中医观点谈女性日常生活保健

中医谈论妇女的日常生活和保健。100/10/13慈济医院中医部柯建新医生。在古代朴素理论的第一篇文章中，齐波说：女人七岁。肾气充沛，牙齿较长。二七和天桂会到了，任脉畅通，太冲脉充裕，每月大事都是时事，所以有孩子。三七的肾气一般，所以真正的牙齿很长。47.强壮的骨骼和肌肉，极长的头发和强壮的身体。57.阳明的脉搏很弱，他的脸开始发烧，他的头发开始脱落。六、七、三阳脉衰于上，面俱焦，发白；七月七日，任脉弱，冲脉弱，天归精疲力尽，地道不通，形状不好，没有孩子。这个女人七岁了。肾充满气，牙齿更长。切贝说：当女人七岁时，肾脏充满了气，乳房和牙齿被替换，头发开始茂盛。2月27日，天罡到了，任脉畅通，太冲脉充盈，月事流行。因此，她有了一个孩子。14岁时，天癸生，任脉通畅，太冲脉健，月经准时，有生育能力。三七肾气一般，所以真齿生而长极，21岁时，肾气饱满，真齿生而长极。28岁时，骨骼和肌肉强壮有力，头发的生长达到最旺盛的阶段，这时身体最强壮。35岁时，阳明的经脉逐渐衰弱，面容憔悴，头发开始脱落。六、七、三阳脉衰于上，面俱焦，发白；42岁时，三阳经气血虚弱，面容憔悴苍白，头发开始变白。七月七日，任脉弱，冲脉弱，癸日精疲力尽，地道不通，形状不好，没有孩子。49岁时，任脉气血虚弱，冲脉气血虚弱，天癸干涸，月经断绝。因此，身体变得衰老并失去生育能力。男孩们怎么办？夫八岁，肾气固，头发长齿多；28、肾气充沛，天高气爽，精气溢泄，阴阳和谐，从而生儿育女。38、肾气均匀，筋骨强健，所以真正的牙齿生下来就长得特别长。四八个，筋骨饱满，肌肉饱满；五八岁，肾气衰竭，头发落齿憔悴；八岁时，这个男人的肾脏变得饱满，他的头发开始茂盛，他的牙齿被替换。十六岁时，肾脏充满了生命能量，这一天是癸的。生命能量溢出，他能够排泄。当两种性别结合在一起时，他就有了孩子。24岁的时候，肾气充足，筋骨强健，真牙长出来，牙齿也长满了。32岁时，骨骼和肌肉丰富，肌肉丰满强壮。40岁时，肾气减退，毛发开始脱落，牙齿开始萎缩。男孩们怎么办？68岁，阳气衰于上，脸焦，发鬓白；七、八、肝气衰竭、肌肉不动、天癸衰竭、精气不足、肾功能衰竭和极端体形；在88年，牙齿将被拔掉，肾将控制水，这将被五脏六腑的精华所隐藏。因此，五脏六腑都有净化的能力。今天，五个藏区都在衰退，肌肉和骨骼都在脱落，天空也在耗尽。因此，太阳穴处的头发是白色的，身体是沉重的，行走的脚步是不直的，并且没有小孩的耳朵。48岁的时候，太阳的上半部逐渐衰弱，面容憔悴，头发灰白，两鬓斑白。56岁时，肝气虚弱，肌肉不能自由活动。64岁时，天癸精疲力尽，精少，肾衰竭，牙齿和头发脱落，身体虚弱。肾主水，接收其他脏腑的精气并储存之。因此，五脏功能减弱，筋骨松弛无力，天体衰竭。结果，太阳穴上的头发变白了，身体沉重，步伐不稳，孩子不能出生。人们我现在的人不是这样的，他们把酒当成水，过度饮酒，使不正常的生活成为一种习惯。酗酒和性使阴精因放纵而精疲力尽。由于令人满意的爱好，真气会消散。他们不知道如何小心地保持精气的饱满，也不善于控制精神。相反，他们很快寻找自己的思想，这与生活、工作和休息的乐趣背道而驰，而且没有规则。因此，它们将在半个世纪内老化。血虚，女性由于其周期性消耗血液的生理特点，如果不善于养血，很容易出现面色蜡黄、嘴唇和指甲苍白、四肢发涩、头发干燥、头晕眼花、疲劳、严重贫血以及皱纹、白发、牙列早衰等症状。血液充足，皮肤会红润，面色有光泽。女性要想追求美丽的脸蛋和苗条的身材，必须注意养血、养神、心情愉快、性格开朗，这不仅能提高身体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进人体骨骼中骨髓造血功能的旺盛，使皮肤红润有光泽。因此，我们应该始终保持乐观的情绪。睡眠，保证充足的睡眠和充足的精力和体力，有时还要做日常生活、娱乐、工作和休息。