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健康讲座，讲师：朱德，你想要好的命运吗？什么是命运？运气就是运气，生命就是生命，身体也是。一个人如何获得好运？如果你想要好运，你需要好运；如果你想要好运，你需要好运；如果你想要好运，你需要健康；如果你想要好运，你需要健康；如果你没有好运气，你就没有好运气；如果你很虚弱，你会有厄运。一个健康的人有足够的体力。虽然他已经忙了一整天，但他仍然觉得不累，但充满活力和微笑。每个人都喜欢他。他充满活力。他天生既好又坏。不管他做什么，他都比别人有更大的成功机会。这叫做好运。另一方面，他体弱多病，每天愁眉苦脸，使得亲友们喜欢敬鬼神而远之。气血不足使人疲倦、头晕、不能思考、思维迟钝、容易感冒，经常请假或一天钓两天鱼，在网上发表意见，叹气叹气，情绪波动，容易发脾气，人际关系不好。这更不用说，我担心晋升到一个更高的职位的生活储蓄不足以支付医疗费用。过马路被称为运气不好。健康状况不佳的人随时都可能被车撞死，因为他们反应缓慢。这被称为坏运气。身体健康的人能够迅速而敏感地避免车祸。这叫做好运。生命只有一次，生死只差一步。花朵盛开，落下，就像手指轻轻一挥。曾经有人用“1000000000”来描述一个人的生活，“1”代表健康，“0”代表职业、金钱、地位、权利、幸福、家庭、爱情和生活中的房子。复杂的“0”充满了人们的生活，诱惑着人们的欲望，而简单的“1”往往被忽视和抛弃。我们不敢相信。更难接受的是。一天结束时，一切都像昙花一现，变成了过眼云烟。因此，与健康和生活相比，除了名利、地位和金钱之外，其他一切都是微不足道的。那些在繁忙的工作中忽视自己和亲人健康的人，那些为事业透支健康和生命的人，那些在名利场上奋力拼搏的人，那些在欢乐中活着并梦想死亡的人。面对这含泪的事实，我们应该后悔吗？沉溺于追逐名利而失去健康，牺牲太大。这似乎也没有逆转。财富的最大功能应该是改善生活和社会地位。实现理想和抱负，否则，财富只是银行里的一个数字，对自己或社会贡献不大。我们需要的是“无止境的生活和无止境的战斗”的精神，而不是用健康和生命换取某种结果的真正的绝望的努力。没有健康甚至生命，所有的荣耀和辉煌都是苍白和暗淡的。实践证明，今天的预防胜于明天的治疗。今天微薄的投资可能会换来一生的安宁和健康。省钱不如健康。投资健康是一个非常有利可图和明智的选择！健康直接影响我们的生活质量，这毫无意义。希腊雕塑仍然告诉我们，强壮的身体是最美丽的。从雕塑的表情中，我们可以看到平静、沉思和淡淡的微笑，但我们根本看不到悲伤。这是最好的启示。人类的生理寿命、健康和长寿自古以来就是人类的共同愿望和共同关心的问题。特别是在现代社会，随着物质生活水平的极大提高和精神生活的日益丰富，人们越来越渴望健康长寿，“百年不变”。根据世界卫生组织(世卫组织)的定义，65岁以下的人是中年人，65-74岁的人是年轻人，75-90岁的人是正式的，90-120岁的人是老年人。那么，一个人的生理寿命应该有多大？根据生物学原理，哺乳动物的寿命是其生长期的56倍。一个人的生长期是根据最后一颗牙齿长出的时间(2025岁)来计算的，所以一般认为一个人的正常寿命应该是20岁。根据生物学规律，最大寿命相当于勃起形成的810倍。