教科版七年级下册思想品德第二单元第四课第二课时《心情雨亦晴》（共34张ppt）.ppt

心晴雨亦晴,第四课,P28,多彩情绪,情绪色谱,人类最基本的情绪类型：,情绪子午线,1、少年的情绪特点,2、情绪（根据产生的原因和反应程度）,3、情绪（根据作用）,4、不同的情绪对人的身心健康和成长发展有不同的作用。,人之常情,复习,喜、怒、哀、惧。,正常情绪,不正常情绪,积极情绪,消极情绪,积极作用,消极作用,比较敏感，但不稳定；比较强烈，但相对脆弱；变化迅速，但不持久；容易冲动，缺乏理智控制。,喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲绝；惧不能惊慌失措。,喜怒有度：,温馨提示,预习思考题：1.情绪是可以调节、控制的吗，为什么？2.调节情绪的方法和途径有哪些？,判断分析：人的情绪是天生的，是无法改变的，无法控制的？,面对同样的情况或问题,为什么有人欢喜有人愁?,情绪不完全被动地由事情本身或其结果决定。那么有效的调节、控制和培养情绪的途径和方法有哪些呢？,1、认知调节2、理智控制3、合理宣泄4、心理放松5、行为调节6、理性升华,在民间流传着这样一个小故事：有位老太太有两个儿子。大儿子家开伞店，小儿子家开洗衣店。雨天，老太太担心小儿子洗的衣服晒不干；晴天，又担心大儿子的雨伞卖不出去。总之，天天都愁眉不展，忧心忡忡。后来来了一个智者听说了这件事后，对老太太说：“”。老太太听了以后不禁眉开眼笑。你有什么办法可以使这位母亲变得快乐起来呢？,老奶奶，你真好福气呀！一到下雨天，你大儿子的雨伞就卖得特别好，天一晴，你小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕呀！,对同一件事情，老婆婆前后态度有什么不同？在不同的态度下，老婆婆的情绪表现有什么不同？情绪和个人态度有什么关系呢？那么，情绪可以调节吗？怎么调节？,情绪和个人态度有什么关系呢人的情绪（烦恼）不起于事件，而起于对事物的看法。在很多情况下，我们的情绪不好不是因为事物本身引起，而是因为我们对事物的看法或态度不合理引起的。情绪可以调节吗？怎么调节？面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同态度与想法。以不同的态度或想法看问题，就会有不同的心情。经过理智的思考和分析，从多个角度看问题，我们的心情就会发生积极的变化。,正确的调控策略,一、认知调节法,消极想法引起不良情绪,积极想法引起良好情绪,积极想法,消极想法,产生的情绪,产生的情绪,愉快,难过,半杯水,改变我们的看法：,要想得到老师的重视，我必须努力表现自我,我要把最优秀的一面展示给同学，给同学留下好印象,好朋友应该敢于提出批评意见,回答问题重在认真思考，答错了不丢人,二、理智控制,青少年的情绪特点要求用理智控制,当我们对于某些事情和现象还来不及思考，或“想不通”时，当我们情绪冲动时，都需要理智来控制。在极度兴奋、激动、紧张、烦恼、沮丧、悲伤和愤怒的情绪状态下，作出的决定和产生的行为，常常是有害的。,成熟的理智控制是敏感强烈情绪的坚固堤坝！,理智控制莫生气（冲动是魔鬼）世上万物般般有，哪能件件如我意。为了小事发脾气，回想起来又何必。他人气我我不气，气出病来无人替。生气分泌有害物，促人衰老又生疾。看病花钱又受罪，还说气病治非易。,活动,倾诉,哭泣,写日记,正确的调控策略,三、合理宣泄法,哭,喊,诉,动,调控方法分类,合理发泄不等于放纵、任性、胡闹。如果不分时间、场合、地点随意发泄，不仅不能调控好不良情绪，还会造成不良的后果。,正确的调控策略,四、身心放松法,生理放松法,心理放松法,五行为调节阅读教材P34-35，说说还有哪些行为调节法？