文明健康生活方式和防疫知识(班会)

襄阳三中爱国卫生运动主题班会政教处、团委,文明健康的生活方式与防疫知识,文明健康的生活方式,生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯。包括饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式、和参与社会活动等。改革开放以来，随着经济的发展和人们物质生活水平的提高，我国人民的生活方式发生了巨大的变化。这个变化可以用八个字来形容：丰富多彩，良莠共存。现如今，高血压、高血脂、高血糖、电脑病、抑郁症、空调病，等等，越来越多的现代文明病逼近我们。SARS、新冠肺炎等传染性疾病的爆发，在影响我们生活的同时，也引发我们对生活方式的反思。科学、文明、健康的生活方式，成为危机背景下中国人的呼唤与选择。文明健康的生活方式是怎样呢？不良的生活方式有哪些？,襄阳三中爱国卫生运动主题班会,生活方式的对比,文明健康的生活方式,1.心胸豁达、情绪乐观2.劳逸结合、坚持锻炼3.生活规律、善用闲暇4.营养适当、防止肥胖5.不吸烟、不酗酒6.家庭和谐、适应环境7.与人为善、自尊自重8.爱好清洁、注意安全,不良的生活方式,1.不吃早餐、空腹跑步2.滚水泡茶、嗜辣如命3.睡前不刷牙、不洗脸4.不适当的服药5.体育活动少6.高热量、多盐饮食7.社会适应不良8.破坏生物节律(生物钟),襄阳三中爱国卫生运动主题班会,不良生活方式的危害,现代文明病（肥胖、心脑血管疾病、糖尿病、癌症、空调病、网瘾等）是当前影响人类健康的主要疾病，必须引起青少年的关注。尽管大多数慢性病是在成年期发生的，但是，许多与之有关的不良生活方式要儿童和青少年时期就已经形成了。该病越来越低龄化。,危害身体健康：不少人缺乏健康的饮食知识，胡吃海喝，不讲营养构成及饮食适度影响未来前途：一些人沉迷游戏、小说，甚至通宵达旦，浪费宝贵光阴，影响学习效果，无法实现学业目标。危害人际关系：还有一些人不讲文明、不懂礼貌，过度追求自我个性，不遵从社会主流生活方式的要求。被集体所排斥。,襄阳三中爱国卫生运动主题班会,如何坚持文明健康的生活方式,培养文明健康的生活方式,1、合理膳食，建议适当食用鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果等食物，多吃新鲜蔬菜和水果，荤素搭配2、适量运动，选择适合自己的运动方式、运动量3、戒烟戒酒、拒绝毒品4、心理平衡，即能够恰当地评价自己，应对日常生活中的压力，有效率地学习、和家人和谐相处等,实践文明健康的生活方式,1、树立崇高的理想2、乐于接受新事物3、处理好主流和个性化的关系4、养成终身学习的良好习惯5、正常的社会交往范围6、培养绿色生活习惯7、从生活中领悟人生哲理,狭义,广义,襄阳三中爱国卫生运动主题班会,新冠疫情对生活方式的影响,新冠肺炎传染途径有直接传播、接触传播等，仔细追究，这些传播途径都与卫生有关。良好的卫生习惯，就是一道阻断感染的“隔离墙”，反之就是一条传播病菌的通道。如果具有良好的卫生习惯，被传染疾病的概率就很小，反之，如果不讲卫生，被传染的可能性就会大大增加。良好的卫生习惯就是一种文明健康的生活方式的体现。实际上，保持常锻炼、讲卫生等文明健康的生活方式，不仅能够有效预防新冠肺炎，对预防流感、痢疾等其他具有传染性的疾病，也是最为有效的方法，也是公共文明素养的外化表现。,襄阳三中爱国卫生运动主题班会,防疫的基本知识,疫情发生以来，经过持续不断宣传教育，各类疫情防护基本知识得到了较好普及：戴口罩、勤洗手、分餐制、用公筷、房间常通风、不随地吐痰、不用脏手触摸眼睛和口鼻、食用肉类煮熟煮透、勤晒衣被等已经成为广大人民群众的自觉行动。面对疫情，积极乐观的情绪、健康向上的心态，也是一种强大的免疫力！,襄阳三中爱国卫生运动主题班会,请同学想一想：你最近生活中的卫生、行为、习惯属于文明健康的生活方式吗？,1、你留长指甲吗？2、你早晚刷牙吗？3、你日常饭前便后洗手吗？有注意消毒吗？4、你是否有吃零食或偏食的习惯？5、你是否有随地吐痰、随手乱丢的不良习惯？6、最近一段时间，你定期洗澡、洗发、理发，注意服装整洁吗？,7、你最近有收拾过自己的房间吗？8、你有沉迷网络吗？9、你是否积极参加体育锻炼，认真做眼操、课间操，坚持每天体育活动10、最近一周内是否出现过头痛、腹痛、腹泻等疾病症状？对照反思，积极改变！,襄阳三中爱国卫生运动主题班会,疫情后，也要坚持文明健康的生活方式,当然，我们大多数同学在疫情期间，都非常注重文明健康生活方式的养成。疫情过后，希望同学们依然能谨记疫情带来的健康警示，继续保持文明健康的生活方式，务必对身体好一点，健康一点，快乐一点！,01、作息好一点02、喝水勤一点03、