人类的性成熟年龄是1315岁，根据计算，人类的性成熟年龄被老师定为20岁；根据细胞分裂的数量，人类的自然寿命目前，中国人的平均寿命只有72岁。也许我们不想活到120岁，但我们希望精力充沛，吃得好，睡得好，并且每天都没有疾病或痛苦。但是我们怎么能有这样的生活呢？只有从现在开始，我们应该注意滋补身体，让它健康，让它随生活而去。(1)世界卫生组织对健康的定义(1)世界卫生组织对健康的定义：“健康是一种完全身心健康和良好适应能力的状态，而不仅仅是一种没有疾病和虚弱的状态。“(2)世界卫生组织提出的十项健康标准：(1)精力充沛，能够应付日常生活和工作的压力，不感到太紧张。(2)乐观，积极，愿意承担责任，一丝不苟，不挑剔。(3)好好休息，好好睡觉。(4)对环境变化的适应性强。(5)能抵抗普通感冒和传染病。(6)站立时体重适当，体形均匀，头、肩、臂位置协调。(7)眼睛明亮，反应灵敏，眼睑没有发炎。(8)牙齿干净，没有蛀牙和疼痛。牙龈颜色正常，无出血。(9)头发有光泽，无头皮屑。(10)肌肉和皮肤有弹性，行走简单有力。1.经常感到疲倦和健忘。喝酒突然下降，即使喝了，你也感觉不到味道。突然感觉到衰老的感觉。肩膀和脖子僵硬。因为疲劳和抑郁失眠。对最微小的事情感到焦虑和愤怒。经常头痛和胸闷。发生高血压、糖尿病、心电图检查结果异常9例。体重突然变化，出现“将军肚”10。几乎每天晚上都吃饭喝酒；11.每天喝5杯以上的咖啡。经常不吃早餐或不定时吃东西。喜欢吃油炸食品。亚健康，14岁。每天吸烟超过30支。晚上10点不回家，或者12点以后回家，占16点的一半以上。单程通勤时间超过2小时；17.近年来，运动也不流汗18。我感觉很好，没有去看医生。我一天工作超过10个小时。我也在星期天工作。我经常出差，一周只在家呆两三天。有许多夜班和不规律的工作时间。最近有工作调动或变动。24.晋升或增加工作量。最近加班突然增加了；26.由于人际关系突然恶化，最容易患上亚健康的人是：1。精神负担过重的人；2、是繁重的脑力劳动；3、是繁重的体力劳动负担；4、是人际关系紧张，造成沉重负担；5、长期从事简单机械化工作(缺乏外部沟通和激励)；6、是人的压力；7、是生活不规律的人；8.饮食不均衡、抽烟喝酒的人。疾病疾病：一个疾病词框架，其中有一个“载体”和一个“目标”。这支“箭”是“射箭”的“箭”。它告诉你，来自外部的伤害你身体的东西就像一个人射向你的箭。例如，由感冒、感冒和传染病等外来因素引起的不适被称为“疾病”。伤害也可以延伸到飞奔和疾驰。由此，我们可以知道“疾病”来得快去得也快。它来自外面，最后必须出去。它只是一个过客。疾病：你怎么再写一次“疾病”这个词？在单词“疾病”中是一个“c”。在中国文化中，“C”意味着火。在五脏中，C也代表心脏。因此，“丙火”也可以称为“心火”。如果一个人心中有火，他就会生病。就这么简单。此外，把“心火”翻译成现在是沮丧的情绪，这是不适应的世俗欲望。如悲伤、忧虑、快乐、恐惧、愤怒.这些都是人类的情感。更通俗地说，所谓的世俗欲望是一种人类精神。黄帝内经写道：“思考导致气滞，愤怒导致愤怒，恐惧导致愤怒，恐惧导致困惑，快乐导致解脱，悲伤导致消除。“据说人的不同情绪对应不同的气的趋势和变化。真气原本是人体内的正常能量，但现在却扭曲、压抑、无法发泄，导致越来越多的积聚。“气盈”会变成邪火吗？也就是说，如果你担心、害怕或生气，你就会生气，疾病就会由火引起。