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文档简介
我国传统的养身理论与方法,阜南实验中学马雨庆,虎戏虎举,虎戏虎扑,鹿戏鹿抵,鹿戏鹿奔,熊戏熊运,熊戏熊晃,猿戏猿提,猿戏猿摘,鸟戏鸟伸,鸟戏鸟飞,健身气功.八段锦,一、功法源流八段锦的“八”字，不是单指段、节和八个动作，而是表示其功法有多种要素，相互制约，相互联系，循环运转。“锦”字，是由“金”“帛”组成，以表示其精美华贵。除此之外，“锦”字还可理解为单个导引术式的汇集，如丝锦那样连绵不断，是一套完整的健身方法。,功法特点一、柔和缓慢，圆活连贯二、松紧结合，动静相兼三、神与形合，气寓其中习练要领一、松静自然二、准确灵活三、练养相兼四、循序渐进,一双手托天理三焦,二左右开弓似射雕,三调理脾胃须单举,四五劳七伤往后瞧,五摇头摆尾去心火,六双手攀足固肾腰,七攒拳怒目争气力,八背后七颠百病消,
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