09式 新擒敌拳教案 教学法 图解

2009式抓住敌拳捉住敌拳是捉住敌术主要技法动作的个人综合练习。 由16组技术动作合成，将基本手型、步型和攻击、防御技术和基本动作融合在一起。准备姿势动作要领：根据立正，听取“敌拳的准备”的密码，身体向左弯曲进行格斗(图1 )。动作请求：还可以退步，举拳，转头同时定位，动作自然放松。图1橐敌拳预备姿势一、贯耳冲击动作用途：前贯耳、胸、腹。动作要领进步两拳贯穿耳朵，两拳与太阳穴同高，相距20厘米(图2)。 立刻向右顶膝(图2)右脚向前掉落变成右弓步的同时，左手竖起手掌按右拳面，右肘以与肩同高度看着前面(图2)。动作要求：进步快，右膝冲击剧烈，跺脚。图2贯耳冲击二、抓住胳膊打肘动作用途：从前臂抓住肘部。动作要领左脚在右脚后面做踏板，右脚上做心弓步的同时，左手变成八字亨，前臂抓住，与小腹同高，右臂自然向后摆动，右手拳心向下看左手(图3)。 于是，左后成为左弓一边走路，左手转拳到腰部附近，拳心向上。 右手握拳挥下手臂，手臂稍微水平，肘轻轻地贴在右侧，拳距腹部约30厘米，拳眼向上，目视前下(图3)。动作要求：抓住胳膊快，身体拍肘剧烈。图3抓住胳膊打肘三、碍事的人拔腿动作用途：掏空腿，按肚子、胸部。动作要领：右后转体变为右弓步的同时，右臂变为上格子(图4)。 左脚向前左弓步的同时，右手插入手掌向前插入，手掌心向上，与腰同高(图4)。 于是，右手弯曲四指拉到腰间，手掌向上，左手把手掌向前，按下与胸部相同的高度，目视前方(图4)。动作要求：臂快，钻井应协调一致。图4碍事的人拔腿四、割肋叩胸动作用途：用双手掌割肋，用双拳击胸实施连续攻击。动作要领：左脚返回左虚步的同时，双手掌心切肋，掌心向上，肘触到腰部，手臂稍微水平(图5)。 于是右脚向前伸出右弓步的同时，两手掌握拳头，拳头心向上，再向前旋转，与肩同高，距离两拳20厘米，拳头心向下(图5)。动作要求：虚步切肋，前一步拍腹快。图5割断肋骨敲打胸部五、挽臂打拳动作用途：抓住手臂扭转手臂敲打面。动作要领：右脚在返回侧虚步的同时，左手抓住右手腕向左腹部前拉，右手变成虎爪，手掌向下看前方(图6 )右手转身的同时，右脚抬起脚猛力踩，左脚自然变成半马步，两手通过胸前猛力切到右腹前(右手于是，左手变成八字挡在前面。 右拳容纳在：腰之间，拳心向下(图6)。 重心向左弓步前进的同时，右拳向前方打出与肩同样的高度，左拳收在腰部，拳心向上目视前方(图6)。动作请求：断臂快，抓回与冲头协调一致。图6腕相扑六、上架弹切动作用途：机的防护头，踢敌人，砍倒敌人的头。动作要领：右脚右弓步的同时，两臂向上，左臂在外(图7)。 从左脚踢出(图7)左脚变成左弓步的同时，右手改变手掌切入与颈部相同的高度，左拳收入腰部，拳心向上，目视前方(图7)。动作要求：强有力，弹跳快，要求精确的打击。图7上架弹切七、牵着脚涮动作用途：抄起敌人的脚，把敌人刮落。动作要领：左脚进步，右脚自然跟随骑龙步，右抄抱(图8):左手紧握右手腕，右手拳起，拳心向上(图8)。 右脚用右后脚成为左仆的脚的同时，两手通过两膝前提，右臂稍微垂直，拳头和头一样高，距太阳穴约20厘米，目视前方(图8)。动作要求：进步牵着脚，慢慢地快。图8连接脚马上八、横暴地鞭打动作用途：横踢、鞭打实施连续攻击。动作要领：右脚在左脚之后一边步行一边横踢左脚(图9)左脚掉落，右脚在左脚的背部行走，右后转身(图9)，接受右鞭拳，目视攻击方向(图9)。 很快，变成了左起180度格斗技。动作要求：脚步快，转身鞭打强。图9横踢鞭打九、直钩动作用途：用合成器实现连续攻击。动作要领：左脚进步的同时，左直拳(图10)右脚跟着右脚挥动右拳(图10):右身与左钩接触，目视前方(图10)。动作要求：进步快，拳击快。图10纵摆钩十、抱着脚摔倒了动作用途：后来抱敌人的腿落入敌人。从动作要领：右脚前蹬(图11)开始右脚变成右弓步的同时，在两手变成手掌之前插入与膝盖相同的高度，手心相对约30厘米(图11)。 右肩朝前，双手向后拉，腹前做虎爪，手掌相对，目视前下(图11)。动作要求：在下脚前猛蹬，抱着脚跌倒协调。图11是抱着脚摔倒的十绊了一交动作用途：耸起敌人的脚，绊倒反击。动作要领：右脚走左脚前方，左脚自然跟随骑龙步，成为左抄抱(图12)左脚走右脚背部，右脚上升，右手成八字掌，向后摆臂，掌心向下，左拳保护在颚前(图12 )左后身成为左弓步的同时， 右脚用后腿绊倒，右手从后向前摆动，放置在左胸前20厘米处，手掌朝下，目视前下(.图12)。动作要求：进步了，抱得快，背靠背剧烈，转身剧烈地摔倒。图12跌倒十二、挡墙弹跳动作用途：格遮住头，踢开胯下回击。动作要领：右后，180成右弓步同时朝向右上的栅栏，左拳收在腰中，拳心朝上(图13)。 从左脚踢出(图13)左脚落入龙步的同时受到右拳，目视前方(图13)。动作请求：背朝后快速抬脚踢，脚踏空。图13障碍脚蹬十三、侧脚踢动作用途：侧踢胸，跟随。动作要领：右脚在左脚后面停留的同时从左脚侧踢起(图14)。 左脚向前掉落，乘龙的同时，右肘在胸前与左膝击打在同一高度，左拳竖起手掌按住右拳面，目视前下方(图14)。动作请求：侧速度快，冷酷无情。图14侧降档十四、马步侧击动作用途：膝防守，插入手掌或侧击实施连续攻击。动作要领：支撑左脚，抬起右膝，左手将手掌向前插入，手掌向上，右手以与肩同高度，拳心向下(图15):右脚向前掉落成为马脚的同时，左臂成为防守，右拳以与肩同高度向前伸出，拳目向上，目视攻击方向(图15) 。动怆要求：左脚的支持坚定，上排一侧剧烈协调。图15马步横击十五、抬起膝盖前先盖印章动作用途：抬起膝盖，戳喉部。动作要领：左脚支撑，右膝抬起，左拳在颚前，右拳在腹前，拳眼向上，目视前方(图16 )右脚在左脚后面踩踏，左脚从上至半马步的同时，左臂向下打扰，右手将手掌插入腰间，掌心向上(图16)。 重心向左弓步前进的同时，右手掌的前突变为与喉部相同的高度，左拳收在腰部，拳心向上，目视前方(图16)。动作要求：膝防守快，踏板前狠。图16膝上提前印记十六、屈膝动作用途：挥动头部，敲打膝盖的胸腹部。动作要领：左脚进步，同时挥动左拳(图17