卢大学生健康教育复习课PPT课件

.,1,大学生健康教育课总复习,北京交通大学医院健康管理中心,2016-05-30,.,2,第一章健康与疾病（选修）,要点：了解健康概念(无病、无残、无伤)健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。健康包括两个方面的内容：一是主要脏器无疾病，身体形态发育良好，体形均匀，人体各系统具有良好的生理功能，有较强的身体活动能力和劳动能力，这是对健康最基本的要求；二是对疾病的抵抗能力较强，能够适应环境变化，各种生理刺激以及致病因素对身体的作用。世界卫生组织（WHO）：“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。,.,3,第一章健康与疾病（选修）,要点：了解WHO健康的评价标准:1、有足够充沛的精力，能从容不迫的应付日常生活和工作的压力。2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔事务的巨细。3、善于休息，睡眠良好。4、应变力强，能适应环境的各种变化。5、能够抵抗一般性感冒和传染病。6、体重得当，身体均匀，站立时，头、肩、臂位置协调。7、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。8、牙齿清洁，无空洞，无痛感，牙龈颜色正常，无出血现象。9、头发有光泽，无头皮屑。10、肌肉、皮肤有弹性，走路感到轻松。,.,4,第一章健康与疾病（选修）,要点：了解引起疾病的因素：1.生物性因素2.理化因素3.营养性因素4.遗传性因素5.先天性因素6.免疫因素7.精神、心理、社会因素,.,5,复习题,一、填空题:1.健康的完整组合是身体健康、心理健康、（道德健康）和（社会适应良好的状态）。2.轻度亚健康状态的特征是（容易疲劳）。3.健康是可以选择的，我们可以通过（合理的饮食）、（健康的生活方式）和快乐的心态来维护健康。二、单选题:1.引发疾病的因素有：A、生物和理化因素B、遗传和营养因素C、免疫、心理和社会因素D、以上全都是,.,6,第二章人体生理与疾病（必修）,本章要点:了解人体运动、神经、免疫等各个系统的组成及功能。,.,7,复习题,一、填空题1.运动系统由骨、关节和（骨骼肌）组成，在（神经）的支配下三者协调工作产生运动。2.大脑额叶的有主要功能是，支配语言、书写和对侧肢体运动，还有（神经心理活动）。3.小脑的主要功能是（保持身体的平衡）和（协调运动）。4.呼吸系统是由呼吸道和（肺）组成，给人体提供氧气，同时排出二氧化碳。,.,8,二、单选题,1、糖尿病是：A、呼吸系统疾病B、循环系统疾病C、内分泌系统疾病D、泌尿系统疾病2、淋巴细胞是人体的免疫细胞，它对抗原进行攻击的方式有：A、细胞免疫B、体液免疫C、细胞免疫和体液免疫3、心脏每分钟搏动:A、50-60次B、60-70次C、60100次，每天搏动10万次左右。4、肺炎感染的部位在：A、气管B、小气管C、终末细支气管和肺泡D、肺泡,.,9,二、单选题,5、食物在消化道被吸收的部位是：A、胃B、小肠C、结肠D、食道6、哮喘的病因大多是由于：A、细菌感染引起B、病毒感染引起C、过敏引起D、受凉引起7、成年人一天应该喝水：A、500毫升B、800毫升C、1500-2000毫升D、2000毫升以上,.,10,第三章心理卫生,本章要点：了解心理健康的标准了解压力主要来源及应对方法学会人际交往技能正确看待心理咨询和治疗,.,11,美国心理学家马斯洛和米特尔曼提出的心理健康的十条标准被公认为是“最经典的标准”：（1）充分的安全感（2）充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价（3）生活的目标切合实际（4）与现实的环境保持接触（5）能保持人格的完整与和谐（6）具有从经验中学习的能力（7）能保持良好的人际关系（8）适度的情绪表达与控制（9）在不违背社会规范的条件下，对个人的基本需要作恰当的满足（10）在集体要求的前提下，较好地发挥自己的个性,.,12,1.