项目管理常用表格模板

Page of 1 项目需求建议书（项目需求建议书（RFP） A. 项目信息项目信息 提供关于项目名称、客户名称、项目经理以及项目发起人姓名等方面的一般信息 项目名称： 客户名称： 项目经理： 文件起草人： 项目发起人： 日期： B. 项目目标项目目标 描述完成项目的时间、质量要求等方面的信息 C. 工作描述（工作描述（SOW） 描述执行项目的具体工作 D. 可交付结果可交付结果 描述执行项目的阶段，完成项目任务的主要交付结果等方面的信息 E. 合同类型合同类型 描述使用哪种性质的合同 Page of 2 F. 付款方式付款方式 描述付款的时间、金额、币种、方式等 G. 建议书的内容建议书的内容 描述建议书应包括的具体内容 H. 建议书的评价标准建议书的评价标准 描述评价建议书的主要标准，包括价格、技术方案、项目管理方法、经验与资质等方面 I. 提交建议书的时间、地点要求提交建议书的时间、地点要求 描述建议书的截止日期、提交的地点等信息 Page of 3 项目授权书项目授权书 A. 项目信息项目信息 提供项目名称、客户名称、项目经理以及项目发起人姓名等与项目相关的一般信息 项目名称： 客户名称： 项目经理： 授权书起草人： 项目发起人： 日期： B. 项目授权书项目授权书 描述项目的工作任务，被任命的项目经理的姓名，项目经理的职责、权力等方面的信息 授权书发出人姓名：职务： 授权书接受人姓名：职务： 抄送人：职务： 项目任务描述 项目经理的职责 项目经理的权力 授权人职务：签字： Page of 4 项目计划文件项目计划文件 A. 项目信息项目信息 提供项目名称、客户名称、项目经理以及项目发起人姓名等与项目相关的一般信息 项目名称： 客户名称： 项目经理： 文件起草人： 项目发起人： 日期： 请回答如下问题并做出选择请回答如下问题并做出选择 这是更新后的项目计划吗？如果是，更新的原因是： 是 否 项目的年度预算是否提供？如果是，每年度是多少？ 预算额： 年度： 资金到位了吗？ 是 否 预算额： 年度： 资金到位了吗？ 是 否 预算额： 年度： 资金到位了吗？ 是 否 项目关系人名单项目关系人名单 列出项目执行过程中涉及的相关人员的信息 职务职务姓名姓名电话电话E-mail 项目经理 项目发起人 技术总负责人 采购负责人 项目小组成员 项目小组成员 项目小组成员 项目小组成员 项目小组成员 项目小组成员 项目小组成员 客户代表 其他利益相关者 Page of 5 供应商供应商/分承包商信息分承包商信息 公司名称： 职务职务姓名姓名电话电话E-mail 项目经理 技术负责人 合同管理者 其他人 B. 项目概述项目概述 提供关于项目需要解决的问题、项目的工作任务、项目目标、项目管理采用的方法等的信息 业务需求业务需求/难题难题 定义需要满足的业务需求或需要解决的业务难题 工作描述工作描述 详细描述需要完成的工作任务 项目目标项目目标 提供项目的工期、成本、质量性能以及工作范围方面的要求 Page of 6 项目管理方法项目管理方法 描述项目管理采用的战略、遵循的流程以及使用的工具等信息 C. 技术要求技术要求 提供关于项目的技术参数、性能指标、设计要求、实施规范以及技术方面的培训计划等的信息 D. 相关人员签名相关人员签名 姓名姓名职务职务签名签名日期日期 Page of 7 E. 