小学舞蹈教案3级

尊敬的老师们：环境保护是我们每个老师都应该关注的事情，从我们做起，从现在做起。“华彩舞蹈考级”文字教材将通过下载的方式传递给老师们，节省纸张就是对环境保护的贡献。保护环境，就是保护我们共同的未来！保护环境，就是造福子孙万代！保护环境，是我们每个老师义不容辞的责任！师舞堂对您的理解和支持表示衷心的感谢！中国舞蹈考级第三级教材 1、太阳宝宝 （勾绷脚练习） 2、眼睛 （压腿练习） 3、知了 （腿的练习） 4、我的小脚丫 （舞姿练习） 5、我会飞了 （手臂练习） 6、吃葡萄不吐葡萄皮 （胯的练习） 7、礼貌歌 （踏步练习） 8、玩翘板 （维族） 9、赶阳光 （蒙族） 10、彝家娃娃真幸福 （彝族）一、太阳宝宝（勾绷脚练习） 1、训练目的：训练勾绷脚的灵活性，以及后背的挺拔与直立2、主要动作及要求：交替勾绷脚：双脚同时一勾一绷动作，交替进行，倾头与勾脚方向一致3、节奏：准备位置：体对1点，正步位绷脚伸坐，指尖体旁点地准备音乐：（1）（2） 保持准备位动作第一段：（1）12 右手掌型屈臂至头顶，左倾头 34 还原 58 （1）1_4反面动作（2）16 右起交替勾绷脚6次 78 准备位动作（3）（4） 重复（1）（2）动作间奏段：（5）18 收脚跪坐至2点方向，双手斜下位第二段：（6）12 右手掌型屈臂至头顶，左倾头 34 保持（6）12动作，左手掌型屈臂至头顶，右倾头，双手指尖相对 56 双手扩指斜上位，拧腰至1点，左倾头 78 间奏动作（7）12 右手扩指，经右肩前里绕至斜上位，右倾头 34 （7）12 反面动作 56 双手交叉至头顶斜上位，跪立，目视双手 78 回到间奏动作（8）（9） 重复（6）（7）动作结束段：（10）14 重复（6）14动作 56 双手扩指斜上位，拧腰至1点，左倾头，跪立 710 双手扩指斜上位，拧腰至1点，左倾头，跪坐4、提示：a、交替勾绷脚时节奏清晰、准确，动作一拍到位，加强双脚协调支配的能力b、注意手臂动作与头的配合c、结束动作为4拍慢落5、歌词： 蓝蓝的天空，蓝蓝的星星，天使陪我睡觉觉。蓝蓝的地球，蓝蓝的城堡，开开心心多美好。来吧来吧，太阳宝宝画山画水画飞鸟。来吧来吧，蓝星宝宝，唱诗唱文唱歌谣。来吧来吧，太阳宝宝画山画水画飞鸟。来吧来吧，蓝星宝宝，唱诗唱文唱歌谣，唱歌谣.二、眼睛 （压腿练习） 1、 训练目的：腿的柔韧性练习2、主要动作及要求：a、前压腿：双腿直腿伸坐绷脚，后背保持平直，上身最大限度向前折叠俯b、眼睛舞姿：五指最大限度张开扩指手型，放于脸颊两侧c、高山舞姿：双臂弯曲于上位，指尖相对d、梦里舞姿（手形）：双手合十，放于右耳侧，同时右倾头3、节奏：准备位置：体对1点，直腿伸坐准备音乐：（1）18 保持准备位动作（2）14第一段：（1）1 双腿直腿伸坐绷脚，左手掌形指尖点地，右手食指指于向前平位，前压腿 2 保持舞姿34 上身直立，同时双手做眼睛舞姿56 重复（1）12动作78 双手旁斜上位扩指（2）14 前压腿58 还原伸坐位（3）1 双手拍双膝2 前压腿34 上身还原，同时双手做梦里舞姿56 重复（3）12动作78 上身还原伸坐位，双手旁斜下位点地（4）14 前压腿58 还原绷脚伸坐位（5）12 重复（3）12动作34 上身还原，同时双手做高山舞姿58 重复（3）58动作（6）8 重复（4）动作（7）12 重复（3）12动作34 上身还原，同时双手做眼睛舞姿58 重复（3）58动作（8）8 重复（4）动作结束段：（9）16 双吸腿团身7音乐结束 双腿伸直，上身随腿至前压腿4、提示：a、前压腿时保持后背平直，双膝内侧紧贴地面，绷脚延伸b、听歌词做动作，更便于孩子记忆c、结束动作保持前压腿动作，直到音乐结束，充分练习腿的柔韧度5、歌词：你的小眼睛，好像天上星，一闪一闪呀如此的美丽。