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文档简介

,欢迎指导,雨天小儿子的洗染店晴天大儿子的雨伞店,老奶奶的忧愁,你有没有类似的情绪体验？,不良情绪的危害,1、影响我们的学习2、影响我们的生活3、影响我们的健康,我们每个人都有丰富多样的情绪，并且每一种情绪都会对我们产生不同的影响。但是这并不意味着我们会成为情绪的“奴隶”，相反我们每个人都能够成为自己情绪的主人！,做情绪的主人,雨天大儿子的雨伞店晴天小儿子的洗染店,老奶奶乐呵呵,炎炎夏日,你上完体育课,口干舌燥的回到教室,发现矿泉水只剩半瓶了,积极态度,不错,还有半瓶水可以享用,消极态度,倒霉!半瓶水哪里够喝?,你还能例举出其他类似的事例吗？,愉快满足,气愤难受,产生的情绪,产生的情绪,对待事物的心态、态度不同，由此产生的情绪就会不同。,如果用积极乐观的态度看待事物,我们就会产生健康的积极情绪;如果我们用悲观的态度看待事物,我们就会产生有害的情绪。,我这个人就是火气大，平时遇上点小事就会与同学争得面红耳赤，有时甚至动起手来，为此经常受到老师和父母的批评。其实，事后我也很后悔，但就是改不掉这个坏毛病，我该怎么办呢？9,有几次，我回答问题时都答错了，有个同学悄悄地说我是个笨学生。我非常伤心，担心别的同学也这样看自己，心情很忧郁，吃不下饭，睡不着觉，还经常头痛、胸闷。,我在学习上总是找不到好的学习方法，时间花了不少，心血也费了许多，可是成绩总也上不去，这一切令我感到疲惫不堪，苦闷失落。,小明,小洁,玲玲,在发生争执时，分散注意力在操场上，大吼几声到操场上跑几圈自我暗示：提醒自己不要冲动,小明,快来帮帮我,注意转移法,合理发泄法,理智控制法,出去散散步在自己的小屋里哭一场跟自己的好朋友说一说写写日记,小洁,快来帮帮我,注意转移法,合理发泄法,在适当的场合哭一场自我安慰，没关系的，下次争取好成绩。用名言警句进行自我激励学会升华：冷静下来分析成绩上不去的原因，对症下药，让失败成为激励自己的动力。,玲玲,快来帮帮我,合理发泄法,理智控制法,情绪升华法,你还知道哪些调节情绪的方法?,配料：一杯友谊、二匙善良、三碟宽容、四碗理解、五杯关怀、六勺希望、七袋诚挚、八罐信任、九份努力、十分尊重，外加一桶笑声。,快乐大餐,调制方法：取关怀和诚挚，与信任充分搅拌，然后加入努力、善良、宽容、理解和尊重，添上友
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