提高高职生挫折应对能力的几点建议

提高高职生挫折应对能力的几点建议提高高职生挫折应对能力的几点建议 【摘要】高职生面临的主要挫折为就业挫折、学习挫折，加强对高职生的挫 折教育与挫折应对训练可以有效地控制挫折状况的发生，可以帮助高职生更好的 应对挫折。 【关键词】高职生;挫折教育;挫折应对能力 高职学生在成长的过程中,承受了来自社会的比普通大学生更多的压力。 高职 学生不仅要有迎接成功的准备,也要有面对挫折的勇气。 可是很多的高职生缺乏必 要的挫折承受能力,遇到问题消极、逃避,有的甚至用极端的方式解脱自己。因此， 弄清高职生挫折状况及挫折应对方式的特点，有针对性地开展心理健康教育和辅 导工作，引导他们正确认识和对待自己的挫折，提高挫折承受力，对于帮助他们 愉快地完成学业，顺利地步入社会、适应社会是很有必要的。 一、高职生挫折状况的特点一、高职生挫折状况的特点 通过调查，发现高职生面临的主要挫折是就业挫折、学习挫折、家庭挫折、 能力和人际关系挫折，其中最重要的是就业的挫折和学习的挫折。 就业挫折：现今大学生就业形势非常严峻，而高职生面临着比以往更大的挑 战，也承受着更大的心理压力和冲突。不少高职生对自己的就业问题充满忧虑和 苦闷，缺乏必要的自信，特别是面对重点大学、普通高校毕业生强有力的挑战， 许多高职生更是忧心忡忡。女生在就业问题上的挫折感更显著地高于男生，因为 职业学院的学生所从事的工作，大多要求较强动手能力，甚至要从事一些野外实 践操作性工作，这给女生造成很大的就业心理压力。因此高职院校就业指导工作 的重要内容之一就是对学生就业心理问题进行分析并采取相应的方法进行疏导， 引导他们走出就业心理误区。 学习挫折：高职生大多是在中学阶段文化基础较差的学生，部分学生存在学 习热情不高、学习自觉性不强、学习动力不足等学习困难。然而面对外界激烈的 竞争，大多数学生又想取得好成绩，学更多知识，考更多等级证书，所以学习问 题对高职生来说压力也比较大。因此各种营销要制定切实可行的教学计划，在和 谐、真诚、关心、理解的气氛中，学生才能产生学习上的安全感和自信心，还可 以学会自我评价、自我管理、自我促进。 二、高职生应对挫折的方式二、高职生应对挫折的方式 应对挫折时有问题解决、求助、退避、发泄、幻想、忍耐等六种应对方式。 研究显示，高职男女生在面对挫折时采用最多的应对方式均是解决问题，其次为 求助，但女高职生比男高职生更容易采取发泄的方式来处理学习和生活中遇到的 挫折和烦恼。不同年级学生在面对挫折时采用的应对方式也有差异。一年级学生 采用解决问题与求助的应对方式均显著多于二年级。一年级学生刚刚就读高职院 校，对学校的生活和学习具有好奇心、神秘感，在新的环境中，说话做事比较谨 慎、认真，是高职学习生活中最稳定的一年。即使遇到挫折也会认为是高职生必 然会遇到的问题，一般能以比较积极主动的态度去处理。二、三年级高职生较之 一年级的生活学习热情逐渐消退，开始进入热情低谷期，学习中的一些困难逐渐 表现出来，这是一个比较复杂和矛盾的时期，也是心态浮躁的时期，在遇到困难 和挫折时就以消极被动的方式去处理。 三、提高高职生挫折应对能力的建议三、提高高职生挫折应对能力的建议 1、引导高职生树立正确的挫折观 以辩证唯物主义和历史唯物主义的方法指导学生，充分认识挫折的必然性和 普遍性。帮助学生认识到在人生旅途中，不可避免的会遇到挫折，不必抱怨，对 容易导致受挫的事件，如学习压力、经济困难、就业问题、恋爱问题、家庭问题 和疾病等均要有一定的心理准备。