大学生职业生涯规划实务与操作(选修课版)

大学生职业生涯规划实务与操作,叶军,全球职业规划师SYB创业培训师,科学规划点亮精彩人生,全景职业规划工作坊,选对池塘钓大鱼,全景职业规划工作坊,涵义：本质：益处：目的：,职业规划和职业生涯,衡外情、量己力、合内外,专注精力、节约生命,授人以渔,如何理解职业生涯？,如何认识职业规划？,职业生涯=内职业生涯+外职业生涯,将未来带到现在并施加影响,MBTI的维度,全景职业规划工作坊,你倾向于哪一种维度？,选择时切记：性格没有好坏、高下之分，认识自己你“是”哪一种维度，而不是你“喜欢”哪一种维度。,维度解释:外向型v.s.内向型,外向(Extroversive)与他人在一起时感到振奋希望成为注意的焦点先行动，再思考喜欢边想边说出声易于被了解，愿意与他人共享信息说的比听的多热情地交流反应迅速，喜欢快节奏较之精深更喜欢广博,我们与外界相互作用的程度及自己的能量被引向何处:,内向(Introversive)独自一人时感到兴奋避免成为注意的焦点先思考，后行动注重隐私；只与少数人分享信息听的比说的多不把热情表现出来思考之后再反应；喜欢慢节奏较之广博更喜欢精深,全景职业规划工作坊,维度解释:感觉型v.s.直觉型,感觉(Sensing)通过五官感受世界、注重真实的存在、实际崇尚现实主义和常识喜具体明确重细节（少全面性）脚踏实地,喜欢运用和琢磨已有的技能做事能够仔细小心,能忍耐循序渐进地给出信息着眼于现在,直觉(Intuition)通过第六感洞察世界、注重应该如何，比较笼统崇尚想象力,崇尚推理和灵感不重准确、喜抽象、隐寓、类比重可能性，讨厌细节喜欢研究新问题,但掌握后容易厌倦凭爱好做事，对事情的态度易变跳跃式地给出信息，易匆促结论着眼于将来,我们接受外部信息的方式:,全景职业规划工作坊,维度解释:思考型v.s.情感型,思考(Thinking)客观地分析问题崇尚逻辑、公平和公正，对待事物坚持统一的标准清晰、正义、理智、公正，不喜欢调和主义；有吹毛求疵的倾向，容易被视为无情、麻木、漠不关心认为诚实比机敏更重要；工作中较少表现出情感，也不喜欢他人感情用事受获得成就的欲望的驱使,情感(Feeling)主观和综合，用个人化的、价值导向的方式决策；考虑决策对他人的影响和谐、宽容、喜欢调解可能会被认为过于感情用事，不够逻辑客观考虑环境,认为圆通和坦率与诚实同样重要认为所有的感情都是正确的，无论有意义与否喜欢工作场景中的情感，受理解他人和被他人理解的驱使,我们的决策方式：,全景职业规划工作坊,判断（Judging)做完决定后感到快乐具有“工作原则”：先工作再玩（有时间的话）确立目标并按时完成任务想知道自己的处境着重结果通过完成任务获得满足把时间看作有限的资源，严格按照计划办事,知觉（Perceiving)因保留选择的余地而快乐具有“玩的原则”：先玩再工作（有时间的话）当有新情况时便改变目标喜欢适应新环境着重过程通过着手新事物而获得满足把时间看成无限的资源，认为时间是活的,维度解释:判断型v.s.知觉型,我们处理问题的行为方式,全景职业规划工作坊,16种MBTI类型：,全景职业规划工作坊,O,全景职业规划工作坊,自我探索之二：兴趣部分,假如我有七天假期,正是桃花盛开的春天，你刚好有七天的假期，你计划前往一处新开发的岛屿群度假。旅行社经理向你大力鼓吹这个旅游的新特点：“这是我们和当地旅游业合作开发的新路线，一共有六个各具特色、各具风情的岛屿。如果你的时间许可，可以安排前往其中的三个岛屿，各停留几天，保证你能遍览岛上的风光，乐不思蜀。”你仔细浏览旅游手册上记载的这六个岛屿的特色：,自然原始的岛屿，岛上保留有热带的原始植物林，自然生态保护得很好，也有相当规模的动物园、植物园、水族馆。