sk轮滑培训教学大纲

树坤教育集团Sk轮滑训练项目教学综述课程英文名称：轮滑Skidding课时数： 50(25次)其中理论学时： 2，实践学时： 48。一、课程介绍(一)课程的目的和任务；轮滑课程是以速滑理论知识为主的课程，使学生从系统中学习速滑知识，学习速滑学习方法，发展身体协调平衡，灵活灵活，力量控制等素质，强化体质健康，最终培养学生终身的身体意识(二)课堂教学的总体要求；1 .通过轮滑课教学，树立“健康第一”的指导思想，培养学生团结合作的集体主义精神和顽强的意志品质。2 .掌握轮滑运动的基本知识。 基本技术。 培养基本技能和方法、锻炼身体的习惯，为终身体育奠定基础。3、增进健康，增强体质，提高学生体力和环境适应能力，促进身心全面发展。4 .理解规则和审判法，基本把握小型比赛的组织编制等竞技步骤。(3)课程内容1 .理论知识部分(1)包括轮滑运动的概要、轮滑运动的发展历史、轮滑运动的分类和特点、轮滑运动的分类和特点、轮滑运动的场所和装备及其健身意义等。(2)轮滑运动安全注意事项和常见运动损伤的处理。(三)介绍体育比赛和速度课程规则；2 .实践技能部分(1)基本站立姿势。(2)跌倒时的自我保护。(3)直线滑行技术。(4)并行回车技术。(5)交叉压力步行回转技术。(六)停止技术。3 .辅助课程部分(身体素质训练)(1)训练和测试： 1000M/800赛跑。 评分标准实行国家学生体质健康测试标准。(2)专业身体素质测试： 1分钟跳绳。二、课堂教学整体安排学时分配轮滑学时分配提案表类别项目学时理论知识部分1 .轮滑运动概述2 .轮滑竞赛的注意事项和损伤处理3 .轮滑比赛和竞技规则2技能实践部分1 .轮滑的基本工作部分2 .轮滑直线技术.弯道和制动技术3 .实践技能测试4 .素质测试48合计50三、课堂教学计划和重点.难点(一)教育重点；1 .快速基本练习：单脚平刃支撑.重心更换。2 .速滑专业练习：a .身体下压角度，摆臂和踢腿的动作技术。b .刹车和跨步技术。(二)教育难点；耐力素质训练：跑1000米/800米耐力。2 .灵活的素质训练： 1分钟跳绳。3 .刹车和跨步技术训练。(三)教育计划和要求；轮滑课程执行表上课次数上课时间项目内容任务和要求12轮滑(1/2理论)1 .介绍本期教学计划和课程的学习要求2 .轮滑史概述3 .轮滑竞赛的注意事项和损伤处理1 .让学生理解本期的教育计划2 .初步理解轮滑文化等理论知识放学后的作业：中长跑男1000M/女800M练习22轮滑1 .陆上模仿练习：基本姿势学习轮滑的基本立法：“丁”字立法。与“八”字立法平行立法。3 .辅助练习：当场左右移动重心，当场抬起脚。 当场蹲下练习。4 .学习直道滑行技术(1):当场与脚踏板重心错开的练习“八”字步行练习1 .让学生初步把握基本的站立技术要领2 .让学生初步掌握轮滑直道滑行技术(1)的动作要领3 .加强上肢力量4 .下课作业：复习学习动作，坚持中长跑和跳绳练习34轮滑1 .复习基本站立和直线跑道滑行技巧(1)2 .侧向步行练习3 .学习直线跑道滑行技术(2)滑动练习滑动平衡滑动练习4 .素质练习：缩短脚跳20*31 .使学生基本把握轮滑的基本站立和直通滑行技术(1)的动作要领2 .让学生初步把握直线跑道的滑行技术(2)的动作要领的滑行时车轮直立。3 .加强下肢跳跃力4 .下课作业：复习学习动作，坚持中长跑和跳绳练习44轮滑1 .复习直线跑道滑行技巧(1)(2)2 .学习直线滑行技术(3):单脚滑行练习交替蹬。3 .素质练习：仰卧起坐20*31 .让学生基本把握轮滑的直线滑行技术(1)的动作要领2 .让学生初步把握直线跑道滑行技术(3)的动作要领(提高身体平衡能力)。 笔直的道路滑行，体会用力的方向)3 .加强腹肌力量4 .