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精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创1/3世界公认十一种抗衰老食物抗衰老食物有哪些抗衰老食品一豆腐推荐理由除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。抗衰老食品二西兰花推荐理由西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。抗衰老食品三洋葱推荐理由洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。抗衰老食品四冬瓜精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创2/3推荐理由冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。抗衰老食品五胡萝卜推荐理由富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。抗衰老食品六牛奶推荐理由含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。抗衰老食物七鱼肉推荐理由能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类。抗衰老食品八鲫鱼精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创3/3推荐理由鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。抗衰老食品九圆白菜推荐理由圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。抗衰老食品十苹果推荐理由含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。抗衰老食品十
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