走进我梦里，看见你眼睛，和你手牵手一起去找寻。越过了高山，走过了小溪，因为爱我们的心不分离。你的小眼睛，藏着小秘密，原来那美梦都在你眼底。原来那美梦都在你眼底。三、知了 （腿的练习） 1、训练目的：腿的柔韧性和控制能力2、 主要动作及要求：a、 伸腿：（以右为例）双手斜后位手掌扶地，在双膝坐的位置上，右小腿伸出45度，右倾头b、 抬腿：（以右为例）在正步位伸坐的位置上，直腿抬起45度，右倾头c、 知了：双吸坐，勾脚，双手掌心旁斜上位提腕3、 节奏：准备位置：体对8点，双膝腿，双手旁点地准备音乐：（1）（8） 保持准备位动作第一段：（1）14 知了形象1次，还原，双手到后撑地58 右起伸腿2次（2）14 重复（1）14动作 58 平脚碎步打地转向2点方向（3）14 重复（1）14动作58 左起伸腿2次（4）14 重复（1）14动作58 平脚碎步转到1点方向第二段：（5）12 知了形象 34 收回双吸坐56 前压腿，双手前平位摆手78 收回到后撑地（6）14 右伸腿 58 左伸腿（7）14 重复（5）14动作 56 前压腿，双手前平位单指78 收回到后撑地（8）18 重复（6）18动作结束段：（9）12 知了形象 34 收回双吸坐56 前压腿双手夸奖动作 78 落回正步位伸坐（10）14 重复（9）14动作 5 前压腿双手夸奖动作停住4、提示：a、动作一拍到位，腿部动作最大限度控制b、知了形象要求后背直立5、歌词：知了啊知了，你爬上了树梢，这个世界有太多的奥妙。知道一些皮毛，就开始炫耀。其实还有很多，你还不知道。知了知了你别骄傲，谦虚谨慎你要记牢。好了好了好了，你知道就好，明天和我们一起去创造。四、我的小脚丫（舞姿练习） 1、训练目的：对上、下身舞姿的认知2、 主要动作及要求：a、脚丫舞姿：双手点肩，正步位前踵步，倾头时身体保持直立b、雨滴舞姿：双手于额头前碎抖手，指尖向下，小八字位旁踵步c、小船舞姿：双手斜上位屈臂，掌心对2、8点，双脚平踏步行进d、小船摆动：双脚大八字位屈膝半蹲、直膝站立，站立同时动力腿单勾脚抬 腿，重心移至主力腿3、节奏：准备位置：体对1点，旁按手，正步位准备音乐: （1）（2） 保持准备位动作第一段：（1）12 脚丫舞姿（右侧），右倾头 34 上身舞姿不变，右脚收至正步位，头回正 58 做1-4反面动作（2）14 旁按手位，脚位不变 58 旁按手位，右脚打开至大八字位（3）14 小船摆动（右侧） 58 同14反面动作（4）14 上身舞姿不变，右脚落至大八字位，身体直立 58 上身舞姿不变，右脚收至小八字位（5）12 雨滴舞姿（右侧），右倾头 34 上身舞姿不变，右脚收至小八字位，头回正 58 做1-4反面动作（6）14 旁按手位，脚位不变 58 旁按手位，右脚打开至大八字位（7）（8） 重复（3）（4）动作第二段：（9）16 小船舞姿正步位向1点行进，头微扬 7 上身舞姿不变，脚下正步位静止 8 保持舞姿静止（10）12 小船舞姿右倾斜，位至右臂旁平位立掌；左臂正上位托掌，脚 位不变 34 重复（10）12的反面动作 56 小船舞姿回正，同时正步位屈膝半蹲 78 上身舞姿不变，下身正步位直膝站立（11）（12） 重复（9）-（10）动作结束段：（13） 重复（1）动作（14）12 雨滴舞姿（右侧），右倾头 34 上身舞姿不变，右脚收至小八字位，头回正 56 做1-2反面动做 7 上身小船舞姿，左脚收至小八字位，头回正 8 保持舞姿静止结束4、提示：a、雨滴舞姿中的旁踵步是在小八字位的基础上，脚跟点至2点或8点b、小船摆动时，重心要移至主力腿上。