体育与健康》 第五章：立定跳远

体育与健康,第五章：立定跳远课题：3.跳跃与游戏,教学目标：,1、认知目标：掌握立定跳远动作方法，双脚同时用力蹬地的动作，提高下肢爆发力、跳远能力及身体协调性。2、技能目标：让所有学生明确立定跳远的技术结构，使90%以上的学生能完成正确立定跳远的技术动作。3、情感目标：通过游戏培养学生团结协作、认真学习的精神,教学重点与难点,重点：,双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合，双脚同时用力蹬地,难点：,动作连贯协调上下肢协调配合，双脚轻巧落地。,教学过程：,立定跳远,情景导入,准备活动,学习与练习,体育游戏,放松活动,教学过程,情景导入,“同学们，老师给你讲个谜语让你们来猜一下好吗？这个谜语是：妈妈有腿没有尾，儿子有尾巴没有腿。儿子长大变了样，脱掉尾巴长出腿。”,激发起学生学习的兴趣，而后教师启发学生模仿各种动物跳跃动作。如：小兔跳、小青蛙跳（教师鼓励学生尽情发挥大胆创造，以此突显个性）。最后要求学生在本次课中扮演小青蛙进行学习。,教学过程：,模仿青蛙跳,看一看，学一学,教学过程：,1、组织队形：学生站成四列横队2、队列练习：学生听教师口令进行三面转法练习，3、教师领做，学生模仿做热身操,热身活动,要求：快、静、齐，精神饱满，,素质操练习,扩胸运动肩绕环运动体侧运动体转运动下蹲运动体前屈运动全身运动,看一看，学一学,看一看，学一学,教学内容,立定跳远,立定跳远,教学内容：,立定跳远可分为：预备动作起跳动作空中动作落地动作,预备动作,起跳动作,空中动作,落地动作,教学过程：,教师简单讲解并示范分解和完整的完成立定跳远的动作，让学生了解立定跳远的动作要领，并组织学生进行练习，体验两腿用力蹬地跳起，脚跟着地，落地平稳的方法。,学习与练习,教学过程:,第一步：预备动作,首先要预摆，两脚左右开立约与肩同宽，自然站立，上体稍前倾，双手向前预摆，两脚用前脚掌和脚趾抓紧地面。,为什么要预摆并憋气呢？,老师认为：这样做的目的是为肌肉起跳前提供最大的能量，增强肌肉起跳时的瞬间爆发力,教学过程,第二步：起跳动作,两臂自然前后预摆，同时两脚随着协调屈伸。当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚迅速蹬地，充分蹬伸髋、膝，踝关节向前跳起，使身体在空中成一斜线。,为什么我们要下蹲和向后摆手呢？,老师认为：下蹲便于我们蹲起，向后摆手便于我们向前上方，展下蹲开动作,教学过程,第三步:空中动作,两脚用力向前蹬地，同时两臂稍微弯曲向上摆动，然后收腹，屈膝，小腿前伸，两臂从上向下后摆整个人向前上方腾空跳起。,为什么我们要展开身体呢？,老师认为：展开身体便于我们获得更好的飞行角度,教学过程：,第四步:落地动作,脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，上体仍保持前倾动作。,同学们想一想，我们怎样才能落地站稳呢？,老师认为：腿要主动落地、着地缓冲，是落地站稳的关键,教学过程,1、易犯错误动作及纠正方法,学习与练习,错误动作：摆臂与蹬地配合不协调，出现两次起跳（垫步）,产生原因：动作不熟练，紧张，或摆臂和蹬地在时间上不一致,纠正方法:放松、不用全力的跳，特别注意摆臂与腿蹬伸的配合,教学过程：,2、易犯错误动作及纠正方法,错误动作：上体前磕，甚至前扑摔倒。,产生原因：急于做落地动作，脚前掌落地。,纠正方法：进一步讲解示范，说明下落时须伸小腿，脚跟先着地的科学性，多做双腿并脚跳起越过橡皮筋练习，体会在收腹举腿的前摆下伸小腿动作。,教学过程：,3、易犯错误动作及纠正方法,易犯错误:上体后倒。,产生原因：小腿前伸过猛，或者没有正确处理力的惯性,纠正方法：适当提高起跳角度，或稍伸一下小腿，还有要注意落地缓冲过程和力的惯性作用，注意即时屈膝，从脚跟过渡到脚前掌。,教学过程：,4、易犯错误动作及纠正方法,错误动作：落地动作不准确,产生原因：没有积极收腹举腿伸小腿的屈膝产生前脚掌着地和全脚掌着地，易导致“扑出去”摔倒现象和“无缓冲动作”而受运动伤害。,纠正方法：讲解示范，强调在积极收腹举腿的前提下伸小腿，脚跟先着地的科学性和健身价值。,教学过程：,学习与练习：,1、学生进行完整动作练习，老师巡视并及时进行纠正。2、教师请动作好的学生示范，并再次强调重点后学生进行练习。3、学生两人一小组相互纠正动作并练习4、教师小结情况。,教学过程,游戏比赛：跳圈接力,游戏规则：将学生分为人数相等的两个小组，分别站在规定的起跑线后，听到开始的口令后，学生开始以小兔跳的方式跳过已放好的圆圈并在对面放好的跳绳处接跳十个短绳跳并跑回与下一个同学击掌继续跳圈接力比赛，最终以速度快的一组为胜。,要求：1、跳得时候必须是双脚起跳。2、跳绳也必须跳够十个,教学过程,1、教师领做，学生模仿放松操。2、教师总结讲评，归还器械，