2020年核心力量训练在大学体育的运用论文

大学体育教学中的核心力量训练论文通过体育锻炼提高学生的体力，强健身体是大学体育教育的主要目标。最近几年，大学学生的体力逐年下降，而_ _发表的高等学校体育工作基本标准表示，大学应该以体育成绩作为招聘标准，而学校应该以体育成绩作为评价标准。在这种情况下如何提高学生的体力也成为大学教师的重要课题因此在大学体育教育中融入核心能力训练尤为重要1.1核心能力训练的定义。核心能力训练可以分为两部分来理解。一个是核心，另一个是力量训练。核心是人的躯干，人的躯干由脊椎的骨盆和周围的小肌肉组成，人体的核心应该是腰-骨盆-髋关节。此外，腹横肌、镫骨肌、腹直肌、腹肌、腹肌和骨盆构成了人的核心肌群。力量训练是能提高力量的体育训练，所以核心力量训练可以定义为协调腰骨盆髋关节及其周围核心肌肉群的训练方式。1.2核心能力训练的重要性。保持活力的肌肉是人进行身体活动的前提，任何专业的、非专业的行动或运动都要依靠肌肉来完成。需要完成人的各种动作的发力、调整四肢、减少重心等核心肌肉质的支持。核力强的人可以说运动能力强，能很好地控制身体的加速减速和身体的稳定性。这种描述不仅适用于专业运动员，也适用于在校生。现代大学生喜欢宿舍里的游戏和电脑，不喜欢外出活动，所以运动量越来越小。在这种情况下，将核心能力训练整合到大学体育教育中尤为重要。大学体育的目的与其他项目不同，不是为了取得什么成绩，而是为了创造大学生群体。在大学体育中，核心力量训练是教学生合理有效的训练方法，吸引学生的兴趣，教学生如何锻炼身体。2.1支持设备资源不足。核心能力训练作为一种新的教学方法，不仅需要教师和学生更新其理论知识，还需要进行实践，核心能力训练在大学体育教学实践中进行。但是现在在大学校园里，教师和学生不断更新理论知识，但是核心力量训练是依靠训练设备很多的训练方法，在缺乏相应仪器的情况下很难进行充分合理的实践。现在大学体育教育中存在的问题是教育资源不足，体育机构不足，现有机构的性能不能满足训练要求。如果没有相应的机构和资源，核心力量训练就很难在大学体育教育中有效地进行。2.2没有完美的教学模式。目前有相关法律政策，要求学校加强学生的体育教育，但相关法律政策不完善，不严格。在现代教育方式和科学教育内容下，当今大学体育教育中存在的主要问题之一是不重视。核心能力训练作为一种新的教学方法，学校必须能提供适应自身发展的教育环境的适当环境。相应的教学方法还没有完全确立，改革的定型化使得当前教学仍然是传统的教学方式，这种情况给核心力量训练方法的大学体育教学实施带来了严重的局限性，这种方法在大学体育教学中很难顺利实施。2.3核心教育方法不能满足学生的所有要求。对于学生体力逐年下降的情况，各大学对体育教育的重视越来越高。主要是教师等教职员对教育的重视，思想提高，思想认识提高。同时，大学学生的自觉也在提高，学生自己也不断认识到体育运动对身体健康的重要性，因此对体育教育提出了更多的个人要求。学生有个性化的要求，表明学生对体育课感兴趣，学生的兴趣成为学生参加体育活动和训练的原动力。但是传统的教学方法和方式枯燥无味，不能引起学生的兴趣，满足了学生的个性要求，限制了核心力量训练方法在体育教学中的应用。上面我们分析了核心能力训练在大学体育教学中体现的问题。从上面可以看出，教育资源不足、完善的教学模式及不能满足学生的个性化要求是核心能力训练不能有效实施的主要问题。为了解决这种问题，各大大学必须采取适当的措施。以下是本文针对这些问题提出的相应措施。3.1加强培训基础，提高学生的基本素质。核心能力训练可以有效地锻炼学生的核心肌肉群，引导学生对核心能力训练的兴趣，同情核心能力训练的效果，教师可以让学生亲身体验核心训练方法的基本训练方法，让学生亲身体验核心训练方法对自己身体有效、实际发挥力量训练效果的效果，从而引导学生的学习兴趣，有意识地加强体育锻炼。例如跑步前，老师要求伸展、慢跑、按腿等动作，通过这种准备活动，学生们可以感觉到自己肌肉的变化，对自己的身体状况和活动功能有基本的理解。学生在没有伸展和伸展的情况下跑步的话，两种情况下都可以比较身体的变化和反应，从而充分认识到体育运动的重要性，提高对核心力量训练的认同感。3.2配备相应的设备和专业体育教师，及时更新教育资源。如上所述，核心能力训练需要相应的专业体育设备，此外，专业教师也必须。为此，学校必须做。第一，在购买适当的专业高级设备的同时，定期组织专家调查、维护和更新。第二，学校在聘用熟悉核心能力训练方法的专业教师的同时，要为教育创造良好的环境。教师可以在充分具备机构的情况下持续调整教学方法，增加训练量，使学生接受完整有效的训练。教师最重要的任务是把正确的运动方法交给学生，对学生进行正确、积极、有效的身体运动。3.3以学生为主体，实事求是，从实际出发。现在大学的体育教学时间都是有限的，如果要求教师在有限的时间内最大限度地提高教学利益的能力，就需要教师对学生的实际身体状况有一定的了解。以学生为主体，根据学生的学习兴趣和身体状况，分别进行不同的分类，不同的组进行不同的训练项目和不同的训练强度。这可以促进学生体育锻炼的同时，使核心能力训练的实施更加有效。通过以上解释，可以看出核心能力训练对大学体育教育有很大的意义。在大学体育教学中实施核心力量训练还存在很多问题，但是我们可以对这些问题进行专门分析，在其他方面根据这些问题采取相应的措施，核心力量训练可以在大学体育教学中有效地实施，促进大学体育教育的发展。张巴彬，刘斌。核心力量训练对体育考试生体力项目绩效影响的研究J。西南师范大学学报：自然科学版，xx，41 (4) 333636146-150。2 jiezhengw。从辩证法的角度分析核心力量训练相关问题J