从头部至动力腿，形成一条笔直的斜线c、小船舞姿向1点行进时，头部需微微上扬，仿佛一艘承载着成长的小船正在扬帆徜徉于海面5、歌词：我的小脚丫，落在泥土里，变成了小船。歪歪又斜斜的船航，正不畏惧地前行。雨后的小船，被洪水掩盖，最后消失了。歪歪的船航不见了，我终于是长大了。我的小船，乘载成长，歪歪斜斜，我的小。我的小船，乘载成长，歪歪斜斜，我的小。5、 我会飞了（手臂练习）1、训练目的：训练手臂的表现力及手臂路线的认知2、主要动作及要求：a、体旁双撩手：双臂由大臂带动肘、小臂和手指尖，依次提起和落下，手臂松弛，经体旁至头顶对腕b、小鸟翅膀：双跪坐，双手扩指于体后4.6点方向，掌心相对，目视手c、小鸟舞姿：（以右为例）右腿屈膝半蹲，左脚前踵步于2点方向，小鸟翅膀， 左倾头，目视1点，上身前倾d、小鸟展翅：（以右为例）左脚在前，双膝伸直，上身保持小鸟舞姿3、节奏：准备位置：体对1点，跪坐抱团身准备音乐: （1）（2） 保持准备位动作第一段：（1） 14 起身直立，双手扩指于腿上 56 右手小鸟翅膀 78 做56反面动作（2） 14 保持小鸟翅膀动作，抖手，身体前倾 58 保持小鸟翅膀动作，抖手，起身仰头（3）14 左起双手掌形合十，经胸前摆动至头顶，目视手 58 扩指抖手至斜下位，目视1点（4）12 双手扩指于脸前，掌心对外，上身前倾，上右脚 34 双手扩指于脸前，掌心对外，上身前倾，上左脚至半蹲 58 双手扩指于脸前，掌心对外，上身前倾，半脚尖碎步右转1 圈第二段：（5） 14 双手扩指，掌心对外，向前推开至旁平位，上身前倾，半脚尖 碎步向1点行进 56 小鸟舞姿 78 小鸟展翅（6） 18 体旁双撩手，半脚尖碎步，由3点方向右转至1点方向，2拍一个方向（7） 14 重复（5）58反面动作 58（8）14 重复（6）14反面动作 56 右手小鸟翅膀，正部位半蹲 78 左手小鸟翅膀，正部位半蹲（9）14 右脚2点方向上步，小鸟展翅结束，目视2点斜上方4、提示：a、小鸟舞姿注意展胸及手臂的延伸b、体旁双撩手动作要与小鸟在天空展翅翱翔的形象结合，动作舒展连贯5、 歌词：有一天醒来，我学会了飞翔，挥动羽毛翅膀，在蓝天翱翔。我和风儿合唱着美妙的乐章，吹着泡泡，快乐旋转，迷失了方向.lalalala. lalalala. lalalala.六、吃葡萄不吐葡萄皮（胯的练习） 1、 训练目的：训练胯的协调能力与灵活性训练2、 主要动作与要求：a、 双顶胯：（以右为例）大八字位，单顶胯两次。顶胯时，髋部向右顶出同时， 左膝松弛弯曲b、踏步：双脚平脚交替踏于地面3、节奏：准备位置：目视1点，身体对1点方向，双手掌型垂直放于体旁，正步位准备音乐：（1）（3）1-4 保持准备位动作第一段：（1） 14 右脚起原地踏步4次，双手握拳左手起摆臂四次，同时右左倾 头4次 58 右脚打开至大八字位，同时向右、左做双顶胯动作，双手握空 拳食指伸出放在太阳穴旁，右、左倾头两次（2）14 重复（1）14动作 58 右脚打开至大八字位，同时向右、左做双顶胯动作，双手握空 拳食指伸出放在太阳穴旁绕圈，右、左倾头2次（3）14 重复（1）14动作 58 右脚打开至大八字位，同时向右、左做双顶胯动作，双手扩指 于旁斜下位掌心向前，右、左倾头2次（4）14 重复（1）14动作58 右脚打开至大八字位，同时向右、左做双顶胯动作，双手扩指 于前平位，右、左倾头2次（5）14 重复（1）14动作 58 右脚打开至大八字位，同时向右、左做双顶胯动作，双手掌型 交叉于胸前，右、左倾头2次（6）14 重复（1）14动作 58 右脚打开至大八字位，同时向右、左做双顶胯动作，双手扩指 掌心向前于脸前，右、左倾头2次 （7）14 重复（1）14动作 58 