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文档简介
评价自己的健康状况,吕中李根玉,七嘴八舌话健康?,请您为自己的健康打分!,1.在测试过程中,不要与其它同学商量,应独立完成。2.要根据自己的实际情况如实评价,这个测试不是考试,只是想让同学了解自己的健康状况,如果不如实评分,结果将没有任何意义.3.最后的总分仅供参考,并不是绝对的,请同学们不要有任何思想负担.4如果你不想把自己的分数告诉别人,老师可以保密,其他也要尊重别人的隐私.,想一想:,健康小测试有何特点,它包括哪几个方面的内容?,身体健康方面,心理健康方面,社会适应方面,健康是一种()、()和()的良好状态。,世界卫生组织对健康的定义:,心理上,社会适应方面,身体上,议一议,测试题中哪些题目是评价身体健康的?哪些题目是评价心理健康的?哪些题目是评价社会适应方面的?,问题分类的参考:,评价身体健康的有:,2、5、7、9、13、14、16、21、23,评价心理健康的有:,1、3、4、6、7、17、18、20、24、25,评价社会适应的有:,1、3、8、10、11、12、15、19、22,议一议,了解了健康的定义,你觉得我们应怎样从这三方面来保持健康的生活?,1、加强体育锻炼;,2、有积极向上、乐观的心态;保持愉快的心情,随时展露笑脸;,3、学会与他人相处,维持良好的人际关系等等。,广州某一高一新生从七楼纵身跳下,当场殒命。跳楼前他曾经抱怨“饭菜不合口,衣服也不会洗,不太适应这种生活”。看了这则资料,你认为悲剧发生的原因是什么?,读一读,心理承受能力太差,(2)有资料表明,美国的硅谷是一个人才济济的地方,但是人们工作竞争的压力非常的大,经常会有裁员的事情发生。在裁员期间,雇员的猝死率高于其他时期,很多失业者血压也随着升高,在有了新工作后,血压又下降。这则资料说明了什么?,从上面的两则事例中你知道了什么?,健康很重要!,说一说:,谁都有精神压力大,情绪不好的时候,你在这样的时候是怎样调节不良情绪的?(能说的具体最好),1、转移注意力:,听音乐、看电视、打球、下棋、散步、看书,“克服不良情绪”的办法可真多呀,2、渲泄烦恼:,倾诉,打沙袋,大哭一场,写日记、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场,注意宣泄要注意对象与场合!,3、自我安慰:,找理由安慰自己、“我能行”,有的人心情不好的时候会喝酒、抽烟或者沉浸在网络游戏之中,用这些方法来忘却自己的烦恼,调节自己的心情,你们认为这样的方式好吗?为什么?,你有更好的方法吗?,最近我错怪了一个学生,了解真相后我向他道了歉,但我觉得他没有原谅我,因此总是高兴不起来,你能帮我解开这个心结吗?,小红与小晶、小美三人是好朋友,可是最近小红发现小晶与小美两人突然疏远了自己,无论小红怎么小心谨慎地做,依然不见效果。小红在夹缝中生活很苦恼,不知该怎么办才好?你能帮小红走出困境吗?,学以致用,小红做了好事,但老师不知道,反而错怪了小红,她心中很委屈。上课的时候也不能集中注意力听课,造成成绩急剧下降。你作为她的好朋友,能不能帮她出出主意,调节一下她的情绪呢?,请你帮个忙,心情不妙觅良方,知识运用:,马克思说过:“一种美好的心情,能够比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。”从他的言语中,我们可以看出,保持快乐的心情对维持身体健康的作用。,只要我们有决心,并且找到最适合自己的方法,我们最终能够战胜不良情绪。做情绪的主人,拥有健康的生活!,祝愿每一位同学天天都有一个好心情!,1下列说法中不正确的是()A健康是指生理上没有疾病,健康等于无病,无病就是健康。B健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态,而不仅仅是没有疾病。C健康是一个综合的、连续的状态,而不仅仅是生病与否的问题。D健康的生活不仅需要加强体育锻炼,搞好个人卫生,还需要保持愉快的心情,积极向上的心态,同时还应当学会与人相处,维持良好的人际关系。,A,看谁选得对,2下列做法不可取的是()A当情绪不好时,可以去散散步或者打打球来分散自己的注意力,使情绪得到缓解。B可以用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内心的烦恼宣泄出来。C有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说。D“一醉解千愁”,有烦恼时喝醉酒就会把不愉快的事情忘掉。,D,今天我们学到了什么?,身体状态1、健康:心理状
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