抗疫情期间中小学生心理教育培训PPT模板

在防疫期间，中小学生的心理防护手册、心理教育和培训课件，以及如何应对01疫情来袭时的情绪波动？家里有很多关于防疫的信息，当你的心总是不安宁的时候，该如何处理呢？疫情下如何在超长寒假期间在家自主学习？既然开学因疫情而推迟，学生们怎么能在高考中在家学习呢？历史上最长的寒假，无聊和空虚如何被打破？电子产品对我如此有吸引力，我怎样才能健康地生活呢？面对父母的唠叨，我该怎么办？如果我的家庭成员之间发生争吵，我该怎么办？流行病终将过去，我能对未来有什么看法？在防疫期间，我能做些什么来准备开学？当流行病来袭，情绪变得不明朗时，我们该怎么办？小丁是一名初中生。在疫情爆发期间，他大部分时间呆在家里进行防疫，每天通过手机、电视和其他渠道了解疫情的进展。虽然生活很平静，但当我每天在微信的朋友圈里看到很多好的和坏的信息时，我感觉就像坐过山车一样。尤其是当他得知他所在的城市出现了新的确诊病例时，他开始想象自己是不是“忽略”了某个地方的病例，还是他的父母出去买菜时遇到了“传染源”。这两天我还是有咳嗽、喉咙痛和鼻塞的症状，这增加了小丁的焦虑。如果我被感染了，我该怎么办？如果我全家都被感染了，我该怎么办？太紧张和担心是很自然的。首先，注意正面的、简单易懂的信息，了解新型冠状病毒的科学知识，并采取个人防护措施。我们应尽可能关注官方平台发布的权威信息，积极关注简单易懂的信息，减少未经证实的信息输入，促进理性思考。第二，给自己列一个让你高兴的清单，并执行它。平时，你必须知道什么能让你快乐。做一些你真正想做但没有时间去做的事情，不要让自己太闲，适当地转移你的注意力。第三，调整认知，跳出思维怪圈。当人们陷入奇怪的思维循环时，他们倾向于忽略事物的多面性，并倾向于把思维集中在负面结果上。例如，“我嗓子疼，偶尔还会咳嗽。我感染了病毒吗？我应该去医院吗？如果我赢了，我会死吗？”此时，我们可以试着问自己几个问题：“我担心的问题是真的吗？”“秋冬是感冒高发的季节。这个时候去医院合适吗？”如果有什么事情真的让我担心，我能做些什么来处理它？如果居住地远离疫区，感染的风险相对较低，没有必要过于担心焦虑。此外，您还可以参考权威机构发布的自检指南，使用可靠的医疗方法等。第四，尝试各种放松方法。当焦虑袭来，我们感到不安时，我们也可以尝试在听音乐的同时做一些放松练习。如果你或你的亲戚朋友有以下感觉，这种感觉无法消除，并且持续超过2周，请尽快寻求帮助。1.恐惧，不安全感，对灾难的恐惧。2.感到无助。3.对你周围的事情失去兴趣和动力。4.睡眠和饮食不佳，如失眠、多梦、早醒和食欲不振。5.人际交往退缩，不愿与他人交谈。6.过分关注你的身体状况。家里的防疫信息，心里总是不平静？建议进行正念练习以平静下来并稳定假期。在这段时间里，我的父母和明明呆在家里，一起吃饭，喝酒，睡觉，看电视，上网，学习，锻炼，在家里安排各种活动。从理论上讲，明明是一个好吃、好喝、好睡、好学的人，应该在家里吃饱喝足，开心快乐。然而，显然在最近几天，我总是感到无聊，没有动力，没有活力，我不想做其他事情。我白天想睡觉，但晚上睡不着。我有点无聊，洛杉矶分析你不能平静下来的原因，是因为日常生活的内容单调而又一成不变，是因为害怕被自己或家人感染，还是因为你身体不适引起的疑似心脏病，或者是因为过分关心信息引起的疲惫等等。