,看电影、听音乐、吃东西、逛街、郊游、上网、运动,六理性升华当我们产生了消极情绪时，如果能从更宽广的视野看问题，用更高的目标要求自己，就可以使自己的情感得到升华。,调控情绪的方法：（1）认知调节法改变人的观念、信念、看法（2）理智调控法（3）合理宣泄法调节情绪，倾诉、发泄（4）心理放松法（5）行为调节法行动、活动（6）升华调节法,更高层次，崇高境界、远大的理想、目标等,为什么好象还有很多同学不太喜欢我？我真的好苦恼！,一个人不可能被所有人都喜欢，毕竟萝卜青菜各有所爱嘛！如果太在意别人的看法，就会失去自我，每个人都是独一无二的“这一个”。要做个被人喜欢的人首先要学会喜欢别人。,心情小药方,回音壁,我这一次一定要考第一，考不到的话，我这个人就太失败了，就一点价值都没有了。,个人固然应该积极努力以求成功，但是要求自己非得第一不可，却会使自己焦虑不安，而变得害怕尝试。目标要有，但要合理。,心情小药方,生我者父母，育我者父母，可是为什么不能理解我的还是父母？,世界上没有意见完全一致的人，换位思考，站在他人角度来看自己，会发现自己还有许多改进之处。多与父母沟通，他们的经历是我们成长的财富，我们的诉说也是他们的精神享受。,心情小药方,回音壁,名句欣赏：,笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。真正的快乐，是对生活的乐观，对工作的愉快，对事业的兴奋。如果因错过太阳而流了泪，那么你又要错过群星了。,1.当苦闷烦恼时，通过合理宣泄来调控情绪的是（）A找好朋友谈心诉说自己的烦恼B找好朋友来大骂一通C在教室大叫D在家里乱砸东西2.下列属于不合理宣泄情绪的方式有（）乱砸东西向他人倾诉打架自残在适当场合哭一场进行剧烈的运动A.B.C.D.,B,A,3.小力遇到种种倒霉事，心情十分郁闷，于是他就唱唱歌，打打球，听听音乐小力调节情绪的方法是（）A.行为调节B.心理放松法C.认知调节D.理智控制法4.下列属于行为调节法的是当心里烦闷时，到户外散散步当与人发生误会是时，主动打破僵局，平息怒气烦心事向自己依赖的人倾诉,A,行为调节,理智控制法,合理宣泄法,5.清代作家蒲松龄落地后，情绪一度低落，但他落地不落志，下决心另辟蹊径甘一番事业。他写下这样一幅自挽联：有志者、事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人、天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。他这样写，也这样做了，一生著作很多，尤其短篇小说集聊斋志异的艺术成就达到古代文言小说创作高峰，为后世所称道。蒲松龄克服不良情绪和保持情绪的方法是（）A.心理放松B.合理宣泄C.理性升华D.认知调节,C,（多选）迈克尔.乔丹从小把篮球当做一生的梦想，乔丹刚上高中时，教练认为他个头不高，拒绝他加入球队，乔丹将愤怒与沮丧一股脑发泄在训练场。竞夺勤奋与努力，他以精湛的球艺征服了教练，如愿以偿地成为球队的一员。迈克尔.乔丹采用的情绪调节方法是（）A.认知调节法B.升华调节法C.心理放松法D.合理宣泄法,BD,材料一：在某公司，建有一个特殊的房间，悬吊着沙袋，如果有人对上司或同事不满，又不便说明可以到房间把沙袋看做是“上司或同事”，进行“拳击锻炼”，直到心情平静下来为止。材料二：当家长批评我们自己后，如果心里有气，我们可以设身处地地想一想，加入我是家长应该怎么办呢？这样就往往能理解家长对自己的态度，性情也就会慢慢平静下来。材料三：古代爱国诗人屈原，因主张变革遭到保守势力的反抗，后来又放逐。他内心痛苦万分，创作了长诗离骚，倾诉了诗人深沉的爱祖国爱人民的思想感情，为我们留下了宝贵的精神财富。阅读上述材料，请分别说出他对我们的启示。,参考答案：一、启示我们要学会合理