气温骤降论文关于气温骤降注意给心理保暖等论文范文参考资料

气温骤降论文关于气温骤降注意给心理保暖等论文范文参考资料 成都日报讯：冬天到了，小丽穿羽绒服戴围巾保暖。可她的心情却变得糟糕起来，看到外面满地落叶，感受阵阵寒风，心情格外沉闷，工作时也不在状态，接连出错。心理医生告诉她，气温骤降，请她也给心理保暖。 专家释疑：人的心理应像春天的原野，阳光明媚。然而现实中，有些人心里常笼罩着阴霾，或抑郁消极，或嫉妒猜疑，或喜怒无常，或无端恐惧，或顾虑重重。这由多种理由导致的心理失衡，对人的健康和生活是有害的。 气温骤然下降，不但让人感受到寒气逼人，也会妨碍人们的心理状态。这是由于随着气候的变化，外部环境变得和以前不同，如本来还有树叶的树枝变得光秃秃，再加上阴沉灰暗的天空，变化的外部环境在不知不觉中对人产生影响，一些心理素质欠佳，难以很快调整和适应的人，心情会由此变得糟糕，容易表现出沉闷、消极状态，有的甚至会维持一个冬天之久。 这种情绪长时间得不到疏解，就有发展成为抑郁的可能。可见，天气变化对心理产生的微妙影响，千万不可忽视。 健康tip： 气温降低，要及时做好身体保暖，适时添加衣物，防止受凉感冒，避开由此让人心情变得糟糕。积极主动地去适应外部环境的变化，通过体育锻炼、散步等方式转移注意力，多出门走走，欣赏一些只有在冬季才能看到的美丽景色。保持有规律的生活，适应了天气变化后，再根据自身情况对心理进行调整，养成乐观、豁达的个性；培养多种兴趣、爱好，在爱好之中寻找乐趣，让丰富多彩的生活驱散不健康情绪。保持心情宁静，适当变换环境，进而变换心境，并随之调整生活和工作节奏，使自己始终保持健康向上的心理，避开心理失衡。 电热毯使用不当易招皮肤病 专家释疑：寒冬季节使用电热毯取暖，虽然能带给人温暖，但如果使用策略不当，也会对人体健康造成负面影响。因为电热毯长时间通电后，会持续散热，使人体皮肤中的水分不断蒸发而变得干燥，加上热源会给皮肤带来刺激，以致容易造成皮肤出现过敏、瘙瘁，或出现针尖大小的丘疹，伴有瘙痒感。丘疹多开始于接触电热毯的背部、臀部、大腿后侧，然后逐渐蔓延至全身。过度使用电热毯，还可使原有皮肤病的瘙痒症状加重。 此外，电热毯会使皮肤的毛细血管一直处于扩张状态，体内水分和盐分明显丢失，容易导致口干、咽痛、皮肤瘙瘁以及大便秘结等，尤其容易加重慢性咽炎、心脑血管疾病、慢性支气管炎的症状。 健康tip： 使用电热毯时，一般在睡前通电加热，上床入睡时关掉电源，切忌通宵使用。有过敏反应的人要谨慎使用，以免引发过敏反应。 电热毯不要直接与人体接触，最好在上面铺一层毛毯或被单等。 经常使用电热毯者，要多喝水。 冬季瘙痒，皮肤干燥是祸首 羊城晚报讯：白小姐每年一到冬天皮肤就会瘙痒难耐，主要集中在小腿、背部和腰部两侧。曾用无极膏和抗敏止痒水等多种药物，可不涂药又会复发。专家解释，这种症状称之为“冬季瘙痒症”，也叫冬令湿疹、干性湿疹、干燥性瘙痒等。引起这种疾病的罪魁祸首就是“皮肤干燥”。 专家释疑：冬季瘙瘁症又称皮脂缺乏性湿疹，发病理由主要是皮肤中皮脂缺乏及水分丢失。这是由于冬季气候干燥，温度低，水分丢失增加，使皮肤表面水分减少，冷天洗澡水温较高，时间长，若又使用一些清洁皮肤的香皂或碱性沐浴液等，都可促使皮肤的皮脂和水分减少，而皮脂的减少，又可加速水分蒸发。 冬季瘙痒症轻者表现为皮肤干燥脱屑，重者可致皲裂出血，病程绵延，易复发；久治不愈者可致皮肤色素沉着或苔藓样硬化转变。 健康tip： 保持室内温度和湿度适宜，可摆放绿色植物或一盆水，必要时使用加湿器。冬天洗澡时间不要过长，制约在15-20分钟，水温也不要过热，在32左右，不必每次洗澡都用沐浴品，可间隔使用，也不要反复搓擦皮肤。皮肤无破损者，可涂抹保湿润肤乳。穿纯棉或丝质的内衣，减少静电对皮肤的刺激。 多进食润肤除燥的食物如梨、银耳、百合、萝卜等，少吃或不吃辛辣刺激性食物。 瘙痒时不要随便涂抹含有激素的外用药物，应及时看医生，在医生的指导下用药。 “冻美人”变“冷*” 家庭与生活报讯：进入冬季，有不少人却因为穿着过于清凉而出现各种健康隐患，20多岁的“冻美人”周小姐便是其中之一。在寒冷天，她下身仅着黑色*、长筒靴和牛仔短裤，上身则穿件厚厚的羽绒服，但她面色苍白、口唇暗淡，加之其每次例假都痛经，月经血块多，手脚冰凉，成为了“冷*”。 专家释疑：衣着单薄违背冬季养生的原则，适时添衣是冬季养生保健的重要环节。女人的生殖系统最怕冷，冬天本身比较耗损阳气， _着凉会直接导致女性宫寒。中医所说的宫寒不是指某一个症状，而是指女性肾阳不足导致子宫、卵巢、输卵管等内*功能异常以及生殖功能低下后出现的系列症状，如月经不调、痛经、白带增加、盆腔炎、子宫内膜异位症、性欲减退等，重者可造成不孕或胎儿发育迟缓甚至流产。造成宫寒的理由如爱吃冷饮、贪凉，夏天空调温度过低，冬天穿着单薄，快速减肥和过度疲劳等不良习惯。 健康tip： 平时做好自身保暖工作。爱美应有度，深冬严寒时节，尽量少穿或不穿短靴裤。加强运动锻炼，寒性体质者可通过运动改善，如打太极拳、骑白行车、快步行走，尤其是在卵石路上行走