心理主题班会

.主题：心灵，幸福的同事一、布局设计)绘画二、课堂任务1.了解这个班学生的心理健康，通过心理咨询和交流解决学生的心理混乱。2.培养反会员团体的凝聚力和团体信任感，促进男女同学之间的交流，培养同学之间的合作精神和竞争意识。三、课堂目的1、通过这次心理班，缓解同学们的学习压力，联系同学之间的感情，同时加强大家的团队合作精神，以解决各种困难的能力提高班级的凝聚力。2、向同学们明确自己的心理问题，对自我的心理健康进一步提高，如何调节心理混乱为自己的发展提供了一个表现好自己的平台。3、通过朋友交朋友时要注意的误会、活动消除混乱，摆脱误会。4、因为感受到人生的喜悦和幸福，所以以积极乐观的心态对待周围的所有人，好好对待生活中的每一天。5、提高同学之间的相互信任感，培养集体合作意识。四、课堂形式演讲、讨论、游戏、心理咨询、歌曲、才艺表演、五、上课时间第12周星期天18点六、上课地点七、班级主办和策划人主管：计划：成员：八、课程a:亲爱的同学们！b:你好！答：不知不觉地期待着成长期，不知不觉间疏远了，进入大学的青年们继续受到青春之神的点燃，渐渐有了自己的“成熟成长的脸”。b:不知不觉我们度过了两年的大学时光，前年我们经过高考的磨练，来到了新的环境，定下了新的目标。有多苦，有多苦。我们都挺过来了。a:是啊！现在我们在花一样的年龄，花一样的季节。童年颓废的样子闪耀着青春的光彩，充满了青春的活力。b:年轻的心搅动着青春的浪潮；正在品尝年轻的心，年轻的味道。这个时期的我们充满了奇怪、抱负和斗志。但是，我们这段时间遇到了多少挫折，面对问题，也还没有解决。今天我们来谈谈心理问题。王，刘：下面宣布，半人“约好心，愉快地同行”的主题班现在开始。a:各位，请介绍一下大学生的心理健康大学生心理健康虽然对大学生心理健康或健康没有明确的界限，但是将正常与白色、正常与黑色进行比较等连续的过程，白色和黑色之间有一个巨大的缓冲地带灰色地带，世界大部分人都分散在这个地区。对大多数大学生来说，在人生的发展过程中遇到心理问题是正常的，不需要小题大做，要积极纠正。与此同时，还存在个别灰色地区，大学生应该提高自尊，及时进行自我调整。人的健康状况的活动是发展中的问题，有些精神障碍并不意味着永远保持或深化。心理上形成心理矛盾很正常，可以自己解决。任何人只要能在自己现有的基础上作出不同程度的努力，就能追求自己心理发展的更高水平，不断发挥自己的潜能。大学生心理健康的基本标准是他们能有效地学习和生活。正常的学习和生活都难以维持的话，就要及时调整。大学生心理健康标准：1、能保持对学习的极大兴趣和知识欲望。2、保持正确的自我意识，接受自己。自觉是人格的核心，是指人对自己和周围世界关系的认识和经验。3、调整和控制情绪，保持好心情。精神健康者总是保持愉快、自信、满足的心情，善于在行动中寻找乐趣，对生活充满希望，情绪稳定很好。4、保持和谐的人际关系，愿意与之互动。5、能保持完整统一的人格品质。心理健康的最终目标是保持人格的完整性，培养健全的人格。人格完整性是由人格组成的气质、能力、性格和理想、信念、人生观等各个方面均衡发展的。6、保持良好的环境适应性包括正确理解环境，处理个人与环境的关系。7、心理行为符合年龄特征。一个人的心理行为往往严重偏离自己的年龄特征，一般都是心理上不健康的表现。8、大学生健康的生活方式如下：第一，合理的工作和生活，经常，早睡早起，有充足的睡眠；二是平衡饮食，坚持早餐。体重保持正常水平。三是运用科学的大脑，实施时间管理，提高学习效率；劳逸结合，有松弛，避免过度使用大脑；四是积极休闲，选择文化优雅的休闲娱乐方法，身心愉悦；第五，适量的运动积极参加体育运动，不吸烟，不喝酒。9.大学生要正确评价客观事物，正确对待自己和他人。善于管理感情，情绪反应适度正常，体验正常的情绪感情，自发地有效地适应社会环境和学校生活。10、大学生要积极积极参与社会实践活动，在活动中全面提高自己的素质，通过集团互动了解人们之间的关系，体验友情和沟通的喜悦，扩大视野，寻找广泛的社会支持。