岛上居民以手工见长，自己种植花果蔬菜、修理房屋、打造器物，制作各种工具。,深思冥想的岛屿，岛上人迹较少，建筑物多偏处一隅，平川绿野，适合夜观星象。岛上有多处天文馆、科博馆，以及科学图书馆等。岛上居民喜好沉思、追求真知，喜欢和来自各地的科学家、哲学家、心理学家等交换心得。,美丽浪漫的岛屿，岛上充满了美术馆、音乐厅，弥漫着浓厚的艺术文化气息。同时，当地的原住民还保留了传统的舞蹈、音乐与绘画，许多艺术和文艺界的朋友都喜欢在这里找寻灵感。,温暖友善的岛屿，岛上居民个性温和、十分友善、乐于助人，社区均自成一个密切互动的服务网络，人们互助合作，重视教育，充满人文气息。,显赫富足的岛屿，岛上居民热情豪爽，善于经营和贸易。岛上的经济高度发展，处处是高级饭店、俱乐部、高尔夫球场。来往者多是企业家、经理人、政治家、律师等，衣香鬓影，夜夜笙歌。,现代井然的岛屿，岛上建筑十分现代化，是进步的都市形态，以完善的户政管理、地政管理、金融管理见长。岛民个性冷静保守，处事有条不紊，善于组织规则。,RIACES,全景职业规划工作坊,假如我有七天假期,全景职业规划工作坊,自我探索之二：兴趣部分,假如我有七天假期,假如你仅有七天难得的假期，你会考虑到哪三个岛屿度假呢？你的优先选择是什么？我的度假计划：选择1：岛屿，因为：？选择2：岛屿，因为：？选择3：岛屿，因为：？,不同类型人最适合的工作领域,全景职业规划工作坊,全景职业规划工作坊,自我探索之二：兴趣部分,霍兰德兴趣类型图,全景职业规划工作坊,自我探索之二：兴趣部分,虽然我们做了几十年的研究，但预测个人职业选择最有效的方法却是询问这个人自己想做什么。-约翰霍兰德JohnHolland,全景职业规划工作坊,自我探索之三：技能部分,撰写成就故事,请写下生活中令你有成就感的具体事件然后对其进行分析，看看你在其中使用了哪些技能（尤其是可迁移技能）。这些“成就事件”不一定是工作或学习上的，也可以是课外活动或家庭生活中发生的，比如同学聚会，一次美好而难忘的旅游，等等。它们不必是惊天动地的大事，只要符合以下两条标准，就可以被视为“成就”：1、你喜欢做这件事时体验到的感受；2、你为完成它所带来的结果感到自豪。如果同时你还获得了他人的认可和表扬那就更好了，不过这并不重要。,全景职业规划工作坊,自我探索之三：技能部分,撰写成就故事（续）,在撰写成就故事时，每一个故事都应当包含以下要素：你想达到的目标，即需要完成的事情。你面临的障碍、限制或困难。你的具体行动步骤，即你是如何一步步克服障碍，达成目标的。对结果的描述，即你取得了什么成就。最好能够量化评估（用某种方法衡量或以数据说明）。至少写出七个故事（越多越好）。如果有条件的话，请和三个同伴一起逐一进行分析讨论，在其中你都试用了一些什么样的技能？最后看看在这些故事中是否有重复出现的技能，它们就是你喜爱施展也擅长的技能。将这些技能优先次序加以排列。,技能分类卡,全景职业规划工作坊,自我探索之四：价值观部分,钱多，事少，离家近。,位高，权重，责任轻。,生涯大梦,睡到自然醒,个人所看重的价值，是从与社会环境的接触经验中学习得来的，因此你的生涯价值也反映了你所处的社会层次文化团体生涯价值体系。从事一个和生涯价值相符合的工作或职业，是达成满意生涯的必要条件。,全景职业规划工作坊,自我探索之五：家庭期望值,家族职业谱,就像族谱可以追述你的根源一样，透过家族职业谱，你更能明白父母对你未来从事职业的期待。,曾祖父从事,奶奶从事,爷爷从事,叔公从事,父亲从事,母亲从事,舅舅从事,伯伯从事,姑姑从事,大哥从事,姐姐从事,全景职业规划工作坊,自我探索之五：家庭期望值,共通点与父母进行职业沟通的起点,当你的职业价值观与父母的发生冲突时，沟通就显得尤为重要。