在面临重大抉择时，应充分估计可能出现的各 种结果，要将挫折看成既是机遇又是挑战，善于用各种有利因素，有效地应对挫 折环境和挫折状况。在挫折中分析自身的不足、优势和潜力，在挫折中增强自己 的人生体验和阅历，从而增强自信心，勇敢地面对挫折。 2、加强高职生的就业心理指导 高职院校应针对高职生各种就业心理误区，开展全方位的心理辅导，鼓励学 生积极参加有益的职业训练和社会实践活动，正确认识择业挫折，全面地评价自 己，既看到自己的长处，又能正视自己的差距，找到符合自身条件的工作。帮助 就业期的高职生依据个人的心理、生理特点选择适合自己的职业，使学生从观念、 心态、知识、技能等方面，在走向职业生活之前就做好应对职业挑战的准备，从 而减轻就业心理压力。 3、加强挫折教育，提高挫折承受力 挫折教育，是指通过展示人类社会生活中的挫折因素，培养学生正确认识挫 折、提高应对挫折能力的一种教育活动，即是引导学生不能在挫折中消沉、徘徊， 而要向挫折学习，在挫折的考验和锻炼中成熟、奋进、崛起，处在逆境中仍然能 保持心理平衡和生命活力， 从而培养对未来生活的适应性和调节周围环境的能力。 当今时代到处充满着竞争、挑战和风险，学校作为实施挫折教育的重要场所，要 了解学生心理素质发展的水平和特点，掌握挫折教育的主动权，开展主题明确、 形式多样的教育活动，帮助学生提高对挫折承受力重要性的认识，学会正确分析 遭受挫折的原因，激励学生在实践中丰富和发展挫折应对的策略和技能。 4、加强高职生的心理健康教育 高职院校的心理健康教育工作是一项系统工程，依赖于学校、家长和社会各 界的积极配合。首先，开设心理学课程，举办心理健康讲座，使高职生了解各种 心理活动产生的机制和一些简单的心理调节方法，克服一些不良习惯，培养良好 的心态。其次，要建设心理咨询室，为高职生提供心理咨询服务。在高职生遇到 挫折而感到痛苦时，及时进行心理疏导，使之从悲观的情绪中走出来。再次，要 构建高职生心理危机干预及自杀预防工作体系，更好地帮助有严重心理问题的学 生渡过心理难关，及早预防、有效干预、快速控制学生中可能出现的心理危机事 件，避免学生因心理危机带来的生命损失。 5、丰富高职生的应对资源 应对资源包括个体内在应对资源和外在资源。内在资源包括个人的自尊、自 谦、控制感、自我效能等个人特质和问题解决的技巧；外在资源包括家庭、社会 网络和组织团体的支持。首先要普及应对知识、进行应对训练。应开设有关“应 激” 、 “应对”的课程，让学生掌握有关知识，明确进行应对学习的意义。同时， 积极开展旨在提高高职生应对能力的专题训练活动，有效的应对教育应让学生亲 身去经历，从亲身经历中总结经验教训，从而得以成长。所以要有意识地组织问 题解决、求助等积极策略的训练等。通过训练，让高职生学会分析自己的处境， 评价、调节和控制自己的情绪，积极寻求解决问题的办法，进而掌握有效的应对 策略，提高应对能力。同时，注重高职生健康人格的塑造，提升学生的自信、自 尊和自我效能感，丰富其内在资源，更要完善高职生的社会支持系统。 总之，高职院校应加强对专业心理咨询工作者、政治辅导员和各科任课教师 队伍的培训和建设，大家都积极关注学生的心理健康，采取多种措施使每个处于 困境的学生都能得到及时的救助。采用正常有效的教育方法，最大限度地帮助学 生减轻心理负担，最大限度地增强他们的挫折承受力，让每一名学生都能以健康 的心态学习和生活，顺利踏入社会，顺利地实现自己的人生理想。 【参考文献】 【1】 李洪华 高职生挫折状况及