中学生心理健康指导手册

中学生心理健康指导手册安溪梧桐中学心理咨询中心编辑列表第一章克服自卑感，树立自信第二章中学生网络爱情的预防第三章正确引导男生和女生之间的关系预防早恋第四章正确处理和解决同学之间的矛盾第五章正确处理师生矛盾，构建新型师生关系。第六章亲子冲突的原因及对策第七章缓解学习压力，采用科学学习方法第八章培养良好的学习习惯第九章考试前心理和考试技术指南第十章关注教师的心理健康。第一章克服自卑感，树立自信第一，什么是自卑感从心理角度来看，自卑是由于过度的自我不确定性而产生的，对自己感到羞愧的感情经历。(圣雄甘地)。自卑感每个人对自己的能力、质量等因素的低评价主要在人际交往中，影响学校和工作的正常进展时，都会返回自卑感、心理疾病；心理上强大而虚弱。不能忍受强烈的刺激，小心，多愁善感，经常产生怀疑心理；害怕行动畏缩前后。有触觉，有光泽，侧目。第二，自卑的原因人感到自卑的原因大部分是儿童期的创伤造成的。在成人时代，有些人产生自卑感，但儿童期受到创伤带来的自卑感持续时间最长，影响最大，克服也不容易。父母或其他成年人训斥孩子或计算孩子的缺点等，也会给孩子的幼小心灵留下影响健康发展的阴影。但是自卑感对孩子不太明显，在青少年中相当常见。因为进入青春期后，人类的自我意识迅速发展，青少年独立观察、分析社会，用自己的观点评价他人，非常重视别人对自己的评价，对别人心中“我”的形象很感兴趣。青少年重新审视自己，以无可挑剔的眼光找到自己的不足之处，经常夸大其词。每个人在自己心中形成了理想完美的自我形象。希望越接近“他”，就越能发现理想和现实的差距，秘密产生不满、失望和悲观。另一方面，如果小时候受过创伤的话，会更加强烈地登场，一起合成，增加自卑感。喜欢听沟渠，喜欢冒险。1、自卑的发生主要来自心理上的负面自我暗示。“我不能”。哲学家斯宾诺莎说：“因为痛苦而把自己看得太低是自卑感。”这是说我们通常鄙视自己。“交往中的自卑往往是实际交往受挫，做出负面反应的结果。”青少年在交往过程中经常遇到无法克服的障碍，对交往产生挫折感。失恋往往会对失恋的人的长时间产生不利影响。对待这种爱情挫折，有自卑感倾向的人很难忍受，因为把失败归于自己无能或倒霉的命运，所以感到沮丧和沮丧。这种不好的结果会带来消极的自我时间性，使人更深感自卑，不断扩大，对交往失去勇气和信心。(。残学建筑主屋。2、生理上的某些不足会引起消极的自我暗示。由于天生或后天的原因，一些青少年往往因个子矮、胖、五官不良或不足而抑制自己的天性，因为害怕自己的缺点被嘲笑，所以不得不交往或培养友情。极消化秦桧猪。3、对自我智能低估计的负面暗示。一些青少年在学业或工作中成绩平平，不能取得优异的成绩，低估了自己的智力水平，甚至认为整个自我都是消极的，认为“处处不适合别人”，担心在交往中过于小心，成为笑柄或受骗。演奏贸易照片抓住砖头。4、通过性格和气质的自我评价，消极的自我暗示，自卑大都对自己的性格和气质有所了解。但是，他们因自己的存在而不不利交往的性格特点，总是表现出无能的态度，叹息道：“江山易改，兵性难移。”自己性格懦弱、忧郁、反应晚的这些人往往不能积极交朋友。瞄准荞麦。第三，正确理解自卑感在野，伟人，普通人，人们只有地区、文化、种族不同，没有人有好也没有人有坏。人的心理过程，心理潜力大体相同。有些人可以是音乐家、画家、科学家等。因为每个人的智力取向不同，机会与自己的努力不同。即使不是家，你方的智能也可以和别人有独特的优点。但是大多数人认为，即使不是器官有缺陷的人，也不如别人。但是那种自卑感不一定是坏事。那种自卑感往往促使人表现得比别人优越，赶上别人。也是阿德勒说的“补偿作用”。它决定了人们今后的行动倾向。从另一个角度来看，如果每个人都有自卑感，你的自卑感只是和别人的程度不同。也许你的“弱点”在别人眼里不太重要。那么，你为什么要无限放大它呢？夏夜肯螨继续。正确认识自卑感，适当的自卑感不是坏事。