有效管理情绪 (2).pptx

学科内容：有效管理情绪学科：心理健康年级学期：七年级课名：有效管理情绪教师姓名：祁忠凤单位：武威第二十三中学,活动一音乐欣赏,音乐一欣赏雨的印记,音乐二欣赏high歌,有效管理情绪,教师：祁忠凤武威第二十三中学,1.认识情绪2.能够意识到情绪很容易受环境的支配，认识管理情绪的重要性3.学会主动管理情绪的方法，培养积极良好的情绪,活动目标,假如你很用功的做了一个老师布置的飞机模型，你高兴的拿着这个飞机模型走在路上；突然，你发现前面有一张100元的纸币，这个时候你的情绪如何？,活动二感受情绪,于是，你就把模型放在旁边的椅子上，伸手去捡那100元纸币，可就在这时有一个人一屁股坐在椅子上，正好坐在你那个模型上，你此时的感受是什么？你的情绪如何？,可是当你站起来时，你突然发现原来他是个盲人，这时你又会怎么想，你的情绪如何？,小结,1.什么是情绪？,人们对客观事物及对自己的态度的反应叫做情绪或情感。,2.情绪易受环境的支配吗？,情绪很容易受环境的支配,活动三讲故事，感受情绪的重要性,请同学们听狐狸吃葡萄故事，然后小组讨论，故事中的狐狸对同一个事件是如何去做，有什么样的情绪，结果有什么不同。,有一个高高的葡萄架上，结满了诱人的美味的葡萄，一群矮个狐狸从葡萄架下经过，很想吃到这美味的葡萄，接着,第一只狐狸因为个矮，又不努力，不想办法，吃不到葡萄整天闷闷不乐，抑郁成疾，不治而亡。第二只狐狸抱着我得不到的东西也决不让别人得到的阴暗心理，我个矮，我吃不到葡萄，别人也别想吃。于是一把火把葡萄园烧了，遭到其他狐狸的痛打。第三只狐狸找来另外几只狐狸，经过友好协商，利用叠罗汉的方法，成果共享，皆大欢喜！第四只狐狸看到了自己与高高的葡萄架之间的差距，认识到现在吃葡萄为时过早，因此发奋学习，考入大学，攻读研究生班，学习种葡萄技术，不久便尝到了自己种的葡萄。第五只狐狸，因个矮，够不着，放弃了。,从这个故事我们了解到,情绪很重要，但情绪可以管理，管理情绪更重要,活动四写写烦恼事,每个同学请在卡片上写出最近一段时间遇到令自己伤心难过的一两件事。,活动五寻找主动调节情绪的妙招,现在我们以小组为单位，每一小组6人，每一组会拿到一个锦囊，锦囊里面有一个材料，小组内成员一起讨论材料后面的问题，从而发现情绪调节的妙招。,锦囊一,在圣诞节的前夕，圣诞老人打算给两个可爱的男孩两份完全不同的礼物。晚上，他悄悄把这些礼物挂在了圣诞树上。第二天天亮，哥哥和弟弟都起床了，刚刚发现圣诞树上挂着一把气枪和一辆自行车，还有一个足球，可是他并不高兴。圣诞老人问他：孩子怎么了，是礼物不好吗？哥哥拿起气枪说：看，我拿他出去玩，把邻居家的玻璃打坏了，又挨骂了；还有这自行车，我骑出去玩到时很开心，但如果碰到树上，会把自己摔伤的；还有这个足球，他早晚会被我踢爆的。圣诞老人听了他的话，没有说话。弟弟来到圣诞树前，树上挂着一个纸包，别的什么也没有，他把纸包打开，不禁哈哈大笑，一边笑一边在院子里寻找。圣诞老人问他，孩子你为什么这么高兴？弟弟说，我的礼物是一包马粪，这说明一定会有一匹小马在我的院子里，果然他在院子后面找到了一匹壮实的小马，高兴地说，我是世界上最勇敢的勇士。圣诞老人捋着胡子说：真是个快乐的孩子。小组讨论：1.哥哥和弟弟会有不同情绪的理由是什么？2.从这个故事中，你能领悟到那些情绪调节的方法？,材料二,小组讨论：1.丢了100元钱，后来心里怎么反而舒服多了？2.从中你能领悟到那些情绪调节的方法？,材料三,渔夫和金鱼的故事小组讨论：1.其实，故事中的两个人都可以获得不错的结果，但是怎么结果会是这样呢？2.从中你领会到什么管理情绪奥妙？,材料四,小明是一个很聪明的学生，但是学习态度不端正，不能认真完成作业，总是自以为是。小丽是小明的好朋友，他没有小明聪明，但是学习很认真，并且很吃苦，毅力较强，第一次考试之后，小丽取得了班级第三名，而小明只取得了班级第二十三名，小明很生气，心里想：小丽没我聪明，怎么比我高，于是他不愿和小丽做朋友，并且给自己制定目标，下次我一定要超过小丽，结果他并没改变他的学习态度，第二次成绩没有超过小丽，对此，他对自己失去信心，整天闷闷不乐，也对学习没有信心。小组讨论：1.你觉得小明闷闷不乐的原因是什么？2.你从中感悟到哪些情绪调节的方法呢？,材料五,你好。我是七年级学生小明。近来,我的生活似乎一片黑暗。我总是控制不了自己的情绪往往因为一点小事就大动肝火。昨天上数学课时，老师让我上黑板做题，我一紧张就没做出来。下课后，同桌小刚说：“你脑子进水了，连这种问题都不会？”当时我就火冒三丈，一拳向他捅去，幸亏被同学们拉开。现在我和小刚的关系降到了冰点。我该怎么办呢？请你帮帮我。小组讨论：1.小明的做法对吗？2.你从中感悟到哪些情绪调节的方法呢？,材料六,小明今天和朋友吵架了，很不开心。这天，他做什么也觉得没意思，浑身无力。放学后，妈妈看到他，闷闷不乐，就告诉他，孩子，把你的不开心说出来，我帮你想想办法，小明一句话也不说，妈妈又说，既然不愿意说，把它写出来吧.小明回到卧室，把自己的不开心写在笔记本上，发现心情好了许多。,小组讨论：1.小明为什么通过写日记，心情就好了许多？2.你从中感悟到哪些情绪调节的方法呢？,教师小结管理情绪的六种方法,1.善于看到事物积极的一面2.积极自我暗示（幸亏没有更糟）3.给自己合理的定位4.适当学会满足5.遇见不开心的事，应该先保持冷静，再去寻找正确的方法解决。6.合理宣泄情绪,活动六我的情绪我做主,现在，请拿出你刚才写出的最近一段时间遇到令自己伤心难过的事。和小组成员互换，相互找一个合适的方法解决。,课堂小结,一、情绪是人们对客观事物及对自己的态度的反应叫做情绪或情感。二、情绪很容易受环境的支配，管理情绪很重要。三、管理情绪六种方法1.善于看到事物积极的一面2.积极自我暗示（幸亏没有更糟）3.给自己合理的定位4.适当学会满足5.遇见不开