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文档简介

“健康行”终身纤体计划 1、在保证营养均衡、身体健康的基础上（这一点是区别其它减肥方式最重要的一点），按照纤体计划的指示，减少碳水化合物（提供身体能量的第一原料）的摄取量； 2、通过适量运动，饮食调整，迫使身体改为燃烧脂肪（提供身体能量的第二原料）去维持身体的能量； 3、限制每天的脂肪摄入量，身体便会燃烧本身已储存的脂肪，达至燃烧脂肪减轻体重目的。 “健康行” 终身纤体计划-特点 1、在欧美风行30多年，纤体减肥效显著； 2、不节食、不挨饿、不剧烈运动； 3、不反弹有对付反弹的方法； 4、科学，每天用试纸验尿，可知身体是否在燃烧脂肪（减的是脂肪而不是水分），每天测量体重及脂肪率； 5、纤体之后，皮肤不但不松弛而且能有光泽；保证身体健康，对身体有益无害； 6、“健康行”纤体不仅仅是所谓的减肥，而是一套体重管理系统，掌握原理和方法之后，不但一辈子不会发胖，而且使自己的健康得到终身改善，可以受益终身； 7、该纤体计划教你在一个半月的时间内减掉10斤30斤的体重。而且你可以再次重复实施这套，使你获得理想的体重。学习这个方案，你将会一天天看到变化，并且学得方案给你带来的减肥知识，减肥理念和减肥方法，运用它保持终身的纤美和健康！这就是健康行终身纤体计划的优势所在！ “健康行” 终身纤体计划-简单流程 1、与纤体顾问作充分的交流,认真了解自己减肥目的及减肥的必要性，确立要达到的目标，去除以前错误的减肥观念，同时树立成功的信心； 2、对身体作检查测算，了解评估自己的肥胖程度。肥胖指标测试结果贯穿体验过程； 3、在纤体顾问的指导下制定自己的减肥计划，评估自己的饮食习惯，并制定新的合理的饮食计划； 4、三天的准备期限，保持充足的营养，学习一些减肥的知识，保持一个积极上进的心态； 5、开始实施减肥，在纤体顾问的指导下严格按照制定的计划进行，并每天做好记录评估，每期为45天。 1准备期（1至3天） 做好身体及思想准备，开始进入纤体 2纤体期（减重期）（28天） 第一周：第13天 第47天 蛋白日 纤体日 第二周：第8天 第914天 蛋白日 纤体日 第三周：第15天 第621天 蛋白日 纤体日 第四周：第22天 第2328天 蛋白日 纤体日 3新陈代谢调整期（增加食量期）（14天） 令身体适应增加的热量，加快代谢，巩固纤体期的成果，防止反弹。 “健康行” 终身纤体计划-与传统减肥计划比较 “健康行”终生纤体计划 传统减肥方法
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