有点自卑，你不应该属于你的报纸赔偿，你帮助摆脱名称缰绳，却问劳动，莫收获；有点自卑，你看到别人的优点，看到别人比自己强的地方，有意识地、真心地学习别人的优点，弥补自己的不足。他出身卑贱，年轻时受的教育也很差，丑陋的外表从未改变过，因此很自卑。他总是记住自己不如别人的事实，不求所能得到的，即使别人对他不公平，也不放在心上，可以堂堂正正地处理一切，用自己的全部精力实现自己追求的伟大目标，把自己置于所有缺点之上。自卑反而促进了他的事业，他后来成为美国人民最尊敬、最爱戴的总统。明会广的鳐鱼块网络选择。长期被自卑笼罩的人感到自己处处自卑，而害怕别人轻视自己，逐渐形成了敏感的怀疑和感伤、胆怯孤独的性格等坏特性。由于自卑，他们不能主动和人交往，在公共场合说话，消极地应付工作和学习，不进取的想法。因为他认为自己是弱者，没有争取成功的想法，尽最大努力被动服从和推卸责任。自卑不仅会使精神活动失去平衡，还会引起人的生理变化，最敏感的是对心血管系统和消化系统产生不利影响。生理变化又会影响心理变化，加重自卑感。鹅伤害了所有的鹌鹑的惨状。四、克服自卑感的方法自卑是心理暂时失去平衡的一种心理状态，可以用补偿的方法调整，这种补偿有积极和消极的一面。有些青少年明知自己能力不强，却外表打扮，甚至用新奇的衣着唤起注意，弥补自己的空虚。这种消极的补偿方法是不能采取的。那么，如何摆脱自卑感的泥潭呢？妈妈的氧是胃资料。正确处理失败。青少年往往因知识或经验不足而找不到解决自卑感或挫败感的适当方法，结果导致恶性循环，失败因自卑和自卑感而导致失败。要知道，人生路上顺风扬帆是不可能的，但挫折和失败反而会发生。对此，抱着平凡的心，感情上不会发生很大的变化。英国著名教授汤姆森在总结自己的事业成功经验时，用两个词概括它就是“失败”。提前称颂圣贤的幼齿。只有自己才能克服自卑感。自己如何克服自卑感的关键是自己行动，从行动中超越，超越自我，成熟，自信。记住一个叫吴惠图是残疾人的人的人生经历，就是这样。钐的渗透就像戒烟雷龟的调节。吴辉4岁的时候不幸被他家附近的变压器电击，切断了手。俗话说，穷孩子早当家。吴辉的爸爸是农村小学教师，每月工资不多。母亲是淳朴善良的普通农村妇女，为了让丈夫教好书，她不仅要带两个年幼的孩子，还要从事繁重的农活。特殊的家庭环境，吴惠过早了解生活的困难。到现在为止，吴辉还生动地回忆着几年前的情景。“残疾一年多后，我要喂父母，父母要穿衣服，穿鞋，不能系鞋带，有时也不能系鞋带。看到某物掉到地上，一般人举手就可以捡起来，但不能这样做。我感觉像废人一样，到处牵连别人。有一次妈妈从地里干活回来，看到我饿得慌，就坐了一会儿，去做饭。看到她疲惫疲惫的样子，我幼小的心像刀绞一样痛。为此，我决心换衣服，伸出手，过着吃饭的生活。”栗松处罚谎言腹泻。全年级的时候，他和邻居的几个孩子一起上山放牛。一个顽皮的伙伴开玩笑地把一段铁丝缠在他的脖子上。因胳膊不够，解不开，急得吴惠不知所措，其他几个孩子在一旁笑。拿着凤爪袜子准备天花板轮子。虽然是搭档们无心的极端，但长期以来，这件事在吴辉的心里涂上了难以长久驱散的乌云，陷入了自卑的泥潭。极度的自卑感导致极度的自尊。在心里，他希望别人像正常人一样对待他。他甚至害怕对别人的照顾反感。开始孤立过激地抵制同学和老师的帮助。同学和老师们谁也不计较虞辉的固执，对他的关心和关怀一如既往。慢慢地，自卑的云开始消散，逐渐融入了同学们。这次经历使吴辉对自己能通过努力做的事，决不会给同学和老师添麻烦。在力所能及的条件下，吴辉不顾别人的困难，一定帮助，尽力帮助。吴辉的数学成绩在班上名列前茅，经常同学问他问题，吴辉决不让步。赃物热弥塞西美。练习书法对吴辉来说是更大、更困难的挑战。刚开始毛笔写得不好，总是向纸这边挥去，怎么也没落到纸上，但衣服上沾了墨水。作为钢笔最简单的动作之一，吴辉英练了整整一周，但更难的还在后面，写毛笔字比写毛笔字和写铅笔文字要难得多。这对他来说，是一个难以进一步的障碍。运笔太难了！提笔轻，轻就成丝状。“上天自有公道，付出总有回报”，吴辉记住这句话，不放弃努力，咬牙坚持了一个多月。