学会生活，养成健康的生活方式，不熬夜，不吃偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经或产褥期和其他特殊生理阶段一起睡觉。为了保持健康，我们应该经常锻炼，尤其是对已经分娩的妇女。我们也应该尽可能经常参加体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如有氧运动、跑步、散步、打篮球、游泳、跳舞等。可以增强体力和造血功能。食物方面，女性应该多吃富含“造血原料”的优质蛋白质，必需微量元素(铁、铜等。)，叶酸和维生素B12等营养食品。如动物肝、肾、血、鱼、虾、蛋、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生和新鲜蔬菜水果。药费，党参五块钱，红枣十五块，汤代替茶喝麦芽糖二十二块，红枣二十块，加些水煮食用何首乌十二块，枸杞十二块，粳米三十二块，红枣十五块，红糖煮适量，问个问题，生活中怎么吃，更会美化？冬天如何进食和补充，能做到手脚不冷吗？一种简单的养生茶饮料，涉及减肥、新陈代谢缓慢、下肢浮肿、便秘、月经失调、阳虚、伤寒、心气不足、病因病机、生冷饮食过量、贪吃凉衣、不眠之夜、久坐不动的压力、月经不调、产后浮肿、更年期、青春期肥胖、肌肉坚硬结实、对脂肪和甜食的食欲、食欲好、辛辣烘烤、口干口臭、喜冷饮， 牙龈肿胀，口破，脸上出现皮疹和油脂，怕热怕汗，嗳气排气，大便粘稠，臭秽，黑皮多刺，胃热，痰浊，落神花，山楂，荷叶，绿豆，甜瓜，白萝卜，莲藕，西红柿，猕猴桃，葡萄柚，火龙果耳穴(王不留行种子):饥饿点，神门，胃，内分泌。进食前按3分钟，生产后肥胖，肉软，下半身乏力，嗜睡，头晕目眩，口干舌燥，关节沉重，汗疱疹，大便不清，白带，舌齿痕，苔厚腻，脾湿浮肿，半年后转为谭卓申思汤(薏苡仁、莲子、山药、芡实)穴位按摩：大横、环跳、更年期肥胖、苹果形腹部、月经短迟、周期短。 口干不渴，面色潮红，手脚发烫，胸闷心悸，皮肤干燥，阴痒，失眠多梦，盗汗。 耳鸣眩晕、目干、尿频、肾阴虚、火旺、山药、豆浆、黑木耳、川七、黄秋葵、珊瑚草、海藻、海参、枸杞、红枣、黑木耳汁禁忌：咖啡、浓茶、胡椒、羊肉、荔枝、桂圆、榴莲穴位按摩：肾俞、血海、饮食冰脂、软肉、下半身、午后经前加重、过敏体质、痛经、温快感、倦怠嗜睡、头晕、沉重、口黏白带、舌齿痕、厚腻苔、脾湿浮肿、痰浊薏苡仁(凉)、生姜、蛤蜊冬瓜姜汤、四神汤禁忌：冷食、盐、泡制品穴位按摩：三阴交、银铃泉、伸膝运动、压肥、上身强壮、腰胃粗壮、吞拿鱼肚突出、易暴饮暴食、嗜肥甘食、面红面肿、头颈肩僵硬酸痛。 易怒，牙龈破裂出血，睡觉后容易醒来，口干体臭，泛酸，胀气，呃逆和排气，痔疮和血液便秘。 穴位按摩治疗经前期乳房胀满头痛、痛风、高脂血症、糖尿病、脂肪肝引起的肝胃郁热：内关、台中、二神门、菊花、玫瑰花、决明子、百合等的饿斑、内分泌失调、身体肌肉软弱无力、月经后期暗血块量少、早上眼皮浮肿、下午脚肿、恶寒恶寒、恶寒气喘、感冒过敏、五更腹泻、夜尿失禁、白带、 腰酸背痛、温快感、多囊卵巢、不孕不育、肾阳虚、痰浊南瓜、洋葱、韭菜、罗勒、西米、生姜、山药、豆浆，忌冷食甜食，根据要点：关元、子宫、晚餐方肥、腰腹肥一般，肉硬而多肉，喜饮肥腻、辛辣油炸、红眼、红血痕、痒肿、易醒、口干味苦、胸闷、 胁痛易怒、尿浊、多涩痛、白带、黄疸、肝胆湿热伴痛风、高脂血症、糖尿病、脂肪肝、无酒精、肉421、低泉、七叶胆按分：伴脉、舒天、过劳、肥胖、全身松驰无力、指甲和嘴唇苍白蜡黄、眼睑苍白蜡黄、脱发、头晕低血压、耳鸣心悸、懒喘、精神萎靡、嗜睡、记忆力减退、 手脚发冷麻木、胀气抑郁、排便无力、月经期短、色泽浅、气血虚弱的蒸糙米、十全大补汤(四君子四物汤加芪桂)、富含铁的深色蔬菜水果如菠菜、西兰花、葡萄、樱桃等穴位按摩：足三里、百会、熬夜肥胖、西梨外肥胖、睡眠少、盗汗多。 夜宵易饿，口臭破口，两颊潮红，五心烦热，眼睛疲倦干涩，头晕耳鸣，