的措施，人的问题容易出在，表5-1爱丽丝的概念测试，爱丽丝的概念测试，表5-1爱丽丝的概念测试，总分是多少？这是爱丽丝列出的11个不合理的概念，所以你的分数越低越好，满分是-11分。悲观的思维方式，积极的思维方式，1，我不能左右别人对我的看法。最重要的是我自己喜欢自己。2，追求完美，不要要求完美。3，不管结果如何，只要我努力，就不会后悔。杀人的不是别人，而是你自己。一个人应该得到别人的爱和称赞。2，不做，或尽全力。如果事情不按照我的想法去做，会很可怕的。4，都是他们惹我生气的，我也不能做感情管理的第二步：采取适当的措施，2，1，看看不清楚的人；2、看轻视的人；3、做好不想做的事；4、知道未知的事情；5、快收回责备的话；6、咽不下；7、封闭放纵的心；不必每分钟都这样做，但只需再做几次。1) eq高。心情舒畅。关系好。身体好了。情感调整训练7法，情感管理的第二阶段：采取适当的措施，2，【摘要】改变心态是治疗方法，改变思维是根本，只有同时进行根本和根本，才能从根本上解决情感问题，我们才能更幸福、更健康，我们不能决定生活的长度，但可以扩大其广度；我们不能改变天生的外貌，但可以总是微笑。我们不能指望控制别人，但我们能把握好自己。我们不能完全预测明天，但