大学生心理健康教育方法

大学生心理健康教育课程教学方法初探宜春职业技术学院教育系 揭 青文章摘要：大学生心理健康教育是新时代大学生教育的一门必修课，也是一门新型学科，面队知识经济，面对网络时代，当今大学校园已不再是悠悠的“象牙塔”。他们学业上优势不再、感情上的纠葛丛生、自我角色迷失，等等，感到无所适从、甚至在心理上十分痛苦。如何正确引导他们建立健康心态，及时修复心理缺失，走出心理阴影，是本学科教育应力图解决的问题。关键词：健康教育 调查法 案例分析 讨论法 咨询 总结大学生心理健康教育课程，是近两年为大专学生新开设的一门必修课，在两年的教学实践过程中，我根据本院学生的实际情况及本学科的特点，对本课程的教学方法进行了一些探索，形成了“以问卷调查、讨论、总结、咨询”为主线的实践教学方法，现整理出来，希望得到大家的指导，以便使之进一步完善。一、问卷调查法问卷调查法是心理研究和教学中一种重要的方法。具有很强的实用性和科学性。大学生心理健康教育是一门应用性很强的课程，我认为课程的教学应根据学生的实际情况有针对性的解决问题。为此，我在上课初，都要针对学生就心理健康某一个方面的问题进行调查。如在讲大学生需要、动机与心理健康问题时，我首先设计了几个问题：1、你们的第一需要是什么？2、你们把成就放在什么需要位置？3你非常在意别人对你的看法吗？等等。通过对学生问题的分析，然后结合当前大学生的调查讲解分析相关问题，如马司洛的需要层次论，需要的特性等。再如我在讲大学生焦虑情绪问题时，我设计了以下一些问卷问题让学生回答：1、我无缘无故在感到害怕；2、我容易心里烦乱或感到惊恐；3、我觉得可能要发疯；4、我手脚打颤；5、我觉得容易衰落和疲乏；6、我觉得心跳很快7、我的手脚常常是干燥温暖的；8、我因为胃痛和消化不良而苦恼；。通过对学生答卷积分情况进行分析，指导学生了解自己及大学生焦虑的状况，然后进一步讲解相关知识。二、讨论法在结合对学生的问卷调查研究进行基本知识、基本原理的讲解的基础上，第二个时间里，我组织学生进行讨论，让每位学生发表自己的意见和看法，然后引入心理健康方面的知识，帮助和引导学生分析问题产生的原因、如何学会解决、怎样消除困惑等。比如，在调查中发现有些学生有中度的焦虑，我就引导学生结合自己的实际情况，帮助他们分析产生焦虑的原因、怎样根据原因消除焦虑、如何寻求帮助、帮助的途径有哪些等。在谈大学生的自我意识的时候，我首先调查学生在自我意识方面如自我认识、自我评价、自我判断的水平，接着进行提出问题：1、“理想我”和“现实我”的矛盾2、“应该我”和“实际我”的矛盾3、“本我”“自我”“超我”的矛盾引导学生展开讨论，解决学生心中的困惑，这样既提高了学生学习的兴趣，又教会了学生解决问题的方法，学生积极性很高，讨论热烈，教学效果很好。三、总结法在进行讨论以后，我组织对学生对学过的知识，讨论过的的问题进行总结。比如在讲解了大学生情绪障碍基本知识的基础上，要学生总结当前大学生中情绪障碍的表现，分析各种障碍产生的家庭、社会、学校、个体等原因，并提出帮助的方法和手段，学会自我分析，自我干预。再如上面提到的关于自我意识的问题，我在让学生分成几个小组讨论后，进行小结，各小组提出不同意见，我引导学生认识：1、大学生的“理想我”和“现实我”之间容易产生较大的差距，这种差距是有意义的，他对个体本身推动作用，但是如果差距过大或矛盾难以协调，则难免引发自我的不满和心理失衡。过分追求完美的理想我与实际评价不高的现实我之间的反差，正是抑郁的产生的根源。2、“应该我”和“实际我”、 “本我”“自我”“超我”之间的差异，反映的是外界对自己的要求与自己的实际情况之间的差异。较多考虑他人期望的应该我与个人固守的实际我之间的反差，正是焦虑产生的根源。3、大学生要正确处理好“理想我”和“现实我”、“应该我”和“实际我”、“本我”“自我”“超我”的矛盾，避免由此而产生的健康问题。四、案例分析及当面咨询法大学生健康教育课程，目的是要让学生学会正确解决自身发展中可能产生的心理健康问题，学会寻求一定的方式、途径解决。并学会一些咨询的理论知识和实践操作，帮助周围人走出心理困惑。案例教学就成为我教学中的重要方法。每当完成了一个理论知识的教授后，我都会做一些案例分析及当面咨询的方式解决学生的实际问题。如在谈焦虑考试焦虑时，我举了以下案例：某男20岁,某大学二年级学生。他告诉我，在中学时候他是一名优秀生，一次考试得了急性肠炎，结果成绩不理想。此后每次走进考场就会心跳加速，呼吸急促，脑子里不知该想什么。心理越急脑子越不听使唤，以至思维无法正常进行。走出考场时，一切恢复正常，然而为时已晚。 解决方法1， 考前减压、 考场压力是由于巨大的心理压力造成的，因而减轻压力就成为解决问题的途径之一。2， 树立自信，消除紧张情绪 在正确认识考试成绩的基础上，考生还要树立自信心，轻装上阵，消除紧张情绪，克服 不良心理反应。3， 提高挫折阈限，稳定心理素质 降低自己的期望值，对自己进行挫折教育，提高自己的心理承受能力，学一点调试紧张心理的方法，便可以使紧张的心情平静下来。4， 合理安排学习，劳逸结合 考前认真学习，不打无准备之仗，但也要注意合理安排学习和休息，科学地运用大脑才能达到事半功倍的效果。再如，讲完自我意识内容后，我当面接受学生关于“理想我”和“现实我”“应该我”和“实际我” “本我”“自我”“超我”的矛盾个体在生活、学习中的困惑，学生的心理得以及时疏通，使课堂教学显现实效。大学生心理健康教育是新时代大学生教育的一门必修课，也是一门新型学科，面对知识经济，面对网络时代，当今大学校园已不再是悠悠的“象牙塔”。他们学业上优势不再、感情上的纠葛丛生、自我角色迷失，等等，感到无所适从、甚至在心理上十分痛苦。如何正确引导他们建立健康心态，及时修复心理缺失，走出心理阴影，是本学科教育应力图解决的问题。本人在其教学中做了一些探索，显然还很不够，希望得到同