项目计划文件汇总项目计划文件汇总 检查项目计划是否包含下列文件 项目范围说明书项目范围说明书 描述项目交付结果和工作范围的书面文件 关键的成功因素关键的成功因素 描述关于项目管理、项目团队建设、客户关系管理等方面关键的成功因素方面的书面文件，以便得到项目小组成员的理解、 接受和达成共识 工作分解结构（工作分解结构（WBS） 是以项目的交付结果为导向而分解出的、表明项目具体工作任务的书面文件，它定义了整个项目的工作范围 组织分解结构（组织分解结构（OBS） 提供项目沟通与汇报渠道，角色与职责，以及授权等方面信息的组织机构方式 成本成本/效益分析效益分析 提供关于项目成本与收益，项目的货币价值等方面的信息，以便团队进行财务方面的分析，并作出经济决策 资源计划资源计划 描述执行项目需要资源方面信息的书面文件 项目进度计划项目进度计划 提供用甘特图表示的项目进度计划，包括项目的开始日期、里程碑事件、活动之间的先后逻辑关系、活动历时、交付日期等 信息 风险管理计划风险管理计划 描述在项目执行过程中可能出现的所有风险事件，每个风险严重程度，以及应急措施的书面文件 采购计划采购计划 描述为了完成项目任务，需要从项目组织以外获取的产品或服务的种类和数量的书面文件 质量计划质量计划 提供确保产品或服务质量的责任人，工作程序与作业指导书，以及质量检验与控制的措施等书面信息 沟通计划沟通计划 定义项目利益相关者对项目信息方面的需要，包括谁、在何时、以什么方式需要何种信息等 配置管理计划配置管理计划 提供关于定义和控制项目变更管理，文件版本以及设计变更方面的管理方式 项目成本估算项目成本估算 关于项目成本和预算的书面文件，内容包括项目的总体预算、成本估算以及额外需要的资源等等 Page of 8 项目需求文件项目需求文件 A. 项目信息项目信息 提供项目名称、客户名称、项目经理以及项目发起人姓名等与项目相关的一般信息 项目名称： 客户名称： 项目经理： 文件起草人： 项目发起人： 日期： B. 项目背景项目背景 描述项目的产生背景、决策依据、需要解决的问题等方面的背景信息 C. 项目目标项目目标 描述项目的工期、成本、质量、范围等方面的信息 D. 项目的阶段项目的阶段/可交付结果可交付结果 描述执行项目的阶段，完成项目任务的主要交付结果等方面的信息 Page of 9 E. 主要里程碑事件主要里程碑事件 描述项目的重大里程碑事件或日期等方面的信息 F. 主要资源要求主要资源要求 描述项目需要消耗的资源，包括人力资源、设备、材料、服务等 G. 项目的风险情况项目的风险情况 描述项目的主要风险 H. 项目的接受标准项目的接受标准 描述完成项目任务后客户验收产品或服务的标准 I. 项目的假设条件项目的假设条件 描述在项目执行过程中，现在不具备但为了计划的方便而假设具备的各种条件 J. 项目的制约因素项目的制约因素 描述项目执行的各种制约因素，包括执行组织内部以及执行组织以外的因素 Page of 10 项目范围说明书项目范围说明书 A. 项目信息项目信息 提供项目名称、客户名称、项目经理以及项目发起人姓名等与项目相关的一般信息 项目名称: 起草人: 项目经理: 日期: 项目发起人: 最新更新日期: B. 项目的交付结果项目的交付结果 陈述项目的交付结果（产品的技术参数）以及完成项目的衡量指标 C. 实施项目的方法实施项目的方法 详细陈述项目是依靠内部自己完成，还是需要外部力量的帮助和介入，以及项目范围变更管理的方法 D. 项目的工作范围项目的工作范围 确定项目需要完成的工作，包括相关的业务要求 E. 例外工作例外工作 确定不属于项目范围的工作，包括相关的业务要求 Page of 11 工作分解结构（工作分解结构（WBS）词典）词典 A. 项目信息项目信息 提供关于项目名称、客户名称、项目经理以及项目发起人姓名等方面的一般信息 项目名称： 客户名称： 项目经理： 计划起草人： 项目发起人： 日期： B. 工作分解结构词典工作分解结构词典 描述工作分解结构的活动名称，每个活动的历时估计、成本估计，每个活动的前导活动以及责任人等方面的信息 WBS 编码编码 活动名称活动名称历时估计历时估计成本估计成本估计前导活动前导活动责任人责任人 Page of 12 项目资源计划表项目资源计划表 A. 概述概述 提供关于项目名称、项目经理、项目发起人的姓名以及其他与项目有关的有用信息 项目名称: 起草人: 项目经理: 日期: 项目发起人: 最新更新日期: B.