体育与健康概念

第一部分解释名词1.终身体育是人们为了生活中的各种需要而不断进行的体育活动的总和。2.体育与健康课程：是以体育锻炼为主要手段，以增进中小学生健康为主要目的的必修课。它是一门深化原有体育课程改革，突出健康目标的课程。它是学校课程体系的重要组成部分，是实施素质教育、培养德、智、体、美全面发展的人才的重要途径。3.健康：指的是一种不仅没有疾病和虚弱，而且在身体、心理和社会方面都很完美的状态。一个人只有保持身体、心理和社会适应的良好状态，才是真正健康的。运动是促进健康的重要手段。4.身体健康：指一个人身体健康、机能正常、精力充沛的状态。作为一个研究领域，身体健康要求学生了解运动相关的营养、环境、保健等知识，发展体质，提高身体健康。5.心理健康：包括两层含义：一是指个体不仅自我感觉良好，而且与社会和谐相处的心理健康状态；另一个是指维持心理健康和减少行为问题和精神疾病的原则和措施。体育活动对促进人们的心理健康有积极的作用。作为心理健康研究领域，要求学生通过体育活动学会调节自己的情绪状态，增强自尊心和自信心，形成坚强的意志品质。6.社会适应：指个体为了适应社会生活环境而调整其行为习惯或态度的过程。在社会生活中，每个人都有自己独特的处理人和事的方式。他渴望并需要人际交往、合作、友谊、尊重、名誉和成就。所有这些需求的满足取决于个人的社会适应能力。同时，它们可以促进个体的社会适应。个体社会适应包括一系列自我调节的适应行为，通常表现为适应、自我控制、同化、顺从和服从等特定的适应方式。经常参加体育活动的人会提高他们的社会适应能力。作为学习领域中的一种社会适应，学生需要培养良好的合作和竞争精神，形成和谐的人际关系，学习如何获得现代社会中的体育和健康知识。7.体育参与：指学生参与体育活动的态度和行为。经常参加体育活动的学生可以培养和发展他们对体育的兴趣和爱好，形成体育锻炼的习惯，使体育活动成为生活的重要组成部分。作为学习领域的体育参与，要求学生以积极的态度和行为参与体育活动，掌握科学的健身知识和方法，形成坚持体育锻炼的习惯。8.运动技能：指在运动中有效完成专门动作的能力，包括在神经系统调节下协调不同肌肉群工作的能力。作为学习领域中的运动技能，要求学生学习、掌握和运用基本的运动知识和技能，形成一定的运动特长，为终身体育打下良好的基础。9.体能：指人体各种器官和系统的功能在体育活动中表现出来的能力。体能包括与健康相关的体能和与运动技能相关的体能。前者包括心肺耐力、柔韧性、肌肉力量、肌肉耐力、身体成分等。后者包括速度、力量、灵敏度、协调、平衡、反应等。运动需要。这些身体成分中的一些不仅是与健康相关的体能，也是提高运动技能所需的体能。10.学习领域：指根据体育与健康课程学习内容的性质划分的学习类别。11.领域目标：指学生在特定学习领域的预期学习结果。课程的目标是通过实现各个领域的目标来实现的。12.水平目标：指学生在不同阶段的预期学习结果13、区域体育：指在一些地区流行，具有地方特色或形成传统的体育项目。它包括因地理、气候和文化因素而在某些特定地区或民族中流行的体育项目。14.体育元素：也称为“体育元素”，指构成体育活动的几个相关部分。它通常分为教师、学生、体育教学内容和体育教学方法(物质条件和组织方法)。15.基础运动技术：指合理完成运动动作的基本方法。16.基本运动技能：指人们在掌握基本运动知识和技能的基础上，通过反复练习进行科学锻炼的能力。17.准备活动：指在更剧烈的运动之前的一系列体育锻炼。其目的是提高中枢神经系统的兴奋性，增强各种系统和器官的功能，克服生理惰性，防止运动损伤。18、整理运动：是指为了使精神和身体放松而进行的体育活动。19.过度恢复：指运动后的恢复阶段，即运动消耗在人体内的能量和物质在一定时间内不仅能恢复到原来的水平，而且能超过原来的水平。这种过度回收称为过度回收。体质：人体的质量。在遗传和可用性的基础上，人体在功能和形态上表现出相对稳定的特征。目前，国内外对青年学生体质的测定一般包括：身体形态(身高、体重、胸围)；身体功能(肺活量、血压、脉搏)；身体素质(敏捷性、速度、耐力、力量、灵活性)。