慢性病宣讲会_第1页
慢性病宣讲会_第2页
慢性病宣讲会_第3页
慢性病宣讲会_第4页
慢性病宣讲会_第5页
已阅读5页，还剩13页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

慢性病宣讲会,山东大学医学院,目 录,高血压的防治,世界卫生组织建议，健康成年人每人每日摄入盐量不应超过,我国目前每人每日平均食盐摄入量为,16至20克,限盐,6克,vs,控制食盐摄入量的有效方法,1、限盐三件套2、逐渐递减法3、其他调味品的辅助4、使用低钠盐,目 录,具有哪些症状应该怀疑有糖尿病,常见并发症,糖尿病的预防,糖尿病,1、口渴饮水多，尿量多，夜尿次数增多2、多食易饿3、体重下降4、反复皮肤感染5、视力模糊6、双手或双足对称性麻木疼痛7、肥胖，尤其合并有高血压和高血脂的患者8、直系亲属中有患糖尿病的,冠心病脑血管疾病视网膜病变糖尿病肾病糖尿病足,1、控制体重肥胖和超重2、合理膳食3、加强体育锻炼4、保持心态平衡5、戒烟戒酒6、定期复查7、每年至少做一次全面检查,目 录,？,平衡膳食,平衡膳食是指能为人体健康需要提供既不缺乏，也不过剩的全面营养成分的均衡膳食。,？,保持平衡膳食,少吃一两口，多动十五分； 粮食七八两，油脂减两成； 蔬菜八两好，奶豆天天有； 持之以恒做，健康体重得。,目 录,快乐生活 动静平衡,生命在于运动的八大理由： 1、运动可以改善心肺功能 2、运动可以增强肌肉和骨骼的功能 3、运动可以改善血压 4、运动可提高机体免疫力 5、运动可使你的体态更健美 6、运动可健脑 7、运动可消除疲劳 8、运动可促进心理健康,有氧运动,有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。,四季有氧运动的注意事项：,1、春季要注意防寒保暖，保护皮肤及眼耳。2、夏季要注意防暑，不适合做比较剧烈的运动，运动持续时间不宜过长。3、秋季要注意防止干燥。4、冬季要注意做好防感冒
人人文库> 全部分类> 专业文献 > 医学资料

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论