中医养生学养生基础

中医养生学-养生基础,李见文 医学博士E-mail:,概 论,一 养生学的概念,养生-又称摄生、道生 最早见于庄子 生 - 生命、生存、生长之意 养 - 保养、调养、培养、补养、护养之意,养生与保健,养生- 根据生命发展的基本规律，采取能够保养身体，减少疾病，增进健康，延年益寿的手段所进行的保健活动。保健- 集体和个人所采取的医疗预防和卫生防疫相结合的综合措施。是在西医东渐之后才有的。,中医养生学- 中医理论的指导下，探索和研究中国传统的颐养身心，增强体质，预防疾病，延年益寿的理论和方法，并应用这种理论和方法指导人们保健活动的实用科学。,二 养生的基本理论 （一）,素问-上古天真论说：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。,二 养生的基本理论（二）,素问上古天真论说：“夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”,三 中医养生学特点,审因施养 独特的理论体系-“精”、“气”、“神” 和谐适度的宗旨-“养生以不伤正为本” 综合辨证的调摄-因人、因时、因地制宜 适应范围广泛 -一生相始终 饮食养生 药物养生,阴平阳秘， 精神乃治,虚邪贼风 避之有时,现代中医的病因分类法 外感病因 六淫、疠气 内伤病因 七情、劳逸失常、饮食失宜 病理产物形成的病因 水湿痰饮、瘀血、结石 其它病因 外伤、寄生虫、药邪、医过、先天因素,六气 指风、寒、暑、湿、燥、火六种正常的自然界气候变化。 六淫指风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪。六淫产生的因素： 气候变化异常，超过机体正常的适应范围。机体适应能力低下，不能适应正常的气候变化。,六淫,六气,太过不及急骤变化,导致人体发病,六淫,六淫致病共同特点：,1.外感性: 多从肌表、口鼻侵入人体。2.季节性: 例夏多暑病，秋多燥病等。3.地区性: 西北高原地区多寒病、燥病， 东南沿海地区多湿病、温热病。4.相兼性:六淫邪气可单独致病,又可兼夹 致病。风热感冒，湿热泄泻。5.转化性：相互影响，在一定条件下可相互转化。 寒邪 热邪；湿邪 火邪伤阴。,风邪具有轻扬、升散、向上、向外的特点风邪易侵犯人体上部，使腠理疏泄开张 出现头痛、鼻塞咽痒、项背疼痛、汗出恶风,风为外邪致病先导，其它病邪常依附其致病、风湿痹痛、风火牙痛,4.风为百病之长 ，易兼诸邪,3.风性主动,一、风,善行: 病变 部位不固定 （游走性关节疼痛）数变: 致病急、变化快（中风）,风邪致病具有动摇不定的特点抽搐、震颤、,2.风善行而数变。,1.风为阳邪，其性开泄，易袭阳位,A.夏季多雨,暑热升散,蒸腾水湿,弥漫空间 B.乘凉露宿,恣饮生冷,伤脾生湿。,二:暑邪,1.暑为阳邪，其性炎热。,暑病发生在夏至之后,立秋之前,暑无内生。,2.暑性升散，耗气伤津。,3.暑多挟湿。,暑 病多见:高热烦渴,汗出、胸闷恶心,头重身倦,便溏不爽。（中暑）,暑 病多见高热、面红目赤、大汗、脉洪数,口渴多饮、气短乏力，气随津脱则昏迷,火,火、热升腾上炎 胃火上攻牙龈肿痛 风热上壅头痛、咽喉肿痛 心火上炎口舌生疮 肝火上炎目赤肿痛,生风：热灼肝经,筋脉失养，四肢抽搐、两目上视、颈项强直、角弓反张。 动血：热迫血妄行，导致各种出血病症,3.火易生风动血,2.火易扰心神,三： (热、温)邪,1.为火阳邪，其性炎上,4.火易耗气伤津,5.火易致肿疡,热入血分，遏阻营血：化腐成脓,1.燥性干涩，易伤津液,四:燥邪,温燥(初秋,燥与热结),凉燥(深秋,寒与燥结),2.燥易伤肺,肺喜濡润而清肃。肺与大气相通，外合皮毛，开窍于鼻。燥邪犯肺干咳少痰，或痰粘难咯。,3.寒主收引 (收缩、牵引),寒邪袭表，阻遏卫阳恶寒、无汗直中脾胃，损伤脾阳脘腹冷痛、吐、泻直中少阴，损心肾之阳恶寒肢冷，下利清谷,寒凝经脉气血:(不通则痛) 头项强痛、筋骨疼痛、脘腹冷痛,伤寒寒邪伤肌表中寒寒邪直中脏腑,2.寒性凝滞 (凝结、阻滞),指寒邪能使气机收敛,腠理、经络、筋脉肌肉收缩而挛急的致病特点,五、寒邪,1.寒为阴邪，易伤阳气,4.寒性清澈,重：沉重 肢体沉重、头坠重、乏 力、关节疼痛重着。 浊：分泌物、排泄物秽浊不清。,六、湿邪 长夏主气 （大暑白露）,3.湿性粘滞(粘腻、停滞）,1.湿为阴邪，易阻气机、伤阳气,A:病程难愈易起伏B:病症粘滞性,4.湿性趋下，易袭阴位,2.湿性重浊,与阳位相对而言，机体的下部或较低的部位,气机升降失常，常见胸闷、脘腹痞胀、小便短涩、大便不爽。,津亏阴虚而成.例肺燥、肠燥,内生“五邪”,内风内火内湿内燥内寒,（暑无内生）,阳气亢逆变动而成.例:肝阳化风,阳盛、邪郁化火而成 例:五志化火,阴虚生热,脾失健运而成.例:痰饮内停.水肿,阳虚温煦不足而成. 例:心阳虚、肾阳虚衰,(一)、七情： 人的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种正常情志活动。,二、内伤致病因素,气血是五脏和情志 活动的物质基础,肝在志为怒 心在志为喜 脾在志为思肺在志为悲忧肾在志为恐,人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐,七情与内脏精气的关系,喜则气缓 1、气机涣散不能收持2、神气涣散而不藏,怒则气上 1、疏泄失常上逆 2、肝不藏血而出血,思则气结,恐则气下惊则气乱,悲则气消忧则气郁,（二）饮食失宜,1.过于饥饱2.过于寒热3.饮食太硬，难于消化4.或生冷油腻，油炸食品5.过于辛辣刺激食物。,（三）劳逸失度,1.过劳 劳力过度则伤气劳神过度则伤心脾房劳过度耗伤肾精2.过逸气机不畅:食少胸闷，痰盛体胖正气虚弱:动则心悸、气喘汗出,外伤、烧烫伤、冻伤、虫兽伤,1.痰饮:水液代谢障碍所形成2.瘀血: 体内有血液停滞3.结石:体内形成的沙石样物,三、其它致病因素,四、可致病的病理产物,水液代谢障碍,导