21.身体素质：指人体在体育活动中的各种功能能力。包括力量、速度、耐力、敏捷性、弹跳、柔韧性等。22.悬吊：指人体的肩轴低于器械的轴并在握持器械时在握持点产生张力的动作。23.支撑：指人体的肩轴高于仪器轴并在握持仪器时对握持点产生压力的动作。24.凯特利指数是一个评估身体丰满度和对称性的指数。它基于体重和身高之间的比例关系(体重/身高1000)。25.平衡：人体相对于地球保持静止或以恒定速度直线运动。26.极点：指运动开始后一定强度和持续时间的运动。有一段时间，运动员经常感到呼吸困难、胸闷、头晕、心率加快、肌肉无力、动作缓慢且不协调，甚至想停止运动。这种状态被称为“极端”。27、列：指学生并排排成一行。28、路：指学生来回重叠成一条线。翼：指编队的左右两端。右端称为右翼，左端称为左翼。30.间隔：指学生个人或小组之间的间隔。31.距离：指学生(包括团队中的学生)来回的距离。32.编队宽度：指两翼之间的横向宽度。33.形成深度：指从第一个(或第一排)学生到最后一个(或第一排)学生的距离。34.列：指学生前后重叠形成的队形。在列中，地层的深度大于或等于地层的宽度。35.横向团队：指学生并排形成的团队。在水平队中，队形的宽度大于或等于队形的深度。36、五：指两个或更多的学生在两排或更多排的水平队伍中来回重叠。37、排长：指水平队纵队或右翼的学生(一个或几个)。38.拖尾：指位于列尾或水平线左侧的学生。39.基准学生：指按照老师指定的目标集体行动的学生。40.预订单和动态订单：密码分为预订单和动态订单。密码的前部让听者注意到它，并准备好进行被称为预排序的动作。密码的后一部分使侦听器能够立即执行调用命令的操作。初赛和决赛之间通常有一定的时间间隔42.营养素：食物中对身体有生理影响的成分，是新陈代谢所必需的。43、身体形态：是身体的外部形态和特征。通常用长度、周长、重量及其相互关系来表示；身体形态的发展状况通常用库托指数来评价。44.身体机能：指整个人体及其组成器官和系统的生命活动。45.均衡饮食：指饮食中所含的营养，种类齐全，数量充足，比例适当。饮食中提供的营养能与身体的需求保持平衡。每天需要的食物有：谷物、蔬菜和水果、动物食品、乳制品和豆制品、油和脂肪。46.过度恢复：体育锻炼会消耗体内的能量和物质，经过一段时间的休息后，这些能量和物质可以恢复到原来的水平或超过原来的水平。休息后身体产生的能量变化称为运动负荷：也叫运动量，包括负荷量和负荷强度。负荷通常用锻炼次数、时间、距离和重量来表示。负荷强度通常用运动的速度、负重量、密度和难度来表示。运动乐趣：是个体在参加体育活动后产生的一种满足感、幸福感、詹妮弗感、兴奋感和积极参与感，是一种良好的心理状态。青春期：指儿童和青少年开始进入发育的高峰期并最终成熟的时期，即从儿童向成人过渡的时期。情感：指人们对客观事物的态度和体验。它源于人们内心的需求是否得到满足。意志：一种心理过程，在这一过程中，一个人为了达到某一目标而控制自己的行动，并有意识地克服行动中的各种困难。有意识、有目的、有计划的行动是不可或缺的“三剑客”意志品质：是人们在实践中形成的相对稳定的意志特征。它是人格的重要组成部分，也是衡量一个人坚强意志的标准。良好的意志品质包括意识、果断、坚韧和自控意识：人们能够积极而充分地理解故意行为的社会意义和目的。并调整和控制自己的行为来实现自己的目标。果断：指一个人善于在复杂或危险的情况下快速而合理地做出决定并完成任务的素质。韧性：指的是一个人能够以饱满的精神克服困难并从头到尾出色完成任务的素质。自我控制：指一个人控制情绪和控制自己行为的能力。公平竞争：这是一种重要的体育精神，也是所有体育比赛的基本原则。57田径运动：根据时间、身高、距离或得分计算结果，并对各种竞技运动进行评估。58个田径项目的国际定义是：田径项目和比赛、公路比赛、竞走比赛和越野比赛。挫伤：钝力对身体造成的组织损伤。60跑：这是一种周期性运动，单腿支撑与飞行、蹬踏和摆动配合交替进行。跑步的后踏板运动推动人体向前。步长和步频是决定跑步速度的重要因素。