县全民健康生活方式核心信息及评估方案介绍

健康生活方式核心信息及评估方案介绍,桐梓县全民健康生活方式行动办公室,提纲,健康生活方式核心信息 编制背景 编制过程 主要内容 应用事项,背景,根据国家有关要求，为进一步推动全民健康生活方式行动工作的深入开展，卫生部疾病预防控制局（全国爱卫办）下发了关于进一步做好全民健康生活方式行动的通知（卫疾控慢病便函201163号），全民健康生活方式行动活动内涵和要求都有所扩大，增添了新的内容，增添了核心信息、成熟技术推广过程和效果评估等，要求行动覆盖范围更大。,背景,什么是健康生活方式？有益于健康的习惯化的行为方式，具体表现为：健康饮食、适量运动、不吸烟、不酗酒、保持心理平衡、充足的睡眠、讲究日常卫生等。 健康生活方式的作用：帮助抵御传染性疾病，预防和控制心脑血管病、恶性肿瘤、呼吸系统疾病、糖尿病等慢性非传染性疾病。 全民健康生活方式行动的目的：提高居民健康意识，培养健康生活方式行为能力。,“健康一二一行动”（日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子）阶段国家行动办开发技术资料“个人及家庭膳食指导方案” “个人身体活动指导方案” 跟我学吃动两平衡,各地健康生活方式行动宣传教育现况宣传教育内容扩展：饮食、运动、控烟、口腔卫生、传染病防治等宣传资料种类多样：,问题？国家行动办开发的资料不能满足各地的需要各地宣传信息参考不同资料解决办法编制全民健康生活方式行动核心信息科学全面地解读健康生活方式指导居民采取健康生活方式为各地开展宣传活动提供较权威的技术参考,核心信息编制过程,1.明确主要读者对象：普通老百姓2.明确编制原则科学性：有科学依据，参考权威、公开发布的技术文件、指南、文献资料。针对性：每一条核心信息都针对特定目标人群的特定健康问题。指导性：便于操作和实践。通俗性：文字简明扼要，易记易懂。,3. 确定内容框架所有人群都可以适用的健康行为基本健康行为围绕常见慢性病和传染病，介绍如何识别各种疾病的症状，早期发现、治疗和控制疾病，同时针对各种疾病列出需改变的不健康行为慢性病预防控制和传染病预防控制常见伤害的识别和预防措施伤害预防口腔健康专题口腔健康促进心理健康的生活方式心理健康,4. 确定体例形式1.核心信息内容。科学依据：（用通俗易懂的语言阐述科学根据）健康行为：（日常生活中如何应用该核心信息或者说明实践过程中的技能技巧以及注意事项）（1）。（2）。（3）。参考文献,5. 确定各个类别的核心信息编写组成员分别查阅每个领域权威技术文件、文献资料，每一类总结出若干条核心信息。6. 组织编写组修稿会和专家讨论会修改和确定最终内容7. 联系设计公司进行版面设计,参与编写单位,卫生部心血管病防治中心中国健康教育中心第四军医大学口腔医学院中国疾控中心营养食品所中国疾控中心慢病中心中国疾控中心控烟办中国疾控中心免疫中心中国疾控中心慢病社区处,内容框架,主要内容,核心信息举例合理饮食,1. 每天选择食物品种越多越好。2. 每天保证足量的谷类摄入，粗细搭配。3. 建议成人每天吃新鲜蔬菜300g500g，最好深色蔬菜占一半。4. 每天吃新鲜水果200g400g。5. 每天坚持饮奶300g或相当量的奶制品（酸奶300g、奶粉40g）。6. 常吃适量的鱼（每天75g100g）、蛋（25g50g）、禽和瘦肉（50g75g）。7. 多吃大豆及其制品，每天摄入40克大豆或其制品。8. 控制烹调用油，每人每天烹调用油摄入量不宜超过25克或30克。9. 限制盐摄入，健康成年人一天食盐（包括酱油和其他食物中的食盐量）摄入量不超过6克。10. 坚持一日三餐，进餐定时定量，切忌暴饮暴食；早餐吃好，午餐吃饱，晚餐适量。11足量饮水，合理选择饮料。,内容摘录合理饮食,9. 限制盐摄入，健康成年人一天食盐（包括酱油和其他食物中的食盐量）摄入量不超过6克。科学依据：食盐摄入过多可使血压升高，发生心血管疾病的风险显著增加。另外，吃盐过多还可增加胃病、骨质疏松、肥胖等疾病的患病风险。健康行为：（1）在烹制菜肴时放点醋等调味品，提高菜肴鲜味，帮助自己适应少盐食物（2）对每天食盐摄入采取总量控制，每餐都使用限盐勺等量具（3）烹制菜肴时如果加糖会掩盖咸味，所以不能仅凭品尝来判断食盐是否过量，应该使用限盐勺等量具。（4）使用低钠盐。（5）少放酱油，或者使用低钠酱油或限盐酱油。（6）少放味精，因为味精中含一定量的钠。（7）如果要使用酱油、黄酱、甜面酱等酱制品，应按比例减少食盐用量。（8）尽量少吃酱菜、腌制食品以及其他过咸食品。（9）查看食物标签，尽量选择含钠（Na）低的包装食品（10）尽量不要喝菜汤，盐溶于水，菜汤中盐含量高。（11）菜肴9成熟时或者出锅前再放盐，这样盐放得少菜也会有味道。,核心信息举例高血压,1. 高血压对健康危害严重，应定期测量血压，早期发现高血压。2. 对容易发生高血压的人群，应积极控制高血压危险因素。3. 高血压患者应通过改善生活方式积极控制血压。4. 高血压患者应坚持家庭自测血压。5. 高血压患者进行降压治疗应遵医嘱服药，并定期接受社区医生的随访。,内容摘录高血压,1. 高血压对健康危害严重，应定期测量血压，早期发现高血压。科学依据：高血压是导致心脏病、脑血管病、肾脏病发生和死亡的最主要的危险因素。早期高血压通常无症状，定期监测血压有助于了解血压水平，早期发现高血压。在未用抗高血压的情况下，非同日三次测量，收缩压均140 mmHg和/或舒张压90 mmHg者，可确诊为高血压。表2-2 18岁以上成人的血压水平和分级健康行为：（1）正常成年人至少每两年测量一次血压。（2）35岁以上成人提倡每年第一次去医院就诊时测量血压。（3）高血压易患人群（血压130-139/85-89 mmHg）每六个月测量一次血压。（4）血压的测量应使用应使用合格的水银柱血压计或符合国际标准的上臂式电子血压计。（5）测压前至少安静休息5 分钟，取坐位，保持安静、不讲话、肢体放松。袖带大小合适，紧缚上臂，袖带与心脏处同一水平。,核心信息的应用,健康生活方式指导员参考工具书健康教育宣传参考资料应用形式：整本、分章节、分内容使用,核心信息的获得,设计成口袋书形式，国家将少量印刷发放至各省行动办。将提供电子版下载目前为试用版，今后会不断修订，如有意见，