心晴雨亦晴(1)

圣经新译本第4课，P28，生动活泼，沉思默想：1。感情可以调节，为什么？控制情绪的方法和方法是什么？判断分析：人的感情是天生的，无法改变，无法控制的吗？面对同样的情况或问题，为什么有人会伤心呢？感情不是完全被动的，是由事情本身或结果决定的。那么，控制、控制和发展情绪的有效方法和方法是什么呢？1，认知调节2，理性控制3，理性卡塔尔西斯4，心理缓和5，行为调节6，理性升华等小故事流传在民间：一位老妇有两个儿子。大儿子家开了雨伞店，小儿子家开了洗衣店。下雨天，奶奶担心小儿子洗的衣服。晴天，又担心大儿子雨伞卖不出去。总之每天愁眉不展。后来，一个智者听了那个故事，对老妇人说：“你知道吗？”.奶奶听了以后睁不开眼睛。有什么办法让这个妈妈幸福吗？奶奶，祝您幸福！下雨天你的大儿子雨伞卖得很好，开刃的话你的小儿子店就是顾客开的，真羡慕！对于同一件事，老妇人的态度有什么不同？婆婆的心情在不同的态度上有什么不同？感情和个人态度的关系是什么？那么，你能控制情绪吗？如何调节？感情和个人的态度有什么关系？人的感情(烦恼)来自对事件的思考。很多时候，我们心情不好不是因为事物本身，而是因为我们对事物的看法或态度不合理。可以调节感情吗？如何调节？面对相同的问题，从不同的角度看，可以产生不同的态度和想法。用不同的态度或想法看问题，心情不同。经过理性思考和分析，从多个角度看问题，我们的心情会发生积极的变化。，正确的调控策略，一，认知调节方法，消极的想法诱发不好的情绪，积极的想法，消极的想法，产生的感情，产生的感情，愉快的，悲伤的，80分钟，改变我们的看法：要得到老师的重视。错了就不丢脸。第二，理性控制，青少年的情感特征需要理性控制。当我们还不能思考某事或现象，或“想不起来”的时候，控制感情冲动时，需要理性。在极度兴奋、兴奋、紧张、烦恼、挫折、悲伤和愤怒的情绪状态下做出的决定或行动往往是有害的。成熟的理智控制是敏感和强烈感情的坚固堤防！活动，谈话，哭，写日记，正确的调控策略，第三，合理的宣泄方法，合理的发泄不等于放纵，任性，闹事。不分时间、地点、场所随便吐露，不仅不控制坏情绪，还会导致坏结果。正确的调控策略，4，身心松弛法，生理松弛法，心理松弛法，5 行为调节阅读教材P34-35，有什么行为调节法？看电影，听音乐，吃饭，购物，郊游，上网，运动，6 理性升华如果我们在产生消极情绪的时候，能从更大的视野看问题，以更高的目标要求自己，就能升华自己的感情。，控制情绪的方法：(1)认知调节法是人的观念、信念、观点；(2)理性调节法；(3)合理的宣泄法；(4)心理松弛法；(5)行为调节法行动；(6)升华调节法；(6)更高层次苦恼的时候，通过合理的宣泄调节感情，(a)找好朋友倾诉自己的烦恼。b在教室里大声喊叫。c在家乱砸东西。2.以下是不合理地发泄感情的方式。把东西弄乱了。向别人吐露。打架。在适当的时候哭，激烈的运动a .b .c .，b，a，3。小力气碰到各种倒霉的事。心情很郁闷，所以他唱歌、玩耍、听音乐.小力调节感情的方法是()a .行为调节b .心理松弛法c .认知调节d .理性控制法4。属于下一个行为调节法，在心情无聊的时候，在野外散步，和别人发生误会的时候，打破僵局，向平息烦恼的人吐露。a，行为调节，理性控制法，合理卡塔尔西斯法，5。清朝作家蒲松龄着陆后，郁闷了一段时间，但没有沮丧，正在寻找另一种方法，他写道：有志者事竟成，破釜沉舟，一百两金最终属于楚国；苦心人，天不负责任，寝食难安，三千月甲能吞下五牛。他这样写，又那样做了。一生着作很多，尤其是短篇小说集聊斋志异的艺术成就达到了古代文言小说创作的顶峰，被后人誉为。福松岭克服不好的感情，保持感情的方法是()a .心理缓和b .合理的卡塔尔西斯c .理性升华d .认知调节，c .(多选)迈克尔乔丹从小就认为篮球是一生的梦想，乔丹在高中时认为教练个子不高，拒绝加入球队，乔丹把愤怒和挫折一下子发泄在训练场里。他以勤奋和努力为先，以出色的球艺超过了教练，如愿成为了球队的一员。迈克尔乔丹采用的情绪调节