短跑：也叫短距离跑步，是锻炼者在缺氧条件下完成的最大强度运动。第62步：跑步时双脚接触地面的距离。63步频率：跑步过程中腿在单位时间内交替移动的次数。快跑：尽可能快地跑完规定的距离。速度素质：指人体快速移动的能力。66耐力素质：指人体在长时间锻炼肌肉时抵抗疲劳的能力。67持久跑步：这是一种人体长时间长距离跑步的运动，当氧气供应充足时，可以增强耐力。当你长时间跑步时，你会感到腿无力、呼吸困难、肌肉酸痛、行动缓慢和情绪低落。如果你是一个健康的人，这是一个正常的现象，这种状态被称为极点。69秒呼吸：一旦极点出现，只要你能稳定你的情绪并加深你的呼吸来调整你的跑步速度，“极点”就会消失。如果你继续跑步，你的身体会感觉更放松。呼吸通常进入稳定状态，这是第二次呼吸。只有不断克服“极端p70有氧耐力：(一般耐力)指人体在充足供氧条件下长时间工作的能力。无氧耐力：(速度耐力)是人体在长时间供氧不足时工作的能力。爆发力：人体在最短时间内所能达到的最大力量。体操：根据身体的生理和生理特点，徒手或借助器械完成各种难度动作，具有一定的艺术性，是实现运动和健康目标的一种手段。足球：这是一种球类运动，在这种运动中，脚控制着球，两个队在进攻和防守中互相对抗，输赢取决于射了多少球。被称为“世界第一运动”足球战术：指根据主客观条件，为击败对手而采取的个人行为和集体合作的组织形式。76越位：一般来说，当进攻球员在对方半场踢球(触球)时，在距离对方底线不到两个球员的区域，这意味着进攻球员越位。77跑步姿势：意思是在比赛中有目的地跑步。78足球人墙：当进攻者直接任意球时，防守者可以派一些球员站在距离任意球点9.15米远的前门排队保护。这条线叫做人墙。香蕉球：也叫弧形球或回环球。球在空中的轨迹不是直线，而是弧线，有点像香蕉一样弯曲。79度斜线传球是一种战术的名称，通常指的是从中场左右两边到对方大门的长传球。由于通过路线与禁区中心线成45度角，所以称为。踢球：指球员用脚的相应部位将球打到预定位置。81暂停：指运动员有目的地使用身体的合理部位，在要求的控制范围内停止跑球。82运球：指运动员跑步时连续触球，用脚推和拉球，使球保持在他的控制范围内。篮球：以投篮为中心，胜败取决于投篮点数。一个综合技术动作的综合练习，如跑步、运球、传球、接球、躲闪、跳跃和传球以及投篮，可以充分锻炼身体。排球：它是一项集体运动。它被排球场中间的网围着。每对6人被分成前排和后排，按照规定站立。他们使用发球、定位球、扣球和拦网等技术来进攻和防守。非直接身体接触的对抗性运动。持球：在排球比赛中，球员触球时不能清楚地击球或长时间停留。86连击：在排球比赛中，球员击球两次或接触球员身体的不同部位，除了第一次拦网后。健美操：是一种身体各部位的锻炼，伴随着音乐，节奏鲜明，节奏感强。这是一种锻炼，塑造美丽的身体，并结合健身，心脏建设和健身。舞蹈：它是一种艺术，通过优美的动作和形状来表达音乐、故事的内涵和情节、人物的内心世界以及放松情绪。游泳：是一种利用水的浮力和人体四肢与躯干的协调动作来促进前进的体育活动。90蛙泳：身体俯卧在水中，两肩平行于水面，双臂对称地向后划动，两条腿对称地向后蹬蹬以抓住水并向前游。91自由泳：又称自由泳，是身体俯卧水中，依靠两臂的旋转划水，两腿上下交替向前游，在一个周期内爬行，通常打腿6次，划水2次，呼吸1次。野外活动：在远离家和校园的地方，我们以多种方式锻炼生活技能和适应能力的活动，如野营、徒步旅行、登山和调查。停球：有意识地用身体的合理部位在自己的控制范围内停球，以便更好地联系传球、运球或投篮。停球也叫接球，这是控制球的一项非常重要的基本技术94对套路：根据动作编排的顺序，这是一个假设的进攻和防守对抗。它要求锻炼者配合默契，不仅要能打，还要有现实的进攻和防守效果。成套动作主要包括(徒手对、带装备的徒手对、类似或不同类型的装备)心理健康：一种心理健康状态，个体不仅自我感觉良好，而且与社会和谐相处。另一个是指维持精神健康和减少行为问题和精神疾病的原则和措施。心理健康：一个人的大脑在自身和环境条件下能够达到的良好功能状态。)社会