健全人格与心理健康

健全人格与心理健康,1.掌握人格的定义和了解人格结构,2.了解大学生常见的人格缺陷及矫治,3.掌握健全人格的塑造方法,内容提要,有这样一个故事：一老教授昔日培养的三个得意门生都事业有成，一个是官场上春风得意，一个在商场上捷报频传，一个埋头做学问如今也苦尽甘来，成了学术明星。于是有人问老教授：你以为三人中哪个会更有出息？老教授说：现在还看不出来。人生的较量有三个层次，最低层次的是技巧的较量，其次是智慧的较量，他们现在正处在这一层次，而最高层次的较量则是人格的较量,人格的力量是伟大的，在他的支配下，人类征服了自然界，为人类社会创造了辉煌的历史。未来学家预测，21世纪将属于能承受社会变革和经济改革所带来冲击的人格健全者。,为什么有些人成功，有些人失败；有些人伟大，有些人渺小；有些人高尚，有些人平庸？这一切源头在那里？这就是本章所讲的问题人格,人格：构成一个人思想、情感及行为的特有的统合模式，这个独特模式包含了一个人区别于他人的稳定而统一的心理品质。（功能性）人格心理特征：能力、气质和性格人格倾向性：需要、动机、兴趣、理想、价值观和世界观,一、人格的含义与结构,含义：是表现在心理活动的强度、速度、灵活度与指向性等方面的一种稳定的心理特征。,气质,气质测量问卷法（艾森克个性测量量表选择出20个题）,1、你是否比较活跃？11、你常常无缘无故感到无精打采2、你是否健谈？和倦怠吗？3、你有许多朋友吗？12、你是一个多忧多虑的人吗？4、你是否喜欢对朋友讲笑话或有13、你觉得自己是一个神经过敏的人吗？趣的故事？14、你是否常常觉得人生非常无味？5、新交朋友时一般是你采取主动吗15、你是否总在担心会发生可怕的事情？6、你是否常常参加许多活动，超过16、你的心境是否常有起伏？你的时间所允许？17、你曾经无缘无故觉得“真是难受”吗？7、你认为你是乐天派吗？18、你常感到孤单吗？8、你喜欢忙碌和热闹地过日子吗？19、你认为自己很紧张，如同拉紧的弦9、你有许多业余爱好吗？一样吗？10、别人认为你是生气勃勃的吗？20、当人家寻你的差错，找你工作中的缺点时，你是否容易在精神上受到挫伤？是：否：,测量统计,记分：每题答“是”记1分；答“否”不记分。前10个题的总分反映你的个性倾向：13为内向，47为中间，810为外向。后10个题的总分反映你的情绪的稳定性：13分为稳定，47分为中间，810分为不稳定。,含义：是一种与社会相关最密切的人格特征典型的性格类型并不多见。性格有好坏之分。,性格,气质较多地受遗传因素影响，而性格是后天形成的，受生活实践、经验的制约；性格比气质变化相对容易些、快些。性格在一定程度上可以掩蔽气质。相同气质的人可以形成不同的性格；不同气质的人可以形成相同的性格。,性格与气质的关系,二、大学生常见的人格问题及矫治,常见的人格缺陷有：猜疑、自卑、抑郁、嫉妒、孤僻、冷漠、悲观、依赖、敏感、焦虑或对人敌视、冲动、破坏等。,大学生常见的人格缺陷及调节,猜疑表现为极度的神经过敏，遇事疑神疑鬼，往往缺乏事实根据，有时也缺乏合理的思维逻辑。克服的办法：1、要开阔心胸。2、建立积极的自我暗示。3、扩大人际交往。,1、猜疑及其改变,在有羡慕的同时，还有恼怒而导致的相应行为（如攻击）。克服的办法：1、要缩小“我”字2、善于自知3、将心比心4、充实自己,2、嫉妒及其改变,对自己缺乏一种正确的认识，在交往中缺乏自信，这样导致他们失去交往的勇气和信心。克服的办法：1、突出自己，挑前面的位子坐2、睁大眼睛，正视别人3、昂首挺胸，快步行走4、练习当众发言5、学会微笑,3、自卑及其改变,对世事及自己所怀消极的看法克服的办法：1、从不同的角度看问题2、用辩证的眼光看问题3、设定合理的目标,4、悲观及其改变,感情特别强烈，理性控制很薄弱的心理现象克服的办法：1、转换注意2、让愤怒化解在运动中3、加强与人沟通4、三思而后行5、加强学习，修身养性,5、冲动及其改变,一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧。改变方法：1、增强自信2、增强个人情绪调试能力3、运动与音乐的调节4、做好自我规划,6、焦虑及其改变,（1）夯实人格塑造的基础培根“读史使人明智，读诗使人灵秀，数学使人周密，科学使人深刻，伦理学使人庄重，逻辑修辞学使人善辩，凡有所学，皆成性格”（2）人格塑造要融入集体集体是人格塑造的土壤，也是人格展现的舞台（3）人格塑造要从小事做起“不积小流，无以成江海”“千里之行，始于足下”,三、健全人格的塑造方法,美国心理学家GL赫胥勒提出的形成健全人格的途径:,对自己和生活的世界有积极的看法；和别人有着热情的亲密的人际关系,和别人有基本信任的关系；有时间完全冷静地独处反省,使自己有机会揣摸、体验各种人的情感；在发展社会性的、智力的以及职业的各种技能方面取得成功；接受新思想、新哲学；,找出充分表达出自己情绪的方法