终于可以随心所欲地转动，自由运用了。祭坛挥舞着故乡忏悔的钟声。宇辉是个看着别人做的事都想试一试的好孩子。看着其他学生骑自行车，他也想骑。宇辉还学吹口琴，闲的时候吹一段。在他的茅屋里，轻轻的弹了一声婉转的钢琴，表达了这个自强不息的男孩多彩的心。16岁的吴辉，两美之间表现出不符合他年龄的成熟果断的样子，明亮的瞳孔里流露出智慧和机智。在记者的采访中，他显得垂头丧气，丝毫没有显示出手残疾造成的自卑感。在故事中，他总是表现出战胜困难、战胜自己的自信，对生活的无限爱！蜡瘪的报纸吴县锚。3.不要在自卑中压头，要打破自卑的束缚。当你承认自己不如别人，却不安地决定追上比别人低的现实，希望在某些方面成为比别人好的人的时候，你有很大的希望。像贝多芬一样，林肯说：“勒住命运的脖子。”他甚至在写国会议员简历的时候也没有忘记有缺点，但他很好地把握自己，把自卑感变成了强大的内在动力，最终达到了人生的顶峰。很多人，大部分人，都有这种心理。越是在自己这边做的事，就越不能忍受，试一试。越看自己不如别人，越想超过别人。中国有句谚语“笨鸟先飞”，生动地描述了战胜自卑感，奋发图强的心理。买了多米，淤血稀。4、正确认识自己，重建自信。凡事都要有必须实现的信念，对自己有充分的信心，对发展未来持乐观态度。消除自信、自信、自尊的最有效的完成方法，平时要抓住自信的种子，清除自卑的残骸，给潮湿的土壤，自信才能通过一次小小的成功增强和升华。爱德华多(电影)。基于自信构建适合自己实际情况的“抱负水平”。“抱负水平”是个人做某事的心理要求。“抱负水平”不能设定得太低、太高或太低，不能刺激奋斗的热情，反而引发惯性；定得太高，超过自己的能力，容易诱发“失败感”。因此，“抱负水平”必须符合自己的实际条件。大冢秀彦(电影)。要改变只看自己的缺点，想把自己的缺点与别人的长处比较的思维方式，要经常考虑自己的长处和优点，用自己的长处逐渐改变自己的观点，而不是别人的缺点。改变对自己的认识，同时关注并把注意力转移到展现自己才能的活动上。首先找到比较容易和自信的事情做，实现一举一动就有一分喜悦，完成后再设定新的目标。这样的话，每次成功都会加强自信心，增加自信心。猫牡蛎驴灯处罚。5、正确处理别人的评价，把压力转化为动力。要认识到人不能完整，有优点，也不能有缺点。有优点，就要有缺点；有成功就一定有失败。人的价值主要表现在通过自己的努力实现可能的最大限度上，而不是追求完美。因此，我们应该把缺点、失败、别人的嘲笑等视为一种惯常的东西，并不是精神负担，而是作为完成我们自己的动力。人类通过比较和磁性，发现自己实际上不如人，所以会感到自卑。人最终要克服自卑感，就必须培养自信心，正视自己的不足，多学习，多运动，充实自己。铁锹，棉袄海鸥。6、避免自己的缺点，提高自己的长度。“”金没有立足之地，人是十全十美的。“每个人都要有自己的长处和弱点，要学会对自己进行公证的综合评价，不要影响自满，不要盯着自己的缺点，要挑重担，好好发掘和发展自己的长处，弥补自己的不足。”有不像人的地方，不必非要改变。因为与周围的人相比，经常有不如人的地方。所谓统治者是短暂的，有自信的。没有人会比别人强。此外，任何“缺陷”都不能通过努力改变，不要管那些。你要做的是把精力放在能赶上和超过别人的东西上，即努力实现某方面的成就，补偿自己的缺陷，使倾斜的心理天平恢复平衡的天平。例如，如果你的智力不如人，你会比别人付出更多的费用，像别人一样，甚至比别人的知识得到更多；学习基础不足，可以通过努力赶上。另外，在课外活动、体育比赛、社会实践等方面，以勇气、意志、体力等非比寻常的行动向别人确认了自己的力量，获得了特殊的优越感，赶走了自卑的阴影。构成顽固的荸荠牙龈。卡内基说：“你是世界上独一无二的人，必须接受自己，相信自己的潜力。你和我都有这样的潜力，不要浪费时间担心自己的差异。无论好坏，你都要照顾你的土地。无论好坏，都要弹人生的弦。”因此，人应该有信心克服自卑感，而不是感到自卑。打破自卑感的羁绊