政教处范文之学校心理健康讲座稿

政治教育处范学校心理健康讲座初稿学生：我们学生最常见的问题是粗心大意。什么是粗心大意？不认真就是粗心！为什么不认真对待呢？因为注意力不集中，不专一。粗心是一种习惯，所以你可以养成不粗心的习惯。我们可以要求学生养成做作业或作业后检查的习惯，就像在学校一样。我会先自己检查一下，然后老师和家长会再检查一遍，而不会告诉他到底出了什么问题。划定范围，让他再检查一遍。此外，孩子们在学习时不应该分心。在家不要把水果和零食放在他旁边。不要打开电视，小声点，问问你是否饿了。渴吗？很难吗？从心理上来说，养成一个习惯至少需要六天时间。但是这个习惯可能需要很长时间。此外，粗心的孩子通常不注意。这表现在不注意听讲，经常做些小把戏，总是走神。注意力有特殊的训练方法。如果你感兴趣，我会告诉你我所知道的。一、听觉集中训练法：闭上眼睛，仔细听闹钟滴答的声音，让他说“滴答”.”无声地滴答着声音。要求：环境安静，可以是一两个孩子。它也可以是一个整班或一个小组。一天五次，每次两分钟，持续六天。二、视觉想象训练：要求环境保持安静，闭上眼睛，静静地坐着，首先想象你头脑中的一个黑点，然后想象一条从这个点向右边无限延伸的黑线。一天练习三次。每次五分钟。两天后，想象一条从黑点开始无限旋转的螺旋线。疗程为7天。然后减少用量，坚持两周。(合并)如何克服“走神”问题。1.自我提示法：找几张你可以用来专心听讲而不分心的小卡片，把它们放在通常看得见的证词上，比如关门时放在书桌上的文具上，或者放在家里书桌上的墙上，这样你就可以提醒自己上课听讲或在家做作业时不要分心。2.记录方法：准备一个小笔记本，记录心不在焉者的内容。例如，今天数完这些记录并仔细观察几天后，你会发现你的幻想是多么无聊和耗时。我认为信用不会持续很久，但是这本书里的记录会越来越少。3.自我奖励和惩罚的方法：在每次作业或复习之前。首先给自己定一个时间表，从什么时间点到什么时间点完成什么内容。如果你在规定的时间内完成了你的学习计划，并且一直都很专注。然后奖励自己：看电视或听音乐；相反，如果你的计划因分心而失败，你应该无情地惩罚自己做了不想做的事情，比如做家务或跑楼梯。这样，从长远来看，人们会逐渐养成注意的好习惯，以奖励和避免惩罚。以下是培养你注意力的几种方法。如果你感兴趣，你可以试试。当你尝试的时候别忘了告诉我。我也想检查一下是否可以。三、如何克服心理障碍：1、学会建立理性的价值观(1)了解人们的基本心理需求和期望。(2)增强价值意识：了解价值如何影响人们的选择和行为。(3)学习从多个方面和角度看待学习和生活。2.学会建立良好的自我概念(1)提高自我感知：自我观察，了解心理需求和感受；学会描述你的感受。理解思想、感觉和反应之间的关系。(2)学会接受自己：为自己骄傲；认识你的优点和缺点。(3)建立积极的自我概念：培养自信和自我能力，成为一个独立的、信任自己的人；提高与周围人交流的信心；坚持自我奋斗，体验成功的喜悦。(4)加强自我监控：敢于肯定自己，善于自我激励；对他人对自己的态度做出适度的反应；能反思自己的缺点，并以积极的态度。3.学会建立和发展良好的人际关系(1)了解人们交流的心理需求。(2)熟悉沟通技巧：学会运用同情心；学习非语言交流技能：眼神交流、表情、姿势、语气、手势。学习语言交流技巧：理解交流中开放性和相互信任的重要性；选择合适的时间谈论情感问题；谈论情感问题时倾听并提问；勇于表达，明确表达自己的感受和立场，不卑不亢；不要轻易责怪别人；适当回应批评，避免负面影响；可以区分某人的真实言行和你，他对自己言行的反应或判断是一样的。(3)学会处理人际冲突：学会在不失去理智的情况下争论；学习互利的谈判技巧。(4)学会与他人合作：理解合作的重要性；知道什么时候带头，什么时候跟随别人。学会正确分析和对待你的情绪变化。4.学会提高调节情绪的能力。理解和观察情感的多样性，情感意识：理解和区分自己的情感，倾听内心的自我对话。(2)学习分析不同情绪状态的前因后果。情绪监控：注意是否有自卑的负面信息，了解情绪的真正原因。(3)情绪管理中的学习控制和咨询方法：延迟满足；测量情绪的强度，抑制冲动，减少压力。(4)学习分析情绪和行为之间的差距情绪决策：理解他人的观点；知道哪些行为是可以接受的，并恰当地表达情感；对生