排球论文关于提升高中排球训练效果之我见论文范文参考资料

排球论文关于提升高中排球训练效果之我见论文范文参考资料 （江苏省启东市汇龙中学，江苏 南通 226200） 排球运动对于身体综合素质的提高效果明显，对于增强学生的体质、提高身体素质和运动能力，特别是对提高学生的灵活性和控制能力等方面具有很好的促进作用。同时，集体性强、趣味性佳，能够培养学生团结合作精神、顽强意志品质及必胜的信念。因此，如何提高高中排球训练的效果，让学生在有限的训练时间里能够高效地掌握排球的基本技术及战术，培养学生优秀的综合品质，成了体育教师在进行排球训练过程中必须考虑的问题。笔者通过参阅相关文献资料及近几年身的训练实践，逐渐摸索出提高高中生排球训练效果的几大因素。 1 激发学生的学习兴趣 “兴趣是最好的老师。”因此，在排球训练的过程中首要任务就是要想方设法地去激发学生对排球的兴趣，这样才能提高学生的训练积极性。在训练过程中，教师要尽量以鼓励和表扬为主，充分肯定学生们的进步，让其能够感受到成功的乐趣。活泼好动是学生的天性，因此在排球训练过程中，教师要灵活地运用各种有趣的游戏，寓教于玩，不但能够消除学生在进行游戏时的紧张感，而且能让学生在轻松愉悦的学习氛围中掌握知识与技能，完成学习目标，激发学生对排球运动的兴趣与参与*，为今后面有计划地进行排球训练打下坚实的基础。例如，在进行侧面发球技术的学习时，为了解决学生击打位置不准确而导致的球不能过网这一技术难点，教师可以巧妙地采用“攻打灰太狼”的游戏，将灰太狼的头像贴在适当高度的墙上，让学生能够在轻松愉悦的氛围中逐渐完善技术动作，大大地提高了训练的效率。 2 转变教师的教学观念 排球训练跟正常体育课一样，都是在体育教师的指导下进行的有目的、有计划、有组织的教学活动，排球训练主要包括技术动作及战术教学，其中教师的主导性及学生的主体性起到重要作用。在以往的排球训练过程中，都是教师教，学生学，教师很难了解学生的心理状态，因此，这种被动接受式的训练方式让学生不能心甘情愿地接受。在训练过程中，教师不仅是训练内容的设计者与执行者，也是学生学习与活动的组织者及管理者，同时还是一个积极的参与者与学习者，因此更应该是一名细心全面的指导者。作为新时代的体育教育工作者，应当敢于创新，改革传统的教学模式，促进教师教育观念的完善以及全员参与意识的提升。例如，在训练过程中，对训练态度认真、技术动作掌握扎实的学生，教师要做有力的促进者，给他们足够展示个人能力的机会，赋予他们权利，做教师的小助手，以优促优，带动和帮助水平较差的学生，这样既能消除练习时对教师的畏惧感，又激发了学生练习的兴趣，让学生产生乐学、主动学的意识，从而让每个层面的学生都有所进步。 3 强化队伍的训练纪律 排球是一个集体性的项目，它对学生间的团结协作能力要求极高，同时对于学生的顽强拼搏精神及必胜信念的养成也是必不可少的，因此，为了保证这些优秀品质的养成，在排球训练中良好的训练纪律成为这一切的基础。教师在训练过程中一定要恩威并施，既能察觉到学生的身心变化，与学生打成一片，又能够在队伍出现浮躁等不和谐因素时用威严来镇住学生。要保证好的纪律，从建队开始，就要向学生确定好队规并加强思想教育。在训练过程中，要求学生一切行动听指挥，做到不迟到、不早退，训练态度认真，遵守课堂纪律，服从教师的安排，如有违犯，要采用合理的方式进行说服教育，从而保证训练时间与训练强度，确保训练技术动作的质量。例如，在学习垫球技术时，要求学生务必做好半蹲准备姿势，看到来球要移动迅速，取位要准确，低重心移动正面前臂垫球，禁止侧面垫球及单手垫球；要求学生按相关规定去进行强化训练，以便形成正确的技术动作定型。 4 保证队伍的训练时间 排球是一项对基本技术要求很高的项目，因此在排球训练中，为了让学生在练习中掌握技术动作并逐渐达到完善，增强球感，教师必须坚持多练的原则，所以，必须要有训练时间与密度的保证，可以通过以下两个方面进行安排。（1）讲解要“精”。虽然教师讲解的形式多种多样，有全队集合讲解、散点站立讲解、小组集合讲解、一对一讲解等形式，但是有一个共同点是讲解要以“精”为主，必须抓住最关键、最本质的要点去讲，语言简练、生动，使学生既容易记忆，又觉得有趣，合理灵活地运用各种讲解形式，加深学生对动作概念的理解，对学生掌握此技术动作起到了帮助和促进的作用。例如，在进行新技术的学习过程中，发现队伍中普遍存在的问题时，可采用全队集合讲解的形式；如果个别的学生碰到一些练习误区时，可以采取个别讲解的形式。（2）练习要“多”。俗话说：“熟能生巧。”