资源描述资源描述 确定完成项目任务所需要的主要资源，这些资源主要包括人员、资金、设备、设施、材料、分包商以及信息技术等 C.资源数量资源数量 对项目需要的每种资源进行如下分析: 1) 估计每种资源的成本； 2) 是否具备； 3)估计人力资源和设备资源的资格与质量 要求以及其产能 资源名称资源名称成本估计成本估计现有情况现有情况质量要求质量要求产能产能 Page of 13 D.人力资源的使用计划人力资源的使用计划 在确定人力资源需求后，还要以月为单位建立人员使用计划 人力资源分类人力资源分类月月月月月月月月月月月月 Page of 14 项目成本估算表项目成本估算表 A. 项目信息项目信息 提供关于项目名称、客户名称、项目经理以及项目发起人姓名等方面的一般信息 项目名称： 客户名称： 项目经理： 文件起草人： 项目发起人： 日期： B. 项目成本估算项目成本估算 分别估算出人工成本、非人工成本、不可预见的费用等方面的成本 活动名称活动名称需要的人力资源需要的人力资源需要的时间需要的时间单位时间的工资标准单位时间的工资标准小计小计 人工成本人工成本 人工成本合计人工成本合计 Page of 15 非人力资源的分类非人力资源的分类非人力资源的数量非人力资源的数量单价单价小计小计 材料材料 设备设备 差旅及通信费差旅及通信费 管理费用管理费用 其他其他 非人工成本非人工成本 非人工成本合计非人工成本合计 不可预见费用不可预见费用 总计总计 Page of 16 项目质量计划项目质量计划 A. 概述概述 提供项目名称、客户、名称、项目经理与项目发起人姓名等与项目相关的一般信息 项目名称： 客户名称： 项目经理： 计划起草人： 项目发起人： 日期： B.项目范围项目范围 按照项目范围说明书的要求描述项目的工作范围、主要交付结果、项目总体目标、客户需求、应遵循的程序等方面的信息 C.项目的交付结果项目的交付结果 描述项目的主要交付结果，包括合同规定的交付结果以及重大里程碑事件 D.交付结果的接受标准交付结果的接受标准 描述交付结果的接受标准或者产品测试的验收标准，详细列出客户提出的相关质量标准 Page of 17 E.质量保证计划质量保证计划 确定项目质量保证活动，包括项目质量责任人、工作程序、作业指导书、里程碑检查清单、测试标准和流程、质量事故报告 及沟通渠道，以及持续改进措施等 F.质量监督及控制措施质量监督及控制措施 提供有关质量监督与质量控制的措施 G.质量责任质量责任 确定与项目质量相关的责任人，包括产品测试、过程评审、质量检查等 Page of 18 项目变更管理项目变更管理 A. 项目信息项目信息 提供关于项目名称、客户名称、项目经理以及项目发起人姓名等方面的一般信息 项目名称： 客户名称： 项目经理： 计划起草人： 项目发起人： 日期： B. 变更的概述变更的概述 描述变更的方面、申请人，以及变更的理由等方面的信息 基准计划要求 变更描述 变更理由 变更申请人（单位/职务）：签名： C. 变更引起的修订活动变更引起的修订活动 描述由于变更而引起的项目工作分解结果及其进度、成本、质量等方面的信息 WBS进度进度成本成本质量质量其他其他 工作包 工作包 工作包 工作包 工作包 工作包 工作包 其他 Page of 19 D. 变更影响评价变更影响评价 提供由于变更而对项目的进度、预算、质量、技术、范围、合同等方面影响的书面信息 对进度产生的影响 对预算产生的影响 对产品质量产生的影响 对应用技术产生的影响 对项目范围产生的影响 对合同产生的影响 对客户关系产生的影响 对其他方面产生的影响 E. 项目变更控制委员会（项目变更控制委员会（CCB）意见）意见 提供项目变更委员会关于项目变更的决策意见 批准 否决 CCB 主席签字： F. 客户意见客户意见 提供客户关于项目变更的决策意见 批准 搁置 否决 签署意见并签字： Page of 20 项目阶段性评审报告项目阶段性评审报告 A. 