第三，冥想的正念练习。呼吸：慢下来，让你的注意力集中在你的呼吸上。做几次深呼吸。深呼吸可以缓解压力，改善情绪，增强注意力。2.感受现在：如果你发现自己非常担心或焦虑，把你的注意力带回现在3。如果你整天都很忙，给自己几分钟时间，静静地坐一会儿。4.补充能量：如果你感到情绪激动、困惑、疲倦或有点不耐烦。暂停一下，休息五分钟，喝些温凉的水，或者吃些健康的零食。在这种流行病下，如何在漫长的寒假里在家自主学习？研究表明，学习动机非常重要，自主学习更快乐。这些天严新终于完成了学校布置的寒假作业。她想接下来在家做她想做的事情，但很快她发现情况与她想象的大不相同。1i除了每天被父母拖着去上网络课，我还吃吃喝喝、睡觉、玩游戏和发呆。一天结束的时候，我觉得自己什么都没做，感觉很无聊。她想和同学们一起在图书馆外面学习，但是因为流行病，她不能出去，再加上开学日期的延迟和不确定性，我开始慌了。首先，理解学习的意义，激发学习动机。疫情的发展影响着每一个中国人的心。我们可以和父母坐在一起，谈论一些流行病背后的感人故事。我们应该让自己慢慢冷静下来，充分利用在家的时间来学习尽可能多的知识。第二，围绕兴趣和爱好，将“我想学”改为“我想学”。接下来，我们应该关注自己的内心感受，问问自己我的爱好和未来的理想是什么？我需要什么样的学习能力和素质来实现这些理想？从现在开始我应该做什么准备？第三，制定学习计划，明确学习内容和时间安排。为自己制定一个定期的学习计划，并根据自己的实际情况确定学习目标、内容和时间。请注意，我们设定的目标应该清晰而具体，可以通过您的努力来实现，并且应该标记清晰的时间节点。第四，充分利用学习资源，提高学习能力。我呆在家里，有足够的时间阅读。我们可以充分利用书籍、网络和技术平台来选择合适的阅读材料，通过阅读来丰富我们的知识。由于流行病推迟开学，高考学生如何在家安心学习？建议学习时间管理，提高学习效率。青青即将面临高考，最近有些复杂的思绪。面对这样一种流行病，她会怀疑今年的高考是否会延期，试卷是否会因此变得简单，学期什么时候会延期.因为一个人在家学习，缺乏在学校学习的紧张气氛，她总是会写一会儿作业，然后不自觉地看新闻，或做其他事情一天的时间已经过去了。高中最后一学期是综合复习阶段，有很多知识点和大量练习。我不知道从我身上学到了什么，看到高考的日子一天天临近，青青变得越来越焦虑.首先，积极调整情绪，保持冷静。高考是一种选择性考试，它不仅测试分数，还测试心态。因此，我们应该学会照顾自己，学会鼓励自己，保持冷静。首先，有规律地工作和休息以保证能量。第二，在选择信息时要小心，分清是非。对疫情的过度关注将加剧我们的焦虑。因此，我们可以设定关注疫情的时间，例如，上午10分钟，晚上10分钟，只从官方渠道了解疫情的进展。第二，制定学习计划，学习时间管理。一切都是事先做好的，但是没有事先做什么都不是。根据学校课程表，制定在等待开学期间，将利用“空中课堂”和“网上课堂”等多媒体信息手段，实现教育部倡导的“停课继续学习”。第三，保证学习时间，提高学习效率。及时复习。根据艾宾浩斯的遗忘曲线，遗忘规律是先快后慢，所以在记忆新鲜的时候及时复习。同时，每天睡觉前，总结一天的学习内容和知识点，不仅可以巩固一天的学习成果，还可以优化第二天的学习成果。历史上最长的寒假，无聊和空虚如何被打破？