价值观的异中求同，目的在于找出双方都能够相容或接受的“最大公约数”，作为沟通的起点。,个性特质（性格）,生涯价值观,生涯技能,生涯兴趣,我对自己的看法,父亲对我的看法,母亲对我的看法,全景职业规划工作坊,自我探索之五：家庭期望值,共通点与父母进行职业沟通的起点,因为,生涯目标,我希望自己成为,父亲希望我成为,母亲希望我成为,全景职业规划工作坊,自我探索之五：家庭期望值,职业生涯的表达、沟通与协调,1、准备相关自我信息和生涯信息2、热身：建立和谐良好的关系3、对父母的观点表达同理的理解4、明确果断地表达自己的想法5、积极倾听父母的回应6、对父母的回应表达同理的理解7、找出可以达成共识的基础点8、立足在共识基础点上做部分妥协或进一步沟通,职业生涯选择与决定成功的关键,博学审问慎思明辨笃行,中庸,全景职业规划工作坊,工作世界探索,评估职业的方法PLACE,面对五花八门的工作世界，包罗万象的职业类别，你还需要一句一些方法来评估职业的各个层面或工作性质是否符合你的需要；或是你的各方面特质条件是否符合该职业的需要。PLACE通常可以用来作为评估职业的指标。P:指职位或职务（Position），包括该职位的经常性任务、所需担负的责任、工作层次等。L:指工作地点（Location），包括地理位置、环境状况、室内或户外、都市或乡村、工作地点的变化、安全性等。A:指升迁状况（Advancement），包括工作的升迁通道、升迁速度、周期、工作稳定性、工作保障等。C:雇佣状况（Conditionofemployment），包括薪水、福利、进修机会、工作时间、休假情形及特殊雇佣规定。E:指雇佣条件（Entryrequirements），包括所需教育程度、证照、训练、经验、能力、性别、人格特质等条件。,全景职业规划工作坊,工作世界探索,生涯人物访谈问卷,1、寻找工作的技术,3、从该职业出发,2、职业/组织兴趣,生涯规划模式（1997）当你提到“这个职业或机构”时，最好能直接说出该职业或机构的名称,全景职业规划工作坊,工作世界探索,生涯人物访谈问卷,4、工作中的责任,6、所需具备的能力和资格,5、产品、服务和竞争力,全景职业规划工作坊,工作世界探索,生涯人物访谈问卷,7、所需的准备个背景,9、组织文化,8、价值和个人满意度,全景职业规划工作坊,工作世界探索,生涯人物访谈问卷,10、个人特质,12、独特的品质或特点,11、不满意的原因,全景职业规划工作坊,工作世界探索,生涯人物访谈问卷,13、工作环境,15、决策形态,14、薪资范围,全景职业规划工作坊,工作世界探索,生涯人物访谈问卷,16、组织的运行方式,18、工作中典型的一天,17、升迁机会,全景职业规划工作坊,工作世界探索,生涯人物访谈问卷,19、相关的职业,21、未来的展望,20、大学中可修习的课程或经验,全景职业规划工作坊,工作世界探索,生涯人物访谈问卷,22、改变,24、其它咨询或建议,23、特殊难题和关注点,25、再次拜访,全景职业规划工作坊,职业决策部分,面对消极事件，要求我们做出选择和决定的时候，最妨碍自己的，与其说是原来的消极事件，倒不如说是对这个消极事件的想法，扰乱了生活，妨碍了成长，破坏了心理上的宁静，才终于使我们裹足不前，提不起行动的勇气。面对选择和决定，我们经常犯的一个错误，就是事先设定一个不合理的信念，这个信念会夸大困难或要求，并且受到潜藏于内心深处的否定或不合理信念的催眠，使自己终于相信这些信念是真实的，然后将自己和这个困难或要求比较，使得自己延缓或放弃行动。