项目信息项目信息 提供关于项目名称、客户名称、项目经理以及项目发起人姓名等方面的一般信息 项目名称： 客户名称： 项目经理： 报告起草人： 项目发起人： 日期： B. 项目阶段性评审报告项目阶段性评审报告 从完成项目的进度、成本、质量、团队管理、客户关系等方面进行评价 评审阶段： 自 至 自上次评审以来的主要成就 项目实施的当前状态 上次评审提出问题解决情况 Page of 21 当前出现或预见可能出现的问题 解决这些问题的方案有哪些？计划采取的措施是什么？ 下次评审预计实现的里程碑有哪些？ 项目经理的意见 签名： Page of 22 项目会议纪要项目会议纪要 A. 项目信息项目信息 提供关于项目名称、客户名称、项目经理以及项目发起人姓名等方面的一般信息 项目名称： 客户名称： 项目经理： 文件起草人： 项目发起人： 日期： B. 通知信息通知信息 描述会议通知的发起人、被通知者以及会议时间等等方面的信息 致：发自：日期： C. 会议信息会议信息 描述会议的召集者、时间、地点、目的等方面的信息 日期：开始时间：结束时间：地点： 召集者：电话：传真：电子邮件： 发起者：电话：传真：电子邮件： 会议目的： D. 会议议程会议议程 描述会议的主要议题、主要发言者以及时间安排等方面的信息 会议内容主持者时间安排 欢迎和情况介绍 会议目的 项目计划执行中出现的问题 合同执行方面的问题 Page of 23 客户方面的反馈 其他需要讨论的问题 项目经理的特别补充 总结 E. 会议纪要会议纪要 记录会议的主要精神、达成的协议以及下一步的行动计划等方面的信息 Page of 24 项目自我评价表项目自我评价表 A. 项目信息项目信息 提供项目名称、客户名称、项目经理以及项目发起人姓名等关于项目的一般信息 项目名称： 客户名称： 项目经理： 自我评价人： 项目发起人： 日期： B. 角色与职责角色与职责 提供自我评价人在项目中的角色、职责等方面的信息 你在项目中的角色是什么？负责的主要任务有哪些？ C. 自我评价自我评价 提供自我评价人在完成任务、达到工作标准、团队建设、经验教训等方面的信息 你对自己的总体评价并说明理由 很满意 满意 不满意 你对自己负责工作如下目标的评价： 进度： 低于标准 达到标准 高于标准 成本： 低于标准 达到标准 高于标准 质量性能： 低于标准 达到标准 高于标准 你成功地完成了项目任务吗？如何证明？如果不成功，原因是什么？ Page of 25 在项目实施过程中, 你遇到了哪些困难和挑战? 是如何克服的? 为何要采取这种方法? 你在建设高效项目团队和促进信息沟通方面作出了哪些贡献? 你在该项目中积累了哪些成功的经验教训? 又吸取了哪些失败的教训？ 如果再作一次，你将采用哪些不同的方法？ 项目经理评语 签名： Page of 26 项目总结报告项目总结报告 A. 项目信息项目信息 提供关于项目名称、客户名称、项目经理以及项目发起人姓名等方面的一般信息 项目名称： 客户名称： 项目经理： 报告起草人： 项目发起人： 日期： B. 项目背景与要求项目背景与要求 提供有关项目背景、目标、项目方案等方面的信息 C. 项目总结项目总结 从完成项目的进度、成本、质量、团队管理、客户关系等方面进行评价 完成了项目的哪些交付结果没有完成的工作是哪些？原因是什么？ 对项目的总体评价 Page of 27 进度方面评价： 项目实际进展情况与计划进度如何? 哪些方面的工作本来应多花些时间? 在进度上发生了哪些变化? 我们用到了哪些进度控制方法? 成本方面评价： 项目实际成本与计划预算相比如何? 哪些方面的工作本来应多花些资金? 预算怎样才能作得更准确些? 质量方面评价： 项目的质量符合客户的具体要求吗? 在质量方面发生了哪些问题? 是如何 处理的? 客户对项目的质量要求发生了哪些变 更? 客户对项目的最终移交成果是否满意? 以后如何更好地理解客户的质量要求？ 人员管理与团队建设方面评价： 小组成员是否理解他们的角色? 是否存在有人工作分配负担过重或过 轻的情况? 