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文档简介

如何保持身心健康（休养员）,1,.,健康的概念如何应对生活中的问题保持良好的生活习惯,内容,2,.,健康不仅是没有疾病和不虚弱，而是身体的、精神的健康和社会适应性良好的完满状态。,怎样才是健康,3,.,如何应对生活中问题,4,.,在拟定生活目标的同时要估计一下自己的个人能力。,生活目标和个人能力,5,.,取得成就时应懂得和家人、朋友分享。遇到困难时应懂得和家人、朋友倾诉。分享成功的喜悦得到减压或帮助,分享、减压,6,.,多向好的方面想会寻找生活乐趣不要大计较个人得失,情绪的自我调节,7,.,坦诚多交往懂得礼让,人与人之间的关系,建立和谐的人际关系,8,.,1、要劳逸结合2、对报酬要有知足感,要懂得休息和有知足感,9,.,要懂得取舍要懂得放弃要懂得尽力而为要懂得知足常乐,不要做力不能及的事情,10,.,良好的生活习惯有利于健康,11,.,生活要有规律不能带病工作不要经常透支体力在危险的环境要做好自我保护有病要及时治疗,要爱惜身体,12,.,少去不正规的娱乐场所少接触或不要接触瘾君子不要因有好奇心而去尝试毒品,远离毒品,13,.,如：烟、酒、药物和毒品,少接触一些易成瘾的物质,14,.,事后不良心情影响健康生活,不要去风月场所,15,.,常准时睡眠不熬夜睡前不要喝浓茶和咖啡睡前要保持心境平和,要有良好的睡眠习惯,16,.,饮食要有规律少吃或不吃夜宵,要有良好的饮食习惯,17,.,增强体质心情愉快增加亲情、友情,
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