右脚打开至大八字位，同时向右、左做双顶胯动作，双手掌型手腕相对，放于锁骨前面，右、左倾头2次（8）14 重复（1）14动作 58 右脚打开至大八字位，同时向右、左做双顶胯动作，双手扩指 于旁斜上位，掌心向前，右、左倾头2次第二段：（9）14 双手扩指小拇指相对手心向上于锁骨前，指尖对1点方向，小臂 相靠，半脚尖屈膝碎步，身体前倾 58 右脚打开至大八字位，同时向右、左做双顶胯动作，双手扩指 于头顶（右左）摆臂两次，右、左倾头2次(10)18 重复(9)14动作(11)14 重复(9)14动作 58 右脚打开至大八字位，同时向右、左做双顶胯动作，双手扩指 放于嘴前，手背向前，（右左）倾头2次(12)14 重复（9）14动作58 右脚打开至大八字位，同时向右、左做双顶胯动作，双手扩指 于旁斜上位，掌心向前，右、左倾头2次(13) 重复(9)动作(14) 重复(9)动作(15) 重复（12）动作结束段：(16)14 半脚尖屈膝碎步，身体前倾，双手扩指前平位摆手58 重复（1）58动作(17) 18 脚下打开与肩同宽，右、左双顶胯四次，手握空拳食指伸出放 太阳穴绕圈，右左倾头4次（18） 重复（16）动作(19)16 脚下打开与肩同宽，右、左双顶胯3次，手握空拳食指伸出放 在太阳穴绕圈，右左倾头3次 7 右脚收回正步位，双手空握拳食指伸出放于太阳穴旁(20)12 脚下正步位半蹲，双手握拳于胸前，左手在上，右手在下 3 右脚打开至大八字位，手臂伸直，双手握拳大拇指伸出至前平 位，指尖朝上4、提示：a、双顶胯时注意胯的力度和幅度的控制b、踏步要充分体现出儿童活泼、阳光的精神风貌c、顶胯动作与各种形象性舞姿协调配合d、通过舞蹈动作，展现出孩子们藏在小小的内心世界里对各种美好愿望的 憧憬，鼓励小朋友们要自信，面对挫折永不气馁5、歌词：我的小小世界里有太多的问题，问来问去不小心把自己绕进去。苹果熟了为什么会自动掉下来，牛顿的地心引力我始终不明白。童话故事里的王子永远都不败，可是我的成长里有好多的无奈。我多么想做一个长不大的小孩，把许许多多的奇怪全部抛云外。吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮。谁吃了葡萄皮把皮藏在嘴里，过了一会才吐出去感觉很新奇。吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮。原来简单的事情却藏着大道理，不要轻易地放弃动脑筋的权利（要加油哦)。不要轻易地放弃动脑筋的权利，相信你是最棒的！七、礼貌歌 （踏步练习）1、训练目的：训练平踏步的节奏及腿的灵活性2、主要动作及要求：平踏步：踏步落地时全脚着地，踏地有力3、节奏：准备位置：体对1点，正步位，双手身旁自然下垂准备音乐：（1）（2） 保持准备位动作第一段：（1）1 右脚往右旁踏一步，同时双手叉腰2 左脚往左旁踏一步34 双手斜上位，目视1点斜上方58 头回正，目视1点，双手斜上位扩指摆手（2）1 右手扩指落于右耳旁，大臂架起2 左手扩指落于右耳旁，大臂架起34 上身前倾5 右手小臂微微上举6 左手小臂微微上举，同时右手回到右耳旁78 重复（2）56动作（3）14 右脚收回正步位，同时双手竖大拇指，收到大拇指点在肩前，大臂架平58 双手保持不动，双脚原地平脚碎步，低头（4）1 头右转，右手在嘴边轻吻2 头左转，左手在嘴边轻吻34 双手轻轻捂嘴56 双手打开到旁斜下位按掌，上身前倾78 双手竖大拇指，收到大拇指点在肩前，大臂架平（5）14 保持造型，平脚向右原地转一整圈第二段：（6）18 上身保持造型，右脚起，双脚交换原地平踏步8次（7）18 双手前平位小臂交叉，竖大拇指，平踏步8次（8）（9） 