成员之间的协作情况如何? 角色分配 是否合适? 运用的激励、领导方式、监督方法是 否有效？ 小组成员在哪些方面得到了锻炼与成 长？ 沟通交流方面评价： 小组成员对项目的目标、客户要求是 否有充分的了解？ 成员是否迅速地交流自己遇到的问题？ 有没有利益相关者在交流沟通中被忽 略？ 今后的项目在交流沟通上可作哪些改 进？ Page of 28 技术与方法评价： 该项目运用了哪些新技术？它们如何 促使项目的成功？ 项目跟踪与控制的方法是否发挥了作 用？ 什么样的改进可能有用？ 客户关系评价： 项目运用了哪些客户关系管理的方法？ 其效果如何？ 客户的反馈与抱怨是如何被管理的？ 采取了哪些增强客户满意度的措施？ 合同管理评审： 合同前期招标、谈判方面积累了哪些 成功的做法？ 合同履行过程中的冲突是如何得到处 理的？ 在与合同方打交道方面积累了哪些经 验？ 合同方的职能履行得如何？如何改进？ 经验教训： 该项目有哪些成功的经验？ 又有哪些 失败的教训？ 如果有机会重新作这个项目，应该怎 样去作？ 发起人意见： 签名： 日期： Page of 29 - 高氯酸对阿胶进行湿法消化后, 用导数火焰原子吸收光谱技术测定阿胶中的铜、“中药三大宝, 人参、鹿茸和阿胶。”阿胶的药用已有两千多年的悠久历史, 历代宫 马作峰.论疲劳源于肝脏J.广西中医药,2008,31(1):31. 史丽萍,马东明, 解丽芳等.力竭性运动对小鼠肝脏超微结构及肝糖原、肌糖元含量的影响J. 辽宁中医杂志, 王辉武,吴行明,邓开蓉.内经“肝者罢极之本”的临床价值J . 成都中医药大学学报,1997,20(2):9. 杨维益,陈家旭,王天芳等.运动性疲劳与中医肝脏的关系J.北京中医药大学学报. 1996,19(1):8.1 运动性疲劳与肝脏 张俊明.“高效强力饮”增强运动机能的临床J中国运动医学杂志，1989，8（2）：10117 种水解蛋白氨基酸。总含量在 56.73%82.03%。霍光华采用硝酸-硫酸消化法和 18（4）：372-374.1995,2062 林华,吕国枫,官德正等. 衰竭运动小鼠肝损伤的实验性J.天津体育学院党报, 1994,9(4):9-11. 凌家杰.肝与运动性疲劳关系浅谈J.湖南中医学院学报. 2003，2（6）31. 凌家杰.肝与运动性疲劳关系浅谈J.湖南中医学院学报.2003，23（6）：31. 谢敏豪等.训练结合用中药补剂强力宝对小鼠游泳耐力与肌肉和肝 Gn, LDH 和 MDH 的影响J中国运动医学杂 杨维益,陈家旭,王天芳等.运动性疲劳与中医肝脏的关系J.北京中医药大学学报. 1996,19(1):8.2.1 中药复方 2.2 单味药 33 阿胶和复方阿胶浆 常世和等.参宝片对机体机能影响的J.中国运动医学杂志，1991，10（1）：49. 聂晓莉，李晓勇等.慢性疲劳大鼠模型的建立及其对肝功能的影响J. 热带医学杂志，2007,7(4)：323-325.3.1 概述 3.2 关于阿胶和复方阿胶浆医疗保健作用的 3.2.1 营养成分和评价 3.2.2 阿胶的药理作用 3.2.3 阿胶的临床应用 4 Xie MH, etalEffects of Hong jing tian she 1u on reproductive axis function and exercise capacities in men. The5 周志宏等补肾益元方对运动小鼠抗疲劳能力的影响J.中国运动医学杂志，2001，20（1）：83-84202- 204.5InternationalCourseandConferenceonPhysiologicalChemistry and Natrition of exercise and training (Abstract)6 杨维益等中药复方“体复康”对运动性疲劳大鼠血乳酸、p 一内啡肤、亮氨酸及强啡肤 Al-13 影响的实验研。仙灵口服液可提高机体运动能力，加速运动后血乳酸的消除。