面对挫折和压力的时候，广泛的宽容的社会支持有助于大学生摆脱沼泽，走向鲜花盛开的岁月。a:谢谢学生精彩的演讲。作为大学生，请认识到如何保持身体和心理健康。b:对于现在摆在我们面前的“同学会”，有人说：“友谊的爱，亲密。毫无顾忌地说：“大家都认为这句话是对的吗？请大家积极发表自己的看法。c:我认为友谊很重要。友情应该建立在信任的基础上。无论是学习，工作，学校，社会，我们的人都要互相信任，成为诚实的人，才能交好朋友。例如，在销售工作中，我们表现的不仅仅是销售的产品，而是个人，你说的话要有根据，不能随便说。我在这短暂的工作期间接触了很多人，很多事情都需要我们坦诚相待。d:关于朋友，我认为我是朋友。我们应该互相帮助a:下面请总结一下我们应该如何亲密相处。人脉要求大家垄断一定程度的空间，这个空间称为人脉空间。因为这就像环绕一个人的大泡泡，有些心理学家称之为“人际泡沫”。太近了”，人际关系相互挤压，独立的要求未能满足，感到不舒服。人们一方面需要与别人建立紧密的关系，另一方面也需要特定的专有心理空间。在日常学习生活中，很多曾经关系很好的学生，无论做什么，都一起去，甚至进洗手间，一起去，通常都很好景不长，渐远，不快乐地散开。有些同学抱怨我对他好。为什么疏远我，背叛我？事实上，我想分开一段距离，看看这个地方是什么地方是愿望和背叛，大部分是对方感觉到“人脉泡沫”的“热潮”，如果不能理解对方，甚至被误会的话，我会想知道的。所以距离真的很微妙，太远了，不好吧，无法沟通；不能太近。保持适当的距离，不仅能使彼此充分获得心灵自由，感到舒适舒适，还能增加距离的美感，使关系更加和谐。如何亲密无间？有人说，这并不一定是因为它给人对友情不忠诚的感觉。但是我们可以通过调整空间距离来控制与他密切相关的心理距离的距离。当然，最重要的是双方的日常活动保持一定的独立性。不管我说什么，不管我做什么，都是你做的。在朋友之间增加一些独立性，减少一些依赖性；行动自由，心理自由，距离感也适当。适当的距离能让你享受更多的友情乐趣。a:谢谢g同学的演讲。如何让我们的朋友彼此亲密相处，希望我们同学之间的友谊能长久。b:今天很荣幸邀请我们精神健康教育中心的李老师参加我们的班会现场。a:大家以热烈的掌声感谢李老师的到来。b:今天我们都在心理上说有什么困惑，我们的老师为我们解开了你心中的困惑。a:接下来转到我们的“有心理的话就大声说吧”。b:下面大家分组讨论，5分钟后请大家上台来，告诉大家自己的心理混乱。我们的老师为我们提供了答案。(图)乙：有时候我觉得很忙，有时候我不知道怎么调节。李先生：你这种情况在班上很常见。12周刚过，你们的课比较少。对这种忙碌悠闲的状态还不太适应。我们在心理学上引入了“四象限”方法来解决这个问题：1，1象限是重要和紧急的事情。例如：应对困难的顾客，按时完成工作，住院手术等。这是考验我们经验和判断力的时刻，也是努力工作的花园。如果被抛弃，我们可以成为尸体。但是我们不应该忘记的很多重要事情是，因为一次拖拖拉拉或事先准备不足而迫在眉睫。本质是“重要但不急”的有效工作计划的不足，使第二象限里发生的事情发生了变化。这是传统思维状态的管理者通常的情况，即“忙”。二、二象限很重要，但不急。案例：主要与生活质量有关，包括长期计划、发现和预防问题、参加教育、向上级提出解决问题的建议。如果放任这一领域，1象限将扩大，陷入更大的压力，在危机中迅速应对。相反，如果再投入一些时间，有利于提高这一领域的实践能力，缩小1象限范围。事前计划、准备、预防措施做好，就不会发生很多急事。这一领域的工作不会给我们带来催力，所以应该主动的个人领导才能发挥出来的领域。这是传统低效率管理人员和高效优秀管理人员的重要区别，建议管理人员将80%的精力投入到该象限的工作上，以确保第一象限的“紧急”工作无限减少，不再“忙碌”。三、三象限是紧急的，但不重要。例如：电话、会议、突然访问的人都属于这类。