下课作业：复习学习动作，坚持中长跑和跳绳练习上课次数上课时间项目内容任务和要求54轮滑1 .复习直线跑道的滑行技巧2 .学习直道滑行技术(4):脚步技术3 .学习步行旋转技术教育目的：1.使学生进一步掌握轮滑直线跑道的滑行技术，改进蹬地和脚步技术4 .素质练习：“硬扣”20*31 .让学生学习更多轮滑直道滑行技术，改善划地和缩脚技术2 .让学生初步把握直线跑道滑行技术(4)的动作要领3 .让学生初步掌握步行旋转技术要领4 .加强背肌的力量5 .下课作业：复习学习动作，坚持中长跑和跳绳练习64轮滑1 .直道滑行.复习步行回旋技术2 .学习制动停止技术3.a”型回转技术的学习和平行型回转技术的学习4 .素质练习：腹部举退10*31 .让学生进一步掌握轮滑直滑技术和刹车停止技术2 .让学生基本掌握“a”型转弯技术的要领3 .让学生初步掌握并行回车技术4 .加强腹肌力量5 .下课作业：复习学习动作，坚持中长跑和跳绳练习72轮滑1 .复习直道滑行技术。 平行式回转技术2 .学习直道滑行摇臂技术段1 .让学生进一步掌握轮滑直线跑道的滑行技巧。 制动停止技术与平行回转技术2 .让学生基本掌握摇臂技术3 .下课作业：复习学习动作，坚持中长跑和跳绳练习82轮滑1 .复习直道滑行摇臂技术。 学习平行式回转技术“a”型“t”型制动法2 .身体素质练习：俯卧撑20X21 .让学生进一步掌握轮滑直道滑行技术和平行转弯技术2 .让学生基本理解制动技术3 .发展上肢的力量4 .下课作业：复习学习动作，坚持中长跑和跳绳练习94轮滑1 .复习直道滑行技术。 平行式回转技术2 .学习弯道滑行技术(1):侧方步行交叉步行步行角平行滑行时进行交叉步行3 .身体素质练习：向上拉身体(介绍以各种姿势练习肌肉的部位)。1 .让学生进一步掌握轮滑直道滑行技术和平行转弯技术2 .让学生基本掌握弯道滑行技术(1)3 .两头.发展背部肌肉力量4 .下课作业：复习学习动作，坚持中长跑和跳绳练习102轮滑(1/2理论)*素质测验1 .轮滑比赛和竞技规则2 .素质测试： 1000M 800M赛跑(田径场)1 .掌握相关理论知识体质测试： 1000M/800M测试占总成绩的15%。 评价方法用体质评价中长跑标准上课次数上课时间项目内容任务和要求112轮滑*理论考试1 .复习直道滑行技术。 平行式回转技术。 曲线技术(1)学习曲线滑行技术(2) :不连续的交叉步骤2 .素质练习：俯卧撑20*3(介绍以各种姿势练习肌肉的部位)3 .下课前发行理论考试书(倒带)。1 .让学生进一步掌握轮滑直道滑行技术和平行转弯技术2 .让学生基本掌握曲线滑行技术(1)(2)3 .发展三头和胸部肌肉力量4 .在学生课下完成理论倒退考试，各班课代表下周总结提交，理论考试占总成绩的10%5 .在课堂下工作：继续复习学习动作的跳绳练习122轮滑1 .复习直道滑行技术。 平行式回转技术。 弯道滑行技术2 .学习弯道滑行技术(3):连续交叉步骤3 .素质练习：仰卧起坐，抬腿各20*21 .让学生进一步掌握轮滑的直道滑行技术。 平行回转技术和弯道滑行技术(1).(2)2 .让学生基本掌握弯道滑行技术(3)3 .全面练习腹肌的力量4 .在课堂下工作：继续复习学习动作的跳绳练习132轮滑*素质测验1 .复习直道滑行技术。 平行式回转技术。 弯道滑行技术2 .介绍起步和冲刺技术3.*特别素质测试：跳绳1分钟1 .让学生进一步掌握轮滑的直线滑行技术。 平行回转技术和弯道滑行技术(1)(2)(3)2 .让学生基本掌握起步和冲刺技术第3课作业：复习学习的动作。142轮滑1 .复习直道滑行技术。 平行式回转技术。 曲线滑行技术。2 .身体素质练习3 .素质练习：从俯卧撑的两端开始20*31 .加强和提高轮滑的直线滑行技术平行转弯技术和弯道滑行