排球训练也是如此，要想熟练地掌握运动技能并能灵活运用，必须要多练。例如，在学习扣球技术时，首先采用对墙连续扣球的形式，但由于学生是初次接触，因此很难熟练地完成，为了提高其掌握技术的效率，在训练中可以通过各种形式的练习来增加练习次数，这样训练的密度便得到了增加，扣球技术自然得到了提高。 5 提高训练方法的合理性 在高中排球训练过程中，一定要注重精讲和多练的关系，另外，还必须要依据高中学生的身心发展特点及排球运动的规律科学、合理地安排训练方法。因为，丰富多样的训练方法是符合比赛实战要求的，可以不断地调动学生学习的积极性，使其在训练中能够保持精神饱满、注意力集中的状态，避免感到训练单调乏味，从而更好地掌握技术。但是，安排的训练方法必须符合学生们的实际情况，否则，一味地将训练方法进行“多样化”，从而会变得华而不实，毫无训练效果。例如，在学习对墙垫球练习时，可以根据学生对技术掌握程度的不断提高而不断更改练习要求。在学生初学垫球技术时，安排大量的个人对墙垫球练习；在技术得到提高后，安排左右移动的对墙垫球练习或6 人1 组的对墙垫球接力等。由于训练方法及要求不断改变，消除了学生的乏味感，大大提高了学生训练的积极性，从而提高了学生的技术掌握效率。 6 适应学生的身心特点 学生对运动技术的学习和掌握需要一个过程，最主要的就是适应，高中生的训练更需要有一个逐渐适应的过程，不能操之过急，应让学生慢慢适应并逐渐提高，扎实的掌握好每项技术。例如，刚开始学习排球的基本技术中的传球时，学生不可能很快就能掌握，因此，可以通过徒手练习自抛自传双人抛传对墙传球双人对传小型比赛，采用循序渐进的形式，让学生逐渐掌握并能灵活运用此项技术。又如，在对学生的身体素质提升方面，应根据高中生的身体特点合理地安排训练强度，训练强度过大会造成其关节韧带受伤，影响内脏器官的发育及神经系统的功能等；训练强度过小对他们的身体素质的提高无效果。因此，一般在训练过程中应采取强度小而量大的训练方法，以保证其身体全面发展，提升身体素质，为在排球比赛中能够充分发挥自身优势奠定良好的基础。 7 正视比赛的结果 排球比赛是推动普及和提高排球技术水平的有效措施，也是对学生进行德育的重要手段，因此从小就要培养学生树立为国争光的远大理想，以及胜不骄、败不馁、团结协作的优良作风。同时，通过排球比赛检验训练效果，也为培养优秀的排球后备力量和推动排球运动开展奠定坚实的基础。排球比赛必有输赢，因此球员们应正确看待比赛的结果，无论输赢都应该有所总结、有所收获，而不是赢了球就得意忘形，输了球就士气低下。那么要做到这一点，首先要有良好的赛前准备，要明确比赛的意义及任务，分析对手情况，制定合理的作战方案，突出重点。然后，在比赛中教练员要通观全局，指挥果断冷静，如果本队持续失分，教练员要能够迅速找到失分的原因，并不断激励学生，同时适当地做出战术调整，从而扭转局势，变被动为主动；如果本方持续得分，教练员也应该采用激励性的语言与学生进行交流，保证他们在大比分领先的情况下不会轻敌，从而保证比赛能够顺利拿下。最后，在赛后教练员要及时总结，如果本队输了球，首先要从自身找到输球的原因，从而保证下次比赛中有所进步，不再犯同样的错误；赢了球，也要找到赢球的原因，如对手失误多、本方一传到位等，找到可以能够再提高的地方，从而在今后的比赛中充分发挥自身的优势，并逐渐形成本队的比赛风格。 8 合理评价 有评价与反馈才会有提高。在高中排球训练中，体育教师在注重排球训练技术与战术水平的同时，务必要重视对全体学生的合理评价与反馈，让学生知道自身存在的问题所在，从而能够更有针对性地改善自身的技术及调整训练状态，为今后达到更高水平打好基础。例如，在训练中，有的学生会因为技术难度而产生畏惧心理，导致技术动作掌握停滞不前，这时教师一定要鼓励学生多尝试，失败没有关系，只有多尝试才能不断提高，并对其最近的表现做出合理的评价，尽量以表扬为主，增强其自信心并不断达到更高水平。又如，在训练过程中，部分学生由于缺乏自律性而产生训练不认真的情况，对于这样的学生，教师一定要提出严厉的批评并讲明懈怠训练的后果，让其改变。若训练状态有起色就应多表扬鼓励，让其知道自己受到了重视，从而逐渐达到良好的训练状态。 高质量的排球训练对于素质教育的落实起到了关键的作用，所以作为处在一线的体育教师，一定要密切联系教学实际，不断进行大胆创新，充分激发学生对排球训练的积极性，从而使学生排球技术的掌握效率得到不断地提高，全面提升学生的综合水平。其次，高中生正处在夯实排球基础及迅速提高的最佳时期，教师在教学过程中，要针