实心球投掷技术,.ppt_第1页
实心球投掷技术,.ppt_第2页
实心球投掷技术,.ppt_第3页
实心球投掷技术,.ppt_第4页
实心球投掷技术,.ppt_第5页
已阅读5页，还剩7页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

实心球投掷,实心球投掷的意义,发展学生的肌肉力量，运动速度，腰腹力量。特别是全身协调用力的能力，促进学生的冷静、果断等心理品质的形成，从而促进学生健康的生长发育。,实心球投掷的重、难点,重点：双手头上实心球的出手角度和出手速度难点：全身协调用力,双手原地投掷实心球技术动作,1、持球两手握球大拇指成“八”字形，五指紧贴着球2、预备姿势两脚前后开立，前脚掌离起掷线约2030厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地，两手持球自然，身体肌肉放松，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前下方,3、预摆,预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件，预摆次数因人而定，一般是一至二次，当最后一次预摆时，此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方，上体后仰，持球手后引，腿、腰、胸、臂的连线像“弓”一样的向后反张，形成了掷球前的反弓身体姿势，即“满弓”,4、最后用力最后用力是投掷实心球的主要环节，动作是否正确直接影响实心球的初速度及抛球角度，通过蹬地、伸膝、收腹、向前引球、拨球鞭打、控制重心来完成出手理想角度应在35度-39度之间，出手后要注意降低身体重心控制身体平衡,实心球投掷技术,动作分解,实心球投掷,自然站立投掷线前，持球于体前，两臂稍弯,右腿后退一大步,体前屈,接反弓,满弓时，右腿用力后蹬，将力量上传，上体前摆,当球将达到头部正上方时，两手用力拔指将球向正上方（与水平面成3042度）投出，并完成空中交换腿，右脚落地制动,注意事项1、掷球前细心观察站位、持球是否规范2、身体向后做“满弓”动作时屈膝仰头3、出手时应拨球后鞭打而不是推、投、抛等错误动作4、在练习中强调出手后不要习惯性的往前走出，造成犯规在长期的教学实践过程中复修正动作，掌握技术要领，提高规范意识,影响实心球成绩有三个因素一、实心球的出手初速度二、实心球的出手角度三、实心球的出手高度
人人文库> 全部分类> 教育资料 > 中学教育

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论