学习生活环境变化,2.学习压力加大,3.个人心理素质,学会自我心理调节，提高自我认知能力。大学生要充分发挥主观能动性，学会自我心理调节，给自己减压。1.是正确认识与分析自身所面临的压力，遇到压力要积极面对。2.是要培养兴趣，包括棋琴书画、唱歌跳舞、集邮摄影、团体活动及广泛的社交活动,由此建立起感情联系,扩大社会支持系统。3.是正确地了解自己，对自己进行正确、客观的评价，坚持做到这一点才能够了解自身的压力程度，进而对其正确处理。,压力主要来源：,应对方法：,.,13,加强人际交往知识的学习人际交往心理正确认识自我和他人，愉快地接受自我和他人的方法，正确判断交往目的和意义的方法，保证交往顺利进行。人际情绪控制是指在人际交往中保持积极的情绪状态，克服消极的情绪，顺利地进行交往学知识。,通过指导咨询解决大学生人际交往的心理障碍,通过社团活动培养大学生人际交往的技能,学会人际交往技能,.,14,复习题,一、填空题1、人们在面对压力时通常要经历三个阶段：警戒反应阶段、（安定阶段）和（解决阶段）。2、请写出两种处理压力的方法或技巧：（学会放松）、（合理规划）、（坦诚倾诉、合理宣泄、合理休闲）。3、大学生受挫后的积极行为反应主要有：(表同)、(升华)、补偿和幽默。4、大学生需要掌握的沟通技巧主要有：倾听的技巧、（谈话）的技巧和（非语言沟通）的技巧。,.,15,1、一个人偶尔出现一些不健康的心理和行为，说明（）A、心理不健康B、有心理疾病C、心理健康D、不确定心理疾病2、哪项不属于个体在遇到挫折后的消极行为反应？（）A、补偿B、冷漠C、反向D、压抑：3、影响大学生人际关系的因素（）A、仪表的吸引性B、空间的接近性C、需求的互补性D、以上都是4、积极的行为反应是（）A、攻击B、冷漠C、逃避D、以上都不是,二、单选题,.,16,三、是非判断题：,1、心理健康是一种连续的状态。（）2、对于大学生，一些中性甚至积极的事件（例如竞选成功、更换宿舍等）不会成为引起压力的原因。（）3、所有挫折都会给大学生带来消极影响。（）4、交往能力强的人首先是一个善于倾听的人。（）,.,17,第四章心身疾病和精神病（选修）,本章要点：清楚什么是心身疾病（受社会心里因素影响的躯体疾病）了解常见的精神疾病有哪些,.,18,复习题一、单选题1、重度抑郁症最令人担心的问题是（）A、食欲减低B、情绪低落C、失眠D、自杀倾向2、狂躁症的表现（）A、情绪低落B、思维缓慢C、动作显著增多D、无助、无望、无欲3、以下哪一个疾病不属于神经官能症范畴（）A、神经衰弱B、焦虑症C、强迫症D、抑郁症,.,19,第五章行为与疾病（必修）,本章要点：行为的定义科学用脑的方法了解食物中主要营养素的种类和作用运动、饮食和健康的关系,.,20,复习题,一、填空题1、健康生活方式主要包括合理膳食、（戒烟限酒）、（适量运动）、心理平衡四个方面。2、大脑的重量只占人体重量的（2），但耗氧量却占人体总耗氧量的（20）。3、氨基酸在人体中可以互相转化合成，但有8中氨基酸人体不能合成，必须由食物来提供，称之（必需氨基酸）。4、运动的类型有（耐力性）、（运动性）和（伸展性）三种。5、一般情况下每次锻炼持续时间以（3060）分钟为宜，每周锻炼（3）次以上。,.,21,二、单选题：1、影响人类行为的因素有：A、生物因素B、心理因素C、社会因素D、以上都是2、食物中的营养素只有几类？A、五类B、六类C、七类D、八类3、建议成年男性一天饮用酒的酒精量不超过多少克？A、15克B、25克C、50克D、75克4、烟草中的有害物质有几种？A、几十种B、5种C、上百种D、没有,.,22,第六章生殖生理与疾病（必修）,本章要点：了解生殖器官的结构与功能细知与性有关的风险掌握避孕常识了解妇科、男科常见病,.,23,一、填空题1、卵巢的生理功能有（产生、释放女性激素）和（排卵）。2、睾丸的生理功能有（产生、释放男性激素）和（产生精子）。3、不安全性行为会导致（非意愿性妊娠）和（感染性病）等后果。4、豆腐渣样白带是（念珠菌(霉菌性)）阴道炎特征，常伴有外阴瘙痒。