重复（6）（7）动作（10）14 右转身3点方向，目视3点，重复（6）14动作5 双手前平位小臂交叉，竖大拇指，目视1点，双脚直立6 双膝弯曲78 双膝伸直（11） 左转身至1点方向，重复（10）动作（12） 左转身至7点方向，重复（10）动作（13） 右转身至1点方向，重复（10）动作（14） 重复（13）动作（15） 重复（1）动作4、提示：a、通过从家里准备去上学跟家里打招呼、再见及上学路上受到的表扬等形象来训练平踏步b、踏步动作时，全脚塌地，重拍在下5、歌词：WhenIwakeupinthemorning说早安，刷牙、洗脸、吃早餐。背书包、绑鞋带，给爸妈一个kissgoodbye。请、谢谢、对不起，有礼貌的小孩笑嘻嘻。Please、thankyou、excuseme，有礼貌的小孩让人欢喜。八、玩翘板（维族）1、训练目的：让孩子学会绕手腕，同时初步了解维族舞的风格2、主要动作及要求：a、摊手：指尖带动，掌心向上摊开b、绕腕：从摊手由指尖带动向小臂内侧绕立圆，经提腕至压腕的连贯动作c、移颈：颈部放松，在保持头部不倾斜的基础上向左右移动d、行礼：右手点于左肩前，手背朝上，左手背于身后，含胸低头e、花型手：在兰花手手型的基础上，拇指靠近中指，五指自然弯曲，呈花状3、节奏：准备位置：体对1点，右膝单跪立，行礼准备音乐：（1）18 保持准备位动作（2）14 双手经体侧提至旁平位，同时直立，脚收至自然位 56 行礼 78 收至自然位直立，双手自然下垂第一段：（1）12 右手掌心向上折腕两次，同时屈膝两次，眼视手的方向34 绕腕形成花形手，第4拍头回正 58 重复（1）14反面动作（2）1 右脚上步半蹲，同时向前斜下位双摊手 2 绕腕形成花形手至左手胸前，右手旁平位，同时移至前脚重心 34 保持舞姿58 重复（2）14反面动作（3）1 右脚上步半蹲，同时向前斜下位双摊手 2 绕腕形成花形手至左顺风旗手位，同时移至前脚重心 34 保持舞姿，同时颈横移，重拍在右 58 重复（3）14反面动作（4） 1 右脚上步半蹲，同时向前斜下位双摊手 2 绕腕形成花形手至胸前交叉位（右手在前），同时移至前脚重心 34 保持舞姿，同时颈横移，重拍在右 58 重复14反面动作（5）14 双手经体侧提至旁平位，同时收自然脚位 58 左脚上步跪立，低头行礼4、提示：a、强调维族舞立腰拔背的基本体态b、移颈时要求肩部保持不动5、歌词：鲜花开的红艳艳，园里叔叔勤浇灌。相约来到果园里，高高兴兴玩翘板。大家都来玩翘板，一上一下来回变，双手对对结成伴，欢欢喜喜玩翘板。九、赶阳光 （蒙族） 1、训练目的：蒙族舞蹈的风格特征的练习2、主要动作及要求：a、勒马手：左手叉腰，右手握空心拳，位于前平位压腕，手臂呈圆弧形b、挥鞭手：左手叉腰，右手空心拳食指伸出，在手臂旁斜上位之间摆动c、跳跟步：主力腿向旁轻跳，同时动力腿跟至主力腿旁，双膝放松颤膝一次d、赶阳光：体对2、8点方向，绷脚推地起空中直膝，同时双手在旁斜下位划立圆2次，掌心向前3、节奏：准备动作：正步位叉腰准备节奏：（1）18 保持准备位动作 第一段：（1）14 双手旁斜上位，颤膝4次 58 双手扩指旁斜上位摆臂，同时颤膝4次（2）14 单勒马手，跳跟步右左各1次 58 平踏步5次，双手经体前叉腰（3）18 重复（1）18动作（4）18 重复（2）18动作第二段：（5）18 （右起）挥鞭蹦跳4次（6）14 8点方向赶阳光蹦跳2次 58 2点方向赶阳光蹦跳2次（7）14 勒马手平踏步向5点方向行进 58 勒马手平踏步从右转向1点（8）18 重复（5）18动作（9）18 重复（6）18动作（10）18 勒马手平踏步向1点方向行进结束段：（11） 重