F3 口服液能调整 PCO2 孙晓波等鹿茸精强壮作用的J.中药药理与临床，1987，3（3）：11. 于庆海等高山红景天抗不良刺激的药理J中药药理与临床，1995，7（7）：283. 牛锐淫羊藿炮制前后对小鼠血浆睾丸酮及附近性器官的影响J中国中药杂志，1989,14(9):18P 0.05) 。肝脏是动物机体重要脏器之一,Pi，同疲），肝主筋，人之运动皆由于筋，故为罢极之本”。人体肝脏的功能活动也必阿胶, 味甘性平, 入肺、肝、肾经, 具有补血止血、滋阴润肺的功效。神农本阿胶,又称驴皮胶,为马科动物驴的皮去毛后熬制而成的胶块,是中国医药宝库中阿胶、熟地配伍 能使补而不滋腻, 共奏益气补血之功, 主要治疗各种原因导致的气血阿胶对细有促进作用；提示阿胶能提高机体免疫功能。 另外阿胶具阿胶具有很好的止血作用，常用来治疗阴虚火旺、血脉受伤造成的出血。比如，阿胶能治疗缺铁性贫血，再生障碍性贫血等贫血症状，阿胶对血小板减少，白细阿胶是一类明胶蛋白，经水解分离得到多种氨基酸，阿胶具有很多的药理作用和阿胶又称驴皮胶, 为马科动物驴的皮去毛后熬制而成的胶块。中药界有句口头禅:阿胶中的营养成分比较多，主要有蛋白质、多肽、氨基酸、金属元素、硫酸皮肤。把阿胶应用于运动员或人群中的实践应用性，具有很大的潜力和市场前景，白血病、鼻咽癌、食道癌、肺癌、乳腺癌等。阿胶不温不燥，老少皆宜，一年四季均伴随现代竞技体育的强度越来越大，运动员在大运动量训练后出现的各种疲劳征象，胞减少等症也具有效果明显效果；另外，经配伍，阿胶可用来治疗多种出血症。医学保健作用，阿胶具有耐缺氧、耐寒冷、抗疲劳和增强免疫功能作用；同时，阿胶 具有本文的目的意义有以下两个方面：一是通过阿胶的抗疲劳能力，来进一 本以运动性疲劳相关症状明显的篮球运动员为对象，以谷丙转氨酶、谷表明，阿胶还用于治疗妊娠期胎动不安，先兆流产,习惯性流产等。对于月经病步了解运动员服用阿胶以后，不但能够使男女运动员的谷草转氨酶含量水平、谷丙转参促进人体对糖原和三磷酸腺苷等能源物质的合理利用, 并使剧烈运动时产生的乳草经将其列为上品。本草纲目载阿胶“疗吐血衄血, 血淋尿血, 肠风下痢, 女草转氨酶、谷酰转肽酶、总胆红素、白蛋白和白蛋白/球蛋白含量水平为测定指标，产生运动。从中医学的观点来看，筋就是聚集在一起的肌肉束，膜是筋的延长和扩布；常所说的肌腱和韧带等器官，韧带和肌腱坚韧有力。通过韧带和肌腱伸缩牵拉骨骼肌充在筋”, 也就说明了筋的功能受到肝脏的调节, 所以, 医家大多从筋与肝相关的角除运动后的疲劳, 已经成为运动医学领域的热点,而中医药在改善、消除运动性促进肌肉和肝脏有氧氧化能力的作用。 红景天圣露能促进机体运动后的恢复和消除促进血液凝固和抗贫血作用，有提高血红蛋 白红细胞，白细胞和血小板的作用。到影响。的变化, 主要表现为部分肝细胞破裂, 内容物进入窦状隙, 未受损的肝细胞糖原明的核心问题之一, 也是运动训练学所要克服的核心问题之一, 疲劳是机体的一的滋补类药品；因始产于聊城东阿，故名阿胶，距今已有两千多年的生产历史；最早低分子肽含量分别是 15%45%、10.97%13.18% 。霍光华采用标准水解法和氨基低运动后血清尿素氮含量； 加速体内尿素氮及血乳酸的清除速率；提高小鼠的游泳点、“肝之合筋”的观点、“肝者,其充在筋” 的观点、“食气入胃,散精于肝,淫气于动领域的广泛应用。动性疲劳关系最为密切者当首推肝脏。动性疲劳后机体恢复作用和机制的十分活跃。动员和贮备，以及机体对运动刺激的适应和运动后的疲劳的恢复起到重要的促进作用度阐述肝与疲劳的关系, 其实肝尚可通过脏腑气血等多个途径影响疲劳感的产生和度的 DS 标准液, 加适量天青试液, 536nm 处测定吸收值, 建立工作曲线回归方程。对于运动产生的机理, 中医学解释比较通俗易 懂, 即：韧带和肌腱的伸缩牵拉骨对运动性疲劳的多集中于中枢疲劳与外周肌肉疲劳，而较少涉及肝脏实质器而略于补立法，以健脾保肝、补中益气组方的确是防治运动性疲劳的一条新思新。