5、包皮过长和包茎时，（分泌物）不容易清除，量多会形成结石。,.,24,二、是非判断题1、清洗外阴是女孩的事，男孩子不用这么麻烦。（）2、药物流产很安全，可以买药在家服用，不必去医院。（）3、安全期避孕是安全的。（）三、单选题1、（）是由人乳头状瘤病毒引起的一种性传播疾病。A、淋菌性尿道炎B、梅毒C、软下疳D、尖锐湿疣,.,25,2、哪种具有避孕和预防性病的双重保护作用？A、安全套B、口服避孕药C、安全期避孕D、宫内节育器3、避孕措施失败后，女方应及时。A、服紧急避孕药B、打避孕针C、用外用避孕药D、冲洗阴道4、控制性冲动的方法有（）A、转移注意力B、远离性刺激C、强化自制力D、以上都是5、前列腺炎以下哪种做法是错误的（）A、少饮水B、不憋尿C、心情好D、减磨擦。,.,26,第七章内科常见病（必修）,本章要点：了解内科常见疾病的种类以及预防,.,27,复习题一、填空题1、病毒性心肌炎多是由（呼吸道病毒）和（消化道病毒）感染引起。2、一个学生2周前患上呼吸道感染，现出现心慌、疲乏无力，应该考虑有（病毒性心肌炎）的可能。3、年轻人出现心慌、出汗、食欲增加、消瘦、爱发脾气，考虑（甲亢）的可能性较大4、急性膀胱炎的主要症状是（尿急、尿频、血尿）。,.,28,二、单选题1、下列哪项是引起消化性溃疡的主要原因（）A、幽门螺杆菌感染B、病毒感染C、饮食不规律D、喝酒2、慢性胃炎的治疗方法包括（）A、精神放松B、生活规律C、合理饮食D、以上都是3、引起偏头痛的原因有（）A、劳累B、紧张C、天气变化D、以上全是,.,29,第八章外科常见疾病（必修）,本章要点：了解外科常见疾病的种类及预防,.,30,复习题一、填空题1、伤口内有沙石等异物，应用（冷开水）冲洗或者用（消毒过的针头）挑出。2、骨折的四大表现是（肢体变形）、（剧烈疼痛）、伤处肿胀和（不能运动）。3、甲沟炎是指甲或趾甲周围皮肤皱褶组织的（感染），由微小刺伤、挫伤、（倒刺）或指甲的损伤引起。4、甲沟炎的致病菌为（金黄色葡萄球菌）。4、手足癣是由于（真菌）感染引起的。,.,31,二、是非判断题1、肌肉拉伤后坚持运动不休息，可能造成再度拉伤。（）2、典型的阑尾炎最初表现是上腹部疼痛，之后出现右下腹痛。（）3、皮肤擦伤用创可贴方便有效。（）4、发生甲下脓肿时应该拔除指甲。（）5、痤疮化脓时，应用手挤捏排出脓液。（）,.,32,三、选择题1、对扭伤的关节应该立即进行（）A、冷敷B、热敷C、按摩D、推拿2、预防甲沟炎以下哪种做法是错误的（）A、拔除手上的倒刺B、不穿过紧的鞋C、剪指甲时要平剪D、指甲不要剪得太短。3、轻度肌肉拉伤的表现没有：A、疼痛B、肿胀C、肌肉发硬D、发烧4、关于疖,以下哪种说法是错误的（）A、三角区的疖及时挤压排脓B、勤洗澡勤换衣C、疖反复发作应该查血糖D、毛囊丰富的部位容易长疖,.,33,第九章五官科常见疾病及眼保健（必修）,本章要点：了解眼睛的结构与功能了解五官科常见疾病掌握视力保健的方法,.,34,复习题,一、填空题1、近视眼的发生主要有三个方面：（遗传因素）、（发育因素）和环境因素。2、沙眼急性发作时，个体表现：（眼红）、（怕光）、（流泪）粘性分泌物增多等。3、急性结膜炎时，保健处方有注意（注意用眼卫生），（流水洗手），清淡饮食，保持大便通畅。4、眼表过敏症主要表现为：（眼痒）、（眼干）、（结膜充血），应用抗过敏药物进行治疗。5、鼻出血局部常见病因有（鼻外伤）、（用力擤鼻涕）和鼻腔炎症。,.,35,二、选择题1、配戴隐型眼镜，正确的注意事项：A、尽量选用高透氧的隐形眼镜，减少每日配戴时间，按照使用周期，及时更换镜片B、睡觉时可不必取下接触镜C、一旦出现眼睛不适，如眼红、怕光、视力下降，应及时应用抗生素眼液D、在每日取戴接触镜时，可不必洗手。2、关于如何保护自己的视力，正确的是：A、长时间持续近距离用眼时，应每隔2小时左右休息10分钟B、看书时，光线越亮越好C、为了便于休息，可以躺在床上看书D、若近期发现视力下降明显，经过休息不能缓解者，应尽快到医院检查，不要盲目地换配眼镜,.,36,第十章口腔科常见疾病与保健（必修）,本章要点：了解牙齿的组成了解口腔常见的疾病掌握口腔保健方法,.,37,复习题,一、填空题1、把牙体纵剖开，纵剖面可见牙体由三种硬组织（牙釉质）、（牙骨质）、（牙本质）及一种软组织（牙髓）组成。