故事两则：一、“哭婆”变“笑婆。”二、坦山和尚背美女过泥路。,知人者智、自知者明、自胜者强!老子,信念,全景职业规划工作坊,职业决策部分,决策平衡单,将你的各种生涯选择排列在决策平衡单的顶部。在平衡单的左侧垂直列出你在“自我物质方面的得失”、“他人物质方面的得失”、“自我精神方面的的得失”、“他人精神方面的得失”四个方面的重要价值观和考虑因素。给各种价值观因素按1-5的等级分配权重。一项价值观因素的重要性越大，它的权重就越高。5为最高权重，表示“非常重要”，3代表“一般”，而1代表最不重要。对自我需求和价值观的准确了解，是给价值观和考虑因素指定权重的前提。按照各项生涯满足个体价值观和考虑因素的程度，进行打分。分值在“-5到+5”分之间，其中+5表示“价值观和考虑因素在该生涯选择中得到了完全满足”，“0”表示“不知道或无法确定”，而“-5”表示“价值观和考虑因素完全未能得到满足。”将各项生涯选择的得分与各项价值观和考虑因素的权重对应相乘进行计分，将结果记录在相应的空格内。将每一选择下所有的正负积分相加，得出他的总分。对所有总分进行比较和排序。,全景职业规划工作坊,职业决策部分,决策平衡单,全景职业规划工作坊,决策平衡单,总分,全景职业规划工作坊,个体职业决策中的SWOT矩阵,内部因素,外部因素,优势,劣势,威胁,机会,全景职业规划工作坊,我的SWOT策略分析,全景职业规划工作坊,拿破仑和张无忌的选择,“不想当将军的士兵不是好士兵。”拿破仑,“归隐山林，过与世无争的生活。”张无忌,全景职业规划工作坊,四种人的目标,思考：目标VS理想VS空想,全景职业规划工作坊,职业决策部分,目标实施的有效性检验,目标实施的PESMART原则：,Positivelyphrased用正面词语描述Ecologicalysound符合整体平衡原则Specific具体、明确Measurable可以量化Achievablebutchallenging可以达到但有挑战性Rewarding成有奖、败有罚Time-bounded有明确的时间限制,全景职业规划工作坊,信息加工金字塔模型,执行层面,知识领域,决策技能领域,自我知识,职业知识,元认知,全景职业规划工作坊,总结：我的生涯愿景,生涯幻游,好，现在请你尽可能放松。在你的位子躺下或调整你觉得最舒服的姿势，现在，闭上眼睛，尽可能放松自己(停顿)，调整你的呼吸，呼气(停顿)、吸气(停顿)、呼气(停顿)、吸气(停顿)。好，保持这样平稳的呼吸，接下来，放松身体每一部分肌肉，放松(停顿)、放松(停顿)、放松(停顿)。想象一下现在你已经乘坐上时空穿梭机，目的地是五年后的某一天。正好是清晨你刚醒来，是睡到自然醒还是被闹钟吵醒的，现在是几点钟？你在哪？观察下四周什么样子的，你看到什么？闻到什么？听到了什么（停顿）。起床后的第一件事情做什么？（停顿）洗漱完你正在考虑要穿什么衣服去上班，你最后决定穿什么衣服？（停顿），想象下你正站在镜子前面装扮自己！当你想到今天的工作时你的感觉怎样？是平静、激动、厌倦还是害怕？（停顿）你现在正在吃早饭，有人和你一起吃吗？如果有，你们说了些什么？还是你一个人吃？（停顿）现在你准备去上班，出门后回头看看你住的房子，它是什么样子的。（停顿）,全景职业规划工作坊,生涯幻游（续）,好，现在出发。你用什么交通工具去单位？有人和你一起吗？如果有的话是谁呢？当你走时注意周围的一切。（停顿）单位有多远？（停顿）到达单位了，想象一下单位是什么样子的它在哪里？看起来怎么样？（停顿）现在你走进工作的地方，那儿都有些什么人，多少人跟你一起工作，他们在做什么，单位的人都是怎么称呼你的？(停顿)你的办公室是什么样子的？