故发挥和延缓运动性疲劳的产生都能起积极而有效的作用。总之,体力和脑力的产生均复的适应能力。复方阿胶浆是由阿胶、红参、党参、熟地、山楂等药组成, 主入肝、脾两经。方肝，人动血运于经,”的论述。明确指出运动能力与肝和血密切相关。这种“动则血肝脾同处于中心位置，共同掌管着气化的职责，所以运动性疲劳的气虚神乏大多是由肝损害可导致动物运动能力下降, 也有大量实验观察了急性力竭疲劳对动物肝脏的肝糖原、肌糖元含量下降, 其程度随着衰竭运动次数增加而增加。林华等通过对衰肝有关，由此可以推测神经递质、激素的释放等生理活动均同肝脏有密切关系。再者肝与筋的关系非常密切，在许多著作中都阐述了这一观点。如“肝主筋” 的观肝脏对内分泌具有促进作用。中医认为，胆汁的分泌、女子的排卵、男子 的排精均主藏血、主筋，为“罴极之本”，有储藏营血与调节血量的作用,是提供运动所肝主疏泄，调畅气机，对气血津液的生成、输布和代谢有着重要意义。就运动生高山红景天在疲劳情况下能提高机体持续工作的时间，维持血压、心率的正常水高小鼠肝糖原的储备量； 降低运动后血清尿素氮含量；加速体内尿素氮及血乳酸的骼肌产生运动。素问六节藏象论曰：“肝者,罢极之本,魂之居也, 其华在爪, 其个特别复杂的生理生化过程。 总的说来，疲劳可分为生理疲劳和心理疲劳。 1982 工作能力的作用。强力宝能促进肌肉和肝脏有氧氧化能力的作用。参宝片也能具有官的疲劳。肝脏作为人体重要的脏器，与运动性疲劳的关系极为密切。国际运动医学协会主席普罗科朴(Polo1Capur) 认为运动性疲劳问题是运动医学过度的训练、残酷的比赛引起的缺氧、强应激反应会导致机体的神经内分泌系统、心过去一段时间，抗运动性疲劳传统上单纯采用补的模式,现在，中医药抗疲劳出还认为“食气入胃，全赖肝木之气以疏泄之，而 水谷乃化，气血方得以运生”，说明和血虚者，如服用阿胶补益，也具有良好的效果。临床上充分发挥阿胶的养血、补血、恢复正常，促进酸碱平衡的恢复，减少碱性物质的消耗。机体的血量增加,以便增加通气/血流比值。肝内所贮存的血液就会更多的向机体全身肌腱和韧带等器官的力量。筋和筋膜向内连着五脏六腑，肝将脾输送来的精微之气浸、涉水等劳动或运动都称为“劳”, 而竞技体育由于其具有大运动量、高强度的加。剑, 便无踪无影。阿娇日日夜夜在狮耳山、狼溪河附近狩猎。最后, 用利剑杀死了一奖牌呢?毫无疑问是靠长时间艰苦的训练，然而伴随现代竞技体育的强度越来越大，娇, 决心要找到救治此病的特效药物, 为民解忧。阿娇姑娘日以继夜地爬山涉水, 不竭性运动后小鼠肝脏超微结构的观察, 发现连续 7 次的衰竭运动使肝细胞呈现明显筋”的观点、“肝主身之筋膜”的观点以及明皇甫中明医指掌中的“劳伤乎肝,筋和筋膜把相邻的关节连在一起，对运动起着重要的作用；并且，筋和筋膜向内连着进小 白鼠耐力的提高。经论有“肝藏血”的观点，另外，在素问五脏生成论里，也有“人卧血归于景天圣露、补肾益元方、体复康、仙灵口服液及 F3 口服液等。复方阿胶浆能显著提究J北京中医药大学学报，1997，20（4）：37-40.具有多种代谢功能。血清谷草转氨酶、谷丙转氨酶升高在一定程度上反映了肝细胞的亢不抑,就会能协调精神、情趣和意志,使情绪稳定,思维敏捷,对运动技术水平的充分抗运动性疲劳的单味药主要有鹿茸、高山红景天、人参、淫羊藿和花粉等。实验抗运动性疲劳的中药复方主要有复方阿胶浆、高效强力饮、强力宝、参宝片、红可用，是强身健体的滋补佳品。阿胶中富含蛋白质降解成分，通过补血起到滋润皮肤劳感。” 运动性疲劳属中医“劳倦”范畴, 中医将劳力、劳役、强力举重、持重远行、劳模型组大鼠血清谷草转氨酶、谷丙转氨酶在此期间出现明显升高(P0.05 或理而言,如果肝脏的疏泄功能正常,就会使骨骼和肌肉强壮有力；如果气机调畅,那么力劳动时的疲劳, 并有效减少相同体力劳动 下的出汗量等作用。两虚证, 通过补充和调节人体血液的贮备量而发挥抗疲劳的作用。