有人建议要有一个有规律的生活时间表，给整个家庭带来很多乐趣。自从假期期间爆发疫情，我就开始疯狂玩|模式：睡觉。吃一顿早午餐，看新闻，和家里的老人聊天，下午被迫看书，晚上请几个朋友去打国王，继续，继续，继续，继续，在深夜找一些好的剧本，每天都这样循环。好不容易等到这么长的假期，如何充分利用它？不管怎样，我每天都在家，学习上没有压力，哦，让一个有精神的人去他想去的地方吧。然而，随着时间的推移，每天这样玩似乎变得有点无聊。我该怎么办？首先，过正常的生活，好好工作。第一件要做的事情不是把事情搞砸，而是为自己制定一个有规律的、合理的时间表，并且每天都这样做。稳定感对于应对未知非常重要。通过尽可能确保日常生活的正常化，这是处理焦虑和无聊的好方法。第二，我们不应该在课堂上放弃学习。虽然他们不能去学校，但老师们肯定会在网上教学，帮助学生完成作业。在跟上老师节奏的同时，学生们还可以根据每个科目的实际情况和他们想要达到的目标，从个人定制的寒假学习计划中学习。第三，不应忘记课外发展。在这个时候，这也是一个很好的选择，可以在壁橱的底部找到我喜欢读了很长时间的书，纪录片，豆瓣菜高得分电影等等，并且有一个好的品味。把工作和休息结合起来，增加我的知识，这也是一个不错的选择。第四，全家人玩游戏都很开心。选择一个适合全家一起玩的游戏，和父母一起进行亲子挑战！让忙碌的父母也体验游戏的乐趣，这不仅可以改善亲子关系，还可以促进体育锻炼。电子产品如此吸引我，我怎样才能健康地生活？有人认为电子产品有一把双刃剑。合理的应用是原因。这个假期，罗纳尔迪尼奥在家呆了十多天。起初，罗纳尔迪尼奥还在考虑学习，并制定了严格的学习计划。直到那时他才坚持下来有一天，罗纳尔迪尼奥把注意力转向电子产品，认为我应该先刷：一次，然后去学习。但不想，刷了一个星期。罗纳尔迪尼奥心里感到内疚，但电子产品确实吸引了他。他总是觉得，如果他把它们放下，他就会空虚，没有动力。首先，制定合理的电子产品使用计划。在尊重自己需要的基础上，应该制定一个合理强度的计划。在计划的试验阶段，应该对其进行优化和调整。它可以给一个人三天的适应期。一旦适应期到期，可以根据优化的计划实施。为了更好地完成计划，还可以适当增加一些奖惩。第二，充分利用电子产品的自我监控功能。许多电子产品一般都有使用时间的统计功能。你不妨每天睡觉前注意自己的使用情况，评估自己的使用表现，并做好自我监督。有些软件具有计时和健康保护功能。建议在使用前设置它们，这样软件可以帮助我们一起监督。当然，你也可以使用闹钟功能为自己设置一些重要的提醒。第三，开发电子产品的学习功能。电子产品上有许多软件可以帮助学生学习和促进长期发展。最好专注于这些软件。这不仅考虑了学习任务，也满足了使用电子父母没有必要主动和我们聊天。我们也可以发起一些有趣的家庭话题，让亲子交流取代在线交流，比如开家庭会议、打扑克、做家务、一起看新闻、一起看书等等。面对父母的唠叨，我该怎么办？这是一个非常特别的寒假，因为我和妈妈几乎每天都在一起。我认为她不仅是一名厨师、老师，还是一名童子军。当我手里拿着手机的时候！喝醉时，她的声音跟着：“你为什么又在看你的手机？”当我在家里闲逛时，她的声音像：一样大，“你的作业做得怎么样？”当我.越来越多的洗手；吃水果”、“早睡”、“起床好”.-真烦人，我该怎么办？暗示唠叨背后有温暖，并尝试表达巧妙的回应。