表面上看似1象限。紧迫的声音给我们带来“这件事很重要”的错觉对别人来说，即使实际上是重要的。我们花了很多时间，认为在第一象限，实际上是在满足别人的期望和标准。四、四象限不紧急，不重要。例：读容易上瘾的无聊小说、没有内容的电视节目、办公室聊天等。简单来说，这是浪费生命，所以根本不值得花时间在这个象限里。但是我们经常在1，3象限之间来回，太忙了，要去4象限疗养，然后再出发。这部分不一定是休闲活动。因为真正意义上的休闲活动很有价值。阅读容易上瘾的无聊小说，没有内容的电视节目，办公室聊天等。这种休息不是为了走更远的路，而是破坏身心。一开始可能很有趣，后来你会发现它是空的。可以回顾一下上周的生活和工作。哪个象限消耗的时间最多？划分第一象限和第三象限时要特别小心，注意紧急的事很容易被误认为重要的事。两者的区别在于，此事有助于实现什么重要目标，如果答案是“否”，则应归类为第三象限。大家好好区分工作的紧迫性和重要性，合理安排自己的时间，希望对你有帮助！:李老师你好，我的脾气有点暴躁。我得想办法控制我的感情，但总是找不到合适的方法。希望李老师帮助我！李先生：脾气不好是人长期发展的一个人格体，但这个也能解决。我现在提供了一个简单的方法：想骂人的时候，你强迫心里想1，2，3，继续重复，尽量放慢速度，冷静的时候基本控制你的感情，心情处于平和的状态；想打人的时候把手放在半空，手慢慢放下来，放松心情。最重要的是好好调整心态。也就是冷静。在发出不好的感情之前，先想想结果会怎样，然后用其他方式说你要说的话(用语言表达感情)。正如俗话说，沉默是金，首先要安静地思考，估计一下这种程度。做起来可能更困难，但是我相信如果坚持做的话，你的感情会调整得很好。希望能帮上忙。乙：为什么考试前心平和，考试后心还在怦怦跳呢？李先生：考试刚结束，大家的困惑很现实。考试前不努力准备，考试时不投入，尽力做好工作，对自己的成绩也不在乎的态度的习惯以性格为特征。考试中发现了很多类似的题目，不能再开始的时候，不知为什么会有惊慌的心情，因为后悔这段时间没有努力，考试后会不断想起记忆，造成不安的心境。其次不是我们说的嘴，有时心理对考试漠不关心的态度，而是寻找没有努力准备考试的孩子的一个借口。考试过后，心理上的失落感也没有那么重。那么如何调节呢？考试前要认真对待，考试后也要仔细分析自己的长处和弱点。然后继续朝着目标努力。这样，生活对这些学生有了新的颜色。在追求自己活动目标的过程中，这些学生会得到了积极的生活。有些同学具有不良的心理特性，会影响以后的学习和身心的所有发展，甚至影响学生一生的发展。b:谢谢你喊心理话。还有，李老师为我们详细解惑，谢谢。希望对大家有好的帮助。摆脱心理观念，在学习和生活中拥有幸福的心情！a:下面是我们的游戏链接，我们解决心理问题的关键是找到一种方法，就是心灵之窗的眼睛，下面做个小游戏，通过这个游戏，我想让这里的所有同学更深入地了解心灵之窗的坐标！大家积极参与游戏，体验其中的乐趣！1、游戏名称：寻找心灵之窗2、人员：4名同学分成2组，每组是2名同学、蓝队、红队。3，道具：宣传委员们在黑板上画了两张没有眼睛的脸，蓝色和红色的棍子，各画了一张4.游戏规则：一个学生站在讲台旁边，受另一个蒙着眼睛的学生的指挥。在那个学生的指挥下，准确地将双眼画在正确的位置，即使最短的团体获胜(也有奖金)。(图)5、参与者：蓝队：红队：6，游戏的意义：通过这次游戏，同学之间建立了一种相互信任，同时更深刻地认识到眼睛是人的心灵之窗。a:来审判谁画得准确、快显然蓝队赢了。现在请谈谈感觉。演讲者：b:这个游戏真的让你感觉到很多。下面希望我们的李老师总结一下这个游戏的意义。大家鼓掌欢迎！a:经过讨论和游戏两个阶段，大家都会觉得很开心。那么，释放我们自己的感情，仔细听甜美的歌，和美丽的旋律一起净化我们如水的心吧！(图)b:下面请为我们一起演出：圣月神话。请大家闭上眼睛，用这美丽的旋律思考快乐的事情，净化我们所有人的心！我们也将在这首美丽的歌中结束本