2、牙周组织由（牙龈）、（牙周膜）、（牙骨质）和（牙槽骨）组成。3、龋病是一种多因素的慢性感染性疾病，龋病的发生有四个必要因素：即（致龋细菌）、（致龋食物）、（易感牙）和一定的时间。4、（牙周炎）是我国成年人丧失牙齿的首位原因，其主要致病因素是（菌斑）和（牙石）。5、口腔卫生的重点在于清除（软垢）、（牙菌斑）和（牙结石）。,.,38,二、填空题1、对外伤后完全脱位的牙，应该（），立即就诊：A、把牙泡在酒精中B、不用管脱落的牙C、把脱落的牙使劲刷洗干净D、泡在生理盐水或含在嘴里2、对刷牙来说以下哪项不正确：A、刷牙后再吃早餐B、早起刷牙重要C、睡前刷牙最重要D、横向刷牙3、保护牙刷正确的方法是：A、刷头向下放入漱口杯中B、刷头向上放入漱口杯中C、放置于密闭的牙刷盒中D、牙刷应经常用热水烫洗4、选择牙膏的正确方法是：A、交替使用防龋牙膏B、选择泡沫多的牙膏C、关注味道是否好闻D、长期使用同一种牙膏,.,39,第十一章困扰人类健康的主要问题慢性病（必修）,1、是造成人类残疾和死亡的最主要问题。2、慢性病发病原因中自身不健康的生活方式占60%，遗传因素占15%，其他因素占25%。3、慢性病虽然多发在中老年，但病变的累积往往从青少年时期就开始了。4、引起慢性病的危险因素有可改变和不可改变的，防治慢病的关键是控制可变的、可逆的危险因素。,.,40,一、填空题1、慢性病发病原因中自身不健康生活方式占（60%），遗传占（15%），其它因素占25%。2、慢性病虽多发生于中老年，但病变的积累往往从（青少年）时期就开始了。3、引发慢性病的危险因素有可变的和不可变的，防治慢性病的关键是控制（可变的）危险因素。4、可改变的不良生活方式主要有（膳食结构不合理）、（体力活动缺乏）、（吸烟）、酗酒、心理压力过大。,复习题,.,41,第十二章常见传染病预防与对策（必修）,本章要点：了解传染病流行与特征熟悉常见传染病的流行特征与预防,.,42,一、填空题1、流感是通过（呼吸道）途经传播，可通过注射（疫苗）预防。2、霍乱属于（甲型）传染病，主要通过（消化道）途经传播。3、乙肝和艾兹病的主要传播途经为（血液）、（性接触）和（母婴）。4、结核病的传染源是（排菌肺结核病人），结核菌主要通过（飞沫经呼吸道）传播，传染期取决于病人的（痰中排菌期限）。5、传染病流行的三个基本环节是（传染源）、（传播途径）、（易感人群）。切断其中任何一个环节，就能控制传染病的流行。,.,43,二、是非判断题1、如果咳嗽、咳痰、发热超过3周，或伴咯血、胸痛，或乏力、体重减轻等，应考虑结核可能。()2、切断乙肝母婴传播的措施：婴儿出生后接种乙肝疫苗和乙肝免疫球蛋白，母亲不给孩子哺乳。（）3、经常打开门窗通风换气，可以降低呼吸道传染病的发生。（）4、使用安全套预防艾滋病绝对无风险。（）5、艾滋病高危行为者，近期血液中未检测到HIV抗体，即可排除HIV感染。（）,.,44,第十三章传统中医学（选修）,1、中医是祖国医学文化的瑰宝，了解一些中医常识，对我们防病治病和养生保健具有一定的意义。,.,45,第十四章灾害与急重症的急救,本章要点：掌握急救的基本知识与技术了解现场急救四大技术掌握自然灾害的避险方法了解意外事故的应急处理,.,46,第一步判断病人是否呼吸心跳停止意识、呼吸第二步心肺复苏术C、胸外按压A、开放通气道B、人工呼吸位置:胸骨中下1/3交界处，深度大于5cm小于6cm，每分钟100-120次，按30次吹2口气，反复进行。,心肺复苏术：,.,47,复习题一、判断题1、心肺复苏是针对呼吸、心跳骤停的病人采取的最初急救措施。（）2、被猫狗等小动物咬伤一定要接种狂犬病疫苗（）3、火灾时火和烟的蔓延导致空气中带有大量有毒物质，火灾中死亡的人数80%是由于吸入有毒气体而致死。（）4、发生溺水事件时不管有没有能力立即跳入水中抢救落水者。（）5、对急性腹痛的患者，在未明确诊