首先，看看面具下的他(她)。首先，祝贺你，因为你已经长大了。面对父母的唠叨，你有自己的想法和意见。相互理解是有效沟通的前提。请看看他/她谁不得不出去日常生活。即使他/她暂时买不到新的面膜，他/她也会把他/她反复使用的面膜留给自己，把全新的面膜留给你。第二，想想看，唠叨背后有烦恼。很多时候，父母的唠叨实际上表达了另一种温暖的语言。你为什么又在看你的手机？“我担心你的视力下降。”你的家庭作业做得怎么样？我希望你能独立学习。“早睡”和“起床好”可以解释为：你的健康对我来说非常重要.所有这些，我们的健康是他们最关心的。密切关注情感方法，深呼吸，避免不必要的亲子冲突。2.在我们的父母唠叨了这种分散注意力的方法之后，如果我们的情绪仍然难以平静，我们可以通过分散我们的注意力来解决这个问题，比如思考快乐的事情和父母通常对我们的友善。第三，试一试。有一些对付唠叨的聪明方法。我们知道父母的焦虑和焦虑，焦虑和担忧隐藏在唠叨背后。我们可以提供一杯热茶来帮助做家务，给父母一个温暖的回应。4.解释法国的持续抵制和不变的沉默是对唠叨的更糟糕的回应。我们也可以坦诚地告诉他们我们的情感感受，让彼此的心有个SPA。5.表达的时机非常重要。目前，我们可以为亲子互动创造大量的时间，这样我们可以在平静的环境中相互交流。6.自我讽刺可以适当地取笑自己，也可以增加生活的乐趣。我们的幽默感自然会减轻父母的唠叨。当我妈妈催促我早起时，她会自嘲地说：“我像猪一样过着幸福的生活。“7。积极赋权法将把父母的唠叨转化为学习和生活的动力，让父母的唠叨促进他们向更好的方向发展，而不是成为行动的障碍。如果我的家人吵架了，我该怎么办？由于流行病，小南一家原来的旅游计划被取消了，他们不得不每天呆在家里。今天天气终于放晴了。小楠的爷爷想下楼去附近散步。小楠的父亲建议爷爷如果想出去最好不要出去，带上口罩。爷爷觉得他就在附近，没有去拥挤的地方。他是否戴面具并不重要。这两个人因为不出去和戴面具而争吵。这是防疫期间家庭的第n次争吵。小南对这些噪音感到非常不安，不想呆在家里。建议从积极的角度看待冲突，并合理地建议解决冲突。首先，处理好你的情绪。你可以思考你刚刚经历了什么，是什么引起了一种或另一种情绪，以及它代表了什么。你也可以通过自我暗示、放松和转移注意力来调整自己的情绪。第二，调整解释风格。试着建立一种积极乐观的解释风格，对生活中的各种“不幸”微笑。整天呆在家里，家庭成员之间难免会有一些小摩擦，这很正常。这些矛盾和摩擦只是这个特殊时期造成的，这种情况是暂时的。家庭成员之间的争吵是不一样的。第三，给争吵重新赋予意义。争吵与对方的表情有关。同时，争吵也是解决问题的一种手段。既然争吵已经发生了，试着理解长者并接受这种现象。第四，提出合理化建议。你可以建议家人一起做一些事情，比如一起包饺子，做一些室内运动等等。并打开n种方式留在家里。当家庭成员感到放松时，摩擦自然会减少。疫情最终会过去，我能想到未来吗？看着电视新闻和网上的各种信息，小张感到热血沸腾。他有时会吵着要进大学，将来成为一名医生。长大后，他有时渴望成为一名科学家来研究和征服病毒。他有时觉得去“前线”采访记者也很有意义。如果你再看一遍你面前的作业，小张会停一半时间。作业和练习都不能被“征服”。|前进的道路在哪里？建议职业生涯规划应根据自身特点进行。首先，给自己设定一个目标。你可