高中体育多媒体教学课件《体育与健康》.ppt

高中体育多媒体教学课件体育与健康，想强跑吗？ 想健美地跑步吗？ 你想聪明地跑步吗？ 运动腹痛，身体伤，关节扭伤，肌肉痉挛(通称肌痉挛)，预防，运动中腹痛，运动中腹痛，原因，1 .胃肠痉挛。 主要是饭后提前参加运动，吃得过多时参加剧烈运动，胃肠受刺激抽搐。 2 .正式运动之前，没有进行准备活动。 心脏惰性大，不适应运动负荷，引起呼吸肌紊乱。 3 .腹腔脏器有慢性病。 肝炎等。 预防，运动中腹痛，1，运动前健康检查，2，合理安排运动饮食，饭前后运动1小时，不饿，饮水过量运动。 3 .充分开展筹备活动。 (1)原因是，(2)在处理、跑步训练的过程中，由于场所和周围环境的原因摔倒后，膝关节等身体露出部的皮肤受伤，伤口疼痛，表皮红肿，渗出小血。 此时，可以用干净的水清洗表皮的污垢，然后用红色药液或紫色药液涂抹伤口表面。 伤口不必缠绷带，只要部分干燥即可。 熟悉身体创伤、预防、1、场所环境。 2 .视野模糊的环境下不运动。 防止被障碍物绊倒。 3 .体育服装要合体。 身体伤、关节扭伤、原因、跑步中因场所与周围环境的关系，关节剧烈扭转，撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带、腱的是扭伤。 跑步扭伤在踝关节最常见。 (2)处理须在运动中踝关节扭伤，立即停止运动。 先冷一下，用冰和加压包起来。 接下来必须安静。 用枕头垫小腿部。 关节扭伤，预防，选择好的运动场，在地方不是坑坑洼洼，垃圾多的地方跑步，运动。 请穿运动服，特别是运动鞋。 运动前的准备活动一定要充分。 关节扭伤、肌肉自发性强直收缩，肌肉痉挛，通称“肌痉挛”。肌肉痉挛、预防、1 .加强训练，提高适应能力，运动前做好充分的准备活动，特别是在寒冷环境下锻炼时，要注意这一点。 2 .冬天要注意保温。 注意夏天多汗，喝盐水，补充失去的电解质。 4 .累的时候，不要长时间做剧烈的运动。 肌肉痉挛，那么说吧？ 1、运动时为了确保身体充足的水分，运动前请喝大量的水。 这个地方石头太多了，我不在这里跑。 3 .跑步时肚子疼，适度放慢速度，用手轻轻按住疼痛部分。 4、踝关节发生扭伤时，应及时涂抹温热毛巾。 没受过训练的李先生，穿着衬衫在冬天的雪地上跑。 为了治疗支气管炎，小明每天制定了3000m的跑步计划。 在错误、正确、错误、错误、运动之前，要谨慎选择，认真选择，场所环境要满足运动服、运动鞋、跑步装备要合体的运动量，自己决定， 不要做适合自己获利的勉强，出口，出现伤害自己的损伤，不要害怕，做正确处理也没关系的运动，坚持不懈，重视无效的科学，根据原则，健康的身体出来了！ 寄、语、高中体育多媒体教学课件体育与健康作品：布吉高级中学体育组tan夕阳、想强跑、想健美跑、想聪明跑、运动腹痛、身体伤、关节扭伤、肌肉痉挛(通称肌肉痉挛)、预防、运动中腹痛、运动中腹痛、原因，1 .胃肠痉挛。 主要是饭后提前参加运动，吃得过多时参加剧烈运动，胃肠受刺激抽搐。 2 .正式运动之前，没有进行准备活动。 心脏惰性大，不适应运动负荷，引起呼吸肌紊乱。 3 .腹腔脏器有慢性病。 肝炎等。 预防，运动中腹痛，1，运动前健康检查，2，合理安排运动饮食，饭前后运动1小时，不饿，饮水过量运动。 3 .充分开展筹备活动。(1)原因是，(2)在处理、跑步训练的过程中，由于场所和周围环境的原因摔倒后，膝关节等身体露出部的皮肤受伤，伤口疼痛，表皮红肿，渗出小血。 此时，可以用干净的水清洗表皮的污垢，然后用红色药液或紫色药液涂抹伤口表面。 伤口不必缠绷带，只要部分干燥即可。 熟悉身体创伤、预防、1、场所环境。 2 .视野模糊的环境下不运动。 防止被障碍物绊倒。 3 .体育服装要合体。 身体伤、关节扭伤、原因、跑步中因场所与周围环境的关系，关节剧烈扭转，撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带、腱的是扭伤。 跑步扭伤在踝关节最常见。 (2)处理须在运动中踝关节扭伤，立即停止运动。 先冷一下，用冰和加压包起来。 接下来必须安静。 用枕头垫小腿部。 关节扭伤，预防，选择好的运动场，在地方不是坑坑洼洼，垃圾多的地方跑步，运动。 请穿运动服，特别是运动鞋。 运动前的准备活动一定要充分。 关节扭伤、肌肉自发性强直收缩，肌肉痉挛，通称“肌痉挛”。肌肉痉挛、预防、1 .加强训练，提高适应能力，运动前做好充分的准备活动，特别是在寒冷环境下锻炼时，要注意这一点。 2 .冬天要注意保温。 注意夏天多汗，喝盐水，补充失去的电解质。 4 .累的时候，不要长时间做剧烈的运动。 肌肉痉挛，那么说吧？ 1、运动时为了确保身体充足的水分，运动前请喝大量的水。 这个地方石头太多了，我不在这里跑。 3 .跑步时肚子疼，适度放慢速度，用手轻轻按住疼痛部分。 4、踝关节发生扭伤时，应及时涂抹温热毛巾。 没受过训练的李先生，穿着衬衫在冬天的雪地上跑。 为了治疗支气管炎，小明每天制定了3000m的跑步计划。 在错误、正确、错误、错误、运动之前，要谨慎选择，认真选择，场所环