药理实验亦证实人量方法表明, 阿胶水溶液(Murphy 法)与其经 Gornall 双缩脲和 Lowry 酚试剂反量水平。从而证实阿胶能提高运动员的抗运动性疲劳的能力。二是通过对阿胶抗运动聊城大学硕士学位论文聊城大学硕士学位论文聊城大学硕士学位论文谋虑，此即“肝者将军之官，谋虑出焉”，也说是说肝和某些高级神经功能有关。（3）年的第 5 届国际运动生物化学会议将疲劳定义为: “机体生理过程不能持续其机能在疲劳方面的作用日益突出。近年来，在我国运动医学界，对中医药提高体能和促进运品将会更加得到世人的瞩目，其经济效益不可估量。平，红景天制剂适用于体育运动、航空航天、军事医学等各种特殊环境条件下从事特清除速率；提高小鼠的游泳时间。高效强力饮能提高心脏的搏出量从而具有提高心脏然而近年来中医肝和运动与疲劳的关系越来越受到关注, 目前,很多实验已证明人们为了纪念阿娇姑娘恩德, 就将驴皮膏叫做“阿胶” 。人血痛, 经水不调, 子, 崩中带下, 胎前产后诸疾。” 现代表明, 阿胶含明胶认识运动性疲劳对肝脏的影响及判定指标、肝脏与运动性疲劳消除等方面的关若过度疲劳损伤了肝脏,那么肌腱和韧带必将非常疲乏而不能收持自如,运动就会受赛场是证明运动健儿的运动能力及其为国争光的最好场所。运动员靠什么去夺取伤。升高骨髓造血细胞、白细胞、红细胞和血红蛋白，促进骨髓造血功能，迅速恢复失血时间。疏泄功能失常,那么五脏气机也就紧接着发生紊乱,因此,有者认为,五脏之中,与疏于补。肝以其“主藏血”的生理功能对全身脏腑组织起营养调节作用,提供运动所输送；当运动结束或安静休息时,机体内剩余的血液就回输送回肝脏。所以，素问调鼠肝脏超微结构及肝糖原、肌糖元含量的影响, 发现力竭运动对肝脏超微结构有损伤,素和生物酸等。阿胶中蛋白质的含量为 60%80%左右,樊绘曾等通过四种蛋白质定洗脱,使游离生物酸吸附在活性炭上。酸-高氯酸混酸消化中药阿胶, 采用火焰原子吸收法测定其中的铜。王朝 晖等用硝酸酸转化为丙酮酸进入三羧酸循环, 为机体提供更多的能量, 因而人参可起到减轻酸自动仪测定不同炮制方法所得四种阿胶炮制品中各种氨基酸的含量, 均含有随着的进行和成果的问世，阿胶将会得到国内外运动员的青睐。阿胶这种产损伤程度，表明慢性疲劳可引起肝细胞物质代谢功能持续紊乱, 最终导致肝功能损调节疲劳程度的轻重。杨维益等认为疲劳产生的根本在于肝脏，五脏之中与运调节血量的功能，即“人动则血运于诸经，人静则血归于肝”，所以人体在应激状态调益肝血可提高体能和耐疲劳能力。廷并将其作为“圣药”专享。关于阿胶药名的由来, 还有一则动人的传说。据说很早吃饱喝足的小黑驴。她遵照老翁的嘱咐, 将驴皮熬成膏,用膏治好了许多吐血病人。吐血、尿血、痔疮出血等，适当配伍温经散寒药物还可以治疗虚寒性胃溃疡出血。为“圣药”专享。动物实验结果显示,复方阿胶浆能显著提高小鼠肝糖原的储备量； 降文献综述五脏六腑，是关节运动的重要功能结构,人的运动主要是来自筋的力 量，也就是来自系，才能提供解决的办法。肝脏与运动性疲劳关系密切。在运动性疲劳发生时，肝脏下，肝脏对血液的调节可保证心脏、大脑及肾脏等重要脏器的血液的供应。（2）肝主显减少。聂晓莉等通过慢性疲劳大鼠模型的建立发现，与正常对照组比较, 慢性疲显性激素样作用，因为鹿茸乙醇提取物不能使去势小鼠和大鼠的前列腺和精囊重量增现了一种新的模式，那就是以“理气扶正”、“理血扶正”为原则组方，以疏为补或寓谢，增强细胞能量代谢和提高体细胞免疫功能 。体复康对机体在运动过程中能量的锌、锰含量。樊绘曾通过降解驴皮蛋白聚糖分离获得硫酸皮肤素(DS), 并用不同浓性疲劳能力的，更好的促进阿胶产品的开发和以及进一步促进阿胶产品在运性贫血的红细胞。须赖之于肝气的升发鼓舞，肝脏对气机的疏通调畅作用论据有三:（1）肝藏血，具有需的能量来源。内经载：“肝者，罢极之本”，王冰注：“运作劳甚者谓之罢（音需能量物质的重要来源。能保证运动过程中血液的正常循环。当机体在 运动时，运动血不滞不瘀,有利于体内血液的循环和运动