第二章-心理健康与心理咨询PPT课件

.,1,第二章走出心灵泥沼-心理健康与心理咨询,.,2,本章导读,人生不如意十之八九，我们如何去保持一份良好的心情呢？当面对烦恼和坏情绪时，我们又该怎样处理？心理健康和心理异常怎样进行区分？大学生的心理特点是什么？心理咨询是什么？它又能够帮助我们解决什么问题？,.,3,第二章心理健康与心理咨询,第一节谈谈心理健康第二节大学生心理健康第三节心理困惑第四节自我心理维护第五节异常心理第六节心理咨询,.,4,第一节谈谈心理健康,一、心理健康的含义二、心理健康的标准,.,5,一、心理健康的含义,心理健康是指一种持续的、积极的、自我满意的心理状态，在这种状态下，人们的知（认知）、情（情绪、情感）、意（意志）、行（行为）达到统一，能够充分地发挥自身的潜能，较好地适应环境。,.,6,二、心理健康的标准,1、了解自我，悦纳自我2、良好的人际关系3、情绪积极稳定4、人格统一5、较好地适应环境6、智力正常,.,7,心理自测：你的身心是否够健康？,1.快食：吃饭不挑食、不偏食，津津有味；2.快眠：较快入睡，睡眠质量好，精神饱满；3.快便：快速通畅地排泄，感觉轻松自如；4.快语：说话流利，头脑清醒，思维敏捷；5.快行：行动自如协调，迈步轻松有力，动作流畅；6.良好的个性：性格柔和，适应环境，为人处世好；7.良好的人际关系：与人相处自然融洽，朋友多。如果你符合这“五快”、“两好”，恭喜你，身心很健康！,.,8,第二节大学生的心理健康,一、大学生的心理特点与心理冲突二、大学生心理健康的标准三、大学生常见的心理问题,.,9,一、大学生的心理特点与心理冲突,1.心理发展滞后于生理发展,2.完善形象与现状矛盾,3.求知欲强，缺乏探索动力,4.学习自制力和生活自理力偏低,大学生心理特点,.,10,一、大学生的心理特点与心理冲突,独立性与依赖性,大学生面临的心理冲突,理想性与现实性,大学生要社会承认他们的成人资格，自信，自尊，独立意识都有很大提高。,由于社会经验不足，自我评价很高，但现实远非自己所想像的那样完善，自己也没有想像的那样出色。,心理闭锁与寻求理解,性成熟与性心理,自我意识的提高，希望有自己的自由角落，但又害怕孤独，寻求共鸣。,学习时间的延长导致他们社会化过程的后延。经济不独立，还有艰巨的学业任务，导致性心理成熟落后于性生理成熟。,.,11,二、大学生心理健康的标准,.,12,二、大学生心理健康的标准,健康状态,不良状态,心理失调,心理病态,心情经常愉快，适应能力强，善于与别人相处，能较好地完成同龄人发展水平活动，具有调动情绪的能力。,是常见的亚健康状态，持续时间短，损害轻，能完成日常工作、学习和生活，感觉到愉快感小于痛苦感大部分通过自我调整能使心理状态得到改善。,与他人相处略感困难，生活自理有些吃力，缺乏同龄人应用的愉快，如果主动调节或通过帮助可恢复常态。,严重的适应失调，不能维持正常的生活、学习和工作，如不及时治疗，可能恶化成精神病，轻微的依靠药物，严重的在医院接受封闭治疗。,.,13,正确理解心理健康的标准,1、心理不健康与有不健康的心理和行为表现不能等同。2、心理健康和心理不健康不是对立面，而是一种连续状态。3、心理健康的状态是动态变化的过程。4、心理健康的标准是一种理想尺度。5、大学生心理健康的基本标准是能够有效地进行工作、学习和生活。,.,14,第三节大学生常见的心理困惑,.,15,一、宣泄1、听音乐或高声唱2、大声喊叫3、大哭4、跑步等运动5、写日记二、换位思考,第四节自我心理维护,三、合理化变通1、酸葡萄2、甜柠檬四、转移注意力五、倾诉,.,16,案例全国大学生心理健康日,525大学生心理健康节起源于2000年，由北师大团委发起，北京团市委、北京市学联确定5月25日为“北京大学生心理健康日”。2003年，教育部、团中央正式确立每年5月25日为“全国大中学生心理健康日”。525谐音“我爱我”，意为大学生关爱他人先从关爱自我开始，使每一个个体顺利健康地成长。,.,17,第五节异常心理,心理异常是指大脑生理生化功能障碍和人与客观现实关系失调的基础上产生的对客观现实的歪曲的反映。心理异常包括神经症、癔症、性心理异常、人格障碍、精神障碍等。心理异常的标准a.医学标准：根据医学诊断手册，符合其临床诊断标准的个案。b.统计学标准：是指与某个确定常模的偏离。c.内省经验标准：个体的不舒适感。依据自己感觉和诊断者经验进行判断。d.社会症状标准：以社会常模为体，以社会适应为用。,.,18,第五节异常心理,大学生中常见的心理问题按照其严重性，可以分为一般心理问题、严重心理问题、神经症性心理问题几个方面。,.,19,常见的神经症,焦虑症：与处境不相称的痛苦情绪体验，典型形式为没有确定的客观对象和具体而固定的观念内容的提心吊胆；如坐立不安、心悸、胸闷、脉频、呼吸困难、出汗、尿急等。焦虑症有两种形式：广泛性焦虑症、惊恐性焦虑症。恐惧症：是一种以过分和不合理地惧怕外界客体或处境为主要症状的神经症。常见类型：社交恐惧症空间恐惧症动物恐惧症疾病恐怖症强迫症：是一种以强迫症状为主的神经症。其被分为强迫观念和强迫行为。强迫观念是指难以控制的涌现出来的某种观念、思考和信息。强迫行为是指伴随强迫观念的行为。,.,20,疑病症：是指对自身感觉或征象做出不切实际的病态解释，致使整个身心被由此产生的疑虑、烦恼和恐惧所占据的一种神经症。抑郁症：是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。,常见的神经症,.,21,心理健康小贴士,痛苦不是因为“得不到”，而是因为“放不下”。“生活三受”处于顺境，你享受；处于逆境，你承受；处于无法改变之境，你接收。,.,22,第六节心理咨询,心理咨询是由专业人员即心理咨询师运用心理学以及相关知识，遵循心理学原则，通过各种技术和方法，帮助求助者解决心理问题。心理咨询的种类：发展咨询、适应咨询、障碍咨询三类。