该病的病因有十个方面，组织衰老和变性免疫过敏等疾病先天性和遗传性疾病内分泌和代谢性疾病感染性疾病和寄生虫入侵性物理因素损害营养失衡应激反应有毒物质异常生长，健康人群占333，605%；亚健康占疾病的33，360，070%，占25%。让健康与生活携手并进。细胞健康决定人类健康。人体的组成？人体的结构：细胞组织器官系统人体是由各种器官按一定的顺序排列在一起，以完成一项或多项生理活动。(1)细胞：细胞是构成人体的基本结构和功能单位。(2)组织：(3)器官(4)系统细胞的健康决定人体的健康。消化系统中与消化和进食有关的器官：口腔、咽、食管、胃、小肠、大肠、肛门、唾液腺、胃腺、肠腺、胰腺、肝脏等。因此，它们被称为消化器官。这些消化器官共同完成食物的消化和营养的吸收。所有消化器官的总和称为消化系统。消化系统由两部分组成：消化管和消化腺。负责食物的摄入和消化，以便我们能获得碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素和其他营养。神经系统是身体的主导系统。内外环境的各种信息被受体接收，然后通过外周神经传递到大脑和脊髓的各级中枢进行整合，然后外周神经控制和调节身体各系统器官的活动，维持身体与内外环境的相对平衡。神经系统由神经细胞(神经元)和神经胶质组成。神经系统分为中枢神经系统和外周神经系统。呼吸系统呼吸系统包括呼吸道(鼻腔、咽、喉、气管、支气管)和肺。在新陈代谢的过程中，动物身体必须不断消耗氧气来产生二氧化碳。身体和外部环境之间的气体交换过程称为呼吸。气体交换有两个地方。一种是外部世界和呼吸器官如肺和鳃之间的气体交换，导致肺呼吸或鳃呼吸(或外部呼吸)。另一个是血液和组织液与身体组织和细胞之间的气体交换(内部呼吸)。循环系统循环系统是由生物体的体液(包括细胞内液、血浆、淋巴液和组织液)和它们循环通过的管道组成的系统。动物形成心脏后，循环系统分为心脏和血管，称为心血管系统。循环系统是生物体的运输系统。它将消化道吸收的营养物质和鳃或肺吸收的氧气输送到各种组织和器官，各种组织和器官的代谢物以同样的方式输入血液，并通过肺和肾排出。锻炼系统锻炼系统：骨骼表层致密坚硬，称为骨骼致密。骨头的内部是蜂窝状的，称为松质骨。骨中的空腔被称为骨髓腔的一部分，中心充满了骨髓。胎儿和婴儿的骨髓是红骨髓，是造血器官。随着年龄的增长，长骨髓腔中的红色骨髓逐渐被脂肪组织取代，变成黄色骨髓。内分泌系统的内分泌腺是人体内一些没有输出导管的腺体。它的分泌叫做激素。它调节整个身体的生长、发育、新陈代谢和生殖。人体的主要内分泌腺有：甲状腺、甲状旁腺、肾上腺、垂体、松果体、胰岛、胸腺、性腺等。泌尿系统泌尿系统由肾、输尿管、膀胱和尿道组成。它的主要功能是排泄。排泄是指身体代谢过程中产生的各种物质不被身体利用或有害物质被运送到体外的生理过程。一些排出的物质是营养物质的代谢产物；另一部分是老化ce时形成的产品生殖系统的功能是产生生殖细胞，繁殖新的个体，分泌性激素和保持副性。人类生殖系统有两种类型：男性和女性。根据生殖器的位置，它分为内生殖器和外生殖器。影响细胞健康的因素和影响人体细胞核的先天(基因、遗传)因素携带遗传密码基因。人体的身高、性格、血型、运动能力、免疫力、疾病等许多方面都与先天遗传有关，人类细胞的健康也受到遗传的影响。2.后天的阴影有利于(1)外部环境：(1)空气：蓝天白云不再可见，汽车尾气中的铅含量超标，化工厂和水泥厂的粉尘，家居装饰等。(2)水：河流、湖泊和地下水。国家环保总局5月份进行的全国调查中只有30%合格，主要分布在中国西南地区。河水污染严重，使用化学废水和化学产品，自来水用漂白粉处理，使用氯化物。水中的汞、铅和砷等重金属无法被去除，但水的生命力被破坏了。(3)食品：中国是一个粮食和农业大国，但其食品不能出口，汞含量超标。国家规定每亩土地应使用15公斤化肥，但现在达到了100公斤。鸡肉、鱼和肉类中使用的生长激素含量过高。猪饲料有一个很好的广告：三月脂肪，三月脂肪，三月非脂肪制造商补偿。蔬菜：使用杀虫剂和肥料，使用生长素和膨胀剂，淡季速食。牛奶：美国的保罗皮尔泽博士写了一本书，财富第五波，书中谈到了牛奶的话题。一头奶牛通常每天产10磅牛奶，可以活20到25年，但现在它每天产100磅牛奶，只能活4到5年。提高牛的产奶量会缩短寿命，喝牛奶也会加速衰老。(4)家庭环境：北京90%的儿童疾病来自家庭环境。内部环境(1)大便的大肠大约1.5米长，大约相同的高度，并围绕人体的下腹部弯曲。12-24小时排便一次是正常的，排便超过24小时就会出现便秘。大肠的温度是38C，发酵产生36种毒素，导致179种疾病。因此，所有疾病都源于大便。(2)精神压力21世纪是一个快速危机和多变速度的时代。特别激烈的竞争给人们带来巨大压力，人们处于高度紧张状态。当人们疲倦和沮丧时，他们的身体会产生大量毒素，当人们生气时，他们会分泌去甲肾上腺素。(例如：林黛玉、周瑜)。悲伤的肺，伤害肝脏的愤怒，伤害心脏的快乐，伤害脾脏的思想，害怕伤害肾脏。我们刚才分析的内部和外部因素导致了毒素的积累，从而影响体液环境和细胞健康。人类面临的最大挑战是毒素的有效治疗。生活环境(清洁度(清除体内毒素)细胞-体液 | | 营养(平衡营养)| | | |九；生活环境(经常换水)鱼-鱼缸水 营养(定期供应食物)通过清除体内毒素并为细胞提供平衡营养，能达到多大的医疗保健效果？让我们首先了解一个伟大的实验。1912年，纽约洛克菲勒研究中心的著名生物学家Caller做了这样一个实验：切下一小块鸡胚心肌组织，为其提供营养，并随时处理废物。结果，鸡胚的心肌组织保持存活，并且每48小时加倍。这项实验直到1947年才被人为终止。心肌组织存活了35年，被称为“永葆青春的组织”。从这个实验中，我们可以得出一个结论：如果我们能及时给身体提供良好的营养并消除浪费，那么生命就能永远持续下去。这正是我们努力的方向。因此，真正影响细胞健康的因素是：1。体内的毒素；2.均衡营养。在人体的七种必需营养素中，33，360蛋白蛋是由氨基酸组成的具有一定结构的大分子化合物。它是一种与生命和生命活动密切相关的物质。2.脂类是3.碳水化合物碳水化合物是由三种元素组成的物质：碳、氢和氧。在这种化合物的分子式中，氢与氧的比例正好是2: 1，这看起来像碳和水的结合。因此，它被称为碳水化合物。4.维生素，也称为维生素，是维持人类生活活动所必需的有机物质，也是维持人类健康的重要活性物质。它分为两类：水溶性和脂溶性。第五，矿物也被称为无机盐或灰分。人体需要的矿物质分为两类常量元素和微量元素。六、水是地